мама не узнает

половина лета позади помнишь, ты хотела похудеть к лету? не успела? хорошо, после ты сказала что за лето точно сбросишь вес... и что в итоге? снова отложила? бери свои складочки в руки и дуй выполнять тренировки ┈⛧┈┈•༶💖༶•┈┈⛧┈ 🦄-я смогу похудеть к началу учёбы! 💔-зачем худеть если можно вкусно кушать

какое прекрасное утро, не так ли? 🌸 ты знаешь как сделать его еще лучше~ рассказывай, украсила ли ты своё утро, или же испортила?~ ༶•┈┈⛧┈🕯🕯┈⛧┈┈•༶ 🦄 — какое прекрасное утро с отвесом!!! ❤ — вам отвесы, а мне зато вкусные бургеры вкусно и точка

Хочу поделиться рисуночком на тему рпп)) Рисовать не умею, поэтому не судите строго🙏 Не знаю куда ещё можно такое скидывать, но видела такое в канале Основной рисунок был срисован с фото из инета Рисуночек делала для канала💗

🤍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🤍 🌟1 неделя кисломолочные продукты, до 5% жирности(не молочка) 🌟2 неделя только овощи, желательно капуста, она является жиросжигателем🌟 🌟🌟🌟🌟-6,5кг 💗дачи тебе, моя бабочка🤍 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💗оброе 💗тречко🌟 как начинается твое утро?есть результаты? успела набить живот вредной едой с утра? 🦄 - нету отвеса( 💘 - отвес 🍓 - не взвесилась 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤩lowkcal ❤️❤️❤️❤️ для твоих приемов пищи🤩 🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸 🤩данные приемы пищи довольно сытные и чистые, а также в них не больше 300ккал!🤩 🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸

🤩акие планы на день? ты же поспала минимум 8 часов? это поможет тебе сегодня быть бодрой и худеть без сильного стресса 🤩ыбери эмодзи и узнай твое сегодняшнее задание: 🦌 минимум 15000 на свежем воздухе. гулять полезно! не забудь бутылку воды и спф 🎀 сделай растяжку (шпагаты, складочка, мостик и тп). так можно то и в бревно превратиться… а растяжка еще и калории сжигает! 🫖 сегодня у тебя питьевой день: йогурты, смузи, чай, вода, кефир — всё для тебя 🎀 тмад до 700кк

ночная мотивация от 💗арити ❤️ — имба 🦄 — фигня

╭─❀༺🤍🤍🤍🤍༻❀─╮ 🌟🌟оветы для 🌟🌟🌟🌟ренировок ╰─❀༺🤍🤍🤍🤍༻❀─╯ 🌟 Следи за пульсом 60–70% от максимума Выше — сжигает углеводы, а не жир. 🌟 Короткие тренировки по 10–15 мин 2–3 раза в день сжигают больше жира, чем одна часовая 🌟 Лучшее время для кардио — через 1–2 часа после силовой Организм уже потратил гликоген и сжигает жир с первых минут 🌟 После тренировки не ешь сразу Подожди 30–40 минут —организм продолжает сжигать жир 🌟 Интервальная ходьба быстрый + медленный темп каждые 2–3 мин сжигает на 20% больше жира, чем ходьба в одном темпе

🦌 Тренировки на всё тело, для тебя, старательная принцесса Надеюсь, ты не поленишься и выполнишь хотя бы одну? 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Ты ведь знаешь — даже одна тренировка больше чем ноль, и ты уже ближе к цели