Наше тело

👣 3 упражнения для здоровых стоп Стопы принимают нагрузку при каждом шаге, а внимания им достаётся меньше всего. Показываем три упражнения, которые легко повторить дома. Наше тело | 👉🏻 Мы в MAX

🥬 Зелёный смузи для поддержки уровня железа При сниженном ферритине такой смузи дополняет, но не заменяет препараты, назначенные врачом. Рецепт: • Яблочный сок — 260 г (зелёное яблоко) • Апельсиновый сок — 70 г • Шпинат — 50 г • Киви — 1 шт. • Тыквенные семечки — 30 г Наше тело | 👉🏻 Мы в MAX

Развивайте свою речь. Это очень сексуально. 87% информации человек получает путем общения, а не уметь точно и ясно выразить свои мысли — «словесный якорь». Чтобы это исправить, нужна начитанность и богатый лексический запас, но начать можно с канала Что читать дальше? Уделяйте ему 7 минут в день, а спустя неделю вы будете обходить своих собеседников в остроте активного лексикона и включаться в самые сложные дискуссии. Умение красиво изъясняться — признак авторитета и статуса. Подписывайтесь: https://telegram.me/+3mb7NAL0G2YxZGVi

❤️‍🩹 Тянущая боль в области сердца: что делать Боль в груди бывает связана не только с сердцем, но и с мышцами, нервами или позвоночником, поэтому важно понимать, когда она требует срочной помощи. Наше тело | 👉🏻 Мы в MAX

🌬 Восточное упражнение против кашля В восточных практиках дыханию и мягким движениям отводят особое место. В видео — упражнение, которое можно попробовать при кашле. Наше тело | 👉🏻 Мы в MAX

Похоже, фраза ONE LOVE получила новое прочтение ❤️ Люди, которые снижают вес на тирзепатиде, начали снимать видео с сердечками и своим препаратом — и тренд постепенно разлетается по соцсетям. Главная героиня этих признаний — ТИРЗЕТТА. Тирзепатид №1, который применяется для снижения веса. А если вы только думаете о такой терапии, сначала поговорите с врачом: препарат всё-таки выбирают не как товар на распродаже — здесь имеют значение и качество производства, и форма выпуска, и, конечно, то, насколько вам необходима и подходит сама терапия.

💪 Сильная спина каждый день Комплекс поможет укреплять мышцы спины и поддерживать подвижность позвоночника. Регулярные занятия важнее высокой интенсивности. Наше тело | 👉🏻 Мы в MAX

✊ Как оценить сосуды? Состояние сосудов можно определить простым сжатием кулака. Наше тело | 👉🏻 Мы в MAX

❗️Кредит в Сбербанке или Т-Банке стал неподъёмным. Что делать, если платить по прежнему графику уже нечем? Брать новый заём, чтобы закрыть старый? Продлевать микрозаймы? Отдавать всю зарплату на платежи, а потом снова занимать на жизнь? Самое грустное — человек может месяцами действовать так, потому что не понимает, какие варианты вообще стоит обсудить с банком и юристом. И в попытке удержаться на плаву загоняет себя в ещё большую долговую нагрузку. Чтобы разобраться в своей ситуации, пользуйтесь каналом кредитного юриста Натальи Катряевой. Она объясняет простым языком, что делать с неподъёмными платежами по кредитам, долгами по ЖКУ и микрозаймами. Какие вопросы задать кредитору, как реагировать на давление взыскателей, когда обращаться в МФЦ и что нужно проверить перед выбором юридической процедуры. Потому что важна не только сумма долга. Доход, имущество, ипотека и обстоятельства семьи тоже влияют на дальнейшие действия. Подпишитесь: когда платить тяжело или нечем, важно знать не только требования банка, но и свои права. 👉 Канал Натальи Катряевой Реклама

🧊 Напиток, который освежит в жару В жару хочется чего-то прохладного, но не каждый напиток действительно утоляет жажду. Делимся вариантом, который стоит взять на заметку. Наше тело | 👉🏻 Мы в MAX