Йога с Лерой 🕊

🥺Я ПРИМУ СЕБЯ, КОГДА… Когда провожу открытые уроки и даю практики, самые частые запросы традиционно — про коррекцию фигуру: живот, целлюлит, лишние килограммы… Сохраните себе картинку *как мягкое напоминание, что идеальное тело существует только в нашей голове. А красота — в каждом теле. 💭Хотели бы что-то изменить в своём теле? ❤️— да 🔥— нет, всё устраивает 🟠Подписаться на Йога с Лерой

После этих техник ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах😱👆🏻 — Как обещала, делюсь практикой (см. выше) Это моя любимая массажная лимфодренажная практика от выпирающего живота. Взяла её со своего YouTube. Там у меня таких много, поэтому обязательно присоединяйтесь к каналу)) Всего 3 минуты, а эффект — вау. Делать можно когда удобно: в обеденный перерыв, вечером прямо в кровати или с утра. 💡Совет: если делаешь массаж утром — добавь сверху лимфодренажную зарядку. Ещё 10 минут, и тело просыпается по-настоящему: — без отёков на лице и теле — без скованности после сна — без выпирающего живота ❤️Чтобы забрать универсальную зарядку за 0 рублей, напиши мне слово «Зарядка 🍃»: https://t.me/m/IJLnTfqUZjMy

🎬 С корабля — на бал! Закончилось моё такое спонтанное и очень красивое путешествие в Калининград. 🤍 Вернулась в Казань — и сразу работа и съёмочная площадка. Уже записываем для вас новые практики. Соскучились? 🥹 Кстати, думаю выложить одну из новых практик в открытый доступ? Если хотите — отправьте «+» в комментариях. Наберём 100 плюсов, обязательно выложу. ❤️

📍Филиал Третьяковской галереи в Калининграде. Открыла для себя формат наблюдения искусства в одиночестве! Мне зашло 😍🔥 Наблюдаешь картину маслом вблизи. Столько хаотичных мазков, слоев, цветов, что и не разобрать сюжета. Отходишь на пару метров — и прорисовывается замысел. — Как и в жизни, правда? Иногда непонятно в сегодняшнем дне что и для чего мы проживаем. Но спустя «пару метров» со стороны увидим, как из этого сложится глубина, объем и смысл происходящего! 💭 Делитесь в комментариях, куда бы вы хотели сходить из культурного досуга? ☺️

ХОЧУ ВЗЯТЬ 5 ДЕВУШЕК — И ЗА РУКУ ДОВЕСТИ ДО РЕЗУЛЬТАТА, ОТ ТОЧКИ «А» ДО ТОЧКИ «Б», КАК НА ВИДЕО ВЫШЕ Если давно ловишь себя на мысли «хочу убрать живот, отёки и целлюлит и снова нравиться себе в зеркале» — это приглашение для тебя 🤍 По опыту 12 000+ моих практикующих можно: ✓ за месяц убрать выпирающий живот и диастаз; ✓ постройнеть без голодовок и откатов, занимаясь по 20–30 минут; ✓ избавиться от целлюлита на бёдрах и ягодицах; ✓ получить больше энергии и лёгкости в теле. А чтобы твой путь к результату был ещё приятнее — сегодня ты можешь записаться за полцены. 🎁 И забрать БОНУСЫ: месячное сопровождение эксперта по фейс-фитнесу + место в мастермайнде «Код здорового тела» с 4 экспертами🎁 📱И ГЛАВНОЕ: Принять участие в розыгрыше трёх главных призов — iPhon, iPad и Smart TV. P.S. За вами предварительно забронировано место. Но бронь действует 12 часов — если не подтвердите участие, оно перейдёт следующей девушке. 👉🏻Для подтверждения напишите мне в лс фразу «ДР (я от Леры) »: https://t.me/m/kzC_R60fZWVi

Запись на День открытых дверей почти закрыта. Осталось совсем немного мест🌿 Решила провести День открытых дверей и дать возможность всем желающим на 1 день стать моими практикующими без оплаты)) Завтра в 11:00 (мск) проведу урок йоги (урок будет ЗДЕСЬ). Вы сможете позаниматься со мной и получить мою личную обратную связь. 🧘🏼‍♀️На уроке вас ждёт КОМБО из дыхательных техник, самомассажа и простых асан, после которого эффект чувствуется сразу: ✨ уходят отёки, и чувство тяжести; ✨ подтягивается живот и активируются глубокие мышцы; ✨ улучшается состояние таза, уходят снимем зажимы и дискомфорт; ✨ запускается лимфодренаж и уменьшаются проявления целлюлита. ⚠️Эфир только для своих, поэтому ссылка будет в закрытом чате. Приглашаю, вступайте: https://t.me/+tsfm9SSEEF0wMGY6

😬 Скачать «Энциклопедию здоровья и стройности» прямо сейчас по ссылке Ссылка для скачивания https://t.me/+tsfm9SSEEF0wMGY6 ____ Ура! Я закончила работу над энциклопедией. Мне было важно, чтобы это была не просто книга, а практический путеводитель по здоровому и красивому телу. Собрала внутри рецепты, упражнения и инструменты по 5 направлениям, которые усиливают друг друга: ✅Питание: готовое меню, одобренное нутрициологом ✅Тело без боли: 16 универсальных йога-поз от меня ✅Водный баланс: подборка лайфхаков, после которых выначнёте выпивать норму ✅Отёки: упражнения и уход, которые уберёт отёки и целлюлит ✅Фейс-фитнес: 5-минутные упражнения для сохранения молодости Сегодня, в день премьеры, книгу можно забрать за 0 ₽🤫 Дублирую: 👉🏻ССЫЛКА ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ👈🏻

✉️ Вам приглашение на открытый урок йоги Дорогие, после моего дня рождения мне так не захотелось заканчивать этот праздник, что я решила сделать ещё одну праздничную встречу ❤️ В эту субботу проведу ОНЛАЙН-УРОК ПО ЙОГЕ. Участие будет без оплата. ✨Но есть нюанс: именно вы решите, какой будет практика: от отёков/выпирающего живота/кортизола/зажатого таза. Переходите в 👉🏻ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ👈🏻 и голосуйте. Наш урок пройдёт там.

Я обожаю свой День Рождения! — это один из самых приятных праздников и моментов ✨ Дошли руки поделиться с вами красивыми фотокарточками и благодарностями! Спасибо, друзья, что напоминаете и подсвечиваете со стороны мне о моих качествах, сильных сторонах и талантах — это безумно ценно 🤍 потому что порой я об этом забываю .. И особенно приятно знать, как ощущается вам рядом со мной, что цените и чем вдохновляетесь 🫂 Гордо могу сказать, я окружила себя любящими глазами, добрыми сердцами и невероятно классными людьми! Спасибо от всего сердца 💔 что вы рядом.