Раш Елагин

❌У МЕНЯ ПЛОХАЯ РАСТЯЖКА ОТ ПРИРОДЫ. Природа тут ни при чём. У природы нет мнения по поводу шпагата. Есть только один вопрос - тянулся ты вчера или нет. ❌Я ДЕРЕВЯННЫЙ, ПОЗДНО НАЧИНАТЬ. Все думают, что я от природы гибкий или сел на шпагат в детстве😂 Нет. Я сел на шпагат в 30 лет. После года ежедневной практики. Без фанатизма СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА МЕСЯЦ. Мне нравился процесс - каждый день чуть-чуть раскрывать возможности тела. Сейчас мне 48. 🪥Растяжка такая же привычка, как чистить зубы . На автопилоте. Практика долголетия через сухожилия. Есть старая поговорка, которая ходит по китайским паркам и залам - сухожилие, удлинившееся на 2 см, добавляет десять лет жизни. Гибкость там воспринимают как форму профилактической медицины — сухожилия и соединительная ткань напрямую связаны с плавным движением крови по конечностям, а скованность читается как ранний признак той самой жёсткости и замедленного кровообращения, что приходят с возрастом. Шпагаты, практикуемые ежедневно, удерживаемые годами, становятся способом сохранить полную амплитуду движения тела в старости, вместо того чтобы терять её в 30, как это происходит у большинства. Китайские парки каждое утро заполняются именно таким движением - пожилые люди сохраняют длину сухожилий так же, как это делали поколения до них, относясь к растяжке как ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЛЕЧЕНИЕ. ❓Можно ли сесть на шпагат в 40-60-70? ⁉️Можно ли сесть в 30? Пока есть сомнения - не поздно ли мне в 35, бабушка в китайском парке в свои 72 спокойно садится в шпагат между чаем и утренней гимнастикой. Дедушки, которые каждое утро садятся в полный шпагат, начинали не в 7 лет на художественной гимнастике. Их связки получали регулярную практику десятилетиями, без перерывов на сомнения. Генетика влияет на стартовую точку, с которой начинает путь. Результат через полгода ежедневной практики зависит от частоты занятий и правильной системы. Закрепощённость от сидячей работы реальна и ощущается физически. Это состояние ткани меняется от повторяющейся нагрузки, в любом возрасте, включая 30 и 60 лет. Единственный реальный возрастной лимит на шпагат - это возраст, когда ты перестаёшь пробовать. МАРАФОН ШПАГАТ+ Старт 3 сентября 21 день практики + ещё 2 недели доступа после окончания Проходит в Telegram Стоимость участия 4990 ₽ Если хочешь перестать откладывать и начать двигаться к шпагату. У меня есть готовая система, которая приводит к шпагату. Искать ничего не нужно. ➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

ШПАГАТ. ПРАВИЛА ИГРЫ 1. Не сел сегодня, не делай из этого выводы о себе. Телу нужно больше времени. Это факт про мышцы. Ты находишься на определённой точке навыка. И эта точка временная. Сел ниже, чем вчера - не расслабляйся. Наоборот, будь собраннее. Прогресс это не повод сбавить, а повод продолжать так же. 2.Каждую тренировку начинай как новую игру. Без груза вчерашней неудачи, без ожиданий от вчерашнего успеха. Каждый подход как первый. Держи в этом кураж. 3. Не зацикливайся на сантиметрах до пола. Занимайся процессом. Результат придёт сам, если ты просто продолжаешь показываться на коврике. ПРОТОКОЛ ПРОСТОЙ ✅Играешь каждый день. ❌Не привязываешься к цифрам. 💡Кайфуешь от того, что становишься сильнее и подвижнее. 🙌Шпагат придёт сам.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ Я В ИГРЕ!

Ты никогда не сядешь на шпагат, если не попробуешь. Ноль шансов, если продолжать сидеть и думать об этом. Посмотри на эту схему. У НЕ ПОПРОБУЕШЬ вообще нет развилки. Один путь. И он всегда ведёт в X. Ты сам закрыл дверь ещё до того, как попытался её открыть. А вот ПОПРОБУЕШЬ уже даёт два исхода. Да, один из них тоже X. Но второй это ✓. Тот самый шпагат, гибкое энергичное тело. Одна ветка - гарантия. Не попробуешь 100% не будет результата, без вариантов. Вторая ветка - вероятность. Пробуешь, повторяешь, встраиваешь растяжку в привычный ритм, и с каждым разом шанс на результат растёт. Вспомните ребёнка перед тем как просто научится ходить он пробует каждый день по много, много раз. Это навык, как и шпагат. 💡ТРЕНИРОВАННАЯ ГИБКОСТЬ. Тело отвечает на то что вы с ним делаете или не делаете. Не спорит с регулярностью. Мышцы, связки, нервная система адаптируются, если продолжаешь. ❌ Ждать подходящего момента, хорошего настроения, когда будет время. ☑ Присоединиться к людям, которые каждый день садятся и тянутся, и твой мозг перестаёт считать шпагат невозможным. 🎯 Лёгкость в теле каждое утро, энергия которая не уходит на скованность и зажатость, про уверенность в движениях. 👥 Ты уже видел таких. Тех, кто продолжает заниматься день за днём, пока это не стало частью их жизни. 🔥 Присоединяйся сейчас. Чтобы наконец узнать, в какую сторону ведёт твоя дорога. ШПАГАТ

Попробуйте эту потрясающую связку 🤩 Плечи и спина оценят 🔥 Поучилось ?

Тело это прежде всего не вещество, а вибрация движений Болезнь это сбой ритмов движения Ты поток находящийся в динамических ритмах Здоровье это архитектура ритмов Архитектура привычек, паттернов поведения и эмоций Исцеление это не таблетки и операции, а возобновление ритмов потока @Rush_Elagin

Новая траектория импульсов нервной системы

Все мы хотим рядом счастливых, здоровых, спортивных. Только откуда это желание вообще берётся? ❓Спроси себя честно - хотела бы ты смотреть на своего мужчину с восхищением, видеть, как легко его тело двигается в пространстве? ❔Мужчина, спроси себя - хотел бы ты видеть свою женщину лёгкой в теле, с блеском в глазах после тренировки, счастливой от того, что чувствует себя энергичной? Этот вопрос почти никто не произносит вслух. Но внутри он звучит у каждого хотя бы раз. Почему вообще гибкое тело так притягивает взгляд? С точки зрения биомеханики, шпагат это показатель того, насколько свободно суставы двигаются в своей естественной амплитуде. Тазобедренный сустав, при полном раскрытии, работает в диапазоне, который редко используется в обычной жизни. Мышцы вокруг него, приводящие, подвздошно-поясничная, задняя поверхность бедра, растянуты настолько, что позволяют телу занять положение, недоступное большинству людей. Мозг, который наблюдает за таким движением, считывает это как рядом здоровый, энергичный человек. Гибкое тело вызывает восхищение на уровне, который древнее любых сознательных предпочтений. Партнёр с живым, подвижным телом становится источником энергии просто своим присутствием. Женщина, которая видит мужчину с сильным телом, часто ловит себя на мысли, рядом с ним хочется двигаться, хочется быть активнее. Мужчина, который смотрит на девушку в шпагате, чувствует похожее. Гибкость тела ассоциируется с витальностью, с любовью к себе, которая видна без объяснений. ❓А задумывался ли кто-то, что происходит, когда один человек в паре начинает вкладываться в тело? Это редко остаётся его личным делом. Партнёр смотрит и чувствует то же желание, тоже двигаться, тоже заботиться о себе, тоже раскрывать тело, которое годами сидело в одном положении. Шпагат индикатор того, насколько тело свободно там, где оно давно забыло, что умеет быть подвижным. Если хочешь вернуть телу ту амплитуду, энергию, гибкость которая была у него в детстве, приходи на марафон по шпагату. 👉21 день, 30 минут в день, с моей личной обратной ежедневной связью. 💪3 сентября мы стартуем с марафоном ШПАГАТ Проходит в телеграмм Стоимость участия - 4990₽ ➡️ ПРИСОЕДИНИТСЯ Будь здоров и думай доброе🙌

Плечи вперёд. Подбородок тянется к экрану. Шея буквально ввинчивается в грудную клетку. Поза, в которой миллионы людей проводят по 4-6 часов в день. Не осознанно. Просто листая ленту. Биомеханика тут предельно конкретная. Голова наклонена вперёд к экрану, нагрузка на шейный отдел растёт в разы относительно нейтрального положения. У вас могут быть головные боли, только из-за нарушения осанки. Тело компенсирует нагрузку единственным доступным способом, плечи закручиваются вперёд, грудные мышцы укорачиваются, а мышцы верхней части спины между лопаток растягиваются и перестают включаться в работу. Вот и весь секрет сутулости. Спина не слабая в общем смысле. Просто конкретные мышцы, широчайшие, ромбовидные, средняя часть трапеции, годами не получают сигнала работать, потому что тело живёт в позе телефона. Нейронная связь между мозгом и мышцей ослабевает, и человек физически теряет способность её почувствовать, не то что напрячь. Вот упражнения, которые будят именно эти зоны ✅20 повторений на каждое. Не нужны гантели. Не нужен зал. Нужна полная амплитуда движения, которой мышца не получала месяцами. Делай каждый день или как разминку перед тренировкой. Тело возвращается в исходное положение только тогда, когда мышцы, которые должны его держать, снова начинают работать.

🤩Друзья привет, всем отличного настроения и гибкости тела! Вчера в группу многие не добавились. Проверяйте почту, сразу после оплаты, на ваш емейл прилетает ссылка приглашение в группу марафона Шпагат Не нашли? Посмотрите папку спам, иногда она там прячется. Ничего не пришло, вероятно была ошибка в написании почты, просто напишите мне в личные сообщения @Rush_Elagin_tg, я вас добавлю На видео Джеки Чан который так же знаменит своими трюками и шпагатом.

🔥 Зачем мужчине шпагат? Этот вопрос я слышу довольно часто. Около 30% участников сентябрьского потока марафона ШПАГАТ - мужчины. И я очень этому рад. Шпагат - это не только женская история. А так же это не задача сесть на шпагат за неделю, месяц, кому то надо дольше время. Пример Ван-Дама, когда растяжка это часть дисциплины, ритуал заботы и любви к телу. Совершенствовать тело каждый день, даже когда тебе 50+ Привычка на автомате, как зубы почистить. Шпагат учит контролю, улучшает подвижность, координацию и способность управлять своим телом. И если вам кажется, что шпагат это что-то несерьёзное, не функциональное посмотрите на Жан-Клода Ван Дамма. В 2013 году, когда ему было 53 года, он снялся в знаменитой рекламе Volvo. Ван Дамм встал между двумя грузовиками, которые медленно двигались задним ходом, и выполнил продольный шпагат между ними. Этот ролик стал вирусным только в ютубе 128 млн просмотров и превратился в один из самых узнаваемых образов Ван Дамма. Его знаменитый шпагат окончательно стал частью его образа и визитной карточкой. Только сильное и здоровое тело сможет сделать невероятно сложный трюк, где и растяжка и баланс и чувство контроля над страхом. Сам трюк выполнялся с использованием страховочной системы, а сцену сняли одним дублем. Ван Дамм годами развивал своё тело силу, растяжку, координацию и контроль. Посмотрите на его практику на двух стульях. 🔥 Шпагат дает ощущение, что твоё тело может больше, чем ты от него привык ожидать. Неважно, мужчина вы или женщина. Неважно, 25 вам, 35, 45 или 50+. Неважно, насколько сейчас вы далеки от шпагата. Важно только одно - готовы ли вы начать работать над собой? Проходит в телеграмм ПРИСОЕДИНИТСЯ И я хочу, чтобы через какое-то время вы посмотрели на себя и сказали Я не думал, что моё тело на это способно. Но я смог. Если давно хотели заняться гибкостью самое время начать. Возможно, ваш шпагат станет не только красивым результатом. Он станет доказательством того, что вы способны изменить своё тело, если действительно решили это сделать. 💪 СЯДУ НА ШПАГАТ