ONLYFITS

Последняя возможность вступить в новый поток 🔥 И напоследок хотим показать, что такие результаты в ONLYFITS получают не только девушки. У нас есть программы и для мужчин, для разных уровней подготовки, целей, дома и зала. Поэтому неважно, начинаете вы с нуля или уже давно тренируетесь: можно подобрать нагрузку под себя и нормально прогрессировать. ➡️На фото один из результатов нашего участника 💪 Сегодня ещё можно присоединиться к 70-му потоку. Старт уже завтра [ЗАНЯТЬ МЕСТО]

ONLYFITS - это далеко не только про похудение ⚖️ Мы часто показываем большие минусы на весах, поэтому легко подумать, что к нам приходят только за этим. Но у Ксении между «до» и «после» всего -2 кг. А ведь визуально это вообще два разных тела. Потому что цель может быть не «весить меньше», а набрать мышц, изменить пропорции, сделать тело плотнее, сильнее, рельефнее, да и просто наконец нравиться себе в зеркале. И вот с такими запросами к нам тоже приходят очень много людей 💗 Поэтому даже если твоя цель не похудение — тебе всё равно в ONLYFITS. Мы собрали программы для дома и зала, видео с техникой и уроки по питанию в одном приложении, чтобы тебе не приходилось самой собирать всё по частям 🔵Старт 21 сентября, уже в понедельник [ЗАНЯТЬ МЕСТО]

Новый поток ONLYFITS стартует 21 сентября и внутри вас ждут не только тренировки 🤓 У нас есть целая Академия ONLYFITS, там короткие уроки про питание, тренировки, психологию, анатомию, женское здоровье и ещё много всего. 😺Например, в этом видео разбираем пальмовое масло и тот самый миф про трансжиры Чтобы не просто следовать советам, а понимать, что и зачем мы делаем и как достичь результата Академия уже входит в приложение ONLYFITS, помимо тренировок, счетчика калорий, рецептов и многого другого [ЗАНЯТЬ МЕСТО]

Юбилейный 70-й поток❤️ Уже 21 сентября стартуем. И если честно, цифра 70 до сих пор звучит немного нереально За это время через ONLYFITS прошли больше 150 000 человек! Кто-то приходил просто немного похудеть, а в итоге впервые начинал нормально тренироваться, разбираться с питанием и переставал каждые пару месяцев начинать заново 🔵На фото как раз одна из таких историй Если давно смотришь на наши потоки и каждый раз думаешь «потом» - ну вот, 21 сентября уже совсем скоро. [ЗАНЯТЬ МЕСТО]

Продажи юбилейного 70-го потока ONLYFITS открыты. Старт — 21 сентября 🔥 За все время с ONLYFITS Дарья прошла путь от 100 до 79 кг. В начале были домашние тренировки, попытки наладить сон, питание и просто вернуться в нормальный ритм. В феврале 2025 Дарья взяла сразу три потока и в итоге осталась с нами до сих пор 💗 И вся эта колоссальная работа дала шикарный результат без жёстких ограничений и постоянных откатов. ➡️ У нас всё собрано в одном приложении: тренировки, питание, рецепты и трекинг. А к новому потоку готовим ещё несколько обновлений [ЗАНЯТЬ МЕСТО]

Кухня Беларуси тоже может быть ПП 🥔 Ну как минимум потому что её главный ингредиент - это картофель. Который, на секундочку, один из лидеров по насыщению среди продуктов. Поэтому собрали 5 белорусских блюд в чуть более лёгкой версии 📎 Сохраняйте и готовьте

Одинаковые калории могут выглядеть по-разному 🥗 Горсть орехов или кофе с выпечкой можно съесть почти незаметно. И на ту же калорийность можно собрать полноценный прием пищи ➡️ Объём еды тоже влияет на сытость. Чем больше еды физически занимает приём пищи, тем чаще он насыщает лучше. Поэтому иногда дело не в том, чтобы есть меньше, а в том, как распределить те же калории: выбрать менее жирный продукт, поменять соус или способ приготовления и освободить место для ещё одной части блюда. Но это не значит, что всегда нужно выбирать тарелку, где еды больше. Если хочется именно бургер, карбонару или вафли с нутеллой, выбирайте их! Этот пост просто показывает, насколько по-разному можно распорядиться одной и той же калорийностью ❤️

Заморозки для завтраков 🥞 Идеально ведь потратить час-два на заготовки и неделю не думать о том, чем завтракать 🔵Замораживай всё только после полного остывания, так внутри пакета будет меньше лишней влаги. 🔵Если готовишь сразу несколько порций, подпиши пакет: что внутри и сколько там штук. 🔵Блинчики, сырники, маффины и оладьи удобно замораживать порционно , ровно столько, сколько обычно съедаешь за один раз. 💙сохраняйте и пробуйте