ONLYFITS

Объёмные тарелки на 400 калорий 🥗 Бывает к вечеру остается совсем мало калорий на полноценный прием пищи, но хочется ведь не просто перекусить, а насытиться Поэтому собрали 5 больших и вкусных приёмов пищи примерно на 350–400 ккал. 📎Сохраняйте и готовьте, когда калорий почти не осталось

Соусы - один из самых простых способов сделать обычную еду вкуснее и разнообразнее даже на похудении 🤌 При этом у многих соусов калорийность настолько небольшая, что вашем КБЖУ это почти не сказывается. На что смотреть еще в магазине: 🔵Сравнивайте калорийность похожих соусов, у двух почти одинаковых вариантов разница может быть в несколько раз. 🔵Не ориентируйтесь только на надпись «лёгкий». Иногда обычный соус по составу и калорийности оказывается даже лучше 🔵Учитывайте порцию: 15–20 г соуса обычно вполне хватает, чтобы блюдо стало вкуснее.

Ты участвовал(a) в трёх или более потоках ONLYFITS? 💪🏻 Тогда мы ждём твою анкету для участия в Выпускном ONLYFITS! Что такое выпускной? Мы собираем участников, которые за 3 и более потока достигли ярких результатов, чтобы подарить им ценные призы! 🔗 Для участия в Выпускном нужно отправить анкету с пометкой «ВЫПУСКНОЙ» нашему менеджеру: @tanya_stories АНКЕТА: 🔺фото ДО (необходимо отправить несколько фото, как из коллажа Onlyfits, так и в обычной одежде) 🔺вес и обхват талии ДО 🔺 фото ПОСЛЕ (необходимо отправить несколько фото, как из коллажа Onlyfits, так и в обычной одежде) 🔺 вес и обхват талии ПОСЛЕ 🔺сколько потоков вы прошли 🔺 подробную историю вашего участия в программе: например, как поменялась ваша жизнь/ возникали ли у вас трудности или вы легко достигли цели? Мы выберем 10 победителей 🏆 Участник, занявший 1 место получит от нас шаговую дорожку и FULL BOX 2-4 места заберут FULL BOX с мерчем ONLYFITS и еще 6 участников получат от нас MIDDLE BOX О наполнении расскажем в следующих постах ❤️ 📌 Заявки принимаются по 6 сентября включительно - ждём твою анкету 🔥

Объясняем фитнес термины 💪 Иногда в зале сложнее не выполнить упражнение, а понять, что от тебя вообще хотят Тренеры и фитнес блогеры постоянно подкидывают новые слова, так что давайте с ними разбираться 💙Собрали ещё несколько фитнес-терминов, которые часто встречаются на тренировках

Иногда на перекус хочется не просто йогурт, а что-то сытное 🍽 Поэтому собрали 5 вариантов, которые готовятся за несколько минут и дают хорошую порцию белка ➡️ Делитесь в комментариях своим любимым перекусом когда нет времени