ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой

А ЧТО ДВИЖЕНИЕ МОЖЕТ ДАТЬ НАШЕМУ МОЗГУ? 🧠 Сегодня я снова ученица 😂 У меня очередное обучение — прикладная неврология и нейроатлетика. И сейчас меня ужасно захватила одна тема. Мы привыкли думать о движении примерно так: ✅ чтобы спина не болела, ✅ шея лучше поворачивалась, ✅ мышцы становились сильнее, ✅ тело оставалось гибким. Но меня сейчас интересует другой вопрос: А что движение может дать нашему МОЗГУ? Нашему вниманию. Памяти. Скорости реакции. Способности осваивать новое. И это не просто красивая идея: физическая активность действительно связана со здоровьем мозга и когнитивными функциями, хотя эффекты зависят от вида активности, возраста и конкретной функции. Вот туда я сейчас и направляю свой фокус. Изучаю. Пробую на себе. Разбираюсь, что действительно имеет смысл, а что просто красиво звучит. И у меня уже зреет одна идея на октябрь… Пока ничего не обещаю 😄 Но мне очень хочется собрать всё самое интересное, перевести с «неврологического» на наш нормальный человеческий язык и, главное, дать вам ПРАКТИКУ! Чтобы мы не просто поговорили про мозг, а попробовали всё через движение. И, кстати, именно поэтому я сама постоянно учусь. Я не хочу, чтобы в клубе мы годами повторяли одни и те же пять упражнений. Для меня клуб — это живое пространство, которое развивается вместе с нами. Ну что? Тема «МОЗГ + ДВИЖЕНИЕ» вам интересна? Поставьте ➕ в комментариях, если хотите, чтобы я продолжила про это рассказывать☺️

Запись эфира воскресная утренняя 15 минутка! Спасибо всем, кто был на эфире😘 Вы лучшие💯 Кстати, сейчас ещё можно присоединиться к нам на специальных условиях после пробной недели. Так что если после сегодняшней 15-минутки подумали: Хочу заниматься с Евгенией не только по воскресеньям —приходите ❤️ Сегодня и завтра можно присоединиться на специальных очень выходных условиях ⤵️ 👉 ИДУ В КЛУБ ПО АКЦИИ Или напишите мне в личные сообщения, я помогу определиться с тарифом и отвечу на все ваши вопросы🤩

Девочки, завтра утром традиционная воскресная утренняя 15 минутка! Встречаемся в прямом эфире в 8:00 по Москве — наполнимся энергией, встряхнём тело после недели и подарим лицу свежесть и бодрость. Будет заряд, будет движение, будет хорошее настроение на весь день! Присоединяйтесь — встретим воскресенье вместе и зададим нужный тон на всю неделю 💫 До завтра! ♥️ Кто будет махните ручкой👋

Дорогие привет 👋 Как настроение завтра позаниматься на воскресной утренней 15 минутке?☺️

КУДА НЕЗАМЕТНО УХОДЯТ ВАШИ ДЕНЬГИ?! 💰 Девочки, со вчерашнего дня можно официально присоединиться к Клубу 15-минуток, и до 22 сентября я открываю специальные условия на участие. И вместо длинного рассказа о тарифах предлагаю посмотреть на них немного иначе. 2 900 ₽ — столько легко может стоить один заказ на маркетплейсе, который собирался из «ой, это пригодится» и «ну раз скидка…». А у нас это целый месяц занятий в клубе. И если захотите остаться дальше, продление будет стоить 1 500 ₽ в месяц. 5 900 ₽ могут незаметно уйти на одну спонтанную покупку. А сейчас это 4 месяца в клубе: оплачиваете 3 — ещё 1 месяц получаете в подарок. И наконец 7 400 ₽. Несколько небольших покупок, после которых иногда даже сложно вспомнить, куда именно ушли деньги. А в клубе это сейчас 8 месяцев занятий: оплачиваете 6 — ещё 2 месяца я добавляю в подарок. Получается 925 ₽ за месяц клуба. И я специально не хочу говорить: «На себя денег жалеть нельзя». Конечно, каждый сам решает, на что готов тратить деньги и что сейчас вписывается в его бюджет. Я предлагаю просто посмотреть на эти суммы немного иначе и решить, что лично для вас будет ценнее через несколько месяцев. 🔥 Продажи открыты. Специальные условия действуют до 22 сентября. Каждому тарифу я подготовила 🎁 - курс тайский самомассаж лица! Все подробности о клубе и тарифах — по ссылке: https://yoga-samaya.ru/action_09_2026

А что, если для результата вам не нужно становиться ещё более дисциплинированной? Особенно после 40 я всё меньше верю в подход: «Соберись!» «Заставь себя!» «Терпи!» «Начни новую жизнь с понедельника!» Я верю в другое. В 15 минут, которые реально повторить завтра. В движение, после которого не хочется лечь и больше никогда не вставать 😂 В заботу о себе, которая постепенно становится такой же естественной частью утра, как чашка кофе. Именно поэтому я создала клуб «Утренние 15 минутки САМАЯ ЛУЧШАЯ». Здесь мы не соревнуемся. Не пытаемся за месяц исправить всё, что копилось годами. Мы просто день за днём возвращаем телу движение, силу, гибкость, а себе — привычку не откладывать себя на потом. И сейчас продажи в клуб ОТКРЫТЫ ❤️ Действуют специальные условия + подарки.🎁 Если давно наблюдали за нами и думали: «Вот бы и мне наконец начать регулярно…» Возможно, это ваше время. Начнём с 15 минут. Все условия — по ссылке 🔗 https://yoga-samaya.ru/action_09_2026

Я открыла двери в клуб! Самые лучшие , я приготовила для вас специальные условия на абонементы в КЛУБ УТРЕННИХ 15 МИНУТОК ! Напомню, что КЛУБ - это: ❤️ Ежедневные 15-20 минутные лимфодренажные зарядки для лица и тела, которые помогают повысить уровень энергии и придать свежесть лицу! ❤️ Мотивирующие челленджи и регулярные встречи с психологом! ❤️ Тематические уроки для лица и тела на различные проблемы ❤️ Международное сообщество самых лучших - 2500 + участниц А ещё с октября по декабрь в клубе - 3 МЕСЯЦА подготовки К НГ! 🎄 Создаём подтянутое тело и плоский живот через комфортные и эффективные практики💃 СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ и подарки: 🔸 1 месяц - 2900 ₽/мес 🎁 Подарок: курс тибетский самомассаж лица 🔸 3 месяца + 1 месяц - 1475₽/мес 🎁 Подарок: курс тибетский самомассаж лица 🔸 6 месяцев + 2 месяца - 925₽/мес 🎁 Подарок: курс тибетский самомассаж лица Оформляйте или продлевайте свои абонементы 🤸 👉 ОФОРМИТЬ АБОНЕМЕНТ Есть беспроцентная рассрочка!

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ДВИЖЕНИЕМ МЫ ТРЕНИРУЕМ НЕ ТОЛЬКО ТЕЛО? Хочу поделиться важным — тем, как я строю наши занятия. Моше Фельденкрайз, создатель метода осознанного движения, считал: движение — это не просто спорт или растяжка. Это способ учиться. Наш мозг и нервная система постоянно “организуют” движение — когда мы идём, дышим, улыбаемся, тянемся за чашкой, моргаем. Всё это — не просто механика. Это развитие. Но если двигаться однообразно, тело становится мастером именно своих привычек. Одинаковая походка, одни позы, одни и те же наклоны… Мозг перестаёт удивляться, тело “засыпает”. Фельденкрайз предложил другое: не просто повторять, а исследовать движение. Попробовать медленнее, мягче, с вниманием — что меняется в теле? Как дышат рёбра? Как включается шея, если по-другому двинуться? Так появляются новые траектории, и мозг учится, нейронные связи множатся. Это делает нас более живыми, включёнными, гибкими — не только физически, но и умственно. Поэтому на моих “Утренних 15 минутках” мы не повторяем месяцами одни и те же комплексы. Я люблю удивлять и вас, и ваши тела. Разные движения, разные плоскости, иногда самые неожиданные связки. Часто слышу: “Евгения, а мы что сейчас вообще делаем?” — и это лучшее, что можно услышать! Для меня важно не просто “качать” мышцы, а чтобы вы начинали себя чувствовать, замечать разницу, открывать новые варианты движения. Потому что здоровье — это не только сила, но и гибкость, умение учиться новому даже после 50, 60, 70 лет. Не застывать. Интересоваться своим телом и собой. И вот почему наши “Утренние 15 минутки” — это больше, чем просто зарядка. Это ежедневные встречи с собой, когда мы говорим мозгу и телу: “Мы ещё можем, мы ещё учимся, мы живём”. Сегодня не случайно рассказываю об этом: СЕГОДНЯ — последний день, когда можно зайти ко мне в клуб на бесплатную пробную неделю. Завтра пробная неделя закончится и открываются продажи. А сегодня любой, кто ещё просто наблюдает, может попробовать на себе. Просто прийти утром, выделить 15-20 минут, и почувствовать: “О! Я ещё умею вот так двигаться!” Дорогие, если давно хотели — сегодня ваш день. Завтра приглашение закроется. Приходите! Будем исследовать и открывать новые возможности вместе ❤️ 👉ПОПАСТЬ НА ПРОБНУЮ НЕДЕЛЮ

«Абсолютное зло» - это я о фильме, который на днях посоветовала девчонкам. Кстати, смотрели такой? После него мне прилетели совершенно разные реакции. Кто-то написал, что фильм сильный и очень зацепил, а кто-то наоборот: «Вообще не понравился». И я снова подумала, насколько по-разному мы можем воспринимать одну и ту же вещь. Меня этот фильм тронул особенно сильно ещё и потому, что сейчас я далеко от сына, а там мальчик примерно его возраста. Поэтому я смотрела эту историю уже через своё состояние, свои эмоции и то, чего мне сейчас особенно не хватает. Наверное, поэтому я спокойно отношусь к тому, что одному человеку что-то очень откликается, а другому — совсем нет. И с клубом ведь ровно так же. Я могу сколько угодно рассказывать вам, как у нас проходят занятия, показывать приложение, делиться отзывами девчонок и объяснять, почему сама люблю этот формат. Но пока вы не зайдёте внутрь и не попробуете, вы всё равно не поймёте, ваше это или нет. Кому-то нравятся утренние прямые эфиры, кому-то удобнее включать записи. Кто-то любит спокойные занятия, кому-то интереснее осваивать новые движения и немного «поломать голову» вместе с телом. Поэтому мне и нравится пробная неделя: не нужно покупать клуб, ориентируясь только на мои слова. Можно прийти, посмотреть, позаниматься, почувствовать атмосферу и уже потом решить. Пробная неделя сейчас идёт, и присоединиться ещё можно ❤️ 🔗 https://onlainyoga.ru/75 А заодно поделитесь в комментариях фильмом, который вас недавно реально зацепил. Хочу собрать себе хороший список на вечер.

Пробная неделя стартовала 🔥 Сегодня тот самый день, к которому мы так долго готовились. Мы доделывали приложение, переносили сроки, что-то переделывали, тестировали — и наконец можно просто открыть клуб и начать заниматься вместе с нами. И у меня одна просьба к тем, кто пришёл на пробную неделю: не пытайтесь быть идеальными ученицами. Не нужно обещать себе, что теперь вы будете заниматься каждый день, резко менять режим и срочно становиться спортивным человеком. Просто приходите на занятие и попробуйте. Посмотрите, как вам этот формат, как чувствует себя тело после короткой практики, насколько удобно встроить 15 минут движения в обычный день. В приложении теперь всё в одном месте: прямые эфиры, записи, чат, дополнительные активности, возможность написать мне или службе заботы. Открыть его можно с телефона, планшета или компьютера, VPN не нужен. И если вы только сейчас увидели, что пробная неделя уже началась — присоединиться ещё можно. Неделя бесплатная. Заходите, занимайтесь и уже потом решайте, хочется ли вам остаться в клубе дальше. Регистрация: https://onlainyoga.ru/75 Кто из вас уже позанимался сегодня?