Николай Панасюк | Нутрициология | GetFit

А что насчет сохранения молодости? Это возможно! 🔥 И у нас есть крутой практикум, который ответит на все ваши вопросы. Как не стареть, оставаться стройной, полной энергии и здоровой — обо всем этом узнаете прямо там! Забирайте свой бесплатный билет и приходите, чтобы впитать все ценное и применить на практике! Что вы получите на этом практикуме: ✅ Узнаете, как сохранить здоровье на долгие годы — без скучных диет и бесконечных тренировок. ✅ Разберетесь в методах восстановления: больше энергии, стройность, легкость в преодолении всех этапов жизни (включая беременность!), крепкий иммунитет и идеальные анализы. ✅ Раскроем семейные секреты — питание, тренировки и привычки, которые реально работают. И это еще не все! Вас ждет подарок за регистрацию: гайд «7 важнейших витаминов и нутрицевтиков для девушек и женщин». ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

5 правил для сохранения веса после 40, о которых вам никто не говорил! 🤯 Да, обмен веществ с возрастом замедляется. Это не загадка вселенной, а всего лишь физиология! Тело меняется, и это абсолютно нормально. Мы же не можем оставаться в форме 20-летних вечно, увы... Хотя иногда очень хочется! К тому же, когда функция яичников снижается в период менопаузы, вес начинает прибавляться как-то магически быстрее, даже если не меняется ни еда, ни образ жизни. Но есть хорошая новость — с этим можно справиться! 🔥 Нет, волшебных таблеток не существует (давайте сразу закроем этот вопрос), но есть конкретные действия, которые работают! 5 правил для поддержания формы, даже если вам за 40: 1️⃣ Ешьте сбалансировано, но не больше, чем нужно. Да, питание — это основа, но помните: важно не переедать. Если съесть больше, чем сжечь — все лишнее моментально отправляется в депо жиров. Микротрюк: не тратьте время на подсчет калорий, это только вас утомит. Вместо этого используйте простое и действенное правило тарелки от ВОЗ! 2️⃣ Сократите быстрые углеводы. Они коварные! Сахар, сладости, белый хлеб — они только кажутся друзьями, но на самом деле мешают вам оставаться в форме. Но вот в чем фокус — не нужно отказываться от вкусного насовсем! Строгие запреты только повышают желание нарушить их. Вместо этого минимизируйте сладости, но балуйте себя иногда. Главное — баланс! 🙏🏻 3️⃣ Двигайтесь каждый день! Минимум 30 минут прогулки — это уже отлично. Просто выйдите на улицу: пройдитесь с работы, зайдите в магазин пешком, прогуляйтесь по парку. Если чувствуете силы, добавляйте активность: скандинавская ходьба, пилатес, калланетика — выберите то, что вам по душе. Самое важное — регулярность. Тело будет вам благодарно! 4️⃣ Пейте воду. Все наши внутренние процессы происходят в жидкой среде. Нужен эффективный метаболизм? Не забывайте о воде! 5️⃣ Сон — ваш секретный козырь. Если вы не спите, все остальные усилия не принесут результатов. Засыпайте до 23:00, и ваше тело автоматически будет снижать стресс и восстанавливаться. Полезно? Поддержите 🔥 тему.

Сколько насчитали? Напишите число в комментариях 👇 Ни один из этих симптомов на первый взгляд не связан с весом. Но все они — из одного списка 🤯 Это признаки железодефицита, который заодно тормозит и снижение веса: телу не хватает ресурсов, и оно переходит в режим экономии. Уже завтра, 29 августа, Николай Панасюк разберёт, какие анализы это показывают и что делать дальше — на бесплатном эфире «Смотри и худей». Эфир уже завтра, это последний вагон 🚂 👉 https://getfit-sport.ru/smotri-i-hudey-long_08_26?utm_source=tg_school_post&utm_medium=smotri_I_hudey_08_26&utm_campaign=28_06_26

Проверьте, что из этого про вас

После регистрации вас ждет канал, в котором Николай уже записал подкаст про студентку, которая похудела на 40 кг 🤯 👉🏼 Запрыгивайте по ссылке и слушайте.

Витамин D вырос в несколько раз. Дозировку при этом не меняли Точка «Б» ✅ Минус 28 кг ✅ Инсулин снизился с 10 до 5 мкЕд, ферритин вырос с 16 до 47 мкг/л, витамин D — с 19 до 74 нг/мл ✅ Ушли от вероятности предиабета ✅ Вернулось внимание со стороны мужа ✅ Ребёнок сказал: «Мама, ты стала красивее и счастливее» С чего Николай и его команда начали и как удалось прийти к таким результатам 👇🏼 Катя — обычная женщина. Дети, ипотека, кредиты, усталость, лишний вес и недовольство собой. Никаких запасов и недвижимости за границей. Начали с анализов. И сразу нашли то, что она сама бы никогда не проверила. Обычно люди смотрят глюкозу и гемоглобин. Инсулин почти никто не сдаёт — про него просто не знают. У Кати он оказался выше 8 мкЕд/мл. Это значит, что клетки перестали нормально «слышать» инсулин: он к ним стучится, а они не открывают. Как это выглядит в обычной жизни: — утром встала и уже устала — к вечеру сил нет ни на что — ребёнок зовёт погулять, а энергии на это просто нет — жир откладывается вокруг талии Дальше — цепочка, которую мало кто связывает воедино. Высокий инсулин очень часто тянет за собой проблемы с печенью. Печень — нарушение оттока желчи. Без нормального желчеоттока плохо усваиваются жиры. А вместе с ними — жирорастворимые витамины. Витамин D как раз из их числа. И вот здесь самое важное. Можно пить любой, даже самый дорогой комплекс витаминов. Толку не будет, пока не работает пищеварение. Поэтому шли строго по порядку. Сначала — чувствительность к инсулину. Появилась энергия. Следом наладился желчеотток. И витамин D поднялся сам, в несколько раз, безо всяких ударных доз. Магии здесь нет. Есть правильная последовательность действий. Люди годами сидят на диетах, голодают и «пересаживаются на ПП», толком не понимая, что именно они меняют. Хотя достаточно один раз посмотреть, что происходит в крови, и понять, с чего начинать именно вам. 29 августа Николай Панасюк разберёт несколько таких же случаев на бесплатном эфире «Смотри и худей»: какие анализы сдавать, как их читать и с чего начинать, чтобы вес наконец сдвинулся с места. 👉 Регистрация бесплатная: https://getfit-sport.ru/smotri-i-hudey-long_08_26?utm_source=tg_school_post&utm_medium=smotri_I_hudey_08_26&utm_campaign=27_06_26

Поднажмите 🔥 и мы расскажем, за счет чего удалось избавиться от 28 кг

Разбираем АНАЛИЗЫ КРОВИ? Если да — голосуйте 🔥 Тестируем новый формат контента. Точка «А»: 🔻 Лишний вес 🔻 Постоянная усталость и отсутствие энергии 🔻 Проблемы с ЖКТ 🔻 Недовольство своим внешним видом и стеснение в купальнике 🔻 Желание помочь себе, детям и мужу Если наберём 40 🔥, Николай сделает разбор анализов крови: расскажет, с чего начать и что можно сделать, чтобы комфортно снизить вес и вернуть энергию. 👀 Наблюдаем за вашей реакцией!

🔥 ОТКРЫВАЕМ РЕГИСТРАЦИЮ НА НОВЫЙ ВЕБИНАР НИКОЛАЯ ПАНАСЮКА «СМОТРИ И ХУДЕЙ» Мы собрали 12 лет практики Николая и опыт более 4000 студентов в один 90-минутный эфир. За это время вы поймёте, почему вес может стоять, даже если вы едите немного, стараетесь выбирать полезные продукты и регулярно начинаете новую жизнь с понедельника. На вебинаре разберём: • метод похудения «5С», основанный на анализах крови, состоянии пищеварения и восполнении дефицитов; • три показателя анализов, которые могут затруднять снижение веса; • почему живот после 40 лет остаётся на месте, хотя вы вроде не едите ничего такого; • как желчный пузырь, кишечник и инсулин влияют на аппетит и вес; • почему во время диеты первой уходит вода, а жир остаётся; • откуда берётся тяга к сладкому, которую невозможно заглушить обещанием «с завтрашнего дня больше ни кусочка»; • какие добавки действительно могут помочь при снижении веса. В конце эфира Николай назовёт кодовое слово. По нему вы получите подарок стоимостью 5000 рублей: пошаговый алгоритм снижения веса под ваши анализы, образ жизни и индивидуальную ситуацию. 📅 29 августа в 12:00 мск Регистрируйтесь и приходите на эфир: 👉 https://getfit-sport.ru/smotri-i-hudey-long_08_26?utm_source=tg_school_post&utm_medium=smotri_I_hudey_08_26&utm_campaign=26_06_26 Пора перестать угадывать, почему вес стоит. Давайте посмотрим, что именно происходит в вашем организме и с какого шага начинать.

ОНА ПЕРЕПРОБОВАЛА ВСЁ. ПОЧЕМУ В ЭТОТ РАЗ УШЛО 22 КГ? После нескольких неудачных попыток похудеть человек обычно начинает винить себя. Опять не хватило силы воли. Опять сорвалась. Опять не смогла довести дело до конца. Валентина тоже пришла на обучение в Академию GetFit с ощущением, что способов перепробовано уже слишком много. Вес стоял, живот постоянно раздувало, мучили колики и проблемы с ЖКТ, а энергии едва хватало на обычный день. И вот в таком состоянии нужно снова считать калории, держаться подальше от сладкого, больше двигаться и ещё улыбаться, потому что «главное — настрой». Организм тем временем продолжает подавать сигналы, которые никто не собирает в одну картину. В GetFit ситуацию Валентины разобрали последовательно: посмотрели на показатели анализов, пищеварение, дефициты и питание. Вес наконец пошёл вниз. Валентина похудела на 22 кг, улучшила показатели анализов, наладила пищеварение и вернула энергию. Так бывает, когда вместо очередной попытки угадать появляется понятный маршрут: что проверить, на что обратить внимание и с чего начинать именно вам. Возможно, вы сейчас находитесь в той же точке, где когда-то была Валентина. Едите вроде немного, стараетесь выбирать полезные продукты, а вес словно не участвует в этих договорённостях. Именно для таких ситуаций Николай Панасюк подготовил абсолютно новый вебинар. В следующем посте откроем регистрацию. Не пропустите 💥