Магеря Чистка

❗️Основа чистки - это питание Осенью мы сделаем акцент на укреплении иммунитета, избавлении от отеков, нормализации работы нервной системы. 🔥 Напоминаю, что осенний поток чистки пройдет с 1 по 22 ноября. Основные правила: ⠀ ▫️ Исключаем злаки Слышите корень этого слова? Уверен, он был подобран специально. Легкоусвояемые углеводы — избыточная нагрузка на поджелудочную железу. ⠀ ▫️ Убираем сахара, легкоусвояемые углеводы и питаемся два раза в день Ослабляем нагрузку на поджелудочную железу и прекращаем кормить кандиду. Пока кандида нас покидает, энергию возьмём из сложных, недоступных для неё углеводов. ⠀ ▫️ Убираем паслёновые и грибы По той же кандидной причине. Плюс представители этой группы нарушают работу кишечника и пагубно влияют на уровень кислотности желудка, что приводит к нарушению усвояемости белка. ⠀ ▫️ Убираем молочные продукты Генетическое или возрастное изменение фермента, расщепляющее молочку, приводит к потере способности организма её расщепить, переварить и усвоить. ⠀ ▫️ Убираем алкоголь, кофе и уксусы. Эти продукты сильно закисляют организм. Окислительный механизм старения — основной процесс угасания организма. 📱 Готовьтесь к Чистке уже сейчас! В приложении «Чистка» — подходящие рецепты, готовые меню и трекеры 💚 👉🏼 загружайте и начинайте знакомство с питанием Чистки.

ЯЙЦЕКЛЕТКА В 18 И В 35 — ЕСТЬ ЛИ РАЗНИЦА? 🥚 Да. Женщина рождается с определённым запасом яйцеклеток, и с возрастом постепенно уменьшается овариальный резерв и качество яйцеклеток. В 18 лет вероятность регулярной овуляции и зачатия в среднем выше. После 30–35 лет репродуктивный потенциал постепенно снижается, а после 35 этот процесс становится заметнее. При этом 35 лет — вовсе не граница, после которой беременность невозможна. Многие женщины успешно беременеют и рожают здоровых детей и позже 💚 Если вы хотите стать мамой, лучше заранее уделить внимание репродуктивному здоровью: оценить цикл и овуляцию, обсудить с врачом необходимые обследования, скорректировать выявленные дефициты и подготовиться к беременности. 🤰 Хотите беременеть и рожать здоровых малышей? В закрытом безоплатном боте я рассказываю, с чего начать подготовку, на что обратить внимание и какие шаги обсудить с врачом, если беременность пока не наступает. 👉🏼 ПЕРЕЙТИ В БОТ

🍂 ВИТАМИНЫ ОКТЯБРЯ ОКТЯБРЬ — ДЕРЖИМ ЭНЕРГИЮ! Рано сопли распускать — до Нового года ещё 3 месяца 😁 Световой день становится короче, вставать по утрам сложнее, энергии меньше, а тяга к сладкому и желание что-нибудь перехватить могут становиться сильнее. Поэтому задача октября — держим энергию, концентрацию и работоспособность, поддерживаем щитовидную железу и углеводный обмен, контролируем аппетит и вес. Моя подборка на октябрь 👇🏼 ✔️ ХРОМА ПИКОЛИНАТ* Участвует в углеводном обмене и помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Меньше спонтанных перекусов ➡️ меньше лишних калорий ➡️ проще держать вес под контролем. 📎 Как принимаем: во время обеда — 1 капсула 👉🏼 заказать ✔️ МАГНИЙ МАЛАТ* Магний помогает снижать утомляемость, поддерживает работу нервной системы и мышц. Малат участвует в энергетическом обмене — то, что нужно в активном октябре. 📎 Как принимаем: утром натощак — 1 капсула после обеда — 1 капсула после ужина — 1 капсула 👉🏼 заказать ✔️ ПРО ТИРОЗИН* Для концентрации и работоспособности. Тирозин — аминокислота, необходимая в том числе для синтеза гормонов щитовидной железы и катехоламинов. 📎 Как принимаем: во время завтрака — 2 капсулы 👉🏼 заказать ✔️ ЙОДИД КАЛИЯ* Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые участвуют в регуляции обмена веществ и энергетического обмена. 📎 Как принимаем: после первого приёма пищи — 3 капли 👉🏼 заказать ✔️ ЛИПОГАМ R* Комплекс для поддержки углеводного обмена и чувствительности тканей к инсулину. 📎 Как принимаем: во время ужина — 1 капсула 👉🏼 заказать ✔️ ОРКЕСТР В* Витамины группы В участвуют в энергетическом обмене и работе нервной системы. То, на что стоит обратить внимание при повышенной утомляемости и снижении работоспособности. 📎 Как принимаем: во время обеда — 1 таблетка 👉🏼 заказать ⚡️ В честь дня рождения Жизнивек специальная цена на продукцию - 15% 🔜 wildberries/каталог Промокод: MAGERYA15 *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

ОСЕНЬ ПРИШЛА, А ЭНЕРГИЯ УШЛА 🫠 Утром всё сложнее вставать, днём хочется прилечь, вечером сил хватает только на диван, а настроение где-то между «оставьте меня в покое» и «дайте что-нибудь сладкое» 😅 Осенью такое состояние знакомо многим: становится меньше света, меняется привычный ритм, а сон и питание часто оставляют желать лучшего. Что поможет поддержать энергию 👇🏼 🟢 наладить режим сна и ложиться примерно в одно время 🟢 выходить на улицу и больше двигаться в течение дня 🟢 собирать полноценные приёмы пищи с белком, овощами и полезными жирами 🟢 следить за достаточным количеством воды 🟢 проверить здоровье, если усталость стала постоянной и отдых уже не помогает 💚 На осенней Чистке как раз будем возвращаться к базовым привычкам: выстраивать питание, сон, движение и режим дня. 🍁 Осенний поток Чистки — с 1 по 22 ноября

*БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264 erid: 2VtzqwMVj89

А ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЖИТЬ ДЕНЬ БЕЗ СЛАДКОГО? 🍫 Для многих сладкое — обязательная часть дня. Конфета к чаю, печенье после обеда, шоколад вечером… А фраза «я вообще жить без сладкого не могу» звучит очень знакомо 😅 На Чистке мы убираем добавленный сахар, но это совсем не означает, что придётся три недели мечтать о шоколадке. Мы учимся есть сладкое по-другому: 🍏 готовим десерты из разрешённых продуктов 🍫 используем кэроб вместо привычного шоколада 🥥 выбираем простые составы без добавленного сахара 🫐 открываем новые сочетания и рецепты И самое интересное — после нескольких недель такого питания многие участники отмечают, что тяга к сладкому становится меньше. То, без чего раньше сложно было представить день, уже не кажется таким необходимым. В этом и смысл Чистки 💚 Мы меняем привычки и учимся получать удовольствие от еды по-новому. 🔥 Осенний поток Чистки — с 1 по 22 ноября, присоединяйтесь

🚀 СТАРТУЕМ К ДВУМ ПОЛОСКАМ Дорогулечки, кто мечтает о малыше, но что-то не получается? Может быть, вы уже прошли обследования и лечение, слышали противоречивые советы, но так и не поняли, что делать? Тогда этот пост для вас💜 Я открываю предзапись на курс «К двум полоскам»🧬 Он о том, как придти к беременности в сложных случаях и позаботиться о себе до родов💫 Вас ждут: ✅ понятные и практичные уроки ✅ полезные материалы ✅ списки анализов ✅ наша поддержка, в том числе закрытый чат со мной Доступ в мой закрытый безоплатный бот, где расскажу все подробности и поделюсь своим 17-летним опытом 👉🏼 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

МЕСЯЦ ДО ОСЕННЕЙ ЧИСТКИ 🍂 Если вы давно говорите себе «пора заняться здоровьем», через месяц появится отличный повод перейти от планов к действиям 💚 Чистка подойдёт тем, кто хочет: ✔️ наладить питание и режим ✔️ сократить количество сладкого и перекусов ✔️ уделить больше внимания сну и движению ✔️ изменить пищевые привычки ✔️ почувствовать больше лёгкости и энергии Какие результаты отмечают участники после Чистки: 🔘 уходят лишние килограммы и сантиметры 🔘 становится проще контролировать тягу к сладкому 🔘 меняются пищевые привычки 🔘 появляется больше энергии 🔘 улучшается общее самочувствие 📱 А начать подготовку можно уже сегодня с приложения «Чистка»: внутри рецепты, готовые меню, расчёт КБЖУ и удобные трекеры. ПРИЛОЖЕНИЕ 🍁 Осенняя Чистка пройдет с 1 по 22 ноября. Ровно месяц до старта. Начинаем готовиться 💚

🧪Анализы для Чистки Перед осенним потоком Чистки предлагаю зафиксировать точку ДО и сдать анализы, так мы сможем отследить своц результат в конце марафона. Что сдаём: 🟢 Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой Копеечный и очень информативный — покажет общее состояние организма. 🟢 Общий белок Отражает «строительный запас» тела — важный для восстановления и обмена веществ. 🟢 Глюкоза Базовый маркер углеводного обмена. 🟢 Инсулин Покажет, как работает система регуляции сахара в крови. 🟢 Фруктозамин Главный маркер Чистки! Отражает средний уровень глюкозы за 2–3 недели. 🟢 Триглицериды Показатель, насколько углеводы уходят в жир — ключ к оценке липидного обмена. 🟢 ЛПВП и ЛПНП Показатели липидного обмена, важны для оценки состояния сосудов и сердца. 🟢 АЛТ и АСТ Маркеры энергетического обмена в клетках, дают представление о состоянии печени. 🟢 Мочевая кислота Показатель инсулинорезистентности, здоровья почек и суставов. Анализы сдаём натощак, независимо от дня цикла. 🎁Специально для вас выгода 25% на сдачу анализов в самых крупных лабораториях страны! Ясные мои, напоминаю про бонусы для сдачи анализов. Мы договорились о предоставлении спеццен на комплекс анализов для Чистки с известными всем клиниками «HELIX», «KDL» и «INVITRO», чтобы вы могли выгодно оценить состояние своего здоровья после прохождения программы. Введите промокод CHISTKA — стоимость пересчитается со скидкой 25% СДАТЬ АНАЛИЗЫ С ВЫГОДОЙ Реклама ООО «Здоровье города» ИНН 7802584829 ОГРН 1167847269490 Erid:2VtzqwETwtZ

✨ Цинк* 👉🏼 заказать • Активирует врождённый и приобретённый иммунитет • Поддерживает наших киллеров • Защищает слизистые • Подавляет прикрепление вирусов к клеткам ❗Дефицит цинка = повышенная восприимчивость к инфекциям и «затяжные» ОРВИ ✨ Лизин* 👉🏼 заказать • Препятствует росту вирусов 🦠 • Участвует в синтезе антител • Регенерирует ткани • Участвует в формировании антител ✨ Пробиотики* 👉🏼 заказать ❗Здоровый кишечник = крепкий иммунитет ✨ Витамины группы B (в активной форме) «Оркестр В»* 👉🏼 заказать ❗Без них иммунные клетки «не играют в полную силу». • Для синтеза антител • Помогают в делении иммунных клеток • Защита ДНК 🧬 ✨ Витамин С* (аскорбилпальмитат) 👉🏼 заказать ❗Жирорастворимая форма с антиоксидантным действием, работает мягче и дольше. ✔️При нарушении сна Менталотим* 👉🏼 заказать Укрепление сна + антиоксидантная защита + усиление ночного «ремонта» тканей. Кушаем больше белков и жиров Белки: 1,5 грамма на 1 кг веса Жиры: 1 грамм на 1 кг веса И обязательно в течение дня попиваем чаёк с чагой «Про иммунитет» 👉🏼 заказать *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264