Кузница здоровья

Южно-Сахалинск сегодня тоже передает всем привет здоровья 💚 #КузницаЗдоровья

Отличное настроение, прекрасная компания и заряд здоровья! Спасибо всем, кто был сегодня с нами на нашей традиционной большой прогулке 🥰

Ну и куда же без нашего любимого упражнения «3 хлопка»? ❤️

А мы уже на первой остановке и выполняем шейную гимнастику под руководством профессионального инструктора-методиста по ЛФК ✊

А мы уже начинаем нашу оздоровительную прогулку 💚

Уже завтра ждём всех на нашей большой прогулке 👍 ✍️ Место сбора: метро «Бунинская аллея», выход № 1 ✍️ Сбор с 9:30, старт в 10:00. 💚 Одевайтесь по погоде, берите родных и близких. Ждём всех за хорошим настроением и порцией здоровья!

👆 В новом ролике амбассадор «Кузницы здоровья» Азизхон Аскаров, практикующий врач-кардиолог, терапевт, специалист по функциональной диагностике и кандидат медицинских наук, рассказывает о главных привычках для здорового организма. Многие из них кажутся совершенно простыми, но именно из таких ежедневных действий и складывается наше самочувствие. 💚 И одна из самых важных привычек — быть активным. Нам важно не просто говорить о пользе движения, а помогать сделать его частью жизни. Поэтому мы проводим оздоровительные прогулки, на которые можно прийти всей семьёй, познакомиться с единомышленниками, пообщаться и провести время активно и с пользой. ➡️ И совсем скоро у нас будет ещё одна такая встреча! 29 августа приглашаем вас на оздоровительную прогулку доктора Шишонина. Завершим лето в движении, хорошей компании и с заботой о здоровье. 💚 Регистрация на прогулку: https://clck.ru/3SLPkA Берите с собой детей, внуков, друзей и приходите гулять вместе с нами! А пока смотрите ролик Азизхона Аскарова и рассказывайте в комментариях про свои привычки⬇️ Наш канал в MAX 👉 https://max.ru/channel_kuznitsa_zdorovya

📎 «Кузница здоровья» продолжает поддерживать родителей маленьких пациентов ФГБУ НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачева Минздрава России. 💚 Вместе с инструктором движения Павлом Мироновым родители могут регулярно уделять немного времени собственному здоровью — восстанавливать силы, разминаться и чувствовать себя лучше. Занятия проходят в комфортном формате и включают в себя: ➡️ общеукрепляющую гимнастику; ➡️ дыхательные упражнения; ➡️ гимнастику для шеи; ➡️ упражнения, направленные на расслабление и облегчение напряжения в теле. 💚 Мы продолжаем эту важную работу, потому что понимаем: пока родители находятся рядом с ребёнком и заботятся о нём, им самим тоже необходимы поддержка, внимание и возможность восстановиться. 📎 Длительное пребывание в больнице, переживания, усталость и постоянное напряжение неизбежно отражаются на самочувствии. Даже небольшая физическая активность помогает переключиться, почувствовать своё тело и хотя бы ненадолго отвлечься от тревожных мыслей. 💚 Спасибо всем участникам за доверие и желание заботиться о себе вместе с «Кузницей здоровья»! Наш канал в MAX 👉 https://max.ru/channel_kuznitsa_zdorovya

Мы часто боимся болезней: высокого давления, проблем с сердцем, плохих анализов. Но если задуматься глубже, чаще всего нас пугает совсем другое. Тот день, когда становится трудно самостоятельно сходить в магазин. Когда лестница на второй этаж превращается в серьёзное испытание. Когда приходится просить помощи там, где раньше справлялся сам. Когда тело начинает диктовать свои условия. Потеря независимости начинается с маленьких изменений, которые долго остаются незамеченными. Мы меньше ходим пешком. Чаще выбираем лифт вместо лестницы. Больше сидим и меньше двигаемся. Организм привыкает жить в режиме минимальной активности. Мышцы становятся слабее, снижается выносливость, ухудшается координация, становится сложнее переносить обычные бытовые нагрузки. Гиподинамия входит без стука. Она шаг за шагом забирает то, что кажется естественным и привычным: лёгкость движений, уверенность в собственном теле, возможность жить без ограничений. Поэтому движение — это не спортивные достижения и идеальная физическая форма. Это возможность долгие годы самостоятельно выходить из дома, отправляться в путешествия, гулять с внуками, заниматься любимыми делами и не зависеть от чужой помощи. Каждый шаг сегодня — это вклад в свою свободу завтра. 💚 В «Клубе Кузницы здоровья» — подарке для наших благотворителей — мы помогаем сохранять активность, самостоятельность и радость движения на долгие годы. Берегите себя и выбирайте движение каждый день ❤️ Если вы хотите поддержать развитие проекта и помочь нам популяризировать здоровый образ жизни, сделать свой вклад можно по ссылке: https://shishonin-ano.ru/#donate

💚 Уже в эту субботу — традиционная прогулка доктора Шишонина! ➡️ Кажется, ещё совсем недавно мы радовались долгим тёплым вечерам, а теперь в воздухе уже чувствуются первые нотки осени. Дни становятся короче, температура понемногу меняется — но это не повод откладывать заботу о себе. 📎 Присоединяйтесь к нам 29 августа. Это прекрасная возможность провести субботнее утро на свежем воздухе, сделать полезные гимнастики и встретиться с единомышленниками. 📍 Место сбора: метро «Бунинская аллея», выход № 1 ⏰ Сбор с 9:30, старт в 10:00 💪 Пусть лето постепенно уступает место осени, а наши полезные привычки остаются с нами в любое время года. 💚 Участие в прогулке открыто для всех желающих. Просто зарегистрируйтесь по ссылке и приходите: https://clck.ru/3SLPkA Наш канал в MAX 👉 https://max.ru/channel_kuznitsa_zdorovya