Марина Корпан Официальный канал

8 июля "День семьи, любви и верности" - самый тихий и важный праздник Сегодня тот редкий день, когда сами собой вспоминаются самые простые и оттого самые главные слова: семья, любовь, верность. Они не кричат о себе, они просто есть — как воздух, как стены родного дома, как тишина между двумя людьми, которые понимают друг друга без объяснений. Этот праздник - не про громкие тосты, а про умение остановиться в бесконечной гонке и почувствовать: мы есть друг у друга. Мы слышим, мы верим, мы не опускаем руки, даже когда ветер дует в лицо. Для нашей семьи этот день окрашен особенно нежным светом. Смотрю на свою дочку Милану и сердце наполняется благодарностью и легким удивлением. Она стоит на пороге взрослой жизни, и этот шаг она делает красиво: школа позади, серебряная медаль, экзамены ЕГЭ сданы, впереди — университет. Но знаете, за всеми этими цифрами и баллами я вижу другое. Вижу, как она, моя девочка, покоряет языки - русский, китайский, английский, испанский... Это не просто упорство, это ее способ смотреть на мир широко открытыми глазами. Но что для меня бесценно - она не потеряла той внутренней мягкости, той чуткости, которая делает человека настоящим. Ее доброе сердце - вот моя главная гордость, перед которой меркнут любые награды. Я всегда считала, что семейные ценности - это не высокие слова из книг. Это умение разделить чужую боль как свою, искренне радоваться победам близких и просто молча сидеть рядом, когда слова излишни. Именно этого - простого и великого я от всей души желаю каждой семье в этот летний день. Пусть у каждого ребенка на свете будет шанс быть не только успешным и счастливым, но и обязательно - сохранить в душе ту доброту, которая делает нас людьми. Пусть они любят без оглядки, верят в свои силы и никогда не боятся загадывать самые смелые мечты. А нам, родителям, я желаю той спокойной мудрости, чтобы вовремя отпускать и всегда быть тем причалом, куда хочется возвращаться. И пусть наша радость за детей будет светлой, без тревог. С праздником вас, дорогие. Пусть в вашем доме всегда будет тот особенный уют, когда тепло исходит не от батарей, а от сердец. На этом фото - мы с Миланой в ее выпускной вечер. Я храню этот кадр, как напоминание о том, что жизнь прекрасна в своих главных мгновениях.

Дорогие друзья! Приглашаем вас принять участие в съемке подкаст-шоу "ВДОХ РЕШАЕТ" с Мариной Корпан в качестве гостей в студии. Съемки пройдут 9 июля с 10:00 до 14:00 с двумя героями: Андрей Геннадиевич Жиляев. Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой клинической, нейро- и патопсихологии Института психологии имени Л.С. Выготского РГГУ. Врач-психиатр, психотерапевт, нарколог с 40-летним стажем. И второй гость - Екатерина Исааковна Миркина. Врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, заведующая акушерским отделением патологии беременности родильного дома. Адрес студии: Москва, Большой Саввинский переулок 9с3 Проходная: «Машинноаппарат» Вход по документам: Паспорт либо права. Проходим к лифтам по прямой Студия: “The creator” - 6ой этаж Выходим из лифта налево, последняя дверь в правом ряду. Табличка “VibeCast” Если вы хотите принять участие, свяжитесь, пожалуйста с Альбиной Курилиной @AlbinaKurilina либо по номеру +79031366131

Друзья, вышел новый номер журнала «Экспертное Мнение» (июнь–июль 2026). Угадайте, кто на обложке?)) Внутри вы найдете мое интервью про осознанное дыхание. Для меня это не просто разговор, а возможность ещё раз подчеркнуть главное: «Моя цель - внедрить дыхательную грамотность, как базовый навык человека XXI века» В интервью я рассказываю, почему «дышать» и «дышать правильно» - это два совершенно разных понятия. Затрагиваю тему нейрофизиологии и даю практические советы, которые помогут в борьбе с лишним весом. В этом номере также много интересной информации и советов от врачей: кардиолога, нефролога, нейрохирурга и других экспертов. Приятного прочтения! 📖 Вы легко сможете найти выпуск журнала «Экспертное мнение» №3 (2026) на любом маркетплейсе.

Панические атаки Что делать, чтобы уметь справляться с тревожными состояниями и паническими атаками. ⚡️В XX веке учеными был проведен ряд экспериментов, где они выяснили, что повышение концентрации углекислого газа в организме помогает людям справиться с паническими атаками. Поначалу они не могли понять, как это может быть связано? Тем более, что возник интересный парадокс: с одной стороны, когда мы не дышим, то чувствуем удушье, которое перерастает в панику. С другой стороны, задержка помогает с этими проявлениями справиться, как же так? Ответ кроется в хеморецепторах – это особые нервные клетки, которые включаются и посылают в мозг сигнал тревоги, когда в организме возникает переизбыток углекислого газа. У некоторых людей работа хеморецепторов нарушена – они включаются тогда, когда не должны, в этом и кроется причина их панических атак. ✔️Во время задержки дыхания вы тренируете ваши хеморецепторы, за счет чего они регулируют свою работу и функционируют правильно. По крайней мере, такой вывод сделал известный американский психиатр Дональд Кляйн.

Как прошли ваши выходные? У меня они вышли насыщенными: между съёмками и тренировками была на ВДНХ на праздновании дня рождения космического парка «Орион» 🚀 Тема космоса мне сейчас очень близка после съёмок в Звёздном городке в Центре подготовки космонавтов и интервью с космонавтом Олегом Скрипочкой. Парк аттракционов «Орион» - настоящая космическая одиссея. Я прокатилась на космическом трамвае. Ух, дух захватывает! — и дала интервью для пресс-центра ВДНХ о своих впечатлениях. Праздничные мероприятия в парке продлятся до 31 августа, так что у вас ещё есть время окунуться в эту атмосферу. А если вам интересно, как Олег Скрипочка выходил в открытый космос, - смотрите наше интервью. Первая часть уже в эфире: 🎬 YouTube — https://youtu.be/WhmOR0ymH3g  🎬 RuTube — https://rutube.ru/video/db23c91697885758f0f0a4918ef465b3/  🎬 VK Видео — https://vkvideo.ru/video-238362671_456239026 Приятного просмотра и отличных каникул!

⁉️Марина Корпан сидит в ледяной ванне! Что происходит?! Мы живем в не самое спокойное время, каждый день сталкиваясь со стрессом в повседневной жизни: в быту, семье, на работе, читая новости о происходящем в стране и мире. В связи с этим я решила записать подкаст на САМУЮ ЗЛОБОДНЕВНУЮ ТЕМУ: стресс, страхи и панические атаки. В новом выпуске подкаст-шоу «ВДОХ решает» в гостях у Марины Ирина Никулина — врач-терапевт, и первая в России женщина-инструктор метода Вима Хофа. В подкасте говорим: 🔹 ️почему мы почти все дышим неправильно 🔹 ️зачем телу углекислый газ 🔹 ️ГЛАВНОЕ - как холод и дыхание помогают при стрессе, болях, бессилии и ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ Смотрите свежий выпуск и узнаете, как вернуть себе спокойствие за пару минут. А для наглядности эксперимента Марина впервые садится в ЛЕДЯНУЮ ВАННУ прямо в кадре. Посмотрите там, где вам удобнее 🔽 📺 YouTube → https://youtu.be/htHZIr0ELlg 📺 Rutube → https://rutube.ru/video/210e147b61658a5f56b0e9ff83bc90e8/ 🎬 VK видео →https://vkvideo.ru/video-238362671_456239038

Сегодня Распродажа заканчивается в 23:59 по мск! Я скажу страшную вещь: 90% диет проваливаются не потому, что вы слабовольные, а потому, что вы пытаетесь починить двигатель, не заглядывая под капот. Тело - система, и чтобы скинуть вес без возврата, нужно закрыть 5 окон. Вот мои 5 правил, которые работают даже тогда, когда вам лень: 1. Движение ≠ «Умереть в зале» 🏃‍♂️ Если вы ходите в зал через «не могу» - организм включает режим выживания и копит жир на стрессовый случай. Ваша задача - найти активность, от которой кайфуете. Например, один из марафонов из летней распродажи или набор курсов "Экспресс-решения" Регулярность (каждый день по чуть-чуть) важнее, чем один «убойный» понедельник. 2. Секретное оружие - Диафрагма Парадокс: когда мы напряжены, мы дышим грудью - поверхностно. Мозг получает сигнал тревоги и блокирует расщепление жира. Учитесь дышать правильно. Неглубокий вдох носом, выдох ртом длинек, чем вдох. Это массаж внутренних органов и сигнал нервной системе: «Нам ничего не угрожает, жги жир!». А также запускает лимфодренаж. Как и набор из распродажи "Тело без отеков". 3. Еда - топливо, а не враг. Не исключайте жиры и углеводы полностью, иначе сорветесь через 3 дня. Правило «Тарелки»: ½ овощей, ¼ белка, ¼ сложных углеводов. И главное - жуйте медленно. Инсулин не любит спешки, а ваш мозг должен успеть получить сигнал о сытости за 20 минут. А больше 35 рецептов уже приготовлены для Вас в наборе "Ешь и худей". 4. Спокойствие - ваш главный жиросжигатель Звучит странно? Кортизол (гормон стресса) приказывает телу залипать жир именно на животе и бедрах. Пока вы боитесь, что у вас не получится, корите себя за съеденную булку — вы саботируете результат. Работа с внутренними страхами (страх быть толстым, страх похудеть и измениться) важнее подсчета калорий. Дайте себе разрешение ошибаться. Если вам это знакомо - не раздумывая приобретайте набор "Работа с подсознанием". 5. Сон решает всё. Если вы спите меньше 7 часов, даже идеальное питание бессильно. Во сне вырабатывается гормон роста и лептин (гормон сытости). Недосып = голодный зверь утром. Ложитесь до 23:00, выключив гаджеты за час до. Переходите на сайт и выбирайте марафоны, наборы и курсы для стройности https://kabinet.korpanmarina.ru/summer-sale-2026?utm_source=tg_open

Встретились как-то на кухне тренер, шеф-повар и врач-гастроэнтеролог... Нет, это не начало шутки - это съемки нового выпуска моего авторского подкаст-шоу "Вдох решает"))) На этот раз обсуждали работу ЖКТ, диеты, рпп и, конечно, любимые блюда! Свежий выпуск совсем скоро выйдет на каналах)) А ведь тема питания - камень преткновения для всех стройнеющих и поверьте, вы будете удивлены результатами новых исследований и списком продуктов, которые, оказывается, можно даже тем, кто отказывает себе во всем во славу стройности! Запомните, стройность ≠ ограничения/диеты/дефицит!!!! Для тех, кто не хочет листать кулинарные блоги, поваренные книги, но любит вкусно поесть и мечтает о стройном теле, я подготовила крутой набор "Едим и Худеем" Что внутри: 1. 15 видео-рецептов «Готовим с Корпан» (новинка 2026)     Вкусные и простые блюда для похудения, которые легко приготовить дома из доступных продуктов. Эти рецепты я готовлю для себя и своей семьи. Они помогут разнообразить меню и сделать процесс снижения веса комфортным и приятным. 2. Лекция по нутригенетике «Anti-age добавки для сохранения молодости»     Вы узнаете, какие витамины и микроэлементы особенно важны после 35 лет, как поддерживать молодость, энергию и обмен веществ, а также как грамотно выбирать добавки и не переплачивать за лишнее. 3. Гайд «Метод тарелки» + 20 рецептов. Кстати об этом методе мы говорили в интервью.     Пошаговая система составления рациона для снижения веса без подсчета калорий. В гайде вы найдете правила сбалансированного питания, удобную схему формирования каждого приема пищи, список разрешенных продуктов и 20 готовых рецептов для похудения. Набор «Едим и Худеем» — это не временная диета, а изменение подхода к питанию на всю жизнь. Вы наконец перестанете воевать с едой и начнете получать от нее удовольствие и пользу. Узнать подробнее и приобрести набор «Едим и Худеем» можно на официальном сайте: https://kabinet.korpanmarina.ru/summer-sale-2026?utm_source=tg_open

АКЦИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ Девочки, мои хорошие... Я вчера весь вечер сидела и читала ваши сообщения. В службе заботы, на почте, в личных сообщениях - лавина. И знаете, что меня поразило? Не количество, а одинаковость ваших просьб. «Девочки, можно продлить возможность оплаты? Зарплата будет только послезавтра». «Можно выписать заказ, а оплачу через пару дней?». «Переведите, пожалуйста, оплату, пенсия придет через несколько дней». Я читаю это и вижу не просто строчки. Я вижу ваши глаза. Я вижу, как вы планируете бюджет, как откладываете «на себя» до последнего. И как сильно вы хотите быть в проекте, участвовать, развиваться, но при этом держать баланс с домашними делами и финансами. Знаете, я ведь каждый курс, каждый набор пишу и записываю лично для вас. Я вкладываю туда душу не для галочки, а чтобы изменить вашу жизнь к лучшему. И когда я вижу ваши просьбы об отсрочке, я не думаю: «О, опять эти проблемы». Я думаю: «Она хочет быть со мной. Она ищет возможность. Она верит в себя и в этот проект, несмотря ни на что». Поэтому я приняла решение. Официально, от всей души. Мы продлеваем возможность выписать заказы с летней распродажи и оплатить их до 26 июня 23:59 включительно - https://kabinet.korpanmarina.ru/summer-sale-2026?utm_source=tg_open Я не хочу, чтобы вы нервничали и переживали, что опоздали. Я хочу, чтобы вы успели. Если у вас есть вопросы по курсам, составам наборов, оплате или доступам — пишите. Мы разберем всё. Моя техслужба и служба заботы всегда на связи, и я лично слежу за тем, чтобы никто не остался без ответа. Вы - главная причина, почему я просыпаюсь утром и иду записывать новые уроки. И я сделаю всё, чтобы путь к знаниям для вас был легким и без лишнего стресса. Обнимаю вас. Ваша Марина Корпан ❤️

🟧РАСПРОДАЖА ЗАКОНЧИТСЯ СЕГОДНЯ в 23:59 по мск 🟧 Лето - время лёгкости. Когда хочется скинуть не только тяжёлые куртки, но и тот самый груз усталости, напряжения и лишних сантиметров, которые накопились за зиму. 🟧И прямо сейчас у вас есть уникальная возможность сделать это без скучных диет, изнурительных тренировок и чувства вины. 🟧Главная летняя распродажа - ваш шанс начать новую жизнь в новом теле. Без насилия над собой. Без «понедельников». Просто взять и сделать. И сделать это с кайфом! 🟧 Что вас ждёт? 🟧 Интенсивные марафоны для тех, кто готов к серьёзной трансформации: «Корпанетик» — единственная система, где в одной тренировке объединены два типа дыхания: динамичное силовое и дыхание с задержками. Это глубокая мышечная работа, включение мозга, гипоксия для жиросжигания и мощный тренировочный отклик. Без изнуряющих кардио и травм. «Костный импульс» — техника, которая работает не только с жиром и рельефом, но и на уровне костной системы, давая максимальный и длительный результат. «Оксисайз» — скорая помощь для создания Тела Мечты. Сверхскоростное избавление от лишнего жира и отёков, формирование красивого рельефа. Лучшая программа для восстановления после беременности и родов, главное оружие в борьбе с диастазом! 🟧Готовые решения для стройности А если вы хотите подойти к вопросу комплексно, для вас собраны наборы курсов по питанию на все случаи жизни. 🟧«Плоский Живот»: ТОП упражнений из легендарных курсов «Пресс-Экспресс», усиленный комплексом «Спецэффекты». Активно сжигает жир в области живота и боков, уменьшает висцеральный жир и стягивает диастаз. 🟧«Тело без воды»: Легендарные курсы самомассажа, которые мягко запускают лимфу и помогают телу убрать отёки от 1,5 до 5 литров лишней жидкости. 🟧«Подсознание и Вес»: Перепрошивка мышления на стройность и лёгкость. Психосоматика лишнего веса, диагностика и работа с глубинными программами. 🟧«Минус 10 лет»: Нейрокурс по омоложению лица и тейпированию. Подтянутое лицо и чёткий овал без уколов. 🟧«Экспресс похудение»: Быстрый старт для снижения веса дома. Курс «Худеем на диване» (всего по 7 минут в день!) и «Худеем всей семьей». 🟧Система распродажи: Чем больше берёте, тем выгоднее! Чем больше курсов вы выбираете, тем больше ваша экономия и дольше доступ к материалам: 🟧 Супер-предложение! ВСЕ 9 КУРСОВ можно получить за 29 250 ₽ вместо 97 500 ₽! Вы получаете полный доступ ко всем марафонам и наборам на целый год! 🟧 Почему это работает? Мои Системы - не просто тренировки. Это комплексная работа с телом, дыханием, мышцами, лимфой, обменом веществ и внутренними причинами лишнего веса. 🟧За 25 лет более 1000 000 женщин и мужчинуже похудели по этой системе. И теперь ваша очередь! 🟧Ваше новое тело начинается с одного решения - принять его сегодня. 🟧 Переходите по ссылке, выбирайте свои курсы и начинайте меняться прямо сейчас 🟧 https://kabinet.korpanmarina.ru/summer-sale-2026?utm_source=tg_open