Безвольные каменщики

Сегодня немножко запоздалый анонс, но лучше поздно, чем никогда. Продолжим разговор [1] о влиянии гаджетов вообще и социальных сетей в частности на развитие детей. Обсудим негативные последствия, которые не успели разобрать в прошлый раз, и разберемся, что же со всем этим делать. Встречаемся у меня на ютубе как обычно в 18:30 по Берлину (19:30 мск). Ссылки: [1] - https://youtube.com/live/niTJ2221aS8?feature=share

Сотрудник франкфуртского аэропорта умер от малярии. Его укусил зараженный комар, который попал в Германию в грузовом отсеке самолета, прилетевшего из страны, эндемичной по малярии. Эта грустная новость – наглядная иллюстрация того, как сегодня изменился мир. Другая подобная история – это, конечно, стремительное распространение ВИЧ с симпатичным стюартом-гомосексуалом Гаэтаном Дюга, который заразил новой болезнью множество своих партнеров, в первую очередь, в США. И хотя позднейшие анализы показали, что Дюга не был пациентом номер ноль и ВИЧ в США появился задолго до него, он, безусловно, был одним из тех, кто способствовал его распространению. Для ковида таким очагом распространения был австрийский горнолыжный курорт Ишгль, а точнее его après-ski бары, в которых после закрытия подъемников набиваются сотни покатавшихся, чтобы выпить и пообщаться. Невероятный, в общем, мир возможностей для патогенов, радикально повышающий вероятности редких событий.

Продолжение поста про робоигры С которой пока роботы справляются не очень хорошо. Помимо спортивных соревнований, на робоиграх есть целая серия бытовых заданий, например, разложить заказы по тарелкам, разогреть сосиску в микроволновке, подать посетителям напитки, убраться дома, рассортировать книги и так далее. И в этих заданиях результаты заметно скромнее. Хотя лидеры справляются неплохо, больше половины команд не набирают достаточного количества баллов. В совсем сложных заданиях вроде пожаротушения роботы в принципе не могут работать автономно, только под контролем оператора. Ну и, конечно, отдельный момент, который заслуживает упоминания: абсолютно все выступающие роботы – китайские. И не потому что это китайские соревнования – на игры приехали команды из 16 стран. Но немцы, бразильцы или японцы также используют китайские платформы. Теоретически мы все знаем, что Китай невероятно много инвестирует в робототехнику, потому что над ним как ни над одной другой страной довлеет демографическая проблема и гигантский навес стариков. Совсем скоро в стране буквально будет некому работать (политика «одна семья – один ребенок» и нежелание молодых рожать сказываются в полный рост), а пожилых и нуждающихся в уходе людей будет очень много. Но одно дело знать, а другое – наблюдать воочию. И хотя разгружать посудомойку и заправлять кровать еще некоторое время будем мы сами – в отличие от написания кода, решения математических проблем и прочей сложной интеллектуальной деятельности (забавно получилось, да?) – трудно избавиться от ощущения, что мы наблюдаем пришествие новых, более совершенных разновидностей существ. И хотя до нашествия машин еще все-таки наверно далеко, уже очевидно, что мир меняется. И выиграет тот, кто сможет к этим изменениям приспособиться. Проблема в том, что нигде нет инструкции, как это сделать. Ссылки: [1] - https://youtube.com/shorts/DoGA9K7-p6A?is=lS5JkOaD-BSC4C8N

Второй день смотрю видео [1] со вторых всемирных игр гуманоидных роботов, которые прямо сейчас проходят в Пекине, и не могу решить, ужасаться мне увиденному или смеяться. Потому что, с одной стороны, роботы демонстрируют невероятные возможности. Например, Tiangong Ultra пробежал стометровку за 9,39 секунды, показав время лучше мирового рекорда Усейна Болта, а в следующих забегах роботы ускорились аж до 9,32 секунды. В финале в беге на 400 метров тот же Tiangong Ultra показал 38,15 секунды, почти на пять секунд быстрее человеческого мирового рекорда. 1500 метров Tiangong Ultra преодолевает за 2 минуты 21,63 секунды. Человеческий рекорд для этой дистанции – 3 минуты 26 секунд. В прыжках с места Tiangong Ultra прыгнул на 2,8843 метра – при собственном росте 1,8 метра. Tiangong Ultra установил так много рекордов, потому что это специальный робот (а точнее, модель) для спорта вроде бега, прыжков и других движений с большими нагрузками. Судя по всему, это удачная платформа, потому что сразу много команд выставляли именно ее в разных дисциплинах. Разработчики совершенствуют конструкцию Tiangong Ultra уже несколько лет, например, меняя структуру ног, облегчая корпус и перераспределяя массу, улучшая амортизацию, конструкцию суставов, охлаждение приводов и так далее. При этом двигаться роботов обучают преимущественно виртуально. Сначала человека, обвешенного датчиками, записывают на камеру, когда он бежит по беговой дорожке. Затем в компьютерном симуляторе, воспроизводящем действие силы тяжести, инерции, трения и работу суставов, одновременно запускают тысячи виртуальных копий Tiangong, которые совершают эти движения с поправкой на то, что у робота другие пропорции тела, суставы итд. Многочисленные виртуальные роботы пробуют бегать чуть-чуть по-разному. За скорость, устойчивость и сходство с человеческим бегом алгоритмы, управляющие роботами, получают вознаграждение, за падения и неоптимальные движения – штрафы. Постепенно накапливаются миллионы удачных и неудачных попыток и формируется оптимальная стратегия бега. Обученную таким образом систему управления движением устанавливают на реального робота и проверяют, насколько хорошо она работает на настоящей дорожке и на трассе. В процессе, очевидно, еще много раз калибруют и дорабатывают. Результат вы можете видеть, например, здесь [1]. Все абсолютные рекорды установил Tiangong Ultra, но роботы других моделей тоже показали себя весьма неплохо. Как минимум намного лучше, чем лучшие из человеческих спортсменов. И, возвращаясь к началу поста, это пугает – как и то, с какой скоростью роботы улучшают свои результаты. Например, в прошлом году все тот же Tiangong Ultra пробежал 100 метров всего лишь за 21,5 секунды. С другой стороны, мы видим, что в нестандартных ситуациях роботы чаще всего ведут себя провально: врезаются в маты, сталкиваются друг с другом или просто падают, перегревшись от процесса принятия решения. Очевидно, эти способности роботов разработчики тоже будут подтягивать, но вопрос, сколько времени у них это займет. Похоже, заставить робота хорошо думать ничуть не менее сложно, чем заставить его хорошо двигаться. Как минимум, если это не чат-бот, а именно что отдельно стоящий физический робот, сталкивающийся с физической же реальностью. Продолжение в следующем посте

Продолжение поста про три фактора и риски деменции Как минимум потому, что это не первая работа, в которой показана связь между плохим кардиометаболическим здоровьем и рисками деменции. Например, в 2025 году было опубликовано исследование [2] Million Women Study. Участницами были 1,3 миллиона британских женщин, за которыми наблюдали в течение 21 года. И гипертония в среднем возрасте была связана с повышением риска любой деменции на 17%, а сосудистой деменции – на 50% (сосудистая деменция – это ухудшение мышления и памяти из-за повреждения сосудов мозга, и она в той или иной степени присутствует примерно в трети всех случаев деменции). В еще одной работе [3] у 3200 человека постоянно измеряли давление на протяжении 20 лет. И у участников из верхней четверти по накопленному систолическому давлению риск деменции после 65 лет был в 2,5 раза выше. Изучение людей из когорты UK Biobank, в которой почти 317 тысяч человек, показало [4], что у людей с оптимальными показателями по давлению, уровню глюкозы, липидов, ИМТ, курению, питанию, физической активности и сну риск любой деменции был на 44% ниже, а сосудистой деменции – на 71% ниже, чем у группы с самыми плохими показателями. Работа 2021 года, в которой наблюдали за 10 тысячами человек, показала [5], что диабет второго типа продолжительностью больше десяти лет был связан с двукратным риском деменции после 70 лет. Каждые пять лет более раннего начала диабета, соответствовали повышению риска на 24%. И так далее, и так далее, и так далее. В принципе, ничего удивительного здесь нет. Высокое давление, забитые сосудами бляшки, конечные продукты гликирования, связанные с высоким уровнем сахара, повышенный уровень воспаления и окислительный стресс, возникающие при кардиометаболических болезнях, повреждают сосуды и ткани мозга, снижая его устойчивость к возрастным изменениям. А так как живут люди с этими факторами годы и десятилетия, не приходится удивляться, что за это время мозг оказывается достаточно поврежден для того, чтобы перестать нормально функционировать. Так что старое доброе выражение, что кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет, сохраняет свою актуальность. Причем не просто здоровеньким, но еще и в ясном уме и трезвой памяти, что, согласитесь, лучше, чем дожить до 90 лет, из которых последние 30 не осознавать ни себя, ни окружающих и быть для них обузой. Ссылки: [1] - https://www.neurology.org/doi/full/10.1212/WN9.0000000000000152 [2] - https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.70595 [3] - https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.13356 [4] - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1525861023005017 [5] - https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2779197

Даже те, кто не читают научные новости, наверняка видели в последние дни заголовки «Ученые выявили три фактора, которые позволяют на 12,5 лет дольше жить без деменции». Надо ли говорить, что заголовки эти некорректные, хотя направление мысли верное. В оригинальном исследовании [1] ученые наблюдали за 12,5 тысячами американцев с возраста 55 лет и дальше. Медианное время наблюдения составило 26,3 года. На момент начала исследования ни у кого из участников не было деменции. За время наблюдения она развилась у 3000 человек. Еще 5000 умерло, не имея этого диагноза. Авторы хотели проверить, влияют ли три типичных признака, которые есть сегодня у значительной части людей, на риск развития деменции. А именно, они проверяли гипертонию, диабет и курение. Если последнее вас удивляет, то вспомните, что авторы начали свои исследования в 90-х, и тогда это было довольно актуально. Сегодня, по счастью, все меньше людей в развитых странах курят – тот редкий случай, когда массовые ограничения замечательно сработали. И оказалось – вот сюрприз – что чем больше у человека было факторов риска, тем меньше у него было ожидаемое количество лет жизни без деменции между 55 и 95 годами. У некурящих с нормальным давлением и без диабета в среднем запас жизни без деменции был 30,1 года. У тех, у кого был хотя бы один фактор, он составил уже только 26,3 года, у людей с двумя факторами – 21 год, с тремя – 17,5 лет. Разница между нулем факторов и тремя факторами составила как раз 12,6 года, которые попали в заголовки. Но эту цифру нельзя трактовать так, что, если ты не куришь, у тебя нет проблем с давлением и диабета, то деменция у тебя начинается на 12,6 года позже. Потому что главный вклад в потерю лет без деменции вносила ...преждевременная смерть. Люди, у которых было больше факторов риска, реже доживали до более старшего возраста. А, соответственно, чем более старшую группу рассматривали исследователи, тем больше там оказывалось людей с деменцией – и без факторов риска. Ну просто потому, что вероятность развития деменции повышается с возрастом, даже при суперздоровом образе жизни. А так как вероятность дожить до возраста деменции при ЗОЖ повышается, получаются, на первый взгляд, несколько парадоксальные результаты. К 75 годам деменция была диагностирована у 10% людей с тремя факторами риска и у 3% людей без факторов. А вот к 95 годам деменция была у 23% людей с тремя факторами риска и у 42% участников, у которых не было ни одного – как мы уже сказали, не потому, что ЗОЖ не работает, а потому, что люди из группы высокого риска значительно чаще не доживали до возраста, когда риск деменции максимален. Цифры говорят сами за себя: до 95 лет без диагноза «деменция» дожили 3% участников с тремя факторами риска и 14% участников без факторов риска. Да и в целом, чем больше было сосудистых факторов риска в среднем возрасте, тем выше были риски как ранней деменции, так и ранней смерти – причем риски смерти заметно выше. В принципе, результаты исследования не выглядят сенсацией. Плохое кардиометаболическое здоровье давно известно как важнейший фактор риска проблем со здоровьем и преждевременной смерти. И новое исследование показывает, что деменция тоже является одной из таких проблем. Но у исследования есть недостатки. И один из важнейших – это малый размер выборки. В работе было всего 176 участников со всеми три факторами риска. Это не говоря о том, что исследование наблюдательное, а значит, априори не позволяет установить причинность. Хотя, как мы много раз обсуждали, другие факторы позволяют таки повысить уверенность, что мы видим именно причинно-следственную связь, а не корреляцию. Продолжение в следующем посте

#реклама 🏫 Открыт набор в 5-9 классы Лицея им. С.Н.Нюберг на 2026/2027 учебный год. Лицей им. С. Н. Нюберг – частная школа в Москве с углубленным изучением математики. В этом году Лицей набирает на конкурсной основе учеников в три новых математических класса: 5, 6, 7, а также проводит добор в уже существующие 8 и 9. Обучение будет проходить в новом современном корпусе на Павелецкой набережной. Особенности школы: - Сильная команда педагогов; - Упор на академическую программу; - Много дополнительных выездов, экскурсий, выступлений и школьных событий; - Развитие актуальных современному миру навыков; - Серьезная олимпиадная подготовка, выезды на турниры и соревнования; - Широкие возможности для учеников: выбор спорта, медиа-класс, помощь в профориентации учеников и подготовке к поступлению в ВУЗ; - Ученикам Лицея интересно учиться, а атмосфера сотрудничества помогает найти друзей. 🔵 Поступление проходит в несколько этапов: 1. Академическая диагностика по математике и русскому языку. Для подготовки на нашем сайте доступны демоверсии. 2. Встреча с психологом. Важно понять, подходит ли ребёнку темп обучения и школьная среда. 3. Знакомство с командой Лицея. Обсуждение результатов и рекомендации для семьи. Подробнее о школе и программе: https://nyberg.school Телеграм-канал: https://t.me/nybergs Для записи на тестирование заполните анкету: https://nyberg.school/middleanket Будем рады видеть вас среди абитуриентов!

Продолжение поста про телефоны на отдыхе И надо сказать, увиденное приводит меня в изумление. Люди не отрываются от телефонов, когда идут в туалет, когда идут к шведскому столу, чтобы взять добавки, когда идут в бар за стаканом колы, когда сидят в окружении семьи и друзей за обедом. То есть буквально каждую секунду. Здесь я впервые увидела коляску для грудничка, к ручке которой прикреплена специальная держалка для телефона. И как только грудничок издает любые звуки, мама или папа немедленно цепляют на эту держалку смартфон с ютубом, на котором транслируется какой-то жуткий нейрослоп. И младенец стеклянными глазами смотрит в него и только послушно открывает рот, когда родители подносят ему ко рту ложку с едой – или, кстати, сопротивляется, потому что еда отвлекает его от нейрослопа. Даже не знаю, что хуже. И таких семей тут много. Собственно, семей, которые так не делают, единицы. И это второе наблюдение: до сих пор существуют люди, которые не поддались этому мороку. Но их буквально исчезающее меньшинство. И в основном это люди старшего поколения, которые вместо телефона глазеют вокруг или читают книгу. Реже кто-нибудь разгадывает кроссворды. Совсем редко у таких семей есть дети, и они дают им – вы только подумайте – фломастеры и раскраску. На пляже или в аквапарке детей, сидящих в телефонах, меньше, потому что часть из них все еще радуются морю, песку, волнам, горкам и так далее. Но и на пляже даже маленьких детей с телефонами достаточно. Очевидно, в перерывах между купаниями родители так решают вопрос, чем занять ребенка. Чем старше дети, тем выше их процент в телефонах, а не в море. То есть, возвращаясь к началу поста, даже при наличии стимулов, но при отсутствии сознательного решения, доступные пассивные источники дофамина и эндорфинов легко и безоговорочно побеждают. Я не буду здесь писать о том, как такое детство с телефоном с пеленок повлияет на будущую этих детей. Во-первых, пост и так уже слишком длинный, а во-вторых, у меня было про это аж два стрима [1], [2]. Закончить эту первую запись спонтанно возникшего полевого дневника наблюдений хочу кинорекомендацией, а именно: посмотрите на досуге фильм Good luck, have fun, don't die. Там, на мой взгляд, очень красноречиво показана текущая ситуация с телефонами, особенно в первой половине. Вторая, на мой взгляд, хуже. Я же пойду погружусь в реальную, а не виртуальную реальность. Ссылки: [1] - https://www.youtube.com/live/llFF7LXQLmk?is=cQ_FWU4ttXZs1r8W [2] - https://www.youtube.com/live/ddIwJyl45l4?is=3mZ2RX7jVdF4dqRS

Как я рассказывала в своих стримах, хотя у меня нет выраженной зависимости от телефона, кое-какие тревожащие признаки я наблюдаю. Поэтому в этом отпуске я решила отказаться от использования телефона. Так сказать, проверить на себе, как работает запрет соцсетей, который во многих странах вводится для подростков. Надо сказать, что эксперимент (так и хочется добавить «смелый и безрассудный») пока проходит успешно, и за почти неделю неудержимого желание срочно достать телефон меня не накрывало. Более того, как и положено в исследовании, мне удалось сделать ряд интересных наблюдений за собой и окружающими. Поделюсь с вами коротко предварительными итогами. Первое. Как я уже сказала, отказ от телефона дается мне вполне легко. Но я отлично осознаю, что причина здесь не в моей выдающейся силе воли, которой нет, и не в осознании правильности принятого решения. Я в нем ни разу не сомневаюсь, но одного осознания вообще недостаточно для того, чтобы длительно придерживаться выбранного плану. Потому что, как мы много раз обсуждали, за осознание отвечают одни зоны мозга, а за борьбу с миллионом ежедневных соблазнов совсем другие, гораздо более древние и мощные. Хотя сознательное решение тоже важно. Потому что если ты не знаешь, куда тебе идти, то ты никуда и не придешь. Но вернусь к тому, что помогает держаться. Я спокойно вообще не смотрю в телефон и забываю его в номере или на пляже по одной простой причине: вокруг меня достаточно других интересных и мощных стимулов, которые дают моей лимбической системе приток дофамина и эндорфинов. В обычной жизни такого нет. Ежедневные, часто скучные и неприятные дела, которые тем не менее надо выполнять. И скука, и негативные эмоции – триггеры для лимбической системы активно искать положительных ощущений. Но в обычной жизни нас не окружают аквапарки, вкусный кофе, красивые пейзажи, теннисные корты, плавание до буйков и другие безопасные источники удовольствия в шаговой доступности. Так было всегда. Но раньше людям приходилось либо жить без положительных ощущений, либо как-то активно их себе придумывать, например вырезать фигурки из дерева, плести ковры, выживать цветы, рисовать картинки, ну в общем как-то самостоятельно осуществлять деятельность, которая приносит удовольствие. Ну или пьянствовать, чего уж там, деструктивные источники удовольствия – тоже не новая тема. Но человеческий разум не бездействует – из-за нужды и, не в последнюю очередь, той самой скуки – и постепенно люди наизобретали множество доступных источников быстрых дофамина и эндорфинов, главным образом пассивных. И сегодня мы ими буквально окружены. В предыдущем абзаце важны оба определения: и доступные, и пассивные. Потому что наш мозг эволюционно запрограммирован сопротивляться любым дополнительным усилиям. Дополнительные усилия означают трату калорий, а трата калорий означает необходимость их восполнять, а это далеко не всегда заканчивалось успешно, а, кроме того, могло быть опасно. Поэтому с точки зрения нашего мозга соцсети, рилсы, еда, алкоголь – идеальные источники удовольствий. Доступные моментально и не требующие никаких усилий для их получения. И мозг заставляет нас страстно желать получить именно эти источники удовольствия, а не доставать скетчбук и зарисовывать пальмы. Или придумывать новую игру с детьми. Или делать еще что-то, что требует напряжения, времени и не обязательно дает гарантированный результат. Тот факт, что по итогу проактивные созидательные источники удовольствия для нас гораздо полезнее, так как они помогают развивать те или иные навыки, укрепляют наши отношения с близкими, а иногда позволяют даже создать что-нибудь великое ну или хотя бы классное и прикольное, это мозг не волнует. Он реагирует на моментальные стимулы – потому что в прошлом это было чаще эффективно, чем нет. Как я уже сказала, доступных источников удовольствия не было, поэтому гораздо чаще приходилось что-то изобретать. Но сегодня доступные источники удовольствия повсюду, поэтому абсолютное большинство людей обращается именно к ним. Здесь я наблюдаю это постоянно. Продолжение в следующем посте

Дорогие зрители, интернет в отпуске все-таки подвел, так что стрима сегодня не будет. Но на следующей неделе все вернется к обычному расписанию. Продолжим тему про детей и соцсети, а также поговорим на много разных новых интересных тем.