С прямой спиной

Вроде лето пролетело быстро, а вроде целая жизнь прошла. Ловлю эстафету от штрипки на треггинсах. Итак, было: 🤩 2 авто путешествия 🤩 2 болезни 🤩 33 личные тренировки 🤩 55 учебных дней 🤩 4 дня за городом 🤩 ∞ часы работы Было насыщенно настолько, что главное желание последних дней лета — поспать. Чем и планирую заниматься в последнее воскресенье месяца. Передаю эстафету вкусному в прям смысле слова каналу Сначала крем, потом поем. И бегу спать! С понедельника начнем говорить о серьезных вещах. А пока давайте вспоминать, что классного произошло за эти 3 месяца🤩

Хотелось провести отпуск как на первом фото. А получилось, как получилось. Даже в авто путешествии мы исправно шагаем.

Всё гениальное просто: тайский бренд минеральной воды Purra придумал крышку, превращающую бутылку в гирю. Две бутылки по 1,5 литра весят 3 кг, увеличить вес можно до 6 кг. Класс? Канал «Выдыхай»

Карабкаемся по оврагам. АнтиЗОЖный эксперт забирает у меня сумку со словами «чтобы теле было легче ловить равновесие». У меня как бы с балансом лучше. Мы как-то проверяли на нестабильной опоре. Ну да ладно. И случается такой диалог: — Как тебе моя новая сумка? — Не хотел бы я иметь такую сумку... — Почему? — Да я вообще не понимаю зачем вам эти сумки. Я вот все, что мне нужно в карманы кладу. А что не поместилось к тебе в сумку.

А что это мы сидим в позе Креветки Андреевны?! Большой круг плечами назад, макушечку в потолок и глубокий вдох всем телом.

Дофаминовые прыжки — убийцы колен! Дофамин вырабатывается при любой физической активности. Прогулка, танцы, пилатес, плавание, силовая и тд. Важно выбирать, что вам нравится и подходит. Прыжки — это ударная нагрузка. То есть испытание для опорно-двигательного аппарата. Нужны крепкие мышцы, подвижный голеностоп, хороший баланс иии тех-ни-ка. Если у вас лишний вес или проблемы с суставами, то нужно быть еще осторожнее. Риски травмы выше. Да и фитнес-новичкам стоит выбрать более щадящую нагрузку. Если интересно, расскажу и покажу домашнее упражнение, которое работает лучше прыжков.

Раз уж мы с вами начали тему банок, то будем её и продолжать. Больше всего у меня средств для волос. Уже почти 15 лет я их крашу 3-4 раза в год. Сейчас решила взять перерыв. И грива не поняла этого поворота. Волосы сухие и тусклые. Пушатся много. Летом спасать прическу почти бессмысленно. А вот с уходом солнца пора подключать тяжёлую артиллерию. Всегда использую эту шпаргалку с бюджетными находками при подборе средств.

Самый необычный дорожный аксессуар. Ну а что? Предлечье слабое — нужно укреплять!

В поездку всегда беру либо средства, которые очень люблю, либо те, которые скоро закончатся. Иногда принципы объединяются. И порой случайно. Средства с помпой кажутся более гигиеничными. Но понять, сколько в них осталось крема сложно. Поэтому банка от HOLLY&LELEY покинула меня в середине поездки. А это шикарный лёгкий крем под спф. Но что-то меня дёрнуло перед выездом взять крем с маленькой защитой. Ну так, на пасмурный день. Ещё б интуиция подсказала мне взять крем для рук...

ЗОЖ добрался до мира свиданий. В списках «идеи для свиданий» все чаще появляются совместные спортивные активности: йога, велопрогулки, мини походы и тд. И даже исследования на эту тему есть. Оказалось, что в дни совместных тренировок люди больше довольны отношениями и чувствуют больше положительных эмоций. Но ЗОЖ-свидание — это не только спорт. Это любые ритуалы для тела и духа: поход в баню или на массаж, приготовление нового блюда и даже обычная прогулка в новом месте. Забираем идею? ❤️ — да 🔥— нет