GORILLAS TEN

Как вернуть свою прайм-версию после 35? В 25 у тебя было много энергии, мотивации, желания работать и добиваться целей, высокое либидо. А после 30 резко всё пошло вниз. Постепенно появлялся живот, энергии всё меньше и меньше, секс раз-два в неделю, мотивации ноль, желания добиваться почти нет. Конкретный пример - Максим, 36 лет. 4 тренировки в неделю, пытается держать правильное питание, алкоголь редко. Результат его трудов вы можете видеть по фотографии ДО - 107 кг при росте 182 см. При таком режиме он уже должен быть атлетом, но выглядел он, будто бы и в зал никогда не ходил. Что мы поменяли, после чего он реально начал превращаться в свою прайм-версию. Первое - я проверил полный пул анализов, по которым картина стала намного яснее: низкий тест, дефициты по витаминам, недосып, обезвоживание, скрытая пищевая аллергия на яичный желток, что мешало усвоению белка, и плюс проблемы с щитовкой, а щитовидка является главным метаболическим органом! Диетами он загнал себя в яму по энергии, из которой боялся выбраться. Первым делом мы увеличили калорийность и создали энергетический профицит, увеличивали до тех пор, пока вес не пошёл вверх. Зафиксировали и дали организму восполнить ресурсы. Уже за этот период (4 недели) он начал терять лишние кг и чувствовать себя лучше, так как организм начал восполнять энергию. За 3 месяца работы мы полностью восстановили ресурс организма, подняли до нормы тестостерон без ГЗТ, натурально. Вернулась энергия, появилось желание секса, вернулась жажда работать и достигать, тренировки стали намного продуктивнее. Результат, который вы видите, был достигнут за 6 месяцев работы. Да, пришлось хорошо поработать, но мы пришли к той цели, которую ставили перед собой, - вернуть прайм! Прайм - это не только про форму, но и про другие ресурсы. Да, в 25 ты голодный и энергичный, а ближе к 40 у тебя появляется опыт, знания, ресурсы, но нет ни сил, ни желания, ни энергии что-либо делать. Поэтому многие перегорают или впадают в депрессию из-за нереализованного потенциала. Шанс добиться успеха в 35-40 лет куда выше, чем в 25. Просто нужно вернуть тот огонёк, ту жажду к достигаторству, как в 25. И для этого есть все инструменты.

Как выглядит праймовая версия Когда ты можешь сказать «Сейчас я в своей лучшей физической и ментальной форме» Я собран и дисциплинирован. Я иду к своим целям, а не откладываю их на потом. Я слежу за своим здоровьем. У меня много энергии и сил. Чувствую легкость вместо усталости. И я в лучшей физической форме.

Я тут задумался, а мой прайм уже был? Или только будет? Вопрос к тебе. Как ты думаешь, твой PRIME уже был или только будет?

Вот так мужчина к 46 уже полностью начал увядать, так и не достигнув своего прайма. Сергей, 46 лет. В прошлом занимался боксом, хоккеем, бегал. Потом работа, семья. Осталась только качалка, но стабильно. После 32 начал немного выпивать и в тот же момент начал пропускать спорт. По профессии инженер. Сейчас свой бизнес по логистике и инженерным работам. К 35 годам приоритеты поменялись, и спорт он оставил насовсем, зато остался алкоголь по выходным. Появился второй ребёнок. Первый звоночек был уже в 39, когда его увезли на скорой с подозрением на инсульт. С его слов: «Да я здоровый мужик, в прошлом спортсмен. Подумал, что это либо какая-то ошибка, либо просто случайность». Время летит незаметно. 44 года, дочке уже 17, а сыну 9. Когда я спросил: «Почему ты решил начать тренироваться?», он ответил: «Сын попросил научить его подтягиваться. Ну, мы вышли во двор. Когда он попросил показать, сколько может подтянуться папа, мне пришлось выдумывать оправдания, так как я смог подтянуться лишь 2 раза». Жена перестала смотреть на меня как раньше, а она младше меня на 5 лет. Выглядит очень хорошо. Регулярно тренируется. Я спросил: «А чего ждал 2 года?» Серёга: «Всё ждал удобного момента, чтобы начать». В общем, мы начали работу. В 46 у него уже был синдром хронической усталости, проблемы с либидо, низкий тест, апатия, постоянная усталость и полное отсутствие мотивации. За 4 года до этого у него начались проблемы в бизнесе из-за этого. Он думал, что перегорел, но оказалось - физиология. Когда организм максимально экономит энергию, то, естественно, снижается качество жизни, нет ощущения драйва, нет мотивации к росту. Сколько бизнесов разрушилось из-за этого? Сколько людей неверно интерпретировали сигналы организма и свернули не на тот путь. Бросали бизнес в поисках себя, бросали работу и т. д. Это неплохо, но сперва стоит привести фундамент в рабочее состояние, прежде чем строить новый дом. Ровно месяц назад мы начали работу с Серёгой. По анализам было всё печально. А чего ожидать от такого образа жизни. Но без точного ответа утверждать нельзя, поэтому анализы я смотрю обязательно! Моя задача была сделать так, чтобы он как можно быстрее почувствовал прилив сил и уверенности в себе. И я, как Доктор Стрэндж, перебрал 1 млрд вариантов и нашёл 1 рабочий. Нужно сбросить лишний вес, повысить чувствительность рецепторов к тестостерону, к глюкозе. Диеты не подойдут - сорвётся. Слишком мало мотивации. Есть хороший приём, который нормализует гормон голода и насыщения. Жёсткий контроль белка. 3 приёма пищи, которые начинались с большой белковой порции + порция салата. Через 15 минут он уже мог есть то, что обычно ел. Так как он уже был сытым, то часто не приступал к своей еде, а через пару недель уже был готов к правильному питанию. Гормоны нами управляют, поэтому добавление белка помогло их нормализовать. В общем, 4 недели очень плотной работы. Скинул почти 10 кг и потерял 12 см в талии. Кстати, простой тест: если ваша талия больше чем 94 см, то 99,999 % - у вас снижен тестостерон. К нему вернулась уверенность, вернулись силы. Он стал нормально спать, либидо наладилось. Он сам говорит: «Чувствую себя как в 25». Впереди ещё 2 месяца работы. Важно не сбавлять обороты. За 90 дней у него уже сформируются новые привычки, которые останутся с ним на долгие годы. Буду показывать, чего мы добились. Раз в месяц отчёт. И да, сейчас он подтягивается 7 раз. Не прорыв, но уже не 2. Сын видит, как папа старается. А это пример, который останется в сознании ребёнка как пример. Я работой доволен. Сейчас цель: увидеть пресс, дойти до 15 подтягиваний, ещё поднять тест (без ГЗТ). Серёга красавчик 🫂

Что мне жена подарила 🔥🏆

🦍

Сильного человека отличает не отсутствие трудностей, а простая привычка: он не считает трудность достаточной причиной, чтобы остановиться

Как дела ?

Завершился чемпионат по подтягиваниям, где приняли участие сотни мужчин. В G10-марафоне прошёл чемпионат по подтягиваниям. Задача: подтянуться максимум за 1 минуту, не за подход, а за минуту. Можно спрыгивать, главное - уложиться в 1 минуту. В зачёт идут только чистые подтягивания. Среди 600 участников во второй тур вышло всего 10, а в третий - 5, среди которых уже проводился финальный тур. Самому молодому финалисту 18 лет, самому взрослому - 64 года. Поэтому я учитывал возраст и вес как коэффициент. Самое интересное, что это обычные мужики. Кто-то прям сейчас на вахте на Крайнем Севере, кто-то выполнял подтягивания во время обеденного перерыва на работе. В карусели я выставил всех финалистов на ускоренном. Ну и сам тоже выполнил, но так как я тренер, то взял +15 кг жилет. Тренер есть тренер. Все участники красавчики! В октябре обязательно повторим, а в конце года сделаем суперфинал из всех финалистов сезона. G10 - лучшие 🫂

Мой новый велик