Gastrosmile🌱Гастросмайл🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог

Прочекаем себя, что щас принимаете? а не роем ли мы этим себе яму создаем ли дефицит своими же руками?   Всем, кто принимает:   🌵 Солодку, особенно в обычной форме НЕ DGL (не важно, в капсулах ли, настоях, таблетках…) Cолодка снижает калий, а с ним итак у многих не очень, поэтому важен: контроль электролитов в крови (так и называется анализ) и при дефиците (оптимально, чтобы показатель был в верхнем референсе лаборатории) или уже при симптоматике: нарушение ритма сердца, слабость мышц, вообще слабость рассмотреть варианты дотации калия:  – добавьте калия в еду, варианты от куряги, чернослива, изюма, бананов, до авокадо, фасоли, шпината… - из напитков: какао, кокосовая вода, минеральные воды или Trace Minerals (отдельно калий или в сочетании с другими) - замените принимаемую вами форму магния, например, на аптечный Панангин, там магний в сочетании с калием - или точечно идите в подбор нутрицевтиков с калием - или вариант замены обычной солодки, формой солодки с удаленным глицирризином – называется Солодка DGL👍   🌵 Витамин  Д с К2 принимая витамин Д помним: не должно быть дефицитов магния и кальция Не дожидаемся ломоты и а-ля выкручивания суставов и ноющих мышц! Контроль: уровень витамина Д – через 1-3 мес приема (в зависимости от дозировки) Контроль: паратгормона, кальция • не идите на дозировках выше 5 тыс МЕ длительно и бесконтрольно • поддерживающая дозировка 2-2,5 тыс МЕ • магний посмотреть в крови (сейчас уже вопрос о том, что меньше 0,9 рассматривать, как дефицит), но с учетом, что потерять магний мы можем очень быстро в любой момент, думаю в любом случае, сопровождать восполнение витамина Д – подбором магниевых нутрицевтиков. 🌵 Цинк – долго и бесконтрольно многие продолжают принимать.. Со времен ковидных историй и понимая участие цинка во многих процессах: • в ЖКТ это образование кислоты в желудке • заживление слизистых • щелчёк по носу Хеликобактеру • поддержка функции поджелудочной и противовоспалительных процессов.. Но я за то, чтобы на цинк пристально смотреть, но проверяйте дефицит меди, или добавляйте из рассчета 1 мг меди на 15 мг цинка, если цинк идет вдолгую, сочетайте с приемом селена на 1-2 месяца!   🌵 Статины, красный рис, препараты для снижения артериального давления, особенно бета-блокаторы: Добавляем Q10, лучше вместе с В2 (рибофлавин), так жировому обмену «доброты» привалит😊 🌵 ЗГТ и оральные контрацептивы: как минимум магний у вас должен идти рядом! И Следим и за В3 и В6. А еще упираемся в работу желчеоттока, поддерживая желчеотток УДХК (доктор вам его выпишет параллельно с КОК/ЗГТ (я надеюсь) И также поддержка детоксикации, ибо эстрогены утилизировать тоже надо: • Добавляем капустные и зеленухи, ягоды и клетчатку, черный чай меняем на зеленый. • Угощаем себя гранатом (соком, зернышками балуемся или порошок граната сыпем на еду, в напитки) • Кальция-д-глюкарат, курсами, вдолгую Продолжение следует.. 👩‍⚕️Доктор Венера Хабирова @gastrosmile

обстановочка🤣

Солнцы, спасибо за интерес к моим программам❤️ Важные моменты: 🌱регистрация на проект Библиотека завершена. 🌱кто писал моей помощнице по вопросам выбора оплаты или вам не пришли доступы или не открывается группа– и вам пока не ответили – мы обязательно всем ответим сегодня-завтра, никого не потеряем! Всем с абонементом – до встречи в текстах Библиотеки и на первом эфире вопрос-ответ уже в след субботу! Ну а всем читателям этого канала – до встречи в новых постах! На осень уже готовлю много актуальных сезонных тем и надеюсь они помогут вам сохранить и преумножить здоровье своих Пузиков и не только🌵 Ваша Док Венера Хабирова @gastrosmile

😼 это нежная финишная напоминалка от @gastrosmile! Уже через 2часа завершаю набор в мою Библиотеку – если вам в ближайшие полгода актуально изучить мои подходы к поддержке ЖКТ и не только – именно в формате текстовом и с моей поддержкой на эфирах "ответы на вопросы" – самое время забрать финишный абонемент на полгода тут💗 💗Условия подписки очень и очень доступные, тк проект по моему мнению архинужный большинству моих читателей – поэтому если вам близки мои взгляды на восстановление здоровья и превенцию👩‍⚕️ вот ссылка с подробной программой всех разобранных тем и покупкой доступа https://gastrosmile.ru/library26 – открыта еще сегодня до конца дня по Москве. Доктор Венера Хабирова👩‍⚕️ ..Ешь, молись, люби, улыбайся печёнкой, желчным пузырём и кишечником тоже) @gastrosmile P.s. по любым вопросам (оплата, доступы и тд) ➡️ к моей помощнице (сейчас много сообщений, разгребаем по мере возможности, но всем обязательно ответим!)

🤔 Все успели? через 5 часов завершаю набор в мою Библиотеку – если вам в ближайшие полгода актуально изучить мои подходы к поддержке ЖКТ и не только – именно в формате текстовом и с моей поддержкой на эфирах "ответы на вопросы" – самое время забрать финишный абонемент на полгода тут💗 Все рекомендации и протоколы в удобном текстовом формате + записи прошедших ранее эфиров с таймкодами, включая эфиры с эндокринологом и врачом-эндоскопистом кмн! + ближайшие погода каждый месяц я лично буду вести ежемесячный эфир "ответы на вопросы читателей"👩‍⚕️ первый пройдет уже в след субботу 29 августа! В Библиотеке доступны сразу 16 больших тем: ➡️мой протокол "Напитывание организма" (от противовоспалительного питания и дотации минералов до ферментов, фито-горечей и работы с Вегетатикой) ➡️Атрофический гастрит (в тч поддержка слизистой при самых разных состояниях) ➡️Аутоиммунный гастрит ➡️Нормализация кислотности желудка ➡️Терапия Хеликобактера ➡️Нормализация желчеоттока: диагностика, питание, нутрицевтики. • Ситуации: сладжи, песок, полипы, камни в желчном и "когда желчный уже удален" • Диагнозы: дуоденит и дуодено-гастральный рефлюкс ➡️Поджелудочная (хронический панкреатит) ➡️ГЭРБ ➡️Кишечник: • Запоры • Диареи • Острая кишечная инфекция • СИБР • СРК 💗Условия подписки очень и очень доступные, поэтому если вам близки мои взгляды на восстановление здоровья и превенцию – вот ссылка с подробной информацией и подпиской https://gastrosmile.ru/library26 – запись открыта еще сегодня до конца дня по Москве! Доктор Венера Хабирова👩‍⚕️ ..Ешь, молись, люби, улыбайся печёнкой, желчным пузырём и кишечником тоже) @gastrosmile P.s. по любым вопросам (оплата, доступы и тд) ➡️ к моей помощнице (сейчас много сообщений, разгребаем по мере возможности, но всем обязательно ответим!)

🤔Задали вопрос про глицин и почему может быть нехорошо от его приема? "Вроде должен успокаивать, а меня он наоборот тригерит, возбуждает, повышает тревожность.." Причиной такой рекции может быть повышения аммиака – гипераммониемия. Записала аудио-разбор👆🏻 👩‍⚕️ Доктор Венера Хабирова @gastrosmile

🤔 Предменструальный период • вздутие и боли в животе, • СРК и висцеральная чувствительность, • серотонин, прогестерон, • магний треонат, магний глицинат и дотация минералов слушать на х1,5😏 у кого не грузит видео тут – продублировала в максе 👉https://max.ru/gastrosmile _ _ _ Разбирала вопрос в рамках моей GastrosmileБиблиотеки *Напоминалка про абонемент след на полгода Библиотеки (16 тем с моей обратной связью) тут –> https://t.me/gastrosmile/3131 👩‍⚕️Доктор Венера Хабирова @gastrosmile

Три оттенка изжоги продолжение… начало тут   ... А бывает, что мы вообще не чувствуем у себя забросов. и я даже не знаю, хорошо ли это… Смотрите,  Если мы чувствуем изжогу/заброс, причем чаще всего сразу после еды, или через час-полтора, то можно отследить на что из съеденного/выпитого у нас реакция – больше жжет, а к чему и в каких сочетаниях очень благосклонен Пузик. И тогда тот самый Дневник питания выходит на первое место и очень нам подсказывает – на что обратить внимание в первую очередь?   Но! Если мы НЕ чувствуем у себя забросов и только на плановом ФГДС вдруг обнаруживаем давние их следы, уже "протоптанные дорожки" плохосмываемой желчи на слизистой желудка, местами отечной, красной из-за воспаления и ответа на а-ля ожог, а местами ссадины/царапины – эрозии, начальный ответ слизистой желудка или пищевода на химическое раздражение..   И тут я вижу 3 самые частые истории усилителей забросов: 1. У большинства забрасывает на всё, что вызывает вздутие – давление в брюшной полости увеличивается и подпирает снизу ⬆️, приостанавливает движение в 12 перстной кишке и приоткрывает сфинктеры – защитные жомы между желудком и 12 перстной и между желудком и пищеводом. И вуаля, летит летит наверх недолжное (желчь и ксилота, с химусом или без) И тогда становится понятно, почему при ГЭРБ я своим пациентам и читателям всегда подсказываю – у вас должен быть не просто анти-заброс протокол, но и что более значимо – АНТИВЗДУТИЕ подход. Очень редко про это говорят, как будто этот акцент в питании важен только при работе с СИБРёнышем (=нарушением микробиоты кишечника), ан нет, Солнцы, я вижу этот акцент основой в таких случаях! *и напомню – СИБР при ГЭРБ  всегда будет в той или иной степени, ибо если с кислотой и желчью что-то не то = нарушение переваривания, усвоения микроэлементов и санации кишечника = рост не желательной микробиоты..   2. У кого-то кислое норм идет, а вот на любые горечи, вай-вай, пошли забросы! (активация желчеоттока аля «подпиннывает» желчеотток, а при густущей желчи, как можно ускорить то, что идет медленно и туговато, вот и ответка в виде спазма прилетает – начинает горчить) И тут всегда предлагаю "А давайте на месяцок кофе с 3-х раз в день сделаем 1 раз и со сливками.. а если черный хотим, то в течение 1 часа после еды , чтобы еда была буфером и кофе, как горечь, сработало? И уберем из ужина и позднего вечера самое активирующее желчеотток на дневное время, ведь ночью нет у слизистой буфера-защиты в виде еды.."   3. А у кого-то забросы только на жирное, вот тяжестью стоит сначала после еды, а потом начинает обжигать через часок-полтора.. И тут уже задача снять спастику, чтоб желчь выдавалась четко во время еды + поддержать функцию поджелудочной.. ☝️Вот так и формируется "протокол" не просто а-ля общей картинки питания при забросах, а на что реагирует именно ваш Пузик.. Кому-то кисленького добавить, а кому-то с терпких ягод стартануть.. Кому-то календула прекрасна мягкая, а кому нужно покрепче – тысячелистник.. А кто-то вообще пока только к ромашке приспособился, уже хорошо! А кому-то спазмы снять надо и мягко помочь печени и никакие горечи-кислинки нельзя сначала, ибо толкать "липкую" желчь по протокам – та еще забава – это только усилит и ответ слизистой и те же забросы..   _ _ _ ⏳Завершаем дни входа в мою Библиотеку Gastrosmile на ближ полгода – Проекта с моими подходами при самых частых сбоях пищеварения, с ежемесячными эфирами и ответами на ваши вопросы. Цену сделали реально несопоставимой с форматом, т.к. считаю этот Проект – базой под самостоятельный Путь к балансу пищеварения для большинства моих читателей💗   Забирать финишный абонемент –> тут https://gastrosmile.ru/library26 p.s. Дневник питания и методичка «Пойми свою ГЭРБ», как и многие другие практичные Гайды – доступны для скачивания в Библиотеке! 👩‍⚕️Доктор Венера Хабирова @gastrosmile

Три оттенка “изжоги” или ох уже эта многоликая ГЭРБ.. *Продолжая любимую многими тут тему "пузопереводчика" от @Gastrosmile🤔 Когда рекламируют какое-нибудь средство от изжоги, рисуют картинки – с а-ля огонь-пожар в груди и некоторые смотрят и такие – не, нет ну у меня такого, не это у меня значит.. Но фишка в том, что при забросах, ГЭРБ, люди совершенно по-разному описывают свои ощущения и отражение реакции на заброс! Первый – понятен сразу и всем – жжет, печет за грудиной. Хотя понятен всем, это я погорячилась, ибо люди еще и совершенно по разному описывают это чувство дискомфорта за грудиной! • От острого, словно обожгло, через ох, опять такое неприятное чувство жжения! • Или на стрессе или после еды бегом-бегом, вдруг сильно схватывает в районе желудка, прямо узлом завязывает, аж дыхание перехватывает! • А у кого-то прям ощущение, что болит сердце – прям сжало за грудиной. Второй – тоже вроде сразу понятен – горечь во рту и да, жжение за грудиной тоже может быть.. Но вот эта горечь, желтый язык и зубы периодически и стоматит в полости рта – желчуха распоясалась и летит не вниз, где ей надо быть командиром нормального стула, а наверх, методично покусывая слизистую пищевода и желудка, добираясь до полости рта..😐 Третий – вообще не сразу понятный, часто через несколько лет хронических фарингитов-тонзилитов, ринитов, подкашливания после еды, ночного кашля, когда ваш лор-врач говорит – похоже это надо смотреть пищеварение, оттуда у вас приветы такие.. Тогда называют этот привет ЛФР – ларинго-фарингеальный рефлюкс – и идут понимать, чтож там такое в пузике сбоит и так просится наружу? А бывает, что человек вообще не чувствует у себя забросов, и я даже не знаю, хорошо ли это… Об этом и о различиях в причинах забросов, продолжу в следующих постах..не переключайтесь) 👩‍⚕️Доктор Венера Хабирова @gastrosmile

🤔 Герпес-вирусы, СИГР, Ковид и Слизистая желудка ? Напомню как проходят разборы вопросов читателей в моей Телеграм-Библиотеке👩‍⚕️ *делюсь актуальным для многих вопросом – акценты в поддержке ЖКТ при наличии вирусной инфекции, куда копать и что добавить – рассказала в видео ниже📹 _ _ _ *подробно шаги темы Напитывания организма – ваша база под любые диагнозы по ЖКТ • Подобрать себе нюансы в питании • Выпоить • Восполнить электролиты (давление, сердечко и детокс – скажут спасибо!) • Помочь Вегетативной нервной системе – нашему регулятору процессов открытия и закрытия клапанов, слаженности выброса кислоты и желчи, нормальной моторики кишечника, нашего активного дня и спокойной восполняющей ресурсы ночи.. • Снять лишнюю нагрузку на пищеварение- • Наступить на горло поднимающим голову СИБРренышам, Хеликам и даже Лямблиям – мягко помогаю желудку, печени, желчному и кишечнику.. – уже разобраны в проекте Gastrosmile-Библиотека (16 больших подробных тем за 1,5 года проекта!) Важно: присоединиться в этом году можно еще в течение ближ дней – доступ сейчас по акции сразу на 6 МЕСЯЦЕВ ⏳ по окончании акции набор в проект будет закрыт (тк проект с моей обратной связью) • Возможность получить финишный абонемент – тут https://gastrosmile.ru/library26 👩‍⚕️Доктор Венера Хабирова @gastrosmile