Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby

Самый лучший завтрак ❤️

Показываю вам наполнение программы «ОСАНКА: Архитектура здорового тела», чтобы вы могли увидеть, насколько она насыщенная и разнообразная: тренировки, практики, разные форматы работы с телом. Оценить всю эту мощь 💪🏻 вы можете в карточках ⤴️⤴️⤴️ И это, кстати, ещё не всё 😁 Внутри вас также ждут прямые эфиры, дополнительная образовательная информация и новые материалы, которые будут дополнять основную программу. Вы еще успеваете присоединиться на программу⤵️⤵️⤵️ https://fitsbaby.online/osanka?utm_medium=osanka1&utm_source=tg

Девочки в чате клуба поделились своими впечатлениями после прохождения программы «ОСАНКА: Архитектура здорового тела»

ЗАВТРА ПОВЫШЕНИЕ ЦЕНЫ ‼️ Сегодня у нас стартовал второй поток «Осанка: Архитектура здорового тела» Сегодня еще есть возможность присоединиться по текущей цене, завтра будет повышение 👇🏻 https://fitsbaby.online/osanka?utm_medium=osanka1&utm_source=tg

Начинаем уже ЗАВТРА ❤️ Четыре недели будем собирать красивую ровную спинку, лёгкую походку и ту самую королевскую осанку, которая ограняет женщину лучше любого дорогого украшения 👑 Программа длится 4 недели, и ещё 4 недели у вас останется дополнительный доступ, чтобы спокойно закрепить результат. И я очень хочу, чтобы уже к концу сентября вы смотрели на свою спину, на то, как вы стоите и идёте, и ловили себя на мысли: «Вот теперь я действительно несу себя по-королевски» ❤️ Жду вас ⤵️ https://fitsbaby.online/osanka?utm_medium=osanka1&utm_source=tg

ОРЕХ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ, КАНАТЫ ИЗ БОЧКИ С МЁДОМ И ТЯЖЁЛЫЙ КАМЕНЬ Что за странный фитнес придумала Лена? Обычно, когда мы хотим укрепить спину, что нам предлагают? Тяги, гиперэкстензии, гантели. И сами по себе эти упражнения могут быть хорошими, но есть один нюанс. Когда нагрузка достаточно большая, тело охотно подключает крупные и сильные мышцы, и они забирают всю работу на себя. А небольшие мышцы, которые и отвечают на красивую правильную осанку и развернутые плечи, включаются крайне недостаточно. Например, те же ромбовидные мышцы. Они находятся глубже и помогают нам красиво расправить плечи и собрать лопатки. И возникает логичный вопрос: Если при тяжёлых упражнениях с весами крупные мышцы забирают основную работу на себя, может, надо делать лёгкие упражнения? К сожалению, нет. Когда упражнения слишком лёгкие, мышцы не получают необходимой нагрузки. Поэтому возникает логичный вопрос: КАК ЖЕ ИХ ЭФФЕКТИВНО УКРЕПЛЯТЬ? Есть абсолютно уникальный режим, который называется ВОЛЕВОЕ НАПРЯЖЕНИЕ. Впервые он был описан врачом Анохиным в начале двадцатого века, и был самой популярной гимнастикой в имперской России. На основе его я создала систему для укрепления именно осанки, которая показала просто фантастический результат. Фишка в том, что мы можем создавать серьёзное мышечное сопротивление даже без гантелей и тренажёров. ПОТОМУ ЧТО НАГРУЗКУ МЫ БУКВАЛЬНО СОЗДАЁМ САМИ, ПРЕДСТАВЛЯЯ НУЖНЫЕ ОБРАЗЫ. Я собрала этот подход в отдельное направление: ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ ФИТНЕС (это название охраняется патентным правом) Подробнее про него рассказала в карточках ⤴️⤴️⤴️