Семейный Доктор

Косметолог или пластический хирург: с чего начать омоложение? 👩‍⚕️В новом видео ведущий врач-хирург, д.м.н. Пахомова Регина Александровна рассказывает, какие изменения внешности являются показанием к пластической операции, а какие успешно корректируются у косметолога. 💖 Видео также доступно в нашем канале в MAX. 💖Записаться на консультацию к пластическому хирургу можно по телефону + 7 (495) 480-75-08 или на сайте.  💙 Мы в Telegram и MAX

Одно из самых популярных блюд лета — окрошка.   У каждой семьи есть свой фирменный рецепт. Кто-то готовит окрошку на квасе, а кто-то выбирает кисломолочную основу — кефир или натуральный йогурт.   Вместе с Великановой Ариной Алексеевной врачом-терапевтом, диетологом  выясняем, что действительно важно при приготовлении окрошки.   ▪️Если выбираете квас • Отлично освежает в жаркую погоду. • Отдавайте предпочтение натуральному хлебному квасу без большого количества сахара. • Сладкий газированный квас для окрошки подходит меньше.   ▪️Если выбираете кисломолочную основу • Делает блюдо более сытным. • Содержит белок и кисломолочные бактерии. • Подходит людям, которые хорошо переносят молочные продукты.   Если нет противопоказаний и индивидуальной непереносимости, оба варианта могут быть частью здорового рациона. Гораздо важнее не основа окрошки, а её состав и качество продуктов.   ▪️Как сделать окрошку полезнее? ✅ Добавляйте больше свежих овощей и зелени. ✅ Выбирайте нежирное отварное мясо, птицу или рыбу. ✅ Не злоупотребляйте колбасой и жирной сметаной. ✅ Солите умеренно. ✅ Храните окрошку только в холодильнике и не оставляйте её надолго на столе в жару.   ↖️Пользу окрошки определяет не столько выбранная основа, сколько свежие продукты, сбалансированный состав и правильное хранение↘️, — подчёркивает Арина Алексеевна.   💬 А какой рецепт окрошки любят в вашей семье? Делитесь рецептами в комментариях!   ➡️Записаться на приём к врачу-диетологу можно по телефону +7 (495) 480-75-08 или на сайте. 💙 Мы в Telegram и MAX

Понимание внутренних потребностей человека — один из самых важных инструментов в косметологии. Черниженко Ирина Николаевна, специалист по эстетической косметологии — о пути в профессию и о том, как психология помогает находить подход к каждому человеку. В рубрике #знакомствосврачом мы рассказываем о специалистах, для которых работа с людьми начинается с доверия, заботы и умения услышать пациента. Читайте карточки, чтобы познакомиться ближе💖. ➡️Записаться на прием к эстетисту можно по телефону +7 (495) 480-75-08 или на сайте.  💙 Мы в Telegram и MAX

Целлюлит — это не показатель лишнего веса. С ним сталкивается до 80–90% женщин, в том числе стройных и физически активных.   Мы поговорили с эстетистом Поликлиники №5 Постных Еленой Владимировной, чтобы узнать какие методы действительно помогают и как подобрать процедуру именно под свои задачи. Какую процедуру выбрать? ▪️ Если беспокоят отёки и тяжесть в ногах В первую очередь важно улучшить лимфоотток и микроциркуляцию. Для этого могут использоваться лимфодренажный массаж, виски-пеленание STYX и другие методики, направленные на уменьшение застойных явлений. ▪️ Если хочется уменьшить локальные жировые отложения В этом случае врач может рекомендовать аппаратные или инъекционные методы коррекции, например Body FX, EVOLVE или Акваликс (инъекционную интралипотерапию). ▪️ Если беспокоит выраженная «апельсиновая корка» Как правило, лучший результат даёт комплексный подход. В зависимости от состояния тканей могут использоваться антицеллюлитный массаж, RSL-скульптурирование, Body FX и программы моделирования фигуры. ▪️ Если кожа потеряла упругость и тонус Основная задача — улучшить качество кожи и повысить её плотность. Для этого применяются процедуры, стимулирующие процессы ремоделирования тканей, например PROFHILO BODY. ▪️ Если хочется совместить коррекцию фигуры и расслабление Подойдут различные SPA-программы и обёртывания, которые помогают уменьшить отёчность и одновременно дают выраженный релакс-эффект. «Целлюлит формируется под влиянием множества факторов — от наследственности и гормонального фона до особенностей микроциркуляции. Поэтому программа коррекции всегда подбирается индивидуально», — отмечает Елена Владимировна.   Если вам хочется улучшить качество кожи тела и подобрать программу, которая подойдёт именно вам, запишитесь на консультацию к эстетисту. 💖Откройте для себя мир красоты и заботы о себе в наших Центрах косметологии "Семейный доктор". Запишитесь онлайн на сайте или по телефону: +7 (495) 480-75-08 💙 Мы в Telegram и MAX

🌸 15 минут, которые могут изменить очень многое. Большинство заболеваний молочных желез на ранних стадиях никак себя не проявляют. Нет боли, нет дискомфорта, нет повода для беспокойства. Именно поэтому регулярная маммография считается одним из самых важных методов профилактики: она помогает выявить изменения задолго до появления первых симптомов, когда лечение наиболее эффективно. Теперь пройти маммографию можно в клинике №16 «Семейный доктор», где начал работу новый маммограф экспертного класса DiAR Mammo Lite. Почему это важно? ▶️Высокое качество изображений позволяет выявлять даже минимальные изменения. ▶️Специальные режимы обеспечивают точную диагностику пациенткам с имплантами и помогают лучше визуализировать ткани высокой плотности. ▶️Мягкая компрессия делает исследование более комфортным. ▶️Современные технологии позволяют снизить лучевую нагрузку без потери качества снимков. 🎁 А еще весь июль на маммографию действует скидка 20%. Не откладывайте заботу о себе. Исследование занимает всего несколько минут, но может стать важным шагом для сохранения здоровья. Записаться на приём к врачу-маммологу можно по телефону +7 (495) 480-75-08 или на сайте. 💙 Мы в Telegram и MAX

Как в переписке проявляются манипуляции? Подробнее рассказывает клинический психолог Центра психического здоровья Голдман Лолита Юрьевна. 💚 Делитесь в комментариях примерами из своей жизни — разберём, как в них проявляются манипуляции, и обсудим , как сохранять спокойствие в таких диалогах. 💚 Записаться на приём к врачу-психиатру можно по телефону +7 (495) 480-75-08 или на сайте. Больше полезной и интересной информации от клинических психологов, сексологов, психиатров и психотерапевтов смотрите на канале На нервной почве 💙 Семейный доктор х На нервной почве

⚡️Время тренировки имеет значение Исследование показало: люди, которые регулярно занимались спортом рано утром, реже имели сердечно-сосудистые и обменные заболевания. Результаты были представлены на ежегодной научной сессии American College of Cardiology (ACC.26). 🔎 Что изучали учёные Исследователи проанализировали медицинские данные и показатели частоты сердечных сокращений, полученные с помощью фитнес-трекеров Fitbit. В анализ вошли данные более 14 000 взрослых людей. Учёных интересовало, связаны ли время тренировок и риск развития: • ишемической болезни сердца, • гипертонии, • диабета 2 типа, • ожирения. ▫️ Что показали результаты У людей, которые регулярно тренировались рано утром, эти заболевания встречались значительно реже, чем у тех, кто занимался спортом позже в течение дня. ▫️ Что это значит Исследование выявило связь между временем тренировок и состоянием здоровья, однако не позволяет утверждать, что именно утренние тренировки снижают риск заболеваний. Авторы отмечают, что на результаты могли влиять и другие факторы: режим сна, образ жизни, особенности питания и распорядок дня. Тем не менее полученные данные показывают, что время физической активности может быть ещё одним фактором, связанным с кардиометаболическим здоровьем. Кроме того, результаты исследования могут помочь в разработке более персонализированных рекомендаций по физической активности с учётом не только её объёма, но и времени выполнения. ▶️Подробнее с исследованием можно ознакомиться по ссылке. За информацию благодарим врача-гематолога, к.м.н., заместителя генерального директора по науке и образованию «Семейный доктор» Резе Андрея Геннадьевича. #ПарадоксальноНоФакт 💙 Мы в Telegram и MAX

Лучший показатель здоровья сердца — когда оно не напоминает о себе. ▶️6 июля — День кардиолога. Около 100 тысяч ударов в день — именно в таком ритме работает сердце здорового человека. И большую часть жизни мы даже не задумываемся о его работе. Оно просто бьётся — надёжно, непрерывно, день за днём. Но если появляются перебои в его работе, одышка, повышение артериального давления или другие тревожные симптомы, важно не оставлять их без внимания. Каждый день кардиологи помогают людям лучше понимать свой организм: учат контролировать артериальное давление, обращать внимание на тревожные симптомы, правильно интерпретировать результаты обследований и вовремя заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы. Спасибо кардиологам за профессионализм и чуткость, за то, что каждый день помогают сердцам биться спокойно, а людям — сохранять активность, уверенность и радость жизни💙. 💙 Мы в Telegram и MAX

Интересный факт 💙 Мы в Telegram и MAX

💚 Центр медицины — это новое пространство, где передовые медицинские технологии, клиническая экспертиза и высокий уровень сервиса объединены для заботы о вашем здоровье и качестве жизни. Вы еще не были? Приходите на прием, диагностику и просто в гости— познакомим с новым центром и все расскажем. Каждому гостю, посетившему Центр медицины в июле, мы подготовили комплимент на выбор: 🍂биоимпедансометрия с расширенным анализом состава тела на аппарате Accuniq; 🍃сеанс расслабляющего водородного массажа для глаз; 🍂микротоковая терапия лица на аппарате Hydra Touch. Оцените новые возможности диагностики, восстановления и эстетической медицины, а также сделать первый шаг к персональному маршруту заботы о себе. ✔️Предложение действует до 31 июля. При записи на одну из указанных процедур назовите промокод ЗНАКОМСТВО. Ознакомьтесь со всеми специальными предложениями на нашем сайте. 📍Москва, м. Парк культуры, Турчанинов пер., 1 📞 +7 (495) 480-75-08 Telegram🔸MAX