Канал доктора Шишонина

💬 Уколы для похудения: почему "просто сделать укол" — не лучший план "Доктор, а что вы думаете об уколах для похудения?" Этот вопрос мне сейчас задают всё чаще. И я прекрасно понимаю почему. Вокруг препаратов на основе семаглутида столько рекламы и восторженных отзывов, что может показаться: сделал укол — аппетит пропал — вес ушёл. Что ещё для счастья нужно? Но если копнуть глубже, всё обстоит немного сложнее. 👆 В коротком видео я рассказываю, как работают препараты на основе семаглутида, за счёт чего они снижают аппетит и почему я не советую относиться к таким препаратам как к безобидному способу быстро похудеть. Если у человека есть лишний вес, задача врача — не просто снизить цифру на весах любой ценой. Нужно разобраться, почему этот вес появился, как человек питается, сколько двигается, есть ли сопутствующие нарушения и что можно изменить в образе жизни. И только после полноценной оценки ситуации и состояния организма врач может принимать решение о необходимости лекарственной терапии. 💁🏻‍♂️ В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся коррекцией веса и стараемся работать не только с последствиями, но и с причинами, которые мешают человеку привести вес и здоровье в порядок. Если вы перепробовали многое, но снизить вес так и не удалось, или просто не знаете, с чего начать, приходите на консультацию. Вместе разберёмся в вашей ситуации и определим, какой путь будет разумным именно для вас. 🔥 До 31 августа 2026 года в нашей клинике действует скидка 20% на первичный курс лечения по любой программе. Остался всего 1️⃣ день до конца акции! Кто хотел, но всё откладывал, самое время принять решение. Записывайтесь на консультацию к нашему эндокринологу-диетологу Жукову Кириллу Владимировичу по этой ссылке 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/zhukov-kirill-vladimirovich/ Узнать подробнее о программе коррекции веса в нашей клинике можно здесь 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/korrekciya-vesa/

❣️ Разберитесь в гипертонии и попробуйте мой подход на практике Друзья, меня всё время спрашивают о давлении: "Почему ползёт вверх? Что творится в организме? На что стоит обращать внимание? И почему одних цифр на тонометре недостаточно, чтобы разобраться в проблеме?" Да, информации о гипертонии сегодня огромное количество. Ролики, статьи, советы знакомых… Но чем больше человек читает, смотрит и изучает, тем сложнее бывает понять, что из этого действительно важно именно для него. Поэтому вместе с командой Академии здоровья мы подготовили вводный практикум "Жизнь без гипертонии". Это образовательный мини-курс, с которого можно начать знакомство с моим подходом, разобраться в его базовых принципах и попробовать их на практике — без необходимости сразу покупать полную программу обучения. Рассказываю, что внутри ⬇️ 💜 Видеолекция о гипертонии Просто и понятно о том, что может стоять за повышением давления и почему важно смотреть на проблему шире, чем просто на показания тонометра. ❔ Проверка знаний После просмотра лекции сможете проверить, насколько хорошо усвоили материал, и при необходимости вернуться к уроку ещё раз. 🔖 Методичка по выполнению моей классической гимнастики для шеи Разберётесь в технике правильного выполнения каждого упражнения, важных нюансах и типичных ошибках. А также узнаете, как постепенно увеличивать нагрузку и как часто заниматься. Методичку можно скачать, распечатать или пользоваться ею в электронном формате. 🎁 Практический бонус — оздоравливающая гимнастика на каждый день Получите готовый комплекс упражнений, который поможет сделать регулярное движение частью вашей повседневной заботы о здоровье. Всё просто: узнать → разобраться → проверить себя → перейти к практике. И всё это онлайн, в удобном для вас темпе и формате — с телефона, планшета или компьютера 👍 🔥 Сейчас вводный практикум стоит 990 ₽ вместо 1 990 ₽ 🔥 Я специально хотел сделать такой формат доступным, чтобы вы могли сначала познакомиться с тем, как проходит обучение в Академии здоровья, разобраться в моём подходе и попробовать его на практике, а уже потом решить, хотите ли продолжать обучение. 💝 И ещё один приятный бонус: после прохождения практикума вы получите скидку на обучение на полном курсе "Жизнь без гипертонии" — 8 900 ₽ вместо 11 900 ₽. То есть сначала вы сможете попробовать формат обучения, получить базовые знания и практический инструмент, а уже после этого принять решение о дальнейшем обучении. Получить доступ к вводному практикуму на специальных условиях можно здесь 👇 https://shishonin-academy.ru/vvodny_giper?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post29.08 Буду рад видеть вас среди учеников Академии здоровья! 💜 📞По вопросам обучения: +7 (495) 833-01-30.

❓Почему после ходьбы болит поясница? Казалось бы, что может быть полезнее обычной прогулки? Вышел на улицу, прошёл несколько километров, подышал свежим воздухом — и вот тебе здоровье. Но иногда человек возвращается домой после прогулки не с ощущением лёгкости, а с болью и тяжестью в спине. Почему же так происходит? 🤷🏻‍♀️ 👆 В новом видео я объясняю, почему слабые мышцы ног и ягодиц могут увеличивать нагрузку на поясницу во время ходьбы и почему одной прогулки порой недостаточно, чтобы укрепить организм. Если мышцы ног, ягодиц, голени и стопы не справляются со своей работой, нагрузка распределяется не лучшим образом. Пояснице приходится компенсировать то, что должны делать другие мышцы, принимать удар на себя. И получается парадокс: человек идёт гулять ради здоровья, а возвращается с больной спиной 😬 Поэтому, укрепляя мышцы ног — ягодицы и бёдра, — вы фактически создаёте более надёжный "фундамент", который помогает поддерживать правильное положение таза и снижать осевую нагрузку на поясничный отдел.  📌 Но здесь есть важный нюанс: укреплять мышцы тоже нужно грамотно. Неправильная техника, резкие движения, чрезмерная нагрузка или, например, упражнения с сильным прогибом в пояснице могут не помочь, а, наоборот, усилить дискомфорт. 💁🏻‍♂️ Поэтому вопрос не в том, двигаться или не двигаться. Вопрос в том, как подготовить тело к нагрузке и двигаться правильно. 🎓 Чтобы вы могли этому научиться и усвоить основные принципы физической активности, мы в Академии здоровья создали курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь". Обучение на курсе построено последовательно. Вместе с врачами и инструкторами по ЛФК разбираемся: ➡️ из-за чего начинает болеть спина, ➡️ почему возникают грыжи и протрузии, ➡️ какие повседневные действия могут перегружать поясницу, ➡️ какие симптомы нельзя игнорировать, ➡️ как организовать физическую активность и выполнять упражнения правильно, чтобы постепенно возвращаться к полноценной жизни. Ваша задача — не бояться собственной спины, а понять, что происходит и научиться с ней грамотно работать. 🔥 До 31 августа получить доступ к программе обучения можно на особенно приятных условиях: со скидкой 2 000 ₽. ⏰ До окончания акции осталось всего 4 дня! Если давно собирались заняться здоровьем поясницы, но не знали, с чего начать, сейчас самое время. Получить доступ к курсу "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь" со скидкой можно здесь 👇 https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post28.08

💉 Оземпик для похудения: где заканчивается удобство и начинаются риски? Похудеть, почти не испытывая голода, — звучит как идеальный сценарий. Аппетит становится меньше, порции сокращаются, вес уходит. И кажется: вот оно, решение проблемы. ❗️Но организм — не калькулятор калорий. Если вмешиваться в механизмы, которые управляют аппетитом и пищеварением, важно учитывать не только желаемый эффект, но и возможные негативные последствия. Оземпик и другие препараты на основе агонистов рецепторов GLP-1 действительно влияют на аппетит и замедляют опорожнение желудка. При этом у них есть противопоказания и побочные эффекты, в том числе потенциально опасные. И здесь возникает главный вопрос: можно ли решить проблему лишнего веса одной инъекцией или организм всё равно потребует изменить образ жизни? В прикреплённых карточках разбираемся, как работает Оземпик, почему он так сильно влияет на чувство голода, что происходит с пищеварением и почему я считаю системный подход к снижению веса гораздо важнее погони за быстрым результатом. Жмите на первое изображение и листайте, чтобы было комфортно читать текст на картинках 👆 Если считаете пост важным и полезным, ставьте 🔥 и пересылайте друзьям и родным, чтобы как можно больше людей узнали об этом. Ведь знание рисков помогает принимать взвешенные решения. 👉 Ваш любимый канал о здоровье

🚶‍♂️ Вы уже зарегистрировались на прогулку вашего покорного, которая состоится в эту субботу? Друзья, есть вещи, которые для здоровья не менее важны, чем качественный сон, движение и правильное питание. Одна из них — общение. Человеку нужен человек, ведь мы с вами — существа социальные. Нам важно разговаривать, смеяться, делиться мыслями и просто проводить время в кругу людей, близких по духу, со схожими взглядами на жизнь и ценностями. А когда всё это происходит ещё и на свежем воздухе, в движении — получается отличный рецепт для хорошего настроения и самочувствия 🔥 Именно этим мы с вами и займёмся уже совсем скоро! 💁🏻‍♂️ 29 августа собираемся большой дружной компанией на очередной прогулке доктора Шишонина. Будем гулять, выполнять полезные упражнения, общаться и делать уверенные шаги навстречу здоровью. 📍 Встречаемся: у метро "Бунинская аллея", выход № 1. ⏰ Сбор с 9:30. Старт в 10:00. Если ещё не успели записаться, срочно исправляйте это досадное недоразумение по ссылке: 👉 https://clck.ru/3SLPkA Участие бесплатное, присоединиться может любой желающий. Просто регистрируйтесь, приходите и проведите субботнее утро с пользой для тела, настроения и души 💚

🤔 Чеснок разжижает кровь и защищает сосуды от бляшек? Давайте разберёмся Друзья, этот вопрос мне регулярно задают в комментариях. И здесь всё не так просто, как хотелось бы. 💁🏻‍♂️ В чесноке действительно есть биологически активное вещество, которое оказывает сосудопротекторное, противовоспалительное и антибактериальное действие, а также благоприятно влияет на эндотелий сосудов и работу кишечника. 🙅🏻‍♂️ Но это не означает, что чем больше чеснока вы съедите, тем здоровее будут ваши сосуды. У любого продукта есть разумное место в рационе. Увеличивать его количество в надежде получить какой-то особый лечебный эффект смысла нет. 👆 В новом видео отвечаю на вопрос подписчицы и рассказываю, какое количество чеснока имеет смысл употреблять, в каком виде и чего от него действительно можно ожидать. Посмотрите. 📌 Самое главное: чеснок — это часть рациона, а не лекарство от атеросклероза. Если атеросклеротические бляшки уже сформировались, одним чесноком от них, конечно, не избавиться. При атеросклерозе гораздо важнее разобраться в том, почему эти изменения возникли, и работать с факторами, которые поддерживают патологический процесс. Нормализация обменных процессов с помощью правильной физической нагрузки, питания и других составляющих комплексного подхода имеют гораздо большее значение, чем какой-либо отдельный продукт в рационе. 🏥 Именно этим мы занимаемся в "Клинике доктора Шишонина". Комплексно оцениваем состояние пациента и факторы, которые могут быть связаны с сосудистыми нарушениями, после чего подбираем индивидуальную тактику лечения. То есть мы не просто боремся с последствиями, а стараемся найти причины, которые привели к проблеме, и работать именно с ними. И сейчас особенно подходящий момент заняться своим здоровьем, ведь только до 31 августа 2026 года в нашей клинике действуют скидки: 🔥 –25% на мою личную консультацию; 🔥 –20% на первичное лечение по любой программе; 🔥 –30% на повторные курсы лечения. Если у вас уже обнаружены атеросклеротические бляшки или есть факторы риска, не стоит надеяться только на отдельные продукты и народные рецепты. Приходите на консультацию — разберём вашу ситуацию и определим, что действительно можно сделать. Записаться ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Узнать подробнее о лечении атеросклероза в клинике 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/ateroskleroz/ 💬 А вы едите чеснок регулярно? В каком количестве и зачем — просто любите или исключительно ради пользы для сосудов? Делитесь в комментариях своим опытом — интересно почитать.

💪 Оказывается, мышцы умеют "разговаривать" с организмом Друзья, делюсь с вами интересным научным открытием, которое ещё раз показывает, насколько важна физическая активность для здорового обмена веществ. Учёные обнаружили, что во время физической нагрузки скелетные мышцы выделяют в кровь особый белок — нейролигин-3. Раньше этот белок был известен прежде всего своей ролью в работе нервной системы и формировании контактов между нейронами. Оказалось, что он может участвовать и в регуляции обмена глюкозы. 🧬 В исследовании на мышах с ожирением и инсулинорезистентностью повышение уровня нейролигина-3 было связано с улучшением чувствительности к инсулину и метаболических показателей. Более того, после физических нагрузок уровень этого белка в крови животных повышался. И здесь хочу обратить ваше внимание на важный момент 👇 Мы привыкли воспринимать мышцы исключительно как инструмент движения. Но на самом деле это ещё и активный эндокринный орган. Когда мышцы работают, они выделяют сигнальные молекулы — миокины, которые могут влиять на работу других органов и систем. То есть физическая нагрузка — это не только сжигание калорий или укрепление мышечного корсета, это ещё и полноценный физиологический сигнал для всего организма. И современная наука постепенно раскрывает конкретные механизмы, благодаря которым движение помогает поддерживать нормальный обмен веществ 👍 ☝️ При этом будем объективны: пока рано говорить, что нейролигин-3 можно использовать для лечения диабета у людей. Основные эксперименты в этом исследовании проводились на мышах с ожирением и инсулинорезистентностью. Учёным ещё предстоит выяснить, насколько эти механизмы применимы к человеку. Тем не менее главный вывод здесь очевиден ⤵️ Регулярная физическая активность — это не просто совет "для общего здоровья". Это один из важнейших инструментов, с помощью которого мы можем поддерживать нормальную работу обменных процессов в организме. Чем меньше мы двигаемся, тем меньше организм получает тех физиологических сигналов, которые возникают во время работы мышц. 💁🏻‍♂️ Поэтому если вы хотите сохранить здоровье и снизить риски метаболических нарушений, начните с самого простого — верните движение в свою повседневную жизнь. Не обязательно бежать марафон или часами тренироваться в спортзале. Регулярная ходьба, лечебные гимнастики, простые и доступные упражнения в разумном объёме — всё это гораздо важнее, чем кажется. Очень интересно, какие ещё механизмы, объясняющие пользу физической активности, наука откроет в ближайшие годы. Думаю, впереди нас ждёт немало любопытных открытий 😃 💬 А сколько движения в вашей жизни сегодня? Хватает ли вам обычной ежедневной активности или большую часть дня вы проводите сидя? Признавайтесь в комментариях — интересно узнать, как с этим обстоят дела у вас.

💔 Был инфаркт. Достаточно ли просто принимать таблетки, чтобы не допустить повторного? После инфаркта миокарда у человека закономерно появляется страх его повторения. И хочется найти одно простое решение, которое гарантированно от него защитит. Но восстановление после инфаркта не может ограничиваться только приёмом препаратов или каким-то одним другим, пусть и регулярным, действием. Важно разобраться, что привело к проблеме, оценить состояние организма и последовательно работать с факторами риска. В новом видео отвечаю на вопрос подписчика о приёме статинов после инфаркта при диабете и объясняю, почему, на мой взгляд, нельзя сводить восстановление только к приёму препаратов. Включайте 👆 При этом хочу отдельно подчеркнуть: не отменяйте и не меняйте самостоятельно дозировку назначенных врачом препаратов, в том числе статинов. Решение об их приёме после инфаркта нужно принимать вместе с лечащим врачом с учётом вашего состояния и обстоятельств конкретной ситуации. 🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся комплексным восстановлением пациентов после инфаркта. Сначала проводим диагностику и оцениваем состояние человека. Затем для каждого пациента составляется индивидуальная программа с учётом того, как он перенёс инфаркт, возраста, состояния и возможных осложнений. В программу входят лечебная физкультура, мануальная коррекция шеи и позвоночника, а также наблюдение профильных специалистов — кардиолога и эндокринолога. Наша задача — помочь человеку постепенно вернуть физическую активность, восстановиться и снизить риск повторных сердечно-сосудистых событий. 🔥 До 31 августа в нашей клинике действуют специальные условия: ✳️–25% на мою консультацию; ✳️–20% на первичное лечение по любой программе. 📆 До конца акции — всего одна неделя. С 1 сентября стоимость изменится. Если вы перенесли инфаркт и хотите разобраться, как грамотно восстановить организм и что можно сделать для снижения риска повторных сердечно-сосудистых событий, приглашаю вас на консультацию. Записаться ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Узнать подробнее о программе восстановления после инфаркта и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/vosstanovlenie-posle-infarkta/

🤯 Почему появляется ком в горле, хотя с горлом всё в порядке? Ощущение кома в горле, прострелы в ухо или нижнюю челюсть, головные боли и головокружения, боль или онемение в руках… На первый взгляд эти симптомы могут казаться абсолютно разными и заставлять искать причину у разных специалистов. На практике у них часто бывает один общий источник. 👆 В новом видео рассказываю, как эти симптомы могут быть связаны с изменениями в шейном отделе позвоночника и когда с ними можно работать с помощью гимнастики, а когда требуется помощь специалиста. Как вы уже знаете, бессмысленно бороться только с симптомом. Важно разобраться в причине и подобрать соответствующую тактику лечения. Именно поэтому в "Клинике доктора Шишонина" мы не ограничиваемся работой с отдельными симптомами или только одним участком позвоночника. Наша задача — разобраться в причинах нарушений и последовательно восстановить нормальную работу мышц и позвоночника. Для этого мы применяем комплексный подход: ✅ занятия с инструктором-методистом по ЛФК по индивидуальной программе помогают укреплять глубокие мышцы и формировать правильный двигательный стереотип; ✅ мануальная коррекция мышц шеи и всего позвоночника позволяет постепенно устранять мышечные спазмы и зажимы и восстанавливать физиологичное положение позвонков. Таким образом, мы работаем не только с проявлениями проблемы, но и с факторами, которые её провоцируют и поддерживают 👍 До 31 августа 2026 года в нашей клинике действуют скидки: 🔥 –25% на мою консультацию; 🔥 –20% на первичное лечение по любой программе. Записаться ко мне на приём можно здесь👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Программы лечения и запись на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

🦴 После 50 кости слабеют не из-за возраста и это можно изменить! С возрастом многие начинают осторожничать: меньше двигаются, избегают нагрузок, а в рационе питания значительно сокращается количество белка. Кажется, что таким образом мы бережём организм. Но на самом деле получаем обратный эффект. И особенно важно это понимать после 50 лет, когда организм переживает серьёзную перестройку. ❓ Почему костная ткань слабеет с возрастом и возникает остеопороз? ❓ Как можно укрепить кости естественным путём в любом возрасте? ❓ И почему кальций здесь не при чём? Разбираю эти вопросы в новом коротком видео. Посмотрите ролик сами и перешлите близким 👆 А если у вас уже есть выраженные проблемы с костной системой или вы хотите разобраться с состоянием своего здоровья комплексно, приглашаю вас на консультацию и лечение в "Клинике доктора Шишонина". 🔥 До 31 августа 2026 года для вас действуют скидки: ➡️ –25% на мою личную консультацию; ➡️ –20% на первичное лечение по любой программе; ➡️ –30% на повторные курсы лечения. ⏰ До конца акции осталось всего 10 дней. В сентябре стоимость изменится. Записаться ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Посмотреть программы лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ А как у вас сейчас с физической активностью и белком в рационе? Чего, по вашему мнению, не хватает больше?