Нутрициолог | Ева Галашова

🎙️Что происходит после лечебной диеты? Соблюдать диету нужно всю жизнь? Будут ли откаты? 0:00 — Можно ли вернуться к обычному питанию после противовоспали диеты? 0:56 — Зачем вообще нужно применять ограничительные диеты? 1:37 — В каких случаях происходят после диеты откаты? 2:57 — Как правильно выходить из лечебной диеты 3:25 — Почему продукты FODMAP помогают при СИБР, но не решают причину 4:13 — Диета как один из элементов системного восстановления 5:27 — Личный пример, как это у меня Задавайте вопросы и делитесь своим опытом в комментариях ⤵️

Недавно поделилась таким видео⬆️и в комментариях возникли вопросики .. Будем разбираться? Ставьте реакции «❤️» и я запишу подробный подкаст

🪷Доступ к эфиру будет в канале интенсива, чтобы в него попасть переходите по ссылке⤵️ ➡️https://evahalas.ru/reg?utm_source=tg заполняйте короткую форму и нажимайте подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить 🤍 Жду вас сегодня в 19:00 по мск!

Уже завтра на прямом эфире у вас будет возможность познакомиться с моим методом! Разберём связи: ЖКТ → дефициты → энергия → гормоны → стресс соберем одну понятную картину и определим, с чего стоит начинать именно вам. И очень советую быть именно онлайн, только так вы получите: 🪷 возможность выиграть бесплатное место в программе «Железное здоровье» 🪷 специальные условия для входа на программу ЖЗ 🪷🪷 Доступ к эфиру, только в канале интенсива, переходите ⬇️ ➡️➡️ https://evahalas.ru/reg?utm_source=tg Жду вас завтра 9 сентября в 19:00 по Мск

Почему ферритин не растёт, даже если вы пьёте железо? Картина, которую я вижу у большинства своих клиентов — низкий ферритин. Причем чаще всего, они уже пробовали пить препараты железа, корректировали питание, а кто-то даже прибегал к капельницам. Но по итогу ферритин либо поднимался очень медленно, либо через время снова падал 😔 НО чтобы железо усваивалось и удерживалось в организме, должна работать вся система:   🟢Желудок — если не хватает кислоты, железо может хуже усваиваться. 🟢 Желчь и кишечник — они должны нормально работать, чтобы пища и добавки полноценно переваривались. 🟢 Воспаление — хронические воспалительные процессы мешают нормальному обмену железа. 🟢 Другие дефициты — для работы с железом важны белок, витамины группы B, медь, витамин А и другие кофакторы. ➡️ Поэтому если вы увидели в своих анализах ферритин - 7, значит начинать надо с поиска первопричины. Если вы хотите грамотно подойти к решению проблем, научиться комплексно смотреть на сигналы в своем организме, то присоединяйтесь к моему бесплатному интенсиву «ЖКТ: изнутри»! Там даю глубинную информацию и отвечаю на вопросы.

🎙️С чего бы я начала путь восстановления ЖКТ сейчас будь я в начале пути Оставляю вам 8 основных шагов с которых следует начать 🌿 Таймкоды для удобства: 0:50 - Питание 1:47 - Диагностика. С каких видов обследований грамотнее начать? 4:12 - Дополнительный источник легкого белка 5:06 - Полиненасыщенные жирные кислоты 5:32 - Обволакивание слизистой 6:06 - Где взять список аптечных трав и нутрицевтиков для восстановления ЖКТ? 6:55 - Помощь кислотности 8:21 - Базовая активность + дыхательные упражнения 9:04 - Диагностика паразитоза ➡️https://evahalas.ru/reg?utm_source=tg 👆🏻По ссылке вы можете присоединиться к интенсиву «ЖКТ: изнутри»

Наш куратор Света активно разбирает тарелки участников интенсива 🔥 👆🏻Вот так это выглядит, присылают фото своей тарелки в чат, а куратор дает обратную связь: → что в нём уже хорошо → чего не хватает → что можно добавить или заменить → как сделать тарелку более сбалансированной И это будет продолжать ещё неделю! Ну классно же?☺️

Противовоспалительная диета от ChatGPT VS диета от нутрициолога Я решила провести небольшой эксперимент: попросила ChatGPT составить противовоспалительную диету. И знаете, что он мне выдал? Вполне адекватный рацион: овощи, ягоды, рыба, орехи, авокадо, оливковое масло, цельнозерновые продукты. На первый взгляд — придраться не к чему. Но вот в чём проблема ⬇️ Такой рацион может быть полезным. Но он не обязательно подойдет для ВАС. Потому что ChatGPT не знает, как именно работает ваш ЖКТ. Он просто соберёт для вас усреднённый список продуктов, которые в исследованиях связаны с более противовоспалительным питанием. 🪷Нутрициолог работает не со списком продуктов, а с человеком. Учитывает симптомы, анализирует вашу конкретную ситуацию. Сейчас я запустила бесплатный интенсив «ЖКТ: изнутри» и даю очень концентрированную информацию по сигналам организма. Уже сейчас участники соблюдают противовоспалительную диету «База для кишечника», а для лучшей эффективности их курирует нутрициолог из моей команды. Вы ещё можете принять участие, оставляю вам ссылочку для регистрации ➡️https://evahalas.ru/reg?utm_source=tg Успевайте!

Это дорого и долго… У меня просто нет на это времени Часто слышу: «Хотела бы разобраться с ЖКТ, но придётся готовить отдельно от семьи, искать особые продукты, тратить кучу денег на БАДы» Давайте разберёмся, как это на самом деле ⬇️🤍 🟢Про питание Я против подхода «исключите всё и ешьте отдельно». Рекомендации должны вписываться в вашу реальную жизнь. Поэтому мы подбираем продукты, которые можно купить в обычном магазине, и думаем не только о том, что полезно, но и о том, как это организовать в вашей жизни. Я даю готовые подборки — что купить в Пятёрочке/Перекрёстке/Вкусвилле. 🟢Про деньги Восстановление — это не история про то, что нужно сразу купить 10 банок БАДов. Сначала протокол первого этапа, потом следующий. И это гораздо спокойнее для бюджета. 🟢Про «опять впарят гору БАДов» Никаких реферальных ссылок — рекомендации объективные. Если дома уже есть банка витаминов — скажу, можно ли её допить, а не заставлю покупать новую. ✔️Давайте признаем, настоящая проблема не в деньгах и не во времени. Проблема в том, что нет понятной системы под вашу жизнь. Именно такую систему я хочу показать вам на бесплатном 3-дневном интенсиве «ЖКТ: изнутри». 👉🏻 Сегодня вышел первый видео-урок, присоединяйтесь — участие бесплатное. ➡️https://evahalas.ru/reg?utm_source=tg

Если бы ты не сдавала анализ на ферритин, ты бы даже не узнала, что с тобой что-то не так «Если бы я не знала, что у меня низкий ферритин, я бы, наверное, думала, что живу нормально» – сказала мне на днях одна из моих клиенток. Гемоглобин у неё в норме, врачи смотрят – всё ок 👍 А на деле по ощущениям: упадок сил, который списывается на «просто такой период в жизни». С волосами беда, при каждом расчесывании они пучками остаются на расческе… и никто не связывал это с дефицитами. + эмоциональные качели в питании: всю неделю придерживается диеты, а на выходных «сгорел сарай, гори хата». Каждый раз кажется, что дело в силе воли, что вам просто чего-то не хватает. Но на самом деле — дело в СИСТЕМЕ и комплексном подходе, который вы начинаете выстраивать при работе с нутрицилогом. Завтра на моем бесплатном интенсиве «ЖКТ изнутри»выходит видеоурок по самодиагностике своего ЖКТ, который поможет вам увидеть корень своих проблем. На интенсиве нас уже больше 500 человек, а вы уже с нами? ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ P.S. Участие бесплатное