Доктор Лиза

Хотите десерт? Съешьте его! 🍰 Выбирайте обычный, но с хорошим составом, а не очередной батончик с кучей сахарозаменителей. Как справляетесь с тягой к сладкому? ⤵️

Будьте открыты к изменениям в вашей жизни 🙌🏻

Это я у свекров дома нашла свои старые пижамные штаны. Им 2 года. Да, 2 года назад я весила на 25 кг больше. И скинула все без пептидов и оземпика за год. Спорт, питание, сон, психолог, рутина, дисциплина, любовь к себе — назвать можно как угодно. У меня не было рисков по инфаркту, инсульту, диабету — вот я и худела самостоятельно. И большинство из вас так тоже может, не ведитесь, пожалуйста, на опасные тренды без серьезных на то показаний ❤️ Скинуть вам 3-5-7 кг можно не напрягаясь за пару месяцев. И 25 кг, как вы видите, тоже можно, за чуть более долгий срок. Зато привычки выстроите здоровые и всю жизнь кайфовать от себя будете 🙌🏻

Кондиционер и маска для волос — не одно и тоже. Недавно в сториз рассказывала про свой уход для волос и получила много сообщений в ответ! Хочу разобрать одно из них ⬆️ С точки зрения косметической химии, маска и кондиционер — разные. А это целая наука, не просто информация с потолка) Они различаются по концентрации катионных ПАВ, липидов, белков, полимеров и плёнкообразующих компонентов, а также по времени контакта с волосом. (Кондиционер пару минут, маска условно 20) 🧴 Кондиционер по факту преимущественно действует на поверхности кутикулы, снижая коэффициент трения, статический заряд и облегчая расчёсывание. 🧴 Маски (хорошие) содержат более высокие концентрации активных компонентов и могут интенсивно компенсировать потерю липидов и белков (проникают внутрь), что способствует уменьшению ломкости, улучшению механических свойств повреждённых волос и т.д. Следовательно: Маска насыщает волос всеми активными компонентами изнутри, а кондиционер закрывает его поверхность, приглаживая чешуйки кутикулы. ➡️ Благодаря этому волосы становятся гладкими, не пушатся, а полезные компоненты маски остаются внутри волоса. Главный вывод: после маски обязательно наносим кондиционер! Призываю вас внимательно выбирать уход, и конечно же задавать интересующие вопросы ❤

А как вы защищаетесь от вирусов?) Тут точно никто и ничто не пройдёт 😂

Обезжиренная молочка хуже обычной? Разберем их разницу с точки зрения калорийности и влияния на организм. Выбирайте с умом 😉

Секрет моей ежедневной повышенной активности 😁

Пока я в России — наслаждаюсь борщом и салом 🤤 Отличный обед: разварная говядина, море клетчатки, зелень и чеснок как антиоксиданты, ну и мое любимое сало с хлебом (жиры и углеводы) 🥹 Ну как же это вкусно. Дома я его никогда не готовлю — слишком долго и сложно для блюда на один раз) Ем исключительно в ресторанах) Зато с особым удовольствием. А у вас какая обязательная «домашняя» еда, которую вы никогда не готовите сами, но всегда ждёте в гостях или ищете в ресторане? ❤

🔔 ПОСТЫ НЕДЕЛИ Квиз: кондиционер приводит к простуде? Результаты Мое отношение к пептидам Блюдо, за которое я готова отдать частичку души Мотивирую коллег на спорт Как врач с татуировками рассказываю про их вред

Я — врач с татуировками. И мне есть что сказать про их вред 😉 (Или про его отсутствие?)