Ешьте Головой: стань стройной и энергичной с нами 👑

КОРОТКИЙ ЦИКЛ — НЕ НОРМА *если раньше он был около 30 дней, а потом резко сократился Укорочение цикла может быть связано со следующими состояниями: 📍Нарушение овуляции 📍Изменения в работе щитовидной железы 📍Повышение пролактина 📍Снижение овариального резерва 📍Воспалительные заболевания или другие состояния Подробнее рассказала в видео 💛🌟 А у вас как дела с циклом?

❗️Дорогие мои, собственно поэтому я и говорю: даже если вас абсолютно ничего не беспокоит - обследуемся! Делаем регулярно чек-апы!!! ⚡️А если что-то беспокоит, то тем более! За ваше здоровье ответственны только ВЫ! Пожелаем прекрасной девушке крепкого здоровья! ✨

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста,может ли реально человек ничего не чувствовать при узлах в щитовидке с метастазами в лимфоузлы? У подруги случайная находка, теперь она в истерке,а я в панике. Не знаю чем помочь. Но сейчас она ходит на обследования, будут делать пункцию,но я правда удивляюсь почему она ничего не чувствовала. Анализы при этом в норме. Именно по щитовидке. Это возможно? Или все же звоночки должны быть?

Ответы на вопросы ❤ Мои дорогие, доброе утро! Сегодня отвечаю на ваши вопросы в комментариях 📝📝

🔬 СПКЯ — БОЛЬШЕ НЕ БОЛЕЗНЬ ЯИЧНИКОВ Я искренне радуюсь, когда вижу новости о том, что доказательная медицина приняла официально тот факт, о котором я говорила ещё лет 5 назад 😁 Мы официально прощаемся со старым мифом о том, что СПКЯ — это сугубо гинекологическая поломка или просто виноградные гроздья из фолликулов на УЗИ ⚡️И главное открытие науки: проблема кроется ДАЛЕКО не в яичниках! Представляете, да? Это признаки мировое научное сообщество, а не только интегративная медицина 🎇 Яичники при этом диагнозе — невинные жертвы, которые принимают на себя главный удар Научный мир предлагает новое, гораздо более точное название — ПМОС (полиметаболический овариальный синдром). ❗️Потому что это — СИСТЕМНОЕ МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ И пока женщинам пытались лечить яичники через контрацептивы или операции, метаболический пожар во всем организме продолжал бушевать дальше… Вам тоже говорили фразу в духе: «Ну, на УЗИ у вас там виноградные гроздья, попейте КОКи, а как захотите рожать — придете»? Ставьте «+» или пишите вашу историю в комментариях и в следующем посте я разберу 3 скрытые проблемы в организме, которые на самом деле блокируют овуляцию (и это НЕ яичники!) Онлайн-консультации @doctorAyupova

5 масок эндометриоза, не связанных с гинекологией: проверь себя! Дорогие мои, ваш отклик на вчерашний пост был 🔥 Пришло много историй в директ @doctorAyupova, благодарю вас ❤️ Вырезать очаг в малом тазу на операционном столе или приглушить его гормонами — это всё равно что смывать со стены копоть, пока в самой комнате продолжает бушевать пожар. Копоть на время уйдет, но через год стена снова станет черной Когда провоспалительные цитокины циркулируют по всему руслу крови, организм начинает сигналить в самых неожиданных местах. Вы знали, что гигантская часть симптомов эндометриоза вообще не связана с гинекологией? 🧠 Мозг и нервная система: Туман» в голове, когда сложно сконцентрироваться, частые гормональные мигрени перед циклом, повышенная тревожность и хроническая усталость (состояние, когда проснулась — и уже уставшая) 🫄 ЖКТ и кишечник Знаменитый эндо-живот — когда с утра у вас плоский животик, а к вечеру он раздувается, как на 5-м месяце беременности. А еще вздутия, боли при дефекации и сменяющие друг друга запоры и диарея (которые годами сваливают на СРК!). 🦵 Суставы и мышцы Ноющие, тянущие боли в пояснице, которые отдают в ягодицы, бедра или ноги, а также ломота в суставах, похожая на состояние при простуде 💧 Кожа и метаболизм: Утренние отеки (когда плывет овал лица), упрямый вес, который не уходит даже на диетах, и болезненные высыпания на почему вы годами можете ходить по разным врачам Гастроэнтеролог пытается вылечить ваш кишечник, невролог — мигрени, ревматолог — суставы, гинеколог — матку.... И пока мы не размотаем этот клубок с правильной стороны, симптомы будут просто ходить по кругу. 👇 Давайте проведем самодиагностику: какие из перечисленных симптомов вы нашли у себя?

🧬 Эндометриоз — это НЕ просто "болезнь матки" Дорогие мои, в научном мире произошел сдвиг! Вышли масштабные исследования (включая публикации Yale School of Medicine и журнала Nature Communications), которые официально переписали взгляд на эндометриоз Раньше его считали гинекологической локальной проблемой — мол, очаги разрастаются в малом тазу, значит, нужно их просто вырезать или глушить яичники гормонами 💃 🔭Что доказали ученые сегодня? Эндометриоз — это системное хроническое воспалительное заболевание. ⚡️Очаги эндометриоза в малом тазу — это лишь верхушка айсберга При эндометриозе провоспалительные цитококки циркулируют во всем кровотоке, влияя на печень, мозг, кишечник, метаболизм и нервную систему. Именно поэтому женщины с эндометриозом так часто страдают от хронической усталости, вздутий живота, болей в суставах и тревожности 📝Напишите в комментариях, вам интересна эта тема, будем разбирать дальше?

🤔 Что не так с этим фото с точки зрения нутрициолога? На первый взгляд — идеальная эстетика: море, песок, бутылочка хорошей сухой Кавы и виноград Но если бы этот натюрморт прислала мне клиентка на ведении, я бы сделала ей одно очень важное замечание 🍇Сочетание алкоголь + фрукты — это двойной удар по печени Печень воспринимает алкоголь как яд и бросает 100% своих ресурсов на его детоксикацию В этот момент глюкоза и фруктоза из винограда остаются без присмотра и из-за заблокированного метаболизма моментально превращаются в жировые капли, оседая в клетках печени (привет, жировой гепатоз) 🍷Как спасти ситуацию? Всего один простой шаг: уберите виноград и выбирайте другую закуску: • Горсть оливок или маслин • Кусочек твердого сыра пармезан • Горсть сырых орехов (грецкий, пекан, миндаль) Жиры и белки защитят слизистую желудка, замедлят всасывание алкоголя, предотвратят резкий скачок сахара 🙏 И да, фото - мое! Виноград принёс муж, отчитала, что надо было лучше сыр! 😜

⚡️ Можно ли на самом деле поседеть от стресса? Какой интересный вопрос прошел от подписчицы, давайте разбираться 🙏 Да, стресс действительно заставляет нас седеть Но всё происходит немного иначе, чем показывают в фильмах! ❌ МИФ: Поседеть можно за одну ночь или за пару минут Физиологически это невозможно Волос, который уже вырос из луковицы - это мертвая кератиновая нить В ней нет нервных окончаний или кровеносных сосудов, по которым стресс мог бы вымыть пигмент. Никакой испуг не может мгновенно обесцветить уже выросшую длину волоса. Единственное исключение, когда кажется, что человек резко поседел за пару дней — это редкая аутоиммунная очаговая алопеция, когда на фоне тяжелейшего стресса выпадают пигментированные, темные волосы, а уже имеющиеся седые остаются). ✅ ФАКТ: стресс действительно убивает пигмент, но в КОРНЕ волоса В 2020 году ученые из Гарварда наконец-то докопались до точного механизма, как именно стресс лишает нас цвета. Вот как это работает: 1. Фабрика цвета: за цвет наших волос отвечают клетки-меланоциты. Их запас хранит специальный резервуар стволовых клеток в самом фолликуле (луковице) волоса. 2. Удар норадреналина: при сильном или хроническом стрессе симпатическая нервная система выделяет гигантские дозы норадреналина (гормон бей или беги). 3. Истощение запасов: под действием норадреналина стволовые клетки меланоцитов начинают неконтролированно и слишком быстро превращаться в зрелые клетки пигмента и… умирают от истощения. 4. Белый лист: резервуар опустевает насовсем. Когда старый волос выпадает, новый на его месте растет уже абсолютно обесцвеченным — седым. Этот процесс занимает от нескольких недель до месяцев, ровно столько, сколько нужно волосу, чтобы зародиться и вырасти из фолликула. 🔄 Можно ли вернуть цвет обратно? Долгое время считалось, что седина — это билет в один конец. Но ❗️исследование Колумбийского университета 2021 года показало удивительную вещь: ⚡️если стресс был кратковременным и луковица не истощилась полностью, после снижения уровня тревоги волос может частично вернуть свой пигмент! Примечали ли вы у себя или близких появление новых седых волосков после тяжелых жизненных периодов? 👇

Сегодня мое утро выглядит так: 💛Проснулась, сразу сделала лимфодренажную зарядку аж на пять минут 💛Стакан теплой воды с хлорофиллом 💛Вкусный завтрак на скорую руку 💛Далее прогулка с детьми, нахаживаем шаги и снижаем кортизол И за работу 🥰 мои девочки (и мальчики) ждут рекомендации, буду разбирать анализы 🙏 Делитесь, что у вас сегодня на завтрак 🍳☕️