Школа здоровья доктора Очеретиной

Пальчики на ноге потеряли чувствительность несколько лет назад😢 Вроде бы, что такого?! Подумаешь, пальцы🙄! Не болит же и ладно! А человек чувствовал себя неполноценным, почти инвалидом😔 Годы безуспешных попыток вернуть здоровье🆘, горы препаратов, десятки процедур, специалисты... Отчаяние! ⛔️Причина - проблемы поясничного отдела позвоночника. Множественные зажимы нервных стволов спазмированными мышцами. Просто никто не пытался их ранее освобождать. А они - ждали☺️! Чувствительность вернулась в процессе первого лечебного дня🙏🏻 Поработали с ✅триггерами, ✅прошлись по миофасциальным цепям, ✅ устранили «заторы» на пути зажатых нервных стволов. Мы на связи! Продолжаем путь в Здоровье, ведь годами сформированные проблемы не решаются одним днем! Пациентке сил и терпения🙏🏻 Такие истории, как у Елены, мы узнаем постоянно: люди добросовестно лечатся, выполняют все рекомендации, тратят время, деньги, нервы, а проблема не уходит или становится только ХУЖЕ🆘 Чтобы не ждать годами - лучше разобраться в причине сразу. Такая возможность будет совсем скоро! В СЕНТЯБРЕ стартует 2-й поток бесплатного МАРАФОНА САМОДИАГНОСТИКИ проблем опорно-двигательного аппарата, который будет полезен каждому нашему подписчику любого возраста🎁 Первый поток уже прошли более 8000 человек. Вместе с Ириной Геннадьевной и командой врачей - вы ‼️сможете исследовать свое тело от макушки до стоп, не выходя из дома, без дорогостоящих обследований и очередей и начать решать выявленные проблемы. Скоро подробности, не пропустите🔥

Немеют пальцы на ногах: это навсегда? 🆘 ГРЫЖА в пояснично-крестцовом отделе контузит (травмирует, придавливает) нервные стволы - чувствительность уходит и это только первые проявления проблемы, которая будет усугубляться со временем😔 💡почему стандартное лечение превращает живую грыжу в гербарий и сколько времени есть на восстановление 🥰 Случай из практики: история пациентки, у которой годами онемевшие пальчики ожили после работы с зажатыми нервными стволами 🔴 «мышечная мозоль»: так немцы называют триггерную точку. Пока её НЕ расправили, мышца сжата даже ночью и методично повреждает сосуды и нервы😔 ✔️Чем меньше было лекарственной нагрузки, тем легче организм откликается на освобождение от ТРИГГЕРОВ и начинает восстанавливаться А у вас бывает онемение или мурашки в стопах, пальцах рук или ног? Как себе помогаете? Берегите себя ❤️

Здравствуйте, Ирина Геннадьевна. У меня много лет немые пальчики(все) на обеих ногах. Не обследовалась, но периодически ищу информацию по этой теме,, но безуспешно.Были ли в вашей практике подобные случаи?

Боль и онемение в СТОПЕ начинаются в ПОЯСНИЦЕ! Часто мы пытаемся работать с местом боли, хотя причина может находиться совсем в другой зоне 😔 🆘Таблетки, уколы, мази, физиопроцедуры - совершенно неэффективны, так как не работают с ПРИЧИНОЙ, а лишь маскируют симптом! Представляете, сколько будет потрачено денег, времени, нервов - НЕ ТУДА?! Жжение, покалывание и онемение в стопе могут быть связаны с состоянием поясничного отдела позвоночника, где проходят нервные стволы. ‼️Невозможно полноценно восстановить голеностопный, коленный или тазобедренный сустав, если не освободить поясничный отдел позвоночника‼️ Работать с телом необходимо комплексно - с макушки до стоп!

Добрый день! Ирина Геннадьевна, скажите, если ставят начальный артроз голеностопа, чувствую жжение под кожей, обволакивающее к большому пальцу. На этой же ноге ниже чашечки онемение и боль когда встаю на колено. Можно ли решать такие проблемы на обучении?

Что делать, если у вас ЗАТЕКЛА ПОЯСНИЦА? 🤔 Дорогие друзья, многие из нас в течение дня долго находятся в одном положении: сидят за компьютером, работают с документами или проводят много времени за рулем. После такой статичной нагрузки может появиться ощущение, что ПОЯСНИЦА «ЗАТЕКЛА», возникнуть скованность и напряжение 😔 Длительная статичная нагрузка создает условия, при которых мышцы работают однообразно, меняется распределение нагрузки и поясничный отдел начинает испытывать дополнительное напряжение 💡Ирина Геннадьевна поделилась простыми упражнениями, которые выполняет сама после длительной статичной нагрузки. Эти движения будут полезны тем, кто: 🆘 много сидит в течение дня 🆘 часто находится в согнутом положении над компьютером или документами 🆘 чувствует напряжение и дискомфорт в поясничном отделе Простые движения помогают РАЗГРУЗИТЬ ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ, улучшить движение тканей и вернуть суставам необходимое питание через движение ✔️ Как еще можно помочь своей пояснице? 1️⃣ Начните пить достаточное количество воды. Примерная норма: на 30 кг веса — 1 литр чистой воды в день. 2️⃣ Уберите дополнительную медикаментозную нагрузку. 3️⃣ Ходите по 10–20 минут перед сном на четвереньках по мягкому ковру. Лучше всего выполнять это упражнение перед сном — оно позволяет расслабить сгибатели позвоночника. Попробуйте выполнить упражнения и прислушайтесь к ощущениям ❤️ Будьте здоровы! 🥰

Болит поясница? Начните с бережной работы с телом ❤️ Когда начинает беспокоить поясница, многие интуитивно делают одно и то же: 🆘 стараются меньше двигаться 🆘 берегут спину и избегают нагрузок 🆘 принимают обезболивающие, чтобы просто стало легче Но часто такое облегчение бывает только временным 😔 Важно работать не только с местом боли, а понимать, ПОЧЕМУ тело начало подавать такой сигнал. Поясничный отдел не существует отдельно от всего организма. На его состояние влияют мышцы, таз, крестец и то, как тело распределяет нагрузку. Но уже сегодня можно сделать первый шаг — мягко помочь своему телу через движение 🙏🏻 Мы подготовили для вас простую практику, которую можно выполнять самостоятельно. Изначально это видео было записано для молодых мам как БЕРЕЖНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ, но эти упражнения актуальны для всех, кто сталкивается с дискомфортом в пояснице ❤️ В практике мы работаем с: 🔸 зоной крестца 🔸 ягодичными мышцами 🔸 тканями, которые влияют на состояние поясничного отдела Такая работа помогает улучшить кровоток в этой области и снизить избыточное напряжение. Переходите к видео и выполняйте упражнения вместе с нами ⬇️ https://youtu.be/3pLhCYBKeyA Если видео не открывается или возникают сложности с просмотром — мы также разместили его в МАХ ⬇️ https://max.ru/doc_ocheretina/AaA4XT87ekQ Поделитесь в комментариях: какие ощущения появились после практики? Было ли облегчение или вы заметили ограничения в движении? И помните: если упражнение помогает почувствовать себя лучше — это хороший сигнал ❤️ Но чтобы понять, ПОЧЕМУ именно появилась проблема с поясницей и какие зоны могут влиять на её состояние, важно смотреть на тело комплексно 🙏🏻 В следующих материалах продолжим разбирать поясничный отдел и поговорим, какие сигналы тела важно замечать вовремя. Берегите себя и будьте здоровы ❤️

Испытываю боль в пояснице при чистке зубов; наклоняться не больно, потомучто я это делаю медленно, не резко; когда встаю из положения сидя - боли присутствуют; а вот лежать на спине очень комфортно. Даже когда я готовлю, приходиться долго стоять (начинает спина ныть) , я потом не присаживаюсь, а ложусь на кровать. Так легче.

Хроническая боль около 2хлет,лечение в Ариадне,упражнения ежедневные,днем боль практически ушла,но каждое утро очень сильная ноющая ,давящая боль в пояснице при вставании,трудно умыться,почистить зубы, зарядка ,растяжка в кровати. Через часа 2 намного лучше

Почему кальций НЕ ВСЕГДА спасает от остеопороза? 🦴 Дорогие друзья, многие уверены: если принимать кальций и витамин D — значит кости будут крепкими. Но если бы всё было так просто… 😔 Почему тогда у некоторых людей даже при приеме добавок случаются переломы? Потому что наша костная ткань — это НЕ просто кальций. Для того чтобы кость оставалась прочной и устойчивой к нагрузкам, важна правильная организация ее структуры и процессы, которые происходят внутри организма. Важно не только то, какие вещества поступают в тело, но и: 🆘 есть ли у тканей достаточное питание 🆘 хватает ли организму влаги 🆘 получают ли кости правильную нагрузку 🆘 формируется ли прочная коллагеновая основа В новом видео Ирина Геннадьевна отвечает на вопрос подписчика и рассказывает: ✔️ почему даже при приёме кальция могут возникать переломы? ✔️ из чего на самом деле строится крепкая костная структура? ✔️ почему однотипные нагрузки не помогают костям становиться сильнее? ✔️ какую роль в здоровье костей играет вода? ✔️ какие простые движения помогают поддерживать здоровье лучезапястного сустава? Особое внимание Ирина Геннадьевна уделяет профилактике переломов и показывает простые упражнения, которые помогают давать костям необходимые РАЗНОНАПРАВЛЕННЫЕ нагрузки. ‼️ А самое важное — научиться замечать сигналы своего организма раньше, чем они превращаются в серьезные проблемы ❤️ Ведь тело редко «ломается» внезапно. Чаще оно долго подает нам сигналы, но мы не всегда умеем их распознать. В следующих материалах продолжим разбирать, как устроено наше тело, почему возникают разные нарушения и на что стоит обратить внимание уже сейчас 🙏🏻 Берегите себя и будьте здоровы ❤️