Ольга Байкина

Вот что 15 минут делают с нашими участницами 😁😍 Мы соединяем силовые тренировки и бережный подход. У каждой находится всего 15 минут в день. Это значит: ⭕️нет срывов и сливов с программы ⭕️результат остаётся с тобой надолго Если получилось у наших спортсменок, получится и у вас! Двери в КЛУБ8.30 закроются уже ЗАВТРА! Успевайте записаться и получить до 3 месяцев в подарок 👇🏻 Я В ДЕЛЕ!

«Это же просто 15 минут, что они могут изменить?» Ну как вам сказать?) ВСЁ! 15 минут каждый день - это 1 час 45 минут в неделю. А за месяц - 7,5 часов заботы о своём теле. И дело не в объёме одной тренировки. Дело в том, что вы занимаетесь регулярно, по рабочей методике, и делаете это правильно. В системе InsideOut каждое движение выверено и безопасно, работа идёт с телом на глубинном уровне. А главное - 15 минут каждый день может найти КАЖДАЯ!

Сегодня отмечается Дeнь втopoй пoлoвинки! Как хорошо, что мы изначально целые родились. Но повод отметить что-то (да ещё и в пятницу) мы не пропустим)

Вот почему вы срываетесь и не можете прийти в лучшую форму! Считаем баллы и смотрим свою расшифровку ниже (нажмите на количество баллов, чтобы развернуть ответ) Ответ А - 4 балла Ответ Б - 3 балла Ответ В - 2 балла Ответ Г - 1 балл 19–24 балла. Вы не слабая, вы взрываетесь Вы умеете собраться, но держитесь на сильном внутреннем напряжении, а не системе: запретили себе - терпите - устали - сорвались - начали себя ругать - начали заново. Проблема не в том, что вам не хватает дисциплины, её у вас, скорее всего, даже слишком много. Просто невозможно всю жизнь жить так, будто каждая тарелка - это экзамен и проверка. 14–18 баллов. Вы устали быть менеджером собственного питания Вы всё уже знаете: что лучше есть, что сократить, что не пропускать. Но знаний стало столько, что они не помогают, а давят. Вы пытаетесь всё контролировать, и именно поэтому быстро выдыхаетесь. В реальной жизни есть работа, дети, тревога, гости, усталость и внезапные булочки по дороге домой) План, который не учитывает жизнь, всегда заканчивается новым стартом с понедельника. 10–13 баллов. Вы идёте без системы Вы уже не хотите садиться на жёсткие ограничения. Понимаете, что это путь в никуда. Но пока не нашли понятную альтернативу: вроде стараетесь, а в напряжённые дни всё возвращается к старому. Всему виной отсутствие последовательности: когда привычки не выстроены, всё решает настроение и уровень усталости на сегодня. 6–9 баллов. У вас уже есть здоровая база Вы умеете не обнулять себя после одного сложного дня, не ищете волшебных схем и понимаете: тело меняется не от рывка, а от повторяющихся действий. Но даже с такой базой идти в поддерживающем окружении легче, чем в одиночку. И если вы узнали себя в любом из этих описаний - вам нужна готовая продуманная система, по которой вы просто ежедневно работаете. КЛУБ8.30 - это система 15-минутных зарядок по методу InsideOut для женщин, у которых хронически нет времени и мотивации на себя. Каждое утро мы вместе делаем новую зарядку, постепенно прорабатывая все группы мышц. Её можно сделать онлайн вместе со всеми или открыть запись, когда будет удобно вам. Каждый месяц - новый блок работы с телом: питание, сила, состояние здоровья, осанка и многие многие другие! Внутри - продуманная система мотивации, чтобы вы не сошли с дистанции и делали зарядки с нами КАЖДЫЙ ДЕНЬ! И всё это в сильном сообществе, в кругу где более 7.000 женщин из 55 стран по всему миру) Дорогие, я жду вас в нашей большой семье ❤️ ХОЧУ В КЛУБ8.30!

ТЕСТ: почему вы снова срываетесь и не можете привести себя в лучшую форму?! Вы уже пробовали правильное питание, интервальное голодание, подсчёт калорий, марафоны и челленджи. И каждый раз всё начиналось отлично, а потом всё понемногу сходило на нет... Дело точно не в силе воли, как любят кричать в интернете! Никто же не показывал вам, в какой именно момент рушится система, а без этого её невозможно починить! Девчонки, ниже я для вас подготовила короткий тест, отвечайте честно, и позже мы разберём ваши ответы) Первый вопрос уже ниже ↘️