pp.live

А что так можно? 😳 ⠀ Можно! Даже нужно 😁 осуждающие всегда есть и будут, вам до них дела никакого ❌ ⠀ Важно для понимания, что любое исключение обнулит ваш результат в любой момент…причина одна — срыв 😭 ⠀ Срыв просто неизбежен рано или поздно. Просто задумайтесь — готовы ли вы к таким запретам на всю жизнь? Вряд ли, вы ставите временные отрезки в месяц/два максимум… а дальше? А дальше вы возвращаетесь к привычному питанию и все ваши старания обнулите. ⠀ Что поможет? Я верю только в силу пищевого поведения. Как только внедрите баланс на тарелку с ЛЮБЫМИ группами продуктов, как только начнете добавлять ЛЮБИМЫЕ продукты (хоть шоколад, хоть гамбургер и тд) — вот тогда ваши срывы и переедания снизятся, вы начнете замечать долгожданный результат ✅ ⠀ МОЯ ПОМОЩЬ — https://pp-live.ru/individual-program

Не бойтесь, я вас кормить буду 😊😁

Ешь и снижай вес. Без шуток 😎 Самое сложное в снижении веса — это понимание что приготовить и подсчет КБЖУ. Не переживай, я это сделала за тебя. Открывай конструктор, формируй рацион на свой вкус и наслаждайся процессом 😊 Оформляй заказ сегодня и получи скидку на свой рацион 👇🏻 https://pp-live.ru/ready_ration

📍Белок — это основной строительный материал человеческого тела. Так же, белки выполняют множество функций в нашем организме, например, транспортировку кислорода в ткани, жирных кислот, холестерина, витаминов и липидов ☝️ ⠀ ▫️творог 2% = 18 г ▫️рыба нежирных сортов = 21 г ▫️куриное яйцо = 13 г ▫️сыр 45% = 26 г ▫️куриное филе = 23 г ▫️мясо постное = 21 г ▫️натуральный йогурт = 5 г ▫️протеин = 80 г ▫️морепродукты = 20 г *количество белка на 100 г ⠀ ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/construction

Учитесь жить «здесь и сейчас» — находите удовлетворение в настоящем моменте ❤️

ЕДА ДЛЯ РАДОСТИ 🤨 ⠀ Как это? Да очень просто, о себе никогда не нужно забывать и важно учитывать свои вкусы, даже если задача снизить вес 😉 ⠀ Да, вы все верно прочли, ЛЮБИМАЯ ЕДА/ПРОДУКТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ВАШЕМ РАЦИОНЕ НА ЕЖЕДНЕВНОЙ ОСНОВЕ. Какие «+» от этого вы получите 👇🏻 ⠀ — уйдете от перееданий и срывов (ведь запретный плод сладок и именно запрет выступает спусковым щелчком к перееданию через срыв) — начнете полноценно жить, а не существовать, даже простая еда будет вызывать у вас чувство комфорта и свободы выбора — начнете распознавать сигналы своего организма (четко научитесь распознавать чувство голода и насыщения) — в вашем рационе будет разнообразие, а это очень важно на самом деле! Где разнообразие — там вкус и результат 😁 ⠀ 📍Начните с малого, не бойтесь добавлять «запретные», но любимые продукты. Сегодня добавьте сникерс, а завтра мороженое (это как пример, можно хоть чипсы, хоть икру заморскую 😁). Если что-то не получится сегодня, не расстраивайтесь, получится завтра. Главное не опустить руки, а идти вперед ⠀ МОЯ ПОМОЩЬ — https://pp-live.ru/