Виктория Кушнарёва

Доброго дня, мои прекрасные. Сегодня выходной, наверняка, вам удалось выспаться и отдохнуть. В спокойном состоянии выходного лучше всего проверять, не осталось ли в мышцах лица напряжение после будней. Пройдитесь по зонам сверху вниз: ▫️Лоб — не нахмурен, брови не сведены, кожа разглажена. ▫️Глаза — веки не прищурены, глазные яблоки расслаблены, взгляд мягкий. ▫️Челюсть — зубы не сжаты, челюсть слегка «отвисла», есть небольшой зазор между зубами. ▫️Губы — не поджаты, уголки не напряжены, губы мягко сомкнуты. ▫️Язык — не прижат к нёбу/зубам, лежит свободно на верхнем нёбе ротовой полости. ▫️Шея и плечи — плечи опущены, шея не вытянута вперёд. ▫️Дыхание — ровное, спокойное, без задержек. Быстрый тест: положите ладонь на лоб, затем на жевательные мышцы (у скул) — они должны быть мягкими, не «каменными». Если нашли напряжение, вспомните о расслабляющих массажах и, конечно, о тейпировании. Всё необходимое для работы с остаточными спазмами мышц есть у нас в Клубе Мияби. Присоединяйтесь, ни один крем не сможет справиться с заломами на коже поверх хронически напряжённых мышц. А тейпу это под силу. ➡️Жмите на ссылочку и добро пожаловать в пространство бережной заботы о молодости и красоте.

Мои дорогие, если вы раздумываете о вступлении в Клуб, но не уверены до конца, надо ли вам это, сможете ли вы заниматься регулярно, будет ли Клуб полезнее того, что вы в целом уже знаете о массажах, упражнениях и тейпировании ➡️ давайте подсоберём пользу, чтобы вы могли взвешенно принять решение. 1. В Клубе системный подход, и это всегда эффективнее разрозненных советов, приёмов и техник из интернета. Вместо того чтобы собирать информацию по крупицам из интернета и сомневаться в её достоверности, участницы получают готовую, структурированную систему из более чем 10 программ. Это экономит время и силы, позволяя просто следовать чёткому плану. 2. Естественное омоложение без радикальных мер. Клуб предлагает альтернативу инвазивным процедурам и дорогостоящей косметологии. Упражнения и массажи направлены на то, чтобы разбудить внутренние резервы организма, улучшить кровообращение и лимфоток, настроить питание клеток кожи изнутри, снять зажимы с мышц, выровнять осанку и статику шеи, избавиться от отёков и подтянуть кожу. Это безопасный путь к красоте, который помогает выглядеть лучше, не изменяя себе. 3. Поддержка, которая мотивирует не бросить. Самое сложное в заботе о себе — это регулярность. В Клубе вы не останетесь один на один с прокрастинацией или сомнениями. Моя полная поддержка (возможность задать вопрос, получить разъяснение) и добрые слова единомышленниц создают эффект «плеча подруги». Это дисциплинирует и превращает рутину в приятный ритуал. 4. Комплексный эффект: от внешности к самочувствию. Программы включают работу с телом и лицом, но их влияние шире. Массажи и упражнения помогают снять напряжение, улучшить сон и вернуть лёгкость в теле. Участницы получают не просто «омоложение» внешне, а прилив энергии и улучшение общего самочувствия, что напрямую отражается и на сиянии кожи, и на настроении в целом. Меняется не только внешность, но часто сам образ жизни. 5. Доступность и экономия. Участие в клубе с более чем 10 программами — это инвестиция, которая окупается. Участницы получают доступ к постоянно пополняемой базе знаний и практик, сравнимой по наполнению с курсом у нескольких специалистов (массажиста, тренера, косметолога), но по гораздо более скромной цене. Вдумайтесь, ГОД в Клубе стоит 20 000₽, и это меньше, чем стоимость курса лифтинг массажа + тейпирование в салоне; меньше, чем набор уходовых средств из рекламы, которая обещает чудо. При этом заниматься можно дома, в удобное время, что экономит ваши денежки. Тарифы на клубную подписку сейчас такие: ✔️На 3 мес. за 6000₽ или 70$ ✔️На 6 мес. за 11000₽ или 130$ ✔️На год за 20000₽ или 250$ Присоединяйтесь к нам. Челлендж по тейпированию уже начался 🩵

✨ Подарок для вашей красоты! 🩵 Разыгрываю бесплатный доступ к курсу «Тейпирование лица: техники красоты». Тысячи моих учениц уже доказали: тейпы – это лучшая альтернатива уколам! Научитесь наносить их правильно, и вы сотрёте морщинки со лба, уберёте носогубку и запустите мощный лимфодренаж, навсегда забыв об утренних отёках. И всё это своими руками, без боли и огромных трат. Хотите выиграть билет на курс и освоить эту магию? Условия очень простые: 1️⃣ Быть подписанной на мой канал 2️⃣ Нажать на кнопку «Участвую» под этим постом 👇🏻 10 победительниц определит специальный бот-помощник 25 сентября. Счастливицы получат полный доступ ко всем урокам и схемам аппликаций на 30 дней! Отправляйте пост подругам, пусть красоток вокруг станет больше! Удачи! 🔥

Красавицы мои 🩵 Мы начинаем сегодня! В Клубе Мияби стартует большой Челлендж по тейпированию. ✔️В первую и вторую недели челленджа – осваиваем самые эффективные схемы тейпирования лица. Опытным моим миябисткам многие схемы будут знакомы. Если вы без подсказки можете себе затейпировать личико от лба до линии нижней челюсти и уверенно сочетаете схемы – вы и без челленджа справляетесь. А всех, кому нужно в одном месте всё о тейпировании, нужен волшебный пиночек, чтобы практиковать регулярно – жду в Клубе. ✔️Третью и четвёртую неделю посвятим тейпированию тела. Попробуем лимфодренажные схемы для области живота и бёдер, научимся тейпировать шрамы/рубец от кесарева так, чтобы они становились со временем более тоненькими, мягкими и незаметными, освоим тейпирование коленей и другие схемы для здоровья и красоты. Всё время Челленджа я буду помогать вам освоить программу, отвечать на ваши вопросы, поддерживать, подсказывать. И, конечно, вам будут доступны все остальные челленджи внутри Клуба – выбирайте любой и результаты от тейпирования будут ещё круче🩵 Стоимость подписки на Клуб на 1 месяц сейчас – 3000 рублей или 35$ ✅️ На 3 мес. за 6000₽ или 70$ ✅️ На 6 мес. за 11000₽ или 130$ ✅️ На год за 20000₽ или 250$ Ссылка на Клуб Мияби Жду вас🩵

Мои дорогие, я вам обещала подробнее разобрать факторы влияющие на состояние нашей кожи. Да, это будут во многом прописные истины, которые вы наверняка знаете. Но! Я буду выписывать их снова и снова. Потому что это БАЗА. И никакие распрекрасные уходы, никакие массажи не сработают и в полонивину своей эффективности, если не соблюдаются фундаментальные принципы самозаботы. Сегодня на повестке сон. Отвлекитесь от поста на минутку, вспомните: сколько часов вы спите? Девочки, недосып нас СТАРИТ! И вот почему: 💜Замедление регенерации. Основное восстановление кожи происходит в фазе глубокого сна, когда вырабатывается гормон роста. Он стимулирует деление клеток и синтез новых волокон. При хроническом недосыпе этот процесс подавляется: клетки обновляются медленнее, роговой слой накапливает старые клетки, кожа выглядит тусклой и шероховатой, а заживление ран и постакне занимает больше времени. 💜Ускорение старения. Недосып воспринимается организмом как стресс, из-за чего растёт уровень кортизола. В высоких концентрациях он разрушает коллаген и эластин — каркас кожи. В результате быстрее появляются тонкие морщины, снижается упругость, контуры лица «плывут», а кожа теряет плотность. 💜Тусклый цвет лица. Во сне нормализуется микроциркуляция и тонус сосудов. Без отдыха кровоток замедляется, кожа получает меньше кислорода и питательных веществ, а продукты обмена хуже выводятся. Лицо приобретает серовато-землистый оттенок, теряет естественное сияние. 💜Тёмные круги и отёки. Ночью активируется лимфодренаж, который убирает излишки жидкости из тканей. При недосыпе жидкость застаивается, особенно в области вокруг глаз, где кожа тонкая. Отсюда мешки, припухлость и тёмные круги, которые не всегда проходят даже после отдыха. 💜Обезвоженность. Восстановление липидного барьера кожи тоже происходит ночью. Когда сон нарушен, барьер ослабевает, влага испаряется быстрее (трансэпидермальная потеря воды растёт). Кожа становится сухой, стянутой, появляются шелушение и микротрещины. 💜Обострение акне и воспалений. Кортизол повышает активность сальных желёз, а замедленное обновление клеток ведёт к закупорке пор. Плюс снижается местный иммунитет кожи, поэтому бактерии активнее размножаются, а воспаления протекают тяжелее и дольше заживают. 💜Повышенная чувствительность. Из-за ослабленного барьера и накопления воспалительных медиаторов кожа острее реагирует на внешние факторы: солнце, холод, загрязнения, косметику. Появляются покраснения, зуд, раздражение и реактивность даже на привычные средства. Ну, что, мои красавицы? Убедила я вас последить за качеством сна? В понедельник в Клубе Мияби мы начнём челлендж по тейпированию. Это та самая методика омоложения, которая действительно эффективно работает пока вы спите 😉 Приходите 🩵

– Я занимаюсь-занимаюсь, а результатов не вижу, почему так? Мои дорогие, мы все очень разные: возраст, анамнез здоровья, тип кожи и её структура, комплекция тела, образ жизни и ещё тысячи факторов от режима дня до уровня стресса влияют на то, как наше лицо и тело откликается на работу с осанкой, массажи, тейпирование и т.д. Мы обязательно поразбираем каждый фактор и его влияние на возрастные изменения, а сейчас просто пробежимся по трём самым очевидным. Итак: ТРИ ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ВИДИТЕ ИЗМЕНЕНИЙ В ЗЕРКАЛЕ. 🤩Потому что просто увидеть их глазами в зеркале вообще очень сложно 🤷‍♀️ Мы себя видим по сто раз на дню и привыкаем к тому, как выглядим. Что бы ни изменилось, это сразу становится для мозга частью реальности «так и было». Вы же не удивляетесь, что в зеркале не малышка лет 7 и не подросток. Помнить то, как было раньше нам помогают фотографии. Поэтому я и прошу вас делать их хотя бы раз в месяц, если занимаетесь постоянно. И обязательно до/после челленджей и марафонов. 🤩Занятия не системны и не регулярны. Да, это лучше, чем ничего. Но, если вы массируете линию челюсти, игнорируя упражнения на статику шеи, если тейпируете лоб раз в неделю, а потом забываете, если заботитесь о себе не каждый день, то результаты в лучшем случае будут оооочень скромненькие. А часто и никакие. Мияби – это система. Я из года в год шлифую её, чтобы у вас были всегда под рукой доступные маршруты красоты. 🤩Ресурса не хватает. Массажи, упражнения, тейпирование будут работать на вас, если коже в целом хватает питания и водички, если не затруднено её дыхание и кровь насыщена кислородом, если её циркадные ритмы совпадают с естесственными для человеческого тела. Увы, если вы пьёте недостаточно, если недобираете белка, если у вас ферритин 10 и дефицит витаминов, если вы спите по 4 часа в день... занятия по системе Мияби в лучшем случае спасут от стремительного ускорения процессов старения. Это тоже хорошо и это спасает, когда в вашей жизни турбулентный период. Но в такие дни жестоко ожидать от себя сияния и омоложения. Надо себя беречь, милые. И всеми возможными способами вести к выходу из режима выживания.

Ну а сегодня мы поговорим о том, как уменьшить проявления хронических отёков. То есть разберем ситуацию, когда в организме имеется явный виновник отеков, от которого невозможно или сложно избавиться, но проявление отёков хочется минимизировать. Что делать, если каждое утро вы просыпаетесь с отёчным лицом или если каждый вечер ваши ножки превращаются в брёвнышки. Первое и самое основное – это движение! Движение — это жизнь, так говорят не просто так. Как я уже говорила отёк – это скопление жидкости в межклеточном пространстве. Почему обычно отёки проявляются утром? Потому что ночью наша лимфатическая система, которая участвует в выводе жидкости, «спит» вместе с нами. Помните, что движение лимфы осуществляется в основном, благодаря движению? У лимфатической системы нет моторчика, лимфа движется по сосудам, благодаря сокращению мышц и движению диафрагмы. Если вы просто лежите на диване, ваша лимфа тоже движется, но тааак медленно… Сейчас, наверное, половина из вас подумала: опять прописные истины, 1000 раз слышали, ничего нового. А я вас и разубеждать не буду! Именно! Прописные истины! Они как киты, на которых держится наше здоровье. И главный кит — это движение. Движение, движение, и ещё раз движение. Невозможно избавиться от отёков не двигаясь. НЕВОЗМОЖНО! Но не подумайте, что я предлагаю вам начинать бегать по 10 км по утрам. Всё, что я рекомендую пока это включить в режим вашего дня несколько полезных лимфодренажных приёмов. Хотите уменьшить проявления хронических отёков, начинайте делать упражнения, способствующие разгону лимфы. Упражнений может быть множество. В Клубе Мияби, есть Лимфодренажный челлендж, ставшая настоящей сенсацией лимфодренажная тренировка с моментальными результатами. И даже если вы её не можете делать полностью – сделайте несколько упражнений и подключите лимфодренажные приёмы из челленджей на личико. За что я люблю наш Клуб: хотите – осваивайте программу по шагам, хотите – составляйте себе сами из всего многообразия имеющихся в Клубе приёмов. А ещё можно вопросы задавать и мне, и другим участницам, там собрались опытные, очень крутые миябистки. Кстати, выглядят клубчаночки просто потрясающе, горжусь каждой! Девочки, кому не сложно, снимите себя, напишите возраст, покажите, что регулярная бережная забота о себе делает! Пока ещё можно вступить в Клуб, и не опоздать на новый большой челлендж по тейпированию. Жду всех!

Что делать с последствиями отёков на лице? Как сохранить молодые чёткие черты без провисаний, складок, брылек и «лишней кожи»?⠀ Ну, во-первых, сразу хочу сказать всем, кто решил «не тратить впустую время» на массажи, и кольнуться: ВАС ЭТО НЕ СПАСЁТ!!! Не будете вы выглядеть моложе, если будете колоть ботокс, и не будет ваша кожа завидной, такой, знаете, чтобы посмотреть, и самой захотелось, благодаря мезо и био! Не будет!!! Не получится сделать вашу кожу сделать моложе, благодаря уколам! НЕТ НИКАКОГО ОМОЛОЖЕНИЯ В УКОЛАХ!!! Я не знаю откуда растут ноги у мифа, что если «кольнуться», то можно решить все свои проблемы с лицом? Откуда, дорогие мои? Насмотрелись на фоточки 20ти летних див из соцсеточек и их обколотых по самое не хочу косметологов? Так снимайте себя просто в фоторедакторе, и не гнушайтесь всякими фейстюнами, глазки сделаете выразительнее, овал лица точёным, носик тоньше, а губки пухлее, ноги удлините, талию уменьшите, всё! Что ещё надо?))) А вы думали, эти эффектные фото, это ботокс и мезо?)))) Нет, все проще. Фоторедакторы и нейросеточки дешевле и безопаснее ботокса! Пользуйтесь, не благодарите!⠀ А теперь давайте серьёзнее. Я не врач. У меня нет цели вылечить вас. Если вы у меня на страничке именно за этим, скажу честно, вы не там ищите. Если у вас существуют серьёзные проблемы со здоровьем, вам не в соцсетях надо зависать, а отбивать пороги докторских кабинетов. Поэтому, прошу вас, все вопросы в духе: а что делать с отёками, если у меня сердечная или почечная недостаточность, болезни ЖКТ, и т.д., опустим, им тут не место. Ничего вы не сделаете сё, пока не устраните первопричину их появления. Вы можете облегчить симптом, но не избавится от него. Потому что симптом, это следствие определенного процесса, и пока этот процесс идёт, симптом будет проявляться. Да, это проявление можно облегчить. Но полностью устранить отек, замешанный на хроническом заболевании, невозможно. Отек будет проявляться вновь, и вновь, не смотря на все ваши усилия. Так, в самом начале вашей работы в борьбе с отеками, вы должны для себя решить по какому пути вы будете идти. 🤩Либо вы будете пытаться замаскировать проблему, то есть попытаться известными способами уменьшить отёк, сделать его проявления приемлемыми, при этом не ликвидируя самой причины его вызывающей. 🤩Либо выясните причину отёков и будете работать в первую очередь на ликвидацию причины, способствующей отёку. У вас два пути, но не всегда к большому сожалению, даже если вы готовы работать на 100% второй путь ваш. Бывают хронические заболевания, серьёзные проблемы со здоровьем, например почечная или сердечная недостаточность, болезни ЖКТ и много других болезней, от которых не избавиться, к сожалению. Но это не значит, что вам нужно смириться ос всеми проявлениями этих болезней, сесть в кресло и пожалеть себя больнушечку и начать плевать в потолок. Любые негативные проявления хроники можно минимизировать! Помните об этом! Да, вы не сможете избавиться от отеков раз и навсегда. Но вы сможете облегчить себе существование. Второй путь, естественно, самый верный. Если вы просыпаетесь утром с припухшими глазками, это сигнал, что организм задержал больше жидкости, чем вам требуется. Хотите узнать причину, отчего это произошло? Вы должны научиться анализировать. Подумайте, что могло вызвать отёк? Вы и только вы имеете возможность копаться в себе очень глубоко. Ни один врач не знает о ваших ощущениях больше, чем вы, ни один специалист не будет чувствовать ваше тело лучше вас. Уповать на специалистов можно, но это не всегда оказывается эффективным. Вам необходимо понять ПОЧЕМУ вы отекаете? Отекать можно по-разному… Можно каждый день просыпаться с отёками, можно замечать их иногда то тут, то там, можно страдать от них вообще крайне редко, но всегда надо помнить, что отёк не появляется сам по себе, он не первичен. Отёк, это всегда ответ, реакция организма на определенный процесс. Анализируйте!!! Видите отёк – думайте, что могло его вызвать. Поймёте, считайте на 50% справились с отёком.

Продолжим разбираться, что, собственно, не так с отёками и почему эту проблему решать лучше не косметически поверхностно, а изнутри, более глубоко и системно. Когда нам до 40 и даже до 45, общая пастозность лица может очень молодить, создавая видимость упругости тканей. Но, с годами соединительнотканным перемычкам нашего лица становится всё сложнее и сложнее держать на себе груз пастозности и ткани начинают провисать, выявляя нам всякие борозды и ямы. Бугристый рельеф лица – это всегда лишняя жидкость в тканях, но первопричиной застоя (вы должны помнить!!!) является именно костно-мышечная деформация. Что нам предлагает современная косметология в борьбе за гладкий рельеф? Конечно, заполнить эти борозды и ямы филлерами. Мне давно уже просто смешно писать об этом мракобесии, на мой взгляд, поэтому дальше шуточный разговор между косметологом и клиентом. 💜Как избавиться от ямки, образованной в результате задержки жидкости в тканях моего лица? Но вопрос обычно звучит иначе: - У меня тут яма какая-то образовалась, раньше не было, что это, что с этим делать? - О! У нас есть суперсредство – гиалуроновая кислота! Суперувлажняющий компонент, омолаживающий! Гладкий рельеф лица и увлажнение! Как? Вы не знали? Мы обязаны увлажнять кожу! С возрастом ГК в коже становится всё меньше и меньше, синтез коллагена и эластина прекращается, кожа стареет, обвисает складками. Какова идея!!!! Залить увлажняющим компонентом место, несколько лет страдающее от избытка жидкости. Но обычно такого объяснения косметолога достаточно для 99% из нас, чтобы мы выдохнули и доверились «знающему» специалисту с потрохами. Почему? Да потому что большинство из нас не медики и не вникает глубоко в анатомию. Мы для этого идем к специалисту и платим за его знания анатомии деньги. 🤩Когда косметолог закалывает нависающие пастозные носогубки, с целью их ликвидации, я не возьмусь предположить за какие знания ему платят. 🤩Когда вы присылаете мне свои фото с мешочками на внешних уголках глаз и синяками во внутренних и рассказами о том, куда сколько и чего косметолог вам предложила заколоть, мне плохо становится… Последнее новомодное веяние – это липолитики в мешочки под глаза и филлер во внутренний угол, чтобы прикрыть сверху синяки. Какой там лимфодренаж орбитальной области для ликвидации синюшности? Зачем там лимфодренаж? Болотце – тоже имеющая право на жизнь биосистема. Поэтому просто прикроем сверху. Авось незаметно будет. Нельзя так грубо вмешиваться в структуру лица и молодеть при этом. Не бывает такого, можете себе это на носу зарубить, дорогие мои! Всё, что идёт в разрез с физиологией причиняет только стресс и страдания организму, а значит способствует преждевременному старению. Да, вы можете получить стремительные результаты в виде заполнения ямок, увеличения объёма в нужных местах, но всё это будет за счет ресурсов ваших тканей, что обязательно отразиться на их состоянии в будущем. Да, филлерами заливать ямы и борозды на лице, мягко выразиться, не физиологично. Мне абсолютно очевидна абсурдность метода, заключающегося во введении увлажняющего компонента в ту область, которая уже давно страдает от избытка жидкости. А вам? Кол колом вышибают? Мне кажется этот принцип не совсем уместен в вопросах омоложения. Если не колоть гиалуроновую и не делать ботокс, тогда КАК поддерживать лицо? Об этом подробнее в следующей публикации.

Мои дорогие, с сегодняшнего дня ещё раз подробнее и внимательнее разберёмся с волнующей многих темой – что такое отёки вообще, какова причина их появления на лице. Что такое отёк? Это избыточное накопление жидкости в тканях. Все мы знаем, что наш организм на 70% состоит из воды. Примерно 2/3 её находится внутри клеток, а 1/3 – в межклеточном пространстве. Именно увеличение объёма жидкости в межклеточном пространстве, и есть отёк. Отёк может быть местным, когда, например, вы ударились и наблюдаете припухлость тканей в месте удара. Аллергический отёк лица тоже является местным. А ещё отек может быть общим. Общий отек сопровождается припухлостью тканей всего тела и может быть вызван заболеваниями сердца, почек, и ЖКТ. А ещё, на лице мы сталкиваемся с отёками, вызванными дисбалансом костно-мышечных структур. Перенапряжение любой, даже самой маленькой, мимической мышцы нашего лица влечёт за собой изменение баланса всей миофасциальной структуры лица. Все мышцы нашего лица, так же, как и мышцы нашего тела, связаны между собой в единую миофасциальную конструкцию. Дисбаланс в одном сегменте отражается на всей системе в целом. Спазм любой из мышц вызовет в будущем образование костно-мышечного и сосудистого блоков в зоне этой мышцы. Естественно, говорить о нормальном лимфотоке в местах блоков не приходится. Природа подарила нам лимфосистему головы, текущую самотёком сверху вниз. Если лимфатические сосуды сжаты, лимфа просто не проходит по ним. Протиснуться через эти сосуды под давлением, как это делает кровь, лимфа не может, у лимфатической системы нет моторчика, как сердца у кровеносной. Лимфа начинает обходить сосудистые блоки, пытаясь найти новые дорожки, заливаясь при этом совсем не туда, куда нужно: во все кожные «кармашки», наполняя мешочки нижних век, носогубные складки...⠀ Чем больше жидкости набирается в мешочки век и носогубные, тем больше они опускаются вниз уже под силой гравитации. Лицо становится пастозным, ткани лица тяжёлыми. Таковы причины и механизмы возникновения отёков и связанных с ними «возрастных» изменений. Обратим ли этот процесс? В абсолютном большинстве случаев – да! Можно ли каким-то одним приёмом это сделать – так, чтобы эстетично и без возвращения к тому, что было – нет. Восстановление здорового лимфотока и последствий хронической отёчности – комплексная задача. 🪷В нашем Клубе Мияби, например, есть челлендж «Точёное личико». В нём мы работаем и с шеей, и с лимфодренажем, и с мышцами лица, причём, делаем это постепенно, бережно, с заботой о себе. Целых 35 дней мы посвящаем ежедневной работе над проблемой ради устойчивых и впечатляющих результатов. Это целуй курс процедур, только делаете вы их дома, своими ручками, но с полной моей поддержкой и ответами на ваши вопросы. Присоединиться к Клубу можно по этой ссылке. Скоро нас ещё стартует большой челлендж по тейпированию! Не пропустите.