ЗОЖ РЖД🍀

🎙Подкаст | Влияние психических заболеваний на нервную систему ▫Как неврологи объясняют, что такое психика с точки зрения биологии? ▫Когда пора к неврологу, а когда — к психиатру или психотерапевту? ▫Есть ли разница между МРТ здорового человека и человека в глубокой депрессии? ▫Как стресс на работе физически истощает наши нервные клетки? ▫Почему, когда мы тревожимся или горюем, начинает болеть спина, крутит живот или раскалывается голова? ▫Что происходит с нервной системой во время панической атаки? Эти и многие другие вопросы раскрываем в новом подкасте 👩🏻‍🏫 Эксперт: Ковальская Яна Юрьевна заведующая неврологическим отделением ЦП «РЖД-Медицина» 🔗 смотреть на VK Видео 🔗 смотреть на Rutube #зож_ржд #психология #подкаст #неделя_психологического_благополучия

❓Мастер-класс: Почему подросток сбегает в телефон и не хочет учиться? Нежелание учиться и постоянно телефон в руках. Но телефон и отказ от учебы - это не всегда «просто лень». Это может оказаться бегством: от скуки, тревоги, страха не справиться. И, честно говоря, взрослые делают то же самое — просто у нас это называется «устал». На мастер-классе мы научимся читать этот сигнал. Проведем операцию «Шерлок» - чтобы понять, какую функцию выполняет телефон, и технику «Пять почему» — чтобы докопаться до настоящей причины нежелания учиться. И вместо того, чтобы воевать - начнём понимать, выстраивать доверительные отношения и конкретные шаги, которые помогут заменить конфликты на сотрудничество. 👩🏻‍🏫Эксперт: Степина Татьяна Сергеевна - психолог сети клиник "РЖД-Медицина" 🔗 ссылка на Rutube 🔗 ссылка на VK Видео #зож_ржд #психология #мастер_класс #неделя_психологического_благополучия

✨ Мы приглашаем вас на наш фестиваль психологического благополучия «Зона комфорта»! 🕖7 октября, с 12:00 до 20:00 🏡 Москва, Краснопрудная 12, 3 этаж, отель MARRIOTT Вас ждет пространство, где каждый сможет сделать паузу в привычном ритме, уделить внимание себе, найти новые источники вдохновения и познакомиться с практиками заботы о ментальном здоровье. В программе фестиваля: ✨ Пространство роста — мастер-классы от благотворительных фондов и социальных организаций; 💬 Пространство смысла — психологические тренинги, встречи и полезные практики; 🧘 Пространство заземления — тренировки, способы восстановления ресурса, просмотр фильма и обсуждение с психологом; 🎲 а также интерактивные площадки, настольные игры, чайная дегустация, тафтинг и многое другое. Приходите с коллегами, друзьями и близкими — чтобы выдохнуть, попробовать новое и провести день в атмосфере поддержки, спокойствия и общения. ☝🏻Некоторые мастер-классы требуют предварительной регистрации. Подробности и программа — по ссылке: 🔗 смотреть программу и записаться

🎙Подкаст: Как психические заболевания влияют на сердечно-сосудистую систему? ▫ Как психические заболевания влияют на сердечно-сосудистую систему? ▫️Каким образом наш мозг и психика общаются с сердцем? ▫️Что происходит в организме, когда мы пугаемся или впадаем в ярость? ▫️Что происходит с сердцем и сосудами, если человек годами живет в режиме выгорания и дедлайнов? ▫️Правда ли, что у людей с депрессией риски инфаркта значительно выше. Почему? ▫️Опасны ли панические атаки для сердца? ▫️Опасны ли психотропные препараты для сердца? ▫️Как в моменте отличить приступ паники от инфаркта? ▫️Как сохранить сердце в хорошем состоянии? 👩🏻‍🏫 Эксперт: Шугушев Заур Хасанович – кардиолог, руководитель Центра сердечно-сосудистой патологии ЧУЗ «Центральная клиническая больница «РЖД-Медицина» 🔗 ссылка на VK Видео 🔗 ссылка на RuTube #зож_ржд #неделя_психологического_благополучия #психология #подкаст

✏️ Плохой почерк: норма или патология? | Мастер-класс ❓Почему «сядь и пиши» не работает? ❓Почему учитель говорит «ленится» и ребёнок в сотый раз путает б и д? Мы привыкли думать, что плохой почерк — это «Не старается», «невнимательный», «может, когда хочет». Но за каждой кривой буквой и пропущенной гласной стоят не только желание, но и возможности - то, как мозг ребёнка обрабатывает звуки, пространство и образы. 📚На мастер-классе мы посмотрим на тетрадь не глазами учителя, а глазами нейропсихолога. Вы научитесь различать ошибки, за которые ругают, и ошибки при которых нужно помогать . Сегодня мы узнаем ответ на вопрос: где заканчивается «не хочет» и начинается «не может» — и что с этим делать. 📝Что нужно: А4, маркеры, ручки, флипчарт, стикеры. 👩🏻‍🏫 Эксперт: Гуреева Светлана Александровна - клинический психолог, начальник отдела психологической поддержки сети клиник «РЖД‑Медицина» 🔗 смотреть на RuTube 🔗 смотреть на ВкВидео #зож_ржд #мастер_класс #ментальное_здоровье

Бесплатная онлайн консультация: 📍 кистевой хирург 🗓️ 9 октября ‼️ Вам необходима консультация кистевого хирурга, если Вы ответите «да» хотя бы на один пункт: - Возникает ли у вас чувство онемения, покалывания, жжения,«мурашек» в руке (пальцах)? - Просыпаетесь ли вы ночью от онемения или боли в руке (пальцах)? - Замечали ли вы, что кисть стала слабее, начали выпадать предметы из руки ? - Болят ли у вас пальцы или кисть, бывает ли скованность движений по утрам? - Есть ли у вас подкожные узлы (мозоли) или тяжи на ладонях? - Имеются ли у вас какие-либо образования на кистях (лучезапястных суставах)? - Замечали ли вы «щелчки» при разгибании пальцев или невозможность разогнуть палец без помощи другой руки? Запись доступна по ссылке: https://zozh-rzd.rzd-medicine.ru/#konsultaciya-kistevogo-hirurga

🌿 🍁Конкурс «Найди опору» в рамках проекта «Неделя психологического благополучия» У каждого из нас бывают непростые периоды: усталость, тревога, перемены, сложные разговоры или ситуации, в которых особенно нужна поддержка. В такие моменты важно помнить: опору можно найти — в себе, в близких, в привычках, в движении, творчестве, природе или простых ежедневных ритуалах. Предлагаем поделиться тем, что помогает вам бережно проживать трудные жизненные ситуации. 🔗 Принять участие в конкурсе

✨ Друзья, у нас супер-новость! 💟Мы приглашаем вас на наш фестиваль психологического благополучия «Зона комфорта»! 🕖7 октября, с 12:00 до 20:00 🏡 Москва, Краснопрудная 12, 3 этаж, отель MARRIOTT Вас ждет пространство, где каждый сможет сделать паузу в привычном ритме, уделить внимание себе, найти новые источники вдохновения и познакомиться с практиками заботы о ментальном здоровье. В программе фестиваля: ✨ Пространство роста — мастер-классы от благотворительных фондов и социальных организаций; 💬 Пространство смысла — психологические тренинги, встречи и полезные практики; 🧘 Пространство заземления — тренировки, способы восстановления ресурса, просмотр фильма и обсуждение с психологом; 🎲 а также интерактивные площадки, настольные игры, чайная дегустация, тафтинг и многое другое. Приходите с коллегами, друзьями и близкими — чтобы выдохнуть, попробовать новое и провести день в атмосфере поддержки, спокойствия и общения. ☝🏻Некоторые мастер-классы требуют предварительной регистрации. Подробности и программа — по ссылке: 🔗 ссылка на программу и запись

💟С 5 по 11 октября в ОАО «РЖД» стартует ежегодная «Неделя психологического благополучия»! В течение недели вас ждут: 👩‍⚕️ мастер-классы от психологов «РЖД-Медицина» 🎙️ подкасты со специалистами «РЖД-Медицина» 🎁 конкурс «Найди опору» 🔗Следите за соцсетями ЗОЖ РЖД, чтобы ничего не пропустить! #неделя_психологического_благополучия #зож_ржд #психология

❤️ Сегодня — Всемирный день сердца! А знаете ли вы, что наше сердце — это неутомимый труженик, который за сутки перекачивает около 7 000 литров крови? Оно бьется для нас 24/7, без выходных и праздников. Но и мы должны заботиться о нем в ответ. В этот день хотим напомнить простые, но важные истины: 💚 Движение — это жизнь. 30 минут ходьбы в день творят чудеса 💚 Здоровый сон и умение управлять стрессом важнее, чем кажется 💚 Регулярные чекапы — лучшая профилактика 🫶🏻 Берегите себя и своих близких! Пусть ваше сердечко стучит ритмично и спокойно! #зож_ржд