Zloydoctortupolev

Дорогие товарищи! Очень важно про запись. Когда вы записываетесь на приём, за день до приёма вашу запись обязательно подтверждает мой ассистент. Если она вам не писала и не звонила, это значит, что, скорее всего, я не знаю про вашу запись или её вообще нет. Если вы записывались сами и вам никто не подтвердил приём, пишите мне напрямую, не стесняйтесь.

Про остеохондроз и что же при нем болит Привет, народ. Очень многие люди отлично знают, что остеохондроз — это не диагноз, и это слово никак не поможет в понимании того, откуда у вас боль. Но вопрос: а чего тогда, если это не диагноз, большая медицина продолжает его назначать-то? Ну понятно, что отчасти от бессилия, но давайте чуть-чуть разберемся. Первое: что такое остеохондроз? Это процесс уменьшения количества воды в хрящевой ткани сустава. Это называется дегидратация. Основной причиной дегидратации является сниженный объем активности. Собственно, можно даже по-другому сказать. Дегидратация — это реакция организма на сниженный объем движения. То бишь это не болезнь никакая. Это нормальный процесс адаптации. Вопрос только к чему)) Потому что сниженный объем движения бывает разный. Итак, вариант первый и простой. Это когда человек вообще по жизни не сильно шевелится. Сидячий образ жизни, все дела. В этом случае мы увидим на МРТ остеохондроз более-менее равномерно распределенный по всем отделам позвоночника. Ну и как бороться с проблемой, понятно — начать двигаться. Вариант второй сильно сложнее. Это когда у нас дегидратация дисков не везде, а где-то суперконкретно. Как правило, на 3–4 диска (ну, чаще всего). То бишь весь позвоночник двигается нормально, а отрезок двигается плохо. Это можно прямо глазами увидеть. Попросить человека наклониться вниз, как в йоге говорят, позвонок за позвонком. Начиная с головы: прижали подбородок к яремной впадине и как будто накручиваем себя на голову. И вот весь позвоночник будет скручиваться более-менее равномерно, а кусочек в несколько позвонков будет двигаться единым таким сегментом. И вот тут у нас не просто. Причин, как правило, 2. Первая, редкая, — травматическая. Но травмы позвоночника не самая частая история. А вот вторая связана с тем, что крепится к позвоночнику в этом месте изнутри. К примеру, для отрезка 12-й грудной — 2-й поясничный позвонки это так называемый корень брыжейки. А для 1–3-го грудного — это верхние перикардиально-грудинные связки и т.д. И вот это уже качалкой не исправить. Ну, благо дело, мы есть))) Ну и последний вопрос: а что болит-то при остеохондрозе? Ну сама дегидратация болеть не может, потому что нечему там болеть. Но зато при таком сильном снижении подвижности начинают болеть мышцы-стабилизаторы. К примеру, в случае поясничного отдела будут болеть квадратные мышцы поясницы. Вопрос: могут ли болеть суперглубокие мышцы, натянутые между отростками позвонков?.. Честно говоря, я не знаю, но их и протестировать никак нельзя. И даже промять массажем. А при восстановлении подвижности конкретного сегмента боль пройдет в любом случае. На сегодня все))

Про шишку на пальце. Привет, народ. Вообще я сравнительно недавно писал на эту тему, но ещё раз решил написать, потому что у людей эта тема связана с кучей мифов и домыслов. Мы сейчас говорим про halux valgus, или шишку на большом пальце. Это поражение сустава между второй фалангой большого пальца стопы и первой плюсневой костью. И первое и очень важное, что про эту болезнь надо знать: она никак не связана с обувью. Второе, что важно знать: бывает так, что проблема возникает на одной ноге, а бывает что на двух (значительно чаще). И те, кто меня читает давно, уже знают, что если у нас поражение с одной стороны, то оно может быть связано с работой опорно-двигательного аппарата, но если у нас одинаковая проблема с двух сторон, то причина обязательно центральная (я имею в виду, что она связана с работой внутренних органов или диафрагм тела (конкретно малого таза)). И третье, что очень важно знать: проблема убирается только хирургически (я имею в виду запущенные случаи, когда косточка уже болит). Но если не восстановить биомеханику работы стоп, она вернётся снова. Соответственно, первая часть — хирургия, очевидно к хирургам, вторая (восстановление биомеханики) — ко мне. Ну и кратенько по тому, что собственно надо восстанавливать. Шишка на пальце возникает при сочетании сложного поражения мышц поперечного свода стопы и гипотонии мышц, удерживающих боковую нагрузку. Соответственно, если мы имеем дело с шишкой с одной стороны, то мы будем искать эти самые мышцы с поражённой стороны и как-то восстанавливать их функцию. А вот если у нас шишка с двух сторон, то мы полезем в первую очередь в органы малого таза (чаще всего в связки мочевого пузыря) и в мышцы малого таза и будем восстанавливать их функцию. Ну и напоследок ещё раз: никакие упражнения или остеопатия с решением самой шишки не помогут. Мы делаем так, чтобы она не вылезла ещё раз.

Про красоту в горах (и в жизни) Привет народ. В горах очень красиво. Абсолютно непередаваемо красиво. Когда заходишь на очередной перевал и тебе открывается вид на скальный массив, или на долину, или на горный хребет, или на следующую гору, это вид, который поражает в самое сердце. Ты стоишь и плачешь от счастья, глядя на то, что видишь. И это мгновение полностью искупает немыслимую тяжесть подъёма, когда каждый шаг тебе кажется, что еще три шага и ты умрешь. Когда ты часами видишь только ранты ботинок впереди идущего и слышишь дыхание того, кто сзади. И знаете что я заметил? Что чем тяжелее подъем, тем сильнее чувства, которые ты испытываешь. Конечно я понимаю, что это завязано на работу надпочечников и лимбической нервной системы, но ведь дело не только в этом. А еще в том, что мы познаем себя через ощущения. Вот такой у нас странный мозг. То бишь можно сколько угодно крутую мысль прочитать или услышать, но она станет реально вашей только через сильный эмоциональный опыт, который возникает, когда у вас получается эту мысль реализовать... Я часто вижу тут людей, которых закидывают сюда на ратраках, или джипах, или иногда вертолетах. Они выходят, смотрят. Смотрят на нас с рюкзаками как на дебилов)))) типа нафига так убиваться если можно на вертолете долететь. Говорят, что красиво, только глаза у них не горят. Потому что дело не в горах. И не в виде, который открылся. Дело в той работе, которую ты совершил. Работе, которая делает тебя собой. Приближает тебя к пониманию и осознаванию себя. Забавно, что это во всем так работает. И на работе, и в семье, и в общении с детьми... где угодно. Дело всегда в работе, которую ты совершил, потому что сам решил. И когда этой работы достаточно, у тебя появляется удовлетворенность, а за ним и счастье. Не мимолетное от увиденной картинки, или попытки почувствовать чужой опыт, а перманентное от осознавания себя в своей жизни))

Привет народ. Продолжаем наши видео. Сегодня: Про то как мотивировать себя на тренировки Про то как замечать прогресс в тренировках Про то почему не качается жопа Не забывайте подписываться на канал Стаса

Привет, народ. В прошлый раз напутали с видео и выложили одну тему вместо трех. И так сегодня: Про тренировки после травм Про то можно ли себя починить тренировками И про то фуфло или нет тренировки без тренера для новичка Ну и сслыка на канал Стаса как положено.

Привет, народ! Помните, я спрашивал у вас, какие вопросы можно задать тренеру, — а вы накидали кучу крутых вариантов? Так вот, мы со Стасом Безукладниковым (ссылка на канал Стаса) записали на них видосы с ответами. Выкладываем их тут в Telegram, а для удобства — ещё и на Яндекс Дзене. Напишите, если видео зашло, — или не очень, или если есть ещё какие-то вопросы. Что обсудим: почему силовые тренировки важны для любого человека и любого вида активности;

Товарищи, спасибо большое 6 человек на этот семинар я набрал. Это не очень частая опция, но она периодически будет повторяться. Еще раз спасибо вам большое за участие.

Здравствуйте товарищи. У меня ребята закачивают второй курс и нам на эти выходные нужны 6 человек для клинических разборов. Трое на субботу и трое на воскресенье. Очень важно. Запрос на работу должен быть один и конкретный. История про у меня болит все тело со времен исхода евреев из египта для клинического разбора не подходит. Все кто хочет напишите пожалуйста в коментах. Я всем напишу в личку и позову в один из дней. Спасибо заранее за вашу помощь))

Неврологические фокусы Привет, народ. Не знаю, насколько сегодняшняя тема будет полезной, но она как минимум прикольная. В прошлый раз мы говорили про миофасциальные цепи. И возникал совершенно закономерный вопрос: зачем эта информация не специалисту? Давайте на своём примере посмотрим, как работают цепи и как их можно провоцировать. Тестовое упражнение у нас будет одно (для простоты). Нужно стоя на месте маршировать с закрытыми глазами секунд 30. Нарисуйте на асфальте квадратик, в котором вы начинаете. Маршируйте, вынося руки перед собой и стараясь поднимать колени к груди. Без рывков, но высоко. Маршируем 30 секунд с закрытыми глазами и смотрим, куда мы сдвинулись относительно первоначальной точки. Итак, если вы сошли со своего квадрата, это значит, что цепи, находящиеся со стороны, в которую вы ушли, перетягивают на себя баланс во время движения. А ещё это значит, что с той стороны тела, куда вы сдвинулись, и находится причина этого дисбаланса. Пример: если во время упражнения вы ушли вправо, значит, значимая на данный момент проблема находится справа. И вот теперь смотрите, как это можно использовать для диагностики. Начнём с самого простого. Зажимаем что-нибудь в зубах с проблемной стороны и переделываем тест. Если с зажатым в зубах предметом (именно с нужной стороны) вы начали маршировать на месте ровнее, это значит, что проблема может быть связана с ВНЧС. Или, как минимум, ВНЧС значимо связан с проблемой. Точно так же можно просто держать рукой разные значимые части тела (например, проекции внутренних органов и т. д.) и, удерживая руку в нужном месте, повторять тест. Ну и допустим, ваш тест в начале был нормальным. Вы маршировали 30 секунд с закрытыми глазами и остались на том же месте. Тогда делаем провокацию. Например, такую же — с зажатым карандашом или бумажкой в зубах. Только теперь зажимаем не с одной стороны, а всей челюстью. И повторяем тест. Сейчас вы принудительно выровняли значимую точку опоры — челюсть. И если опоры тела участвуют в каких-то значимых компенсациях, то при ретесте вы сойдёте с места. В целом это всё. Это довольно яркий пример того, как работает нервная система и миофасциальные цепи. А эксперименты с провокациями ещё и дают некоторое представление о том, как работает остеопатия. Вот такое на сегодня. Ну и те кто попробовал)) напишите свои результаты. Можно поиграть в диагностику прямо в коментах))