ЖЖГИСЬ

ВЕСЬ СПОРТПИТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — что реально работает? В этом видео я честно разберу спортивное питание, которое использовал во время похудения. Что действительно помогает, а что оказалось пустой тратой денег? Поставлю каждой добавке оценку по 5-балльной шкале и расскажу, что стоит покупать, а без чего можно спокойно обойтись. Смотреть на ЮТУБ Смотреть на ВК

КАК НЕ НАБРАТЬ ОБРАТНО? В этом видео разберём главные ошибки, из-за которых 95% людей снова оказываются в той же точке. Вы узнаете: • почему быстрое похудение почти всегда заканчивается откатом; • как переедание связано со стрессом и привычками; • почему популярные диеты часто не работают; • помогут ли препараты для похудения удержать результат; • что нужно изменить, чтобы вес больше не возвращался. Если вы хотите не просто похудеть, а сохранить результат на долгие годы — это видео для вас. Смотерть на ЮТУБ Смотреть на ВК

РАЦИОН НА 500 РУБЛЕЙ, КАКОЙ ОН? Я решил проверить, реально ли питаться вкусно, сытно и худеть, если на продукты всего 500 рублей. Пошел в магазин, купил продукты и приготовил из них рацион на целый день. Получилось или нет — смотрите в ролике! СМОТРЕТЬ НА ВК СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ

ПОЧЕМУ БОЛЬШИНСТВО ПРОДОЛЖАЮТ НАБИРАТЬ ВЕС. Парадокс - ВСЕ ЗНАЮТ, Чтобы быть стройным не надо переедать, нужно быть активным и тд. НО! факт остается такой, что ожирения меньше не становится, наоборот общество полнеет и продолжает полнеть и БУДЕТ ВСЕ БОЛЬШЕ ПОЛНЕТЬ. Без работы я не останусь😅, но почему? Я вижу много факторов, которые вместе начинают влиять на человека и шанса не поправится становится очень мало, вот факторы: 1. ЕДА СТАЛА РЕГУЛИРОВАТЬ ЭМОЦИИ Человек может работать на нелюбимой работе, потому что ему нужно себя и семью обеспечить и чтоб как-то справится с этим он находит опору в еде. И по итогу становится, что еда всегда и повсюду, не потому что он хочет есть и ему не хватает энергии скучно → еда; тревожно → еда; праздник → еда; устал → еда; наградил себя → еда; посмотрел фильм → еда. плохое настроение → еда. 2. Изменяется среда. Больше изобилия и доступности еды Время идет, все больше появляется благ, которые упрощают способ и возможности получения еды. Сейчас пару кликов в телефоне, через 15 минут еда у вашего порога. Разнообразие очень большое. Несмотря на то, что денег всегда не хватает, но на еду человек всегда найдет, тем более это его одна “отдушина” 3. Капитализм - пищевая промышленность. Законы капитализма гласят, чтоб компания производящая еду процветала, она должна больше продавать, соответственно люди должны больше потреблять их продукции. Мало кто думать будет о том, что кто-то поправится, все думают, как бы съели их еды побольше и это основная задача, сделать вкуснее, как сам продукт, как предложение, так и рекламу, все нацелены на то, чтобы мы покупали больше и больше. Этому способствует, ВСЕ и экономика всего мира)) 4. Мы перестали двигаться. Машины, лифты, робот пылесосы, доставки и тд. Все способствует тому, чтобы мы двигались по минимуму. 5. Недосып. Когда мало спишь все идет по одному месту. в том числе и аппетит и вес. Сон это важно. Гаджет убрали перед сном пораньше и спать!) Какие еще факторы влияют на нас поделитесь в комментариях?)

НЕЖНЫЙ ДЕСЕРТ И ХРУСТЯЩИЙ САЛАТ Мой любимый пудинг как в турции делается так: Высокобелковое молоко BOMBBAR ставим на медленный огонь прогреваться, добавляем сах зам по вкусу, чайную ложку крахмала на каждые 100 мл молока, перемешиваем и прогреваем минут 5-7 , пока масса не загустеет. Далее выливаем в форму/стакан, добавляем ягод и убираем в холодильник, чтоб остыло и застыло. ГОТОВО! ВКУСНО! Хрустящий салат с ветчиной сыром , помидорами, делаем с добавление новинки от BOMBBAR, белковых сухариков, заправляем греческим йогуртом. Салат получается сытный и хрустящий, попробуйте! Промокод Zhzhgis даст 30% скидку на всю продукцию BOMBBAR на сайте bombbar.ru

Я похудел со 130 до 95 кг. Вот мой план. В этом видео я покажу систему похудения, которая помогла мне самому похудеть со 130 до 95 кг. Без экстремальных диет и волшебных таблеток - только привычки, которые я проверил на себе. Разберём 6 шагов, благодаря которым я несколько раз успешно худел и удерживал результат. Смотреть на ЮТУБ Смотреть на ВК

Последние 4 года летом я поправлялся, чтобы с сентября начать худеть, вот почему я больше не поправлюсь... наверное)) Мне не нравится постоянно потеть и чувствовать себя некомфортно. Мне не нравится быстро уставать и всё время хотеть спать. Мне не нравится покупать одежду не ту, которая нравится, а ту, которая просто налезла. Моей жене не нравится, когда я храплю. Меня бесит, что джинсы постоянно протираются между ног. Мне не нравится, когда болят колени и спина. Мне не нравится задыхаться даже после небольшой горки. Мне не нравится жить с постоянной изжогой. Мне не нравится видеть в зеркале широкое лицо и кожу с высыпаниями. И мне не нравится тело, в котором слишком много лишнего жира. Эти проблемы, как незаметно приходят, так же незаметно и уходять, но жить с ними НЕ НОРМА.

КАК БЫ Я НАЧАЛ СЕЙЧАС ХУДЕТЬ С НУЛЯ Хоть я уже четыре раза сбрасывал по 30 кг за 4 месяца,  сегодня я бы не начал с подсчёта калорий, ограничений и правильного питания. Я бы не заставлял себя проходить по 10–15 тысяч шагов. И точно не побежал бы сразу в зал. Я бы даже не ставил цель похудеть на определённое количество килограммов. Первое, с чего я бы начал, — это задался вопросом ПОЧЕМУ: «Почему я вообще переедаю?» Может быть, в моей жизни не хватает смыслов, и еда заполняет пустоту. А может быть, у меня слишком много стресса, и еда просто заглушает тревогу. В таком случае заменить пачку чипсов на пачку творога не поможет. Либо случится срыв, либо начнётся переедание даже «правильной» едой, что тоже приведёт к лишнему весу. Самое сложное, но самое важное в начале похудения — не начать действовать как можно быстрее сильнее, а понять причину и что-то с ней сделать И только потом я буду менять свои привычки. Делайте мир легче. Что если буду писать посты?))

Самый лучший сыр для похудения Я сравнил 16 ТМ которые производят легкий сыр Проверил их на БЖУ в лаборатории, сравнил по цене, по вкусу и свойствам для какой сыр лушче плавился при термической обработке и выявил самые оптимальные варианты по моим критериям. Смотреть на ЮТУБ https://youtu.be/F09D79IQQ-k Смотреть на ВК https://vkvideo.ru/video-226899278_456241204

Лучшие продукты для похудения и рецепты к ним! Всем привет, в этом видео собрал для вас подборку самых полезных продуктов для вкусного похудения и рецепты к ним. Именно благодаря таким вкусным и простым рецептам я сбрасывал 30кг за 4 месяца вкусно и сытно. Посмотрите, попробуйте и вы сделаете мир легче!) Смотреть на ЮТУБ Смотреть на ВК