0 калорий / ПП Рецепты

ПП Медовик 🍰 Кбжу на 100 гр 136/9/3,5/21 Вес медовика 700 гр Коржи: Яйцо 1 шт Мука рисовая 120 гр Сливочное масло 72,5% 20 гр Мёд 50 гр Сода 1/2 ч.л Сахарозаменитель 5 гр fitparad 7 Крем: Мягкий творог 0,1% 375 гр Греческий йогурт 140 гр Сахарозаменитель по вкусу В сотейнике соедините мёд,масло и сахарозаменитель Подогрейте на среднем огне до объединения массы,НЕ кипятить! Добавьте соду и активно перемешайте,смесь начнет пениться,перемешивайте еще секунд 30 Далее дайте массе остыть 5-10 минут и добавьте яйцо,перемешайте до однородности Добавьте рисовую муку и тщательно вымесите тесто,заверните в пищевую пленку и уберите в холодильник на 20 минут Разделите тесто на количество коржей которое хотите сделать,я сделала 8 (торт диаметром 14 см)но можно и меньше Раскатайте тесто на пергаменте,выпекайте 3-5 минут при 180* до золотистого цвета Сразу после,вырежьте корж формой,в которой будете собирать торт Дайте коржам полностью остыть. Выпеченные обрезки сложите в блендер и измельчите в мелкую крошку Соберите торт слоями и уберите в холодильник минимум на 3 часа,лучше на ночь

Сырники без сковороды и вот с такими шапочками! Смешали всё в одной миске, пробили блендером, разложили по формочкам — и в духовку. 20 минут при 180°C, и завтрак готов 👌 Сверху немного пудры, ягоды и можно подавать. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 🤌

Это теперь мой самый любимый завтрак😍 Готовится очень быстро, получается невероятно вкусным. Сохрани и обязательно попробуй!) Ингредиенты: •тонкий лаваш 150гр •творог 360гр (2 пачки) •1 яйцо и 1 желток •подсластитель по вкусу (я добавляла 12гр) •вишня 160гр Творог, яйцо и сахар смешать, выложить равномерным слоем на лаваш. Сверху разложить вишню, свернуть в рулет. Поделить рулет на две половины. Сверху смазать яичным желтком и посыпать кунжутом. Запечь в разогретой духовке или аэрогриле при 180° 15-20 минут до румяной корочки. КБЖУ на одну порцию: 481/ 38,5/ 14/ 48

ПП котлетки из минтая на ужин, очень нежные и сочные Всего 120 ккал на 100 г, а в 1 шт ~ 10 г белка Ингредиенты: филе минтая - 400 г (у меня в брикетах) лук - 1 шт (небольшой) яйцо - 1 шт овощи сушеные - 1 ст.л манка - 3 ст.л соль по вкусу Готовим🧑🏻‍🍳: Минтай разморозить, измельчить с луком в блендере, добавить яйцо, овощи (можно заменить на натертую морковь), манку и соль, все перемешать и сформировать котлеты. Выложить на разогретую с небольшим количеством масла сковороду и обжарить с двух сторон до румяной корочки, убавить огонь и потушить под крышкой еще 5 мин. Приятного аппетита♥️

Любимый ПП завтрак

Запеканка, которая ТАЕТ во рту 🥮🤤 Эту тыквенно-апельсиновую запеканку неизменно готовлю осенью уже несколько лет подряд. Ну слишком вкусная! Ингредиенты: (для творожной основы) 🥛360 гр творога 🥛2 яйца 🥛100 гр греческого йогурта 🥛3-4 ст.л рисовой муки 🥛2 ст.л мака 🥛ванилин и подсластитель (по вкусу) (для тыквенной основы): 🥮500-700 гр тыквы 🥮1 яйцо 🥮3-4 ст.л рисовой муки 🥮цедра одного апельсина 🥮подсластитель — тыкву запечь удобным для вас способом (я запекала в духовке примерно 40 минут, до мягкости); — на выходе получаем около 350 гр тыквы. Её необходимо пробить блендером и добавить остальные ингредиенты. Всё хорошо перемешать, а лучше ещё раз пробить блендером до однородной массы; — с творожной основой делаем все то же самое и далее поочередно выкладываем в центр формы для выпечки чередуя творожную и тыквенную основу; — отправляем в духовку разогретую до 180 гр. на 40-50 минут. Остужаем, нарезаем и подаем 🤤 ! Важная пометка : консистенция тыквенной основы должна быть почти такая же как и творожной, из-за сорта тыквы муки может потребоваться на несколько столовых ложек больше)