Здравомыслие в еде

Картинка смешная, а ситуация страшная) Осень только на подходе, а ЖКТ уже затаился в кустах и готовится напомнить о себе У кого уже начались первые «сигналы» от организма или пока держитесь?

Обнаружили маленькую кисту печени на УЗИ. Есть жировой гепатоз. Модет ли киста уйти, если уйдет жировой гепатоз. И как лечить кисту

Можно ли расторопшу при камне в жёлчном ?

Подскажите, почему после бобовых (чечевица, нут,горох в виде супов и пюре) появляется вздутие и боли в кишечнике ? Это что-то с кишечником? Что нужно проверить, какие анализы ?

Блин, я собрала комбо😆😆😆😆

Инозитол — новая «звезда» в женском wellness: почему о нем говорит весь мир и за что его так любят эксперты? Если вы следите за трендами здоровья, то наверняка заметили: инозитол сейчас на пике популярности. И это давно не просто «добавка для беременных», как многие привыкли думать. Даже легендарный British Vogue (один из самых влиятельных журналов в мире, задающий глобальные тренды в культуре и стиле жизни) назвал инозитол одним из главных и самых заметных игроков в индустрии женского wellness. В чем секрет его популярности? Инозитол — это главный союзник женского организма при нарушениях углеводного и гормонального обмена. Его ключевая задача: восстанавливать чувствительность тканей к инсулину. Инсулинорезистентность — это скрытый корень огромного количества проблем: от неконтролируемой тяги к сладкому и «животика, который не уходит» до СПКЯ, прыщей, выпадения волос и сбоев цикла. Снижая инсулин, инозитол бьет прямо в первопричину гормонального дисбаланса, возвращая телу ресурс, легкий метаболизм и ровный фон. 🔥Когда я создавала эту добавку, я опиралась не на тренды (тогда о нем еще мало кто говорил), а на чистую биохимию и реальную пользу для женщин. Мы разработали этот комплекс совместно с командой медцентра «Дреней» как базовую нутритивную поддержку: • Правильная формула 40:1 — в основе два главных изомера (Мио-инозитол и Д-хиро-инозитол) именно в том физиологическом соотношении, которое идеально воспринимается организмом. • Усиление кофакторами — мы добавили в состав марганец, витамин B9 (фолат) и D3. Без этих проводников инозитол просто не усваивается в полной мере. Для меня этот комплекс не временный тренд из соцсетей, а фундаментальная забота о вашей женской системе изнутри. Сделать заказ можно на сайте: https://draenei.tilda.ws/inositol

🥪 6 ланч-боксов как замена фастфуду Обеды из доставки и кулинарии часто дают лишь иллюзию правильного питания. На деле там почти всегда избыток соли (отсюда утренние отеки), дешевые соусы с сахаром и минимум качественного белка. Взять контроль над своей тарелкой гораздо проще, чем кажется. 15 минут на кухне, и у вас готов вкусный, сбалансированный ланч-бокс, который обойдется в разы дешевле покупного. Сохраняйте себе 6 классных и простых вариантов, которые идеально заменят бургеры, шаурму и сухие бутерброды.

У нас "закончили" ремонт в Сочи.  Это были прекрасные 4 дня. 1. Нам привезли 2 кровати общей массой 500кг примерно, вывалили все у дороги. Мужик сказал "я - водитель" и уехал в туман.  Оля сорганизовала качков из своего спортзала, и они бодренько с мужем перетаскали все на 4 этаж. 2. Потом с божьим и матным словом муж по видеоинструкции собрал эти кровати. 3. На кухне окно в потолок, штору не повесить, а обклейку предложили через месяц.  Оля сходила в ближайший шиномонтаж. Местные армяне несколько прихренели, но теперь у меня на кухне лучшая машинная зеркальная пленка😆 4. На потолки 2.37 штор не бывает.  Поэтому за этим дни я вручную нитками мулине для вышивки подшила 8 штор. 5. Примерно 100500 раз сбегала в хофф, причём продавцы уже меня спрашивали: вы сейчас покупать или возвращать?😆 6. Сделала тыщу ходок к мусорке, отмыла всю квартиру 3 раза, отчистила краску с окон, перестирала все белье (примерно 20 стирок, благо тут белье сохнет на улице за час) Вообще я думаю, из любой ситуации можно найти выход. Просто большинство из нас не пытаются посмотреть на проблему под разными углами. Это как в моих рекомендациях по здоровью, которые я даю пациентам: если вы делаете каждый раз одно и то же, но оно вам не помогает, то наверное стоит попробовать что-то другое Может сегодня получится уже дойти до моря😅 А как проходят ваши выходные?

Девочки, мальчики, вышел подкаст, где я стала гостьей! Мы записали его совместно с ребятами из Siberian Wellness, и получился очень живой, практичный и честный разговор про наш ЖКТ. Поговорили о том, как на самом деле связаны кишечник и наш мозг, почему стресс мгновенно бьет по животу и от каких «популярных» методов лечения давно пора отказаться. О чем именно болтаем в выпуске: • Моя «табуретка здоровья»: 4 простых шага, без которых бессмысленно пить любые таблетки для ЖКТ. • Микробиота и паника: откуда берется СРК и как кишечник заставляет нас тревожиться. • Разбор мракобесия: почему я против клизм, жестких диет и анализов «по Осипову». • Как набрать норму клетчатки без сложного меню и из каких обычных продуктов брать полезные бактерии. • Какой любимый многими кофе-напиток я считаю самым коварным для пищеварения. Даже если вам кажется, что мы с вами уже всё обсудили и темы знакомы, очень советую послушать, свежих мыслей и пользы там действительно много. И обязательно пишите в комментариях, как вам разговор

Как слезть с ИПП и заставить клапаны ЖКТ смыкаться: пошаговый интегративный протокол при ГЭРБ В прошлом посте мы выяснили: ГЭРБ — это поломка моторики, слабость сфинктеров, результат запоров и вздутия в кишечнике (СИБР). Если просто глушить кислотность таблетками, со временем можно получить осложнения и провалы по важным микроэлементам (B12, железо, кальций). 🔑 Как действительно победить ГЭРБ и ДГР? Нужен системный, пошаговый подход, который работает сразу на нескольких уровнях: • Восстановить тонус сфинктеров и поддержать соединительную ткань (особенно при ДСТ). • Заживить поврежденную слизистую пищевода и желудка. • Убрать СИБР и запоры, чтобы снизить внутрибрюшное давление. • Нормализовать вегетатику и работу блуждающего нерва (без этого клапаны не будут работать правильно). • Скорректировать рацион и стиль жизни: от правил питания при ГЭРБ до специальных ограничений в спорте. Чтобы вам не пришлось собирать информацию по крупицам и рисковать здоровьем, я объединила весь свой врачебный опыт и интегративные протоколы в одну полномасштабную «Методичку по ГЭРБ и ДГР». Что внутри методички, можно ознакомиться по ссылке 👉 https://academy-antiage.ru/herb Кто уже покупал методичку, расскажите, как вам?