your last hope.

👼 🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂 👼 Сколько калорий съела за сегодня? Сорвалась или продержалась? сорвалась - 🕊️ по плану -❤️

🌟Никто не обязан спасать тебя от твоих же привычек. Если ты продолжаешь есть как раньше, ты выбираешь выглядеть как раньше. Всё просто.🌟 #motivation

🦋ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ Смысл интервального голодания заключается в том, чтобы заставить организм потратить энергию, поступающую из пищи. В промежуток голодания можно пить только воду 🦋ПОЛЬЗА • В организме начинают происходить биохимические процессы, которые стимулируют нейрогенез (процесс образования новых нервных клеток) • Помогает снизить вес и уровень инсулина в крови 🦋ВРЕД • Головокружения и боли из-за  изменения рациона • Расстройства процесса пищеварения • Расстройства сна 🦋КОМУ НЕЛЬЗЯ ТАК ПИТАТЬСЯ? • Подростакам, кормящим женщинам • Диабетикам • Людям с нарушениями пищевого поведения 🦋ВИДЫ ИГ Существуют разные виды ИГ. самый просто из них – 14/10, а самый сложный 23/1. Так же есть: 16/8 (самый популярный) и 20/4 #interesting

👼 🙂🙂🙂🙂 👼 ⭐️Обезвоживание может привести к усталости и снижению уровня энергии, поэтому не забывай пить воду!

🌟тренировка, чтоб убрать складки на спине.🌟 🤩боковые вращения (4 подхода по 10 повторений). 🤩кошка-корова (3 подхода по 10 повторений). 🤩подъем рук (4 подхода по 20 повторений). #тренировки

🐈Кушаешь мало, а калорий выходит много? Мы нашли решение! Еда без страха - тут ты сможешь кушать много, при этом укладываясь в дневную норму 🤩 Собрали в канале кучу низкокалорийной еды с разных маркетплейсов и привычных вам магазинов Скорее заходи и кушай вместе с нами ↕️

👼 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 👼 Доброе утро, что сегодня по плану? 💬 Что увидела на весах? отвес - ❤️ привес - 🕊️

👼 🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂 👼 Сколько калорий съела за сегодня? Сорвалась или продержалась? сорвалась - 🕊️ по плану -❤️

🎀с каждым днем ты будешь становиться все изящнее и прекраснее,но только если отложишь тарелку сейчас🎀 #motivation

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩 тру 🤩 канал для тру химбио 🌟 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 в канале разбираем: 🤩 ..Почему вес прыгает на 1-2 кг за день? 🤩 ..Что происходит с телом, когда вы не едите 24 часа? 🥀 ..Как желудок говорит мозгу, что вы сыты? 🥀 ..Что такое нормальный уровень сахара в крови? 🥀 ..Как стресс и недосып меняют метаболизм? 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🔤интересна тема биохимии, но ничего не понимаешь? 🆔 тут все расскажут