YOGA Russia

➡️Мумукшутва — зов к освобождению 💡Это не просто стремление, а глубокое внутреннее пробуждение, когда душа начинает жаждать истинной свободы и выхода за пределы иллюзий проявленного мира. 🔵Человек, переживающий мумукшутву, уже не может найти удовлетворения ни в чём внешнем — его влечёт только подлинное, вечное, духовное. Это состояние можно назвать голодом по Истине. ⚫️В веданте мумукшутва — одно из четырёх обязательных условий для того, чтобы стать на путь самопознания и осознать своё единство с Брахманом. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

Почему после йоги поясница болит сильнее, чем до? Вы выполняете асаны на растяжку, скрутки, прогибы. Но через время замечаете: поясница не только не перестаёт болеть, а становится ещё чувствительнее. Дискомфорт в крестце, тяжесть, иногда острая боль после занятий. Вы думаете: «Может, я делаю что-то не так?» Добавляете новые упражнения, ищете видео, советуетесь с преподавателем. Но боль не уходит. Или уходит на пару дней, а потом возвращается. А причина может быть не там, где вы ищете. Позвоночник — заложник либо скрученного таза, либо напряжения во внутренних органах. Они смещают его, вызывая искривления и боли. 👉 В этом видео разобрали, из-за чего это происходит и как проверить себя На канале много разборов: • почему болят суставы; • как плоскостопие влияет на лицо и осанку; • почему после кесарева болит спина; • как связаны таз и лицо. Переходи — там техники, которые делают йогу осознаннее и безопаснее

Притча «О цветах» Один старый и очень мудрый человек сказал своему другу: — Рассмотри комнату, в которой мы находимся, получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета. В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос: — А теперь закрой глаза и перечисли все вещи синего цвета. Друг растерялся и возмутился: — Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал только вещи коричневого цвета! На что мудрец ответил: — Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета. И это было чистой правдой. Тогда старик продолжил: — Если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни. Запомни: если ты ищешь плохое, то ты обязательно его найдешь и не заметишь ничего хорошего. 🪴 Мы видим и замечаем в жизни то, на чём фокусируем внимание. Если искать только плохое — хорошее просто пройдёт мимо. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

➡️Йога для щитовидной железы — гармония изнутри ✅ Практика, направленная на поддержку щитовидной железы, — это не только физические упражнения, но и настройка всей внутренней системы. Через мягкие прогибы, дыхание и концентрацию мы активизируем зону горла и возвращаем телу баланс. 🟢Это путь бережного внимания к себе — без спешки и насилия над телом. 🟢Асаны работают с эндокринной системой, успокаивают нервную и пробуждают ощущение ясности в голове. 🟢Здесь важна не интенсивность, а регулярность — ежедневный контакт с собой, который лечит глубже, чем кажется. 🪴 Эта практика напоминает: здоровье — не только про тело, но и про внутренний покой. И йога даёт оба ресурса — мягко, но надолго. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

➖ Послание дня ➖ Иногда лучший способ двигаться вперёд — это остановиться, выдохнуть и спросить себя: «А куда я вообще иду?» 🪴 Пауза — не всегда слабость. Часто это мудрость. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

➡️ Интересные факты о Хануманасане 2 🔵Поза героя эпоса — в переводе с санскрита Хануманасана означает «поза Ханумана», легендарного вождя обезьян из древнего индийского эпоса Рамаяна. Он известен своей преданностью, силой и решимостью, а также прыжком через океан — именно его символизирует форма асаны. 🔵Глубокая работа с телом — полное выполнение позы требует гибкости тазобедренных суставов, бёдер и подколенных сухожилий. Это асана для терпеливых: её освоение занимает время, но результат стоит усилий. 🔵Стимуляция и циркуляция — Хануманасана активизирует кровообращение в нижней части тела, стимулирует внутренние органы малого таза, улучшает приток энергии в области муладхара-чакры. 🔵Баланс силы и преданности — эта поза помогает развить не только физическую устойчивость, но и ментальную выносливость. Она олицетворяет готовность к действию и внутреннюю решимость. 🔵Асана-переход — идеально подойдёт в практике, направленной на раскрытие таза, проработку шпагата и углубление осознанности в теле. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

Клиенты говорят: «Спасибо, вы очень помогли» — и… больше не приходят. Знакомо? Вы выкладываетесь на сессии. Даёте инсайты. Снимаете напряжение. А стабильности всё равно нет. Парадокс в том, что слишком “результативная” сессия часто вредит практике. Клиенту стало легче — но он не понял: — что с ним произошло — куда он идёт дальше — зачем продолжать работу В канале «Система Смирновой — Сильная практика» мы разбираем: — почему клиенты уходят после 1–2 встреч — как показывать маршрут работы без «продаж в конце сессии» — как превращать разовые консультации в устойчивую практику 📎 Внутри — бесплатные статьи-гайды, где подробно разобрано: — как выстраивать путь клиента — как фиксировать прогресс — как сделать так, чтобы клиенты оставались и рекомендовали Если вы хотите меньше хаоса и больше устойчивости в практике — 👉 подписывайтесь на канал «Система Смирновой — Сильная практика» и забирайте гайды бесплатно.

➡️Падма Маюрасана — Поза павлина в лотосе Падма Маюрасана объединяет силу и баланс, мягкость и контроль. Это уникальная асана, сочетающая позу Лотоса (Падмасана) с балансом на руках, как в Маюрасане. Она активизирует энергетические центры, укрепляет тело и пробуждает внутреннюю силу. ☑️ Польза Падма Маюрасаны: 🔵Укрепляет мышцы живота, спины, рук и запястий. 🔵Способствует раскрытию тазобедренных суставов. 🔵Стимулирует работу поджелудочной железы и улучшает выработку инсулина. 🔵Оказывает мягкий массаж внутренних органов, улучшая пищеварение. 🔵Развивает концентрацию, контроль и осознанность тела. 🔴 Особенности практики: ⚫️ Важно соблюдать баланс — вес распределяется на руки, локти прижаты к животу. ⚫️ Удерживайте мула-бандху (подтяните мышцы тазового дна). ⚫️ Дыхание — ровное и спокойное, желательно в грудной отдел. ⚫️ Возможна задержка дыхания на вдохе (в традициях пранаямы). ✅ Пошаговая техника выполнения: 🟢Сядьте прямо с вытянутыми ногами. 🟢Согните одну ногу и положите стопу на противоположное бедро. Повторите со второй ногой — вы в Падмасане. 🟢Приподнимите таз и поставьте ладони на пол пальцами к себе. 🟢Подавая тело вперёд, поставьте живот на согнутые локти. 🟢Сведите предплечья и удерживайте баланс, приподнимая лоб и колени от пола. 🟢Для облегчённого варианта — разведите руки шире и поддерживайте живот с боков. 🪴 Падма Маюрасана — это не просто физическая поза. Это опыт внутренней устойчивости и силы, соединения земли и неба внутри вас. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

➖ Аффирмация дня ➖ Я разрешаю себе быть неидеальным(ой), но настоящим(ей). 🪴 В мире масок и ожиданий искренность — это смелость. Сегодня выберите быть собой. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

➡️ Гуру — проводник на пути йоги 💡 В древних текстах гуру — это не просто учитель, а мудрый наставник, чьи слова ценнее любых догм. 🔵Он не диктует, а мягко направляет, помогает различить истину и идти своим путём с пониманием и внутренним балансом. ⚫️В современном мире гуру всё чаще становятся книги — и при внимательном чтении с внутренней осознанностью они могут стать не менее мощным источником духовного роста. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️