🕉 Энциклопедия ЙОГИ🔥

‼️ Приглашаем всех, кто планирует изучать санскрит, совершить в июне вместе с нашими преподавателями восемь шагов к санскриту! Восемь занятий по часу два раза в неделю в Zoom: базовые темы начального курса санскрита, практика и фристайл. Без домашних работ! Бесплатно, полезно и решает сразу множество задач: вы знакомитесь с грамматикой санскрита и понимаете, как устроен этот язык, обучаетесь азам с нашими преподавателями (а значит знакомитесь с каждым) и осознанно принимаете решение о дальнейшем обучении. Если вы уже изучаете санскрит, но тоже хотите участвовать — пожалуйста, не сдерживайте себя. Записывайтесь тут: https://forms.yandex.ru/u/6a0e3d356d2d737986db7daa Подробности о занятиях будут опубликованы в нашем канале вК (подписка на главной странице сообщества под его "шапкой"), а также придут всем, кто зарегистрируется, на почту.

ЧТО ГОВОРЯТ КЛАССИЧЕСКИЕ И СОВРЕМЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ Вот что пишут об этой асане в классических трактатах: «Практика Випарита-карани-мудра сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не седеют с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода. Причем постепенно волосы темнеют даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели». Современная медицина тоже обнаружила много плюсов в этом упражнении. По утверждению медиков, перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, создает необходимость одолевать силу притяжения при прохождении крови по нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, особенно к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью. Кроме того, это упражнение устраняет запоры, плохое пищеварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма, способствует нейтрализации и разрушению токсинов. Ну, и нелишне сделать акцент на улучшении состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела. ПРАВИЛА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ Выполнять упражнение можно каждый день утром. Завтракать перед этим не следует, но можно выпить стакан сока. Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных. Также нужно быть осторожным тем, у кого бывает повышенное давление. Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если вы не в состоянии расслабиться в этой позе, то что-то делаете неправильно. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и спустя некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений. 🧘‍♀️ группа для общения 🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан

ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ - ДЕЛАЙТЕ «БЕРЕЗКУ» Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Его активно практикуют йоги, а нам оно знакомо под названием «березка». На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения? ЧАКРА СОМА ВЫДЕЛЯЕТ НЕКТАР МОЛОДОСТИ В литературе по йоге можно узнать о чакре Сома, расположенной в верхней части лба - на лбу в области «третьего глаза». Так вот эта чакра выделяет так называемый лунный нектар - источник молодости и здоровья. Этот нектар медленно стекает по телу в виде энергетического потока в область солнечного сплетения, а именно в чакру Манипуру. Поскольку эта чакра является огненной, то сжигает нектар, что и приводит к старению. УПРАЖНЕНИЯ, ПОМОГАЮЩИЕ НАКОПИТЬ НЕКТАР В ТЕЛЕ Поэтому, чтобы воспрепятствовать сжиганию нектара бессмертия, нужно просто принять перевернутое положение, т.е. перевернуть тело вертикально, и нектар не будет попадать в солнечное сплетение, а будет накапливаться в голове, что поспособствует омоложению и развитию необыкновенных способностей. Для того чтобы добиться омоложения этим способом, йога рекомендует следующие асаны: - стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (или «березка»), - стойка на голове, - стойка на руках. Наибольший эффект дает выполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять ее неправильно. В принципе, достаточно выполнять простейшую из этих асан - «березку». Ее можно выполнять двумя способами: Сарвангасана и Випарита-карани. После выполнения одной из этих асан, нужно перенести ноги за голову, а потом аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Важно, если вы выполняете «березку», обязательно сделать противоположную позу - «змею». Для этого нужно лечь на живот и подняться на широко расставленных руках, как при отжимании от пола, но прогнуть верхнюю часть спины, таз при этом должен быть на полу. Во избежание проблем со здоровьем, следите, чтобы время пребывания в «березке» обязательно равнялось времени пребывания в позе «змеи». Относительно продолжительности пребывания в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта, здесь разные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что нужно оставаться в такой позе минимум 30 мин, а в других говорится, что достаточно 8 мин в день. Но в одном сходятся все источники: начинать нужно с 1-2 мин, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд ежедневно). читай дальше 👇🏻👇🏻👇🏻

✨ Устранение холки «Крестик» Сделаем контуры спины изящными и рельефными, руки — красивыми, а посадку головы — лёгкой и молодой! Для этого нужно убрать лишние объёмы в верхней части спины и восстановить длину шеи. Вместе с внешними изменениями улучшится и самочувствие💚 «Крестик» снимает застарелый мышечный спазм, улучшает кровообращение головы и шеи. Наслаждайтесь жизнью без болей в верхней части спины и симптомов шейного остеохондроза. 💡 Сколько выполнять: по 5-7 проходок в вертикальном и горизонтальном направлениях, 1 раз в день. 🧘‍♀️ группа для общения 🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан

Йога поможет раскрыть силу, имеющуюся в тебе Вероника Тулаева 🧘‍♀️ группа для общения 🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан

Куда ж его девать?🤔 Ты тоже задавала себе этот вопрос? Как должен располагаться свободный локоть в нижних балансах: летящей ящерице, каундиниасанах и паршва бакасане? ✅ Правильный вариант — локоть остаётся свободным. Он не упирается в рёбра и не зажимается под бедром. В этих балансах одна рука служит опорой для ноги, а вторая удерживает вес тела за счёт силы трицепса и стабильности плечевого пояса. ✅ Если этой силы пока не хватает, допустимы временные упрощения — например, кирпич под свободное плечо или лёгкое подтыкание локтя. Но цель практики — научиться держать его в воздухе, а не искать дополнительную подпорку. 💪В этом видео я показываю два упражнения, которые готовят «свободную» руку: – планка с переносом веса и отрывом ладони – чатуранга с удержанием и контролем локтей Они учат плечевой пояс и локоть держать вес тела без костылей. 🌿Источник: YOFIT 🧘‍♀️ группа для общения 🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан

Первая чакра Муладхара отвечает за безопасность, стабильность и заземление. Когда она блокирована, мы чувствуем тревогу, неуверенность и даже физические недуги. Но когда её энергия течёт свободно, мы обретаем уверенность, силу и способность доверять жизни. Готовы начать путь к исцелению? Нажмите на видео и дайте себе шанс стать сильнее! Не забудьте поставить лайк, если видео было полезным. 🧘‍♀️ группа для общения 🕉 Энциклопедия Йоги ✅ Каталог асан

Утром не вскакивай с постели, как скотина в хлеву вскакивает со своей подстилки. Оставаясь в постели, расслабь ум, обрати его внутрь и внимательно исследуй. Если этой ночью ты совершил в сновидении неблагой поступок, испытай сожаление и раскайся. Если же ты совершил благое дело, порадуйся и посвяти его благу всех живых существ. Думай: «Сегодня изо всех сил буду стараться копить благие заслуги и избегать проступков, чтобы все бесчисленные живые существа обрели совершенное состояние будды». Зароди в себе это намерение. Ложась спать, не впадай сразу же в бессознательное состояние. Лежа в постели, расслабься и исследуй себя точно так же, как делал это утром. Разберись, что хорошего ты сделал за этот день. Если сделал, порадуйся и посвяти эти заслуги всем живым существам, чтобы они смогли обрести состояние будды. Если же ты допустил какие-то неблагие действия, пожалей об этом. Подумай, какой вред ты себе причинил. От всего сердца раскайся и прими решение больше так не делать. ☸️Миларепа 🕉 Энциклопедия Йоги

У нас есть канал в Дзен, где мы выкладываем видеозаписи, и сегодня хотим напомнить про 11 коротких роликов под общим названием "Деванагари и санскрит". Первое занятие позволит понять, как санскрит звучит и как устроено письмо, которым его записывают. Остальные занятия — демонстрация того, как строятся простые знаки письма деванагари, необходимые каждому, кто собирается серьёзно заниматься санскритом. Мы решили не снимать продолжение про сложные знаки (лигатуры), потому что осваивать их под руководством опытного преподавателя гораздо правильнее и продуктивнее. От курса к курсу мы наблюдаем, что не бывает работ, не нуждающихся в правке, и работаем над улучшением письма учащихся в постоянном взаимодействии. Вы можете изучить эти ролики, прийти в сентябре на занятия, и всё равно услышите массу нового и полезного! На бесплатное вводное занятие записывает координатор вКонтакте https://vk.com/ulanskaya или в Телеграме: @sanskritorium_you. Ссылка на курс "Деванагари и санскрит" -- простые знаки: https://dzen.ru/suite/54f63e51-ec63-4f91-a940-f8413332cf37?share_to=link

Начало здесь 💥СТАРЕНИЕ – ЭТО НЕ ПОЛОМКА. ЭТО УТРАТА ЦЕЛИ КЛЕТКАМИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА Когда появятся медицинские протоколы Теория Левина уже конвертируется в клиническую практику - пусть и не напрямую под его именем. Сейчас, 2026 год. Компания Life Biosciences в январе 2026 года получила от FDA разрешение на первые в истории испытания частичного эпигенетического перепрограммирования на людях - препарат ER-100 (AAV2-OSK) для лечения нейропатии зрительного нерва. Механизм прямо вытекает из логики Левина: клеткам сетчатки «напоминают» их молодую эпигенетическую идентичность через временную экспрессию трёх факторов Яманаки (OCT4 + SOX2 + KLF4) без полного перепрограммирования. 2028–2032. Ожидаются результаты Phase 1/2 по частичному перепрограммированию для других тканей (печень, мышцы). Биоэлектрические вмешательства через ионные каналы и оптогенетику - в стадии активных исследований на животных моделях в лаборатории Левина. 2035+. Системные протоколы биоэлектрического «напоминания» клеткам их морфогенетической задачи - горизонт, к которому движется лаборатория Левина в сотрудничестве с Дэвидом Синклером из Гарварда. Вместо заключения Майкл Левин однажды сказал, что хочет создать «манхэттенский проект для старения» - только не ядерный, а информационный. Не разрушить, а восстановить. Не заменить детали, а напомнить системе, кем она была. Мы живём в переломный момент: когда старение перестаёт восприниматься как неизбежный износ и начинает пониматься как решаемая информационная задача. Клетки не утратили способность помнить. Они просто ждут правильного сигнала. И часть этих сигналов, голодание, движение, тишина ума, хороший сон, мы можем посылать уже сегодня. Не дожидаясь, пока учёные допишут протокол. P.S. В заключении могу сказать, что меня лично интересует не столько долголетие, сколько активное долголетие - когда я могу обслуживать себя сам и во мне есть еще интерес к жизни. По другому жить просто не интересно. источник