Vremeny.net школа молодости и здоровья

Вчера у нас прошёл большой онлайн-практикум про мозг и память — про то, как отличить обычную забывчивость от тревожных признаков, и что можно делать прямо сейчас, чтобы сохранить ясную голову до глубоких лет. И быть той самой потешной 90-летней бабушкой, которая помнит дни рождения всех правнуков! 😊 Знаем-знаем, вчера начали эфир поздно, и многие были уставшие, практики не дали 100% эффекта. Исправляемся)) Если вы пропустили или хотите пересмотреть эфир — у вас впереди пятница и целые выходные. Мы проведём целых 6 повторов: 📅 Пятница — в 12:00 и в 19:00 мск 📅 Суббота — в 12:00 и в 19:00 мск 📅 Воскресенье — в 12:00 и в 19:00 мск Выбирайте удобное время — и приходите. Универсальная ссылка на вход А теперь коротко, о чём был эфир — чтобы вы понимали, ради чего отложить дела на пару часов. Узнаете эти моменты?  Зашли в комнату — и забыли, зачем.  Имя знакомого человека вертится на языке, а вспомнить не получается.  К вечеру голова и вовсе ватная. Эфир как раз о том, что происходит с мозгом после 45 лет, где это ещё норма, а где уже звоночек, который нельзя пропускать.  Без пугалок, спокойно и по делу: чем отличаются возрастная забывчивость, деменция, Альцгеймер и сосудистые нарушения— и какие признаки важно заметить вовремя у себя и у близких. Я расскажу, почему память и концентрация подводят именно летом — жара, духота, обезвоживание бьют по голове сильнее, чем кажется, — и что с этим делать без таблеток. Будут и неожиданные факты. А главное — практика. Прямо на эфире вместе с Павлом Палагиным выполним нейрозарядку для памяти и концентрации. Начинаем с простых техник, а дальше уровень сложности повышается.  И попробуем техники су-джок от мастера с международной сертификацией — то, что можно делать дома хоть каждый день. Уйдёте с эфира с понятным набором действий: что делать каждый день, на какие изменения смотреть, как помочь не только себе, но и пожилым родителям. И с ощущением, что ясный ум в 90+ лет — это не про везение, а про то, чем можно заняться уже сейчас. Выбирайте удобное время и приходите!

Мы начали. Заходите, чтобы не пропустить практики, которые спасают в летнюю жару и профилактируют опасные нарушения работы мозга

Через час встречаемся в эфире — а пока две вещи, которые вас удивят. Первое: до 45% случаев деменции можно отсрочить или вовсе предотвратить. И зависит это в основном не от генов, которые нам достались, а от образа жизни.  То есть очень многое — в наших руках, и это хорошая новость. Второе: болезнь начинается за 15-20 лет до первых симптомов.Изменения в мозге потихоньку идут уже в 40-65 лет, а проявляются заметно только после 65.  Получается, заниматься мышлением и памятью надо именно сейчас, в нашем с вами возрасте — когда ещё всё хорошо. Потом будет поздно. Сегодня в эфире покажем, что входит в ту самую «половину, которая в наших руках», и с чего начать. Будет много практики, соберем целых три комплекса для профилактики нарушений работы мозга! Начинаем в 20:00 мск — уже через час 💛 Нажать в 20:00 мск

Доброе утро! 🌿 Напоминаем — сегодня в 20:00 мск встречаемся на эфире про мозг и память. И это будет супер-практикум: техники мы будем показывать и делать вместе, прямо по ходу эфира. Вы тоже думаете — «ой, склероз, всё забываю»?  Мы привыкли отмахиваться: мол, возраст, ничего не поделаешь.  А на самом деле за обычной забывчивостью часто стоит вполне конкретная и поправимая причина. И есть вещи, которые списывать на склероз как раз нельзя — их важно вовремя заметить.  Как отличить одно от другого — покажем понятно, по пунктам, чтобы вы потом сами могли ориентироваться по своему состоянию и уберечь близких от неврологических диагнозов.  А ещё разберём 5 шагов, которые помогают сохранить ясную голову и хорошую память до глубоких лет. Они работают вместе и усиливают друг друга — и начать делать их можно сразу, дома! Собрали для вас сразу трёх экспертов: Юлия Этлис соберёт с вами комплекс с мячиками — повторяйте вместе с ней.  Павел Палагин покажет нейрозарядку для активации мозга и концентрации.  А мастер су-джок Светлана НейтроБаланс — техники самовосстановления, которые можно делать где угодно и сразу улучшить свое состояние в жару или при головных болях. Техник за эфир будет много, так что приготовьте мячик су-джок или маленький массажный мяч (если нет — подойдёт даже грецкий орех).  А ещё разберём то, о чём страшно даже думать — но знать надо: чем обычная забывчивость отличается от первых признаков деменции и Альцгеймера. Покажем, на какие именно признаки смотреть — у себя и, что особенно важно, у родителей. Потому что они сами о таком не расскажут. И конечно, в конце эфира вас ждёт приятность 🎁 Ссылку пришлем перед эфиром, не пропустите)) До встречи вечером!

Замечали за собой такое летом? К обеду голова тяжёлая, читаете — и не улавливаете смысл, перечитываете по второму разу. Постоянно ищете, куда положили очки или ключи. Забываете, зачем пришли в комнату. А к вечеру вообще не соображается. И первая мысль обычно пугающая: «Всё, старею, память сдаёт». А ведь летом у этого часто совсем другие причины. В жару тело концентрируется на том, чтобы остыть. Плюс мы потеем и незаметно теряем воду, а мозг почти весь состоит из воды: стоит потерять совсем чуть-чуть — внимание и память ухудшаются.  Добавьте духоту, из-за которой толком не выспаться, — вот вам и та самая ватная голова к обеду. Завтра в 20:00 мы проводим онлайн-практикум— и он будет не про «послушать». Будем практиковаться весь эфир с тремя экспертами! Юлия Этлис прямо в эфире покажет простые техники с мячиками, и мы все вместе соберём небольшой комплекс. Потом будете делать дома сами за пять минут — в метро, в очереди, перед сном. Руки-то всегда при вас. Еще будет мини-разминка для мозга с Павлом Палагиным,экспертом Федерального Форума. Такая позитивная, что просто невозможно не улыбаться, пока делаете! И будет гостья — мастер су-джок Светлана, расскажет про методы самовосстановления, которые тоже всегда с собой. Мы попросили ее подготовить су-джок техники для избавления от головных болей, отеков и в целом для улучшения состояния в жару! Выделите 1,5 часа и приходите. Это бесплатно и без регистрации. До встречи завтра в 20:00 мск. Напоминание и ссылку на вход пришлем перед эфиром!

Нам пишут и пишут — столько благодарностей и добрых слов в адрес спикеров и организаторов. Читаем их и улыбаемся: кажется, мы действительно сделали большое дело. И более 5000 человек стали его частью. А пока эмоции ещё свежи, хочется поделиться тем, что удивило на Форуме даже нас. Собрали несколько неочевидных мыслей из докладов и принесли их вам! Модные «молодильные молекулы»  NMN и NR сейчас скупают как эликсир молодости. Но! Почти все впечатляющие результаты получены на животных, а исследования на людях ещё идут, и делать громкие выводы рано. Безопасность при коротком приёме правдива, а вот про реальное продление жизни наука пока осторожничает.  (профессор В. А. Дадали) «Полезные» продукты могут годами ухудшать ваше здоровье Есть скрытые пищевые реакции замедленного типа: еда, которую вы спокойно едите каждый день и считаете здоровой, способна вызывать отложенный иммунный ответ — не сразу, а спустя время. И именно он порой годами влияет на энергию, тонус и самочувствие, маскируясь под «возраст» и «усталость».  (Марина Розенштейн) Состояние мозга можно "переключить" за 3–5 минут  Мозг тренируется как мышца. Короткими упражнениями на нейропластичность реально за пару минут перевести себя в другое состояние — собраться перед важным разговором или снять тревожность, не дожидаясь, пока «само пройдёт». Попробовали такие упражнения под музыку прямо на Форуме. И для этого даже не пришлось вставать с дивана. Все были в восторге от практик и спикера! (Павел Палагин) Полезная еда может повышать сахар именно у вас  Один и тот же продукт у разных людей даёт разный скачок сахара. Либре-тест показывает вашу личную реакцию — и нередко выясняется, что «правильный» продукт из списков ЗОЖ поднимает сахар конкретно у вас сильнее всего.  (Олеся Терещенко) Ночью мозг «промывается» — и зажатая шея этому мешает У мозга есть глимфатическая система: во сне она вымывает накопившийся за день «мусор». Спазм мышц шеи пережимает вены и тормозит эту промывку, а её сбой связывают со старением мозга.  А еще короткие мышцы у основания черепа напичканы нервными датчиками. Когда они перенапряжены, они «обманывают» мозг — шлют ему ложный сигнал о стрессе. Мозг в ответ повышает кортизол: отсюда тревожность, панические атаки, постоянная усталость и провалы в памяти — при том что в жизни вроде бы всё спокойно. (Илья Бурлаковский) Модные препараты для похудения у многих перестают работать — и часто дело не в них  У плато (когда вы не можете дальше худеть) и возврата веса на GLP-1 есть до десяти скрытых причин. Сам препарат — это инструмент, а не волшебная таблетка. Но с ним можно и нужно работать правильно, чтобы создать личную эффективную стратегию похудения! (Юлия Этлис) У каждого из нас есть «своё место» (и их много!). Пока мы стоим на нём — есть силы, ресурс и лёгкость Но стоит занять чужое — мы понемногу начинаем вести себя как тот, чьё место взяли. Мы начинаем учить и контролировать собственных родителей, опекать их, как маленьких, решать за них. И тем самым встаём на место их родителя — то есть на место бабушки. А вслед за ролью подтягивается и самоощущение: мы и правда начинаем чувствовать себя «бабкой». Хандрим, стонем, рассыпаемся, ворчим. Чем дольше мы стоим не на своём месте, тем сильнее в него вживаемся — в интонации, в осанку, в привычку всех опекать и всё держать под контролем. Стоит вернуться на своё место — позволить родителям быть родителями, мужу мужем, а себе собой — и находятся силы, теплеют отношения, и мы будто молодеем. (Татьяна Другова) Каждая из этих мыслей на форуме разбиралась подробно: с цифрами, примерами и конкретными шагами.  И это только часть. Так же подробно говорили про уролитин А и сохранение мышц после 60, про объективную диагностику стресса, активность мозга, сон, гормоны и многое другое — с примерами и конкретными шагами.  Всё это осталось в записях, их можно забрать с бессрочным доступом и пересмотреть в удобное время! Получить записи Форума и сертификат

🎉 МЫ ПРОВЕЛИ МАСШТАБНЕЙШИЙ ФОРУМ! 🎉 Друзья, это было нечто! Целый день погружения в мир превентивной медицины, инновационных методик и передовых технологий здоровья. 📊 ЦИФРЫ И ФАКТЫ: ✨ 17+ топовых спикеров ✨ Десятки актуальных тем: от нейротехнологий до anti-age питания ✨ Сотни участников онлайн ✨ 6 розыгрышей от партнёров 💬 ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ: "Огромнейшее спасибо организаторам и спикерам! Целый день была с вами! Получила массу знаний и огромное удовольствие!" "Юлия, спасибо Вам большое за приглашённых спикеров! Это профессионалы высочайшего уровня!" "Было очень интересно, системно и познавательно!" "Иммунохелс обожаю! Спасибо огромное разработчикам. Я тоже в медицине больше 35 лет и сегодняшние докладчики — мега современные и своевременные!" "Юля, вы прекрасно справились с ролью ведущей!" 🙏 БЛАГОДАРНОСТИ: Отдельное спасибо каждому спикеру за глубокие знания, которыми вы поделились! Организаторам — за безупречную логистику! И конечно, всем участникам — за ваши горячие сердца и жажду знаний! 🎥 ПРОПУСТИЛИ ВЫСТУПЛЕНИЕ ИЛИ ХОТИТЕ ПЕРЕСМОТРЕТЬ? Понимаем, что за один день невозможно усвоить такой объём ценной информации! Поэтому у вас есть возможность приобрести записи всех выступлений + дополнительные мастер-классы от экспертов! 🔥 🎁 Что вы получите: ✅ Записи всех выступлений форума ✅ Дополнительные материалы и МК от спикеров ✅ Возможность возвращаться к знаниям в любое удобное время ✅ Концентрацию экспертизы, которая изменит вашу практику 👉 Приобрести записи форума: https://kurs.vremeny.net/nazog_rec_2 Это был мощный день, который доказал: превентивная медицина — будущее, которое уже наступило! 💪 До встречи на следующих мероприятиях! 🚀

Сегодня реализовалось то, чем мы будем гордиться ещё долго. Целый день — с самого утра и до этой минуты — не прерывалась трансляция Федерального форума долголетия и человеческого потенциала. Это самый большой вебинар, который когда-либо проходил на базе Школы Vremeny.net, и самое масштабное событие, организованное НАЗОЖ на сегодняшний день. И всё это состоялось благодаря вам. Почти 5000 человек были с нами от первого спикера до последнего доклада — слушали, задавали вопросы, оставались в эфире час за часом. Именно вы сделали этот Форум таким невероятно жизненным, полезным. Сейчас наступает самый тёплый момент — торжественное закрытие форума. Его проведёт Анастасия Чикова, вице-президент Ассоциации НАЗОЖ. Мы подведём итоги, скажем друг другу спасибо и попрощаемся — до новых встреч. Будьте с нами в эту финальную минуту. Подключайтесь к трансляции. Перейти к трансляции

🔵 Далее в программе: Юлия Этлис — к.м.н., врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, биохакер, founder антиэйдж-школы Vremeny.net и Международной Академии Биохакинга. Тема доклада: «Почему GLP-1 не работает: 10 скрытых причин плато и откатов веса» О чём пойдёт речь: ▪️ что такое GLP-1 пептиды — новое поколение средств, которое изменило подход к снижению веса ▪️ почему у одних вес уходит и держится на комфортной отметке, а у других выходит на плато и возвращается после отмены ▪️ 10 скрытых причин, что важно проверить до старта и чем сопровождать терапию, чтобы результат закрепился 👉 Подключайтесь к трансляции Смотреть Форум

🎁 Розыгрыш от партнёра форума — компании WellMe Скоро разыграем набор витаминов: SuperWoman, хлорелла, магний. Чтобы участвовать — нажмите кнопку под трансляцией Форума. Это бесплатно, покупать ничего не нужно. Кнопка активна только сейчас, во время розыгрыша. Успейте нажать и оставить свои данные 🙂 Это займет меньше 30 секунд! Участвовать в розыгрыше