HOME GEDO

Чипсы из брокколини – мой новый любимый снек)) И очень полезный. В брокколини есть глюкозинолаты: это соединение связываюи с поддержкой ферментов детоксикации печени и противовоспалительным действием. Конечно же - клетчатка. Плюс витамин К, фолаты и лютеин из самого овоща, витамины группы В из пищевых дрожжей. Рецепт и способы приготовления (аэрогриль, духовка) оставила под видео: 📌 смотреть видео 🥦Брокколини (где можно взять) М2 - ссылка Азбука Вкуса - ссылка Перекресток - арт. 3985719 Вкусвилл - ссылка ⚪️Приправа - секретная смесь Saltlab – ссылка ⚪️ Оливковое масло Lorenzo - ссылка ⚪️ Аэрогриль с регидрацией BORK - ссылка Это было случайное и импровизированное блюдо, чтобы протестировать сушилку. По итогу оказалось очень вкусно! 👏

Перименопауза начинается в 40. Иногда в 35 И не с приливов. 📌Первые сигналы 1️⃣Просыпаетесь в 3-4 утра и лежите 2️⃣Тревожность на ровном месте 3️⃣Цикл стал короче на 2-3 дня 4️⃣Мигрени, которых не было 5️⃣ПМС стал тяжелее, чем был всю жизнь 6️⃣Внезапная аллергия - эстроген управляет гистамином Поставьте ❤️если нужен пост, что с этим делать.)

Начинаю сборы на ивент THE FLEX и streetwear-бренда ЗО/// с их подарка. Только посмотрите какая креативная рассылка 🏄‍♀️Через пару дней они устраивают классное мероприятие где собирают тех, кто сегодня развивают wellness индустрию. ⚪️Будет все, как я люблю – пилатес, смузи-бар, полезные закуски и много нетворкинга

🧴А вы слышали о ферментированной косметике? В моем рационе всегда есть ферментированные продукты. И оказалось, ту же технологию давно принесли в уход. Смысл ферментации в уходе простой: она делает жирные кислоты и антиоксиданты масла доступнее для кожи. В обычном растительном масле свободных жирных кислот меньше процента – после ферментации в разы больше. И эту технологию как раз использует SMORODINA. Поэтому пару недель назад взяла себе на пробу ферментированное сухое масло для тела. Что внутри? В основе – ферментированный комплекс масел миндаля, бурачника, льна и оливы. Жирные кислоты — это строительный материал нашего липидного барьера. Еще в составе есть масла макадамии, кокоса, монгонго и гранатовых косточек, а также сквалан — насыщенный липидный уход, особенно для склонной к сухости кожи. Есть и исследование: за 4 недели ухода с ферментированными маслами состав микробиома кожи у женщин стал заметно здоровее. 📌 читать исследование И очень классная структура и аромат: Масло шелковое, быстро впитывается, не липнет, не жирнит. Кожа после него гладкая, мягкая, с нормальным сиянием, а не с эфирным блеском. Запах очень естественный, будто из сада после дождя.😍 🩷Очень важно поддерживать защитный барьер нашей кожи, ведь нагрузка на него круглый год . 🎁Для нас скидка 20% по промокоду EL20PAN на OZON и WB

Четыре фразы за столом ребёнку ⚪️Не говорим: «Ты точно голодная?» «Может, ты просто пить хочешь?» «Тебе это не нужно.» «Вот Маша хорошо кушает, а ты...» Каждая безобидна. Вместе они встраивают недоверие к собственным сигналам. ⚪️Взрослая женщина, которая не понимает, голодна она или ест от нервов, - это оттуда, из вопросов, заданных с лучшими намерениями двадцать лет назад. ⚪️Что делать вместо 1️⃣Гибкий, но предсказуемый режим: примерно в это время перекус, примерно в это обед. 2️⃣Структура есть, жёсткости нет. На столе всегда есть что-то, что ребёнок точно ест. Можно поставить кило брюссельской капусты - по объёму более чем достаточно. Но если он её не ест, еды на столе нет. 3️⃣Перестать давить. Тянет сделать замечание про еду - прикусите язык, заметьте свой дискомфорт, дайте ему пройти. 4️⃣За столом говорить о чём угодно, кроме еды. Спросите, как день. 5️⃣И самый трудный пункт -следить за собой: не считать вслух, не оправдываться за десерт. Дети копируют поведение, а не слова. Мы же не удерживаем ребёнка от падений, когда он учится ходить. Просто не пускаем учиться на проезжей части.))

В новом видео показала то, что стоит каждого своего рубля и отлично помогает сохранить упругость и качество кожи 📌смотреть видео А в комментариях под этим постом оставила памятку: кому нужно и как пить И, конечно, прикрепляю все ссылки👏 1️⃣ Гиалуроновая кислота 2️⃣ Электролиты 3️⃣ Витграсс 1 Витграсс 2 4️⃣ Костный бульон 5️⃣ Магний цитрат 6️⃣ Коэнзим Q10 7️⃣ Глутатион 🩷Не забудьте, что по промокоду GEDO у нас максимальная скидка на USmall

Очень люблю спонтанно себя радовать 🩷 Моя находка ещё с прошлого года – постельное бельё с вышивками Nazare. Поэтому радую себя новым комплектом из хлопкового шёлка)) Первый у меня почти год. За это время с ним не случилось вообще ничего: ни катышков, ни затяжек, ни разошедшихся строчек, комплект такой же белоснежный будто новый. У него наволочки с мальтипу и дочка уже его отобрала 🙂 говорит, теперь это её. ✨Ну и я решила, что мне тоже надо. Новый взяла - по «Алисе в Стране чудес» (чувствую его Стеша тоже отберет) белоснежная ткань вышитый Мартовский заяц и цитата Льюиса Кэрролла прямо на подушке. 🛌 Комплект сделан из белоснежного мако-сатина, плотностью 400 TC: это натуральная, очень гладкая, прохладная ткань, кожа скользит, выглядит невероятно красиво 🎁Так как знала, что напишу пост, попросила промокод: HomeGedo — 10% на все комплекты.

Находка дня в азбуке Голубика в тёмном шоколаде - топ Голубика сушёная, какао тёртое, какао-масло, сироп топинамбура и всё. Забрала себе и очень довольна 🩷

Адаптогены: дозировки и противопоказания, которых нет на банке 1️⃣Ашваганда ( запрещена в рф) самая изученная: тревожность, стресс, сон. 300-600 мг стандартизованного экстракта вечером, эффект оценивают через 6-8 недель. ⚪️Важное: может повышать гормоны щитовидки - на тироксине и при гипертиреозе только через врача. Есть описанные случаи поражения печени. Не при беременности. Осторожно с седативными. 2️⃣Родиола - умственная усталость, выносливость. 200-400 мг утром, стандартизация 3% розавинов. Бодрит, поэтому после обеда не пить. Осторожно при биполярном расстройстве. 3️⃣Мака - либидо. 1,5-3 г в день. Гормоны она не «балансирует», что бы ни писали на упаковке. 4️⃣Рейши и кордицепс - исследования в основном лабораторные. Красиво, недоказано.

🩷Мысль дня Самые недооценённые анализы в женском здоровье - не половые гормоны)) ТТГ и ферритин. С них начинается почти каждая история про нет сил. И почти никогда с них не начинают.