Brain media | УОМ

Чрезвычайная ситуация может вызывать сильное эмоциональное потрясение Это связано с тем, что привычная жизнь резко меняется. Может возникать страх, тревога, гнев и другие эмоции. Это нормально. О том, как помочь себе в трудную минуту, рассказали в карточках.

Пептиды — о них говорят все чаще биохакеры, врачи превентивной медицины и блогеры. Одни называют их «ключом к долголетию», другие — маркетингом. Разберем на бесплатном вебинаре «Пептидные препараты для повышения когнитивного и эмоционального ресурса» 4 июля в 12:00 МСК: 🔵Что такое пептиды и почему они вызывают все больший интерес у ученых 🔵Чем пептиды отличаются от витаминов и БАДов 🔵Какую роль они могут играть в поддержке памяти, концентрации и эмоциональной устойчивости 🔵В каких случаях пептиды используются в комплексных стратегиях поддержки здоровья 🔵Противопоказания и условия, которые важно учитывать Вебинар пригодится и тем, кто сталкивается с хронической усталостью и нехваткой ресурса, и специалистам помогающих профессий, которые хотят глубже разобраться в инструментах поддержки когнитивного и эмоционального здоровья. ⭐️Спикер — Андрей Гострый: • Соучредитель и председатель научного совета УОМ • Врач общей практики, превентивной и антивозрастной медицины • Сертифицированный член бордов Американской академии антивозрастной медицины (A4M) и Института функциональной медицины (IFM, США) • Основатель и руководитель PreventAge® Бонус для участников: гайд «Пептиды простым языком. Мифы и реальность». ✔️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Почему так сложно избавиться от привычки, даже если понимаешь, что она вредит? Кажется, все просто: перестань курить, не открывай бутылку вечером, не тянись за очередной сладостью. Но сила воли часто проигрывает. Причина не в слабости характера, а в том, что зависимость формируется на уровне нейронных связей в мозге. Каждый раз, когда действие приносит удовольствие или облегчение, мозг получает сигнал: «это полезно, повторяй». Постепенно между триггером, действием и наградой формируется прочная цепочка. Так привычка становится автоматической. Хорошая новость: мозг способен перестраиваться всю жизнь. Закрепленные связи можно ослаблять и создавать новые. В карточках рассказываем, как формируются зависимости и какие простые техники помогают разорвать этот цикл. Если хотите глубже разобраться в том, как работает мозг, память, эмоции и привычки, изучите бесплатные лекции о здоровье мозга от ведущих преподавателей УОМ⭐️

Высокие дозы витамина D при беременности влияют на развитие памяти у детей Исследования уже показывали, что уровень витамина D у матери во время беременности влияет на когнитивное развитие ребенка. Однако оставался открытым вопрос: влияет ли дозировка витамина D на конкретные когнитивные функции и если да, то на какие именно? Ответ на него попытались найти датские ученые. Они оценивали когнитивные способности 498 детей в возрасте 10 лет, чьи мамы во время беременности с 24-й недели получали разные дозы витамина D3: ➡️251 ребенок внутриутробно получал стандартную дозу – 400 м.е. ➡️247 детей получали высокую дозу – 2800 м.е. Средний уровень интеллекта в обеих группах оказался одинаковым. Однако дети, чьи мамы принимали 2800 МЕ витамина D3, показали лучшие результаты по трем показателям: ⚫️вербальная память ⚫️зрительная память ⚫️когнитивная гибкость. Важно учитывать, что у всех участниц исследования уровень витамина D изначально был достаточным. Поэтому работа сравнивает эффект разных дозировок у женщин без дефицита витамина D. Результаты показывают, что более высокие дозы витамина D во время беременности могут быть связаны с лучшим развитием отдельных когнитивных функций ребенка, прежде всего памяти и способности адаптироваться к новым задачам.