Павел Тулюпа

Рейтинг популярных советов по похудению (тир-лист) Что реально работает, а что вредно ☠️ (по науке) 🇺🇦Видео уже на канале https://youtu.be/qDfqkZOzZpQ?si=mooIjUKDlB7-t_NO

Итак, кто ответил вариант № 1 - угадал) Наталья - победитель внутренней голосовалки нашей внутри ТФА. Коротко ее история и интересные факты: • Наталье 50 лет • Она фитнес-тренер групповых программ с 1998 года (да, порой даже профи нужен объективный взгляд со стороны и помощь, мое уважение, что смогла переступить через этот барьер эго) • Мама троих детей • После стресса и травмы коленей (кисты Бейкера) она набрала 12 кг и никак не могла вернуть форму. Кто хочет прочувствовать и посмотреть, что ощущает такой человек, который смог так измениться - смотрите видосик выше, зарядитесь этой радостью тоже 😊⬆️ Результат за 3 месяца: 🔥 Минус 15,3 кг веса ( 76,5 кг → 61,2 кг ) 🔥 Минус 17 см в талии ( 82 см → 65 см ) 🔥 Минус 17 см в животе ( 105 см → 88 см ) 8 поток ТФА начнется уже скоро, а пока 👉🏼Вступай в предсписок участников и вступай в закрытый канал ・Впервую очередь узнаешь об открытии набора ・Получишь самую низкую стоимость ・Получишь полезные материалы и контент в закрытом канале ТФА

Как правильно тренировать плечи и разные их части (простая инструкция)

Подъехала очередная группа бойцов ТФА, которые 3 месяца воевали против жира, лени и слабых дряблых тел в 7 потоке. Ну красота же! Глаз радуется) Максимальное уважение и благодарность от меня каждому, кто прошел ТФА. А тем, кто устал - бороться с ленью и “нехваткой времени” на тренировки и питание - в 10-й раз покупать абонемент и сливаться через месяц - сохранять полезные видосики и посты, которые никогда больше не откроешь - прятаться за чужими спинами на общих фото Максимально рекомендую пойти на TFA. Павел плохого не посоветует. Самые низкие цены и лучшие условия на программу только в закрытом канале предзаписи. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ к каналу предзаписи

Многие меня просили записать видео как я 35 минут жестко потею подмышками. И я вас услышал. Скоро это видео выйдет на Ютюб 🤝 Заодно я разобрал 57 популярных советов по питанию и похудению 🍔 И раскидал их по тирлисту: 🔴Супер важно 🟠Важно, но вторично 🟡Полезно, но не решает 🔵Практически бесполезно 🟣Вредно Видос выйдет на ютюб (тык сюда) через пару дней. Можете заранее включать колокольчики на Ютюб или тут, чтоб не пропустить. Я все таки старался потел...

Про сына. Какого это воспитывать ребенка с аутизмом. Это самый личный и эмоционально сложный для меня пост, который я только писал. И честно говоря, это моя самая больная тема, которую я избегаю даже думать. Хотел просто письмо себе написать, чтоб перестать избегать, но решил и с вами поделиться. Бью сразу в лицо моему избеганию через этот пост-экспозицию. +/- быть родителей ребенка с особенностями выглядит так: Ты живёшь в постоянном режиме наблюдения. Нельзя просто расслабиться на пляже или спокойно зайти в магазин. Нужно следить каждую секунду. Потому что он может вырваться, побежать, схватить что-то/кого-то, разбить, попасть в опасность. Любые выходы в такие места это х2 стресс на доп бдительность и стресс от когнитивных искажений, и страха оценок людей: «вот какого невоспитанного избалованного ребенка вырастили». На дверях у нас доп. замки, потому что он может открыть дверь, выйти утром пока мы спим и уйти за территорию поселка (уже раза 3 его охранники ловили). Ну и финансовые штуки: нужны спец школы/садики для таких деток. Тьюторы/терапевты/логопеды и тд. Но мне лично очень до слез больно вот от этих моментов: 1) Когда ты видишь, что для него какие-то обычные для нас вещи это охренеть какой стресс (запреты «нельзя», подождать или постричь волосы). 2) У него что-то болит/неприятно, а он либо не понимает, не чувствует свое тело, либо не знает как сказать, что именно это дискомфортно. Например, от укола он почти не плачет (плачет потому что мы его держим). А вот если попробовать его постричь машинкой — по его реакции это как будто палец наживую человеку режут. 3) Мой ожидаемый отцовский опыт не случился. Ожидание/реальность не сошлась. Я всегда фантазировала и мечтал быть другим папой: У меня не было отца в детстве, но я помню я пипец как хотел, чтоб он был и радовался, когда он раз в пол года заходил повидаться, показывал что-то, играл с нами. И мне хотелось, чтобы я дал это моему сыну. Но этого не случилось. Вернее сын случился. А мой ожидаемый отцовский опыт - нет: тот традиционный папа, который нужен детям Ярику особо не нужен. Вернее ему нужен не совсем тот отец, которого я себе представлял. Ему нужен отец, который понимает его сигналы, защищает от опасностей и видит его особенности. Я это понимаю и принимаю, но моментами смотрю на других детей, как они весело играют с папой и прям бывает оч больно и даже стыдно за свои мысли сравнения с идеальным моим сценарием из выдуманного мира «как могло быть иначе». Или просто смотришь фильм/сериал и там показывают сцену деток с аутизмом (тот же Человек дождя и др) и слеза иногда наворачивается. ❤️‍🩹Короче как всегда нам приносит боль не обстоятельства жизни, а наши мысли об этом… 😁 Но вместе с этой грустью это часто бывает довольно весело и интересно: У Ярика есть свои прикольные штуки. Он пародирует животных забавно. Пародирует деревья даже ахахаха. Знает цифры, русский и английский алфавит. Читает много слов, как будто распознаёт их своим внутренним компьютером. Выкладывает игрушки рядами, и почему-то одна игрушка в ряду всегда смотрит не так, как остальные. Хз почему так. Он специфически проявляет любовь: липнет к рукам, целует их как будто облизывает. Это забавно и мило. И вообще очень интересно наблюдать как он живет в своем мире и делает те вещи, которые никогда обычные дети не будут делать и ты разгадываешь «хмм а что он сейчас делает, прикольно». И кто знает, может если бы он был нейротипичным обычным ребенком, у меня бы не было таких сильных теплых чувств. Короче вот такой интересный, необычный, сложный и теплый родительский опыт мне достался. Иногда ощущается, будто играешь в жизнь на хардкор-сложности. Пишу не чтобы пожалели меня. Просто если у вас или у ваших близких тоже есть дети с особенностями - я с вами 🫂