Александр Семенов

Мое мнение насчет тренировок, которые разрабатываются ИИ 👇🏻 Сейчас действительно множество приложений: и бесплатных, и с искусственным интеллектом, который спросит у вас пару вопросов и выдаст программу за тридцать секунд. Экономия реальная, тут не поспоришь. Если правильно составить промт, туда можно загрузить всё, что вы о себе знаете — диагнозы, жалобы, историю травм, цели. И на выходе получить вполне разумную программу. Тут спорить бессмысленно, это уже реальность, а не фантастика. Но есть одно «но». ИИ работает только с тем, что вы о себе знаете и написали. Он не видит, как вы двигаетесь. Не видит, как на самом деле работают ваши суставы, где реально не хватает амплитуды, как тело компенсирует то, чего вы за собой даже не замечаете. Стопа чуть иначе ставится, вес чуть иначе распределяется, корпус подключается там, где не хватает движения в суставе — и всё это происходит годами без единой жалобы. Вы можете предельно честно и подробно описать себя в промте — и просто не знать про половину того, что стоило бы туда написать. Это не добывается текстом. Это добывается тестом, руками, вживую — когда кто-то смотрит на ваше движение, а не на ваше описание движения. И вот здесь я скажу то, что, наверное, не всем понравится: если тренер сегодня всё ещё не тестирует человека, а просто работает стандартным набором упражнений «под запрос» — такого тренера в ближайшее время ИИ заменит очень легко. Причём честно и заслуженно, потому что разницы между ним и приложением в этом случае просто нет — оба работают с тем, что клиент сам о себе рассказал. А вот то, что видит специалист руками и глазами — то, о чём человек сам не подозревает — это как раз то, что сейчас никакой алгоритм заменить не может. Не потому что ИИ недостаточно умный. А потому что часть информации о вас физически не существует нигде, кроме вашего тела, пока её кто-то не найдёт. Поделитесь, есть ли у вас опыт составления тренировок при помощи ИИ? 🧐

🗣В подкасте делюсь, с чего я всегда начинаю тренировочный процесс И под конец — про то, какие вопросы вообще стоит задать тренеру на первой встрече, если вы выбираете, к кому идти. Пара из них может сразу показать, насколько человек в теме.

Все больше людей приходят ко мне учиться не для того, чтобы работать в индустрии, а «для себя». Меня это одновременно радует и расстраивает. Почему? Поделился своим мнением в видео 👆

Вопрос справедливый, и я его слышу не в первый раз — значит, стоит проговорить. Речь совсем не про то, чтобы «драть три шкуры» с человека, которому и так тяжело. Наоборот: чем более уязвимое состояние у клиента, тем важнее, чтобы тренер точно понимал, что делает — а не работал наугад. Именно поэтому речь о диагностике, а не о том, что услуга должна стоить дорого. Про доход — тоже понимаю. Ценообразование каждый тренер выстраивает сам, исходя из своей аудитории и региона, и оно вообще не обязано быть заоблачным. Но чтобы уметь честно объяснить человеку: «вот это можно, а вот здесь пока нужно осторожнее» — тренеру самому нужно один раз качественно этому научиться. Дальше эти знания он применяет с любым клиентом, независимо от того, платит тот 2000 рублей за занятие или 8000. Так что тут скорее не про «дорогие тренировки для больных людей», а про то, что грамотная диагностика — это способ не навредить и не потерять клиента на второй тренировке из-за того, что упражнение оказалось не тем. А это ценно при любом чеке.

🔥 Огонь для кора! Стабилизация из положения на четвереньках с поднятыми коленями Остаюсь в опоре на кисти, приподнимаю колени вверх и в опоре на носки. Делаю вдох и на выдохе вытягиваю поочередно правую и левую ногу.

Мы продлили распродажу курсов Андрея Богатырева со скидкой от 7️⃣0️⃣🔤 до 31 АВГУСТА Это последняя возможность 🔥 Обучения подойдут как практикующим тренерам, так и тем, кто просто хотел бы улучшить здоровье своего тела и качество жизни. Доступ 180 дней Выдается сертификат 🔗 Распродажа

🔥 Мягко растягиваем ягодичные мышцы из положения лежа! ❗️ Важные нюансы: Следите за тем, чтобы крестец оставался прижатым к полу — таз не должен отрываться и подниматься вверх. Если в коленном суставе растягиваемой ноги возникает неприятное ощущение или есть нестабильность, выполнять упражнение в такой вариации не стоит, так как воздействие на бедро идет через коленный сустав.

Недавно снова был в гостях у ТВЦ Показал, как выполняется тестирование ТБС, сделали с ведущей Авророй ряд упражнений для улучшения подвижности сустава и потренировали ягодицы Рекомендую всем посмотреть выпуск

Растягивание большой ягодичной мышцы (Поза голубя) 🍑 Угол сгибания в колене передней ноги подбирается индивидуально — главное, чтобы в коленном суставе не было ни малейшего дискомфорта. Ключевой момент: сгибание должно происходить за счет переднего наклона таза, а не только за счет округления позвоночника. Дышите ровно и плавно, контролируя ощущения в колене и тазобедренном суставе. Повторите на другую сторону.

В этом видео поделился своим мнением о том, как сегодня меняется работа тренера. Для меня хороший специалист — это не тот, кто просто знает много упражнений, а тот, кто умеет видеть человека целиком, анализировать его движение и понимать, почему тело выбирает именно такую стратегию.