Рпп | похудение | ПП – the skinniest

💦Фруктоза в соке хуже сахара в конфете Да - ❤️ Нет - 👍

Почему после диеты всегда набираешь обратно? ❔ Потому что диета это временно, а жизнь постоянно Ты две недели ела гречку с курицей, похудела на 3 кг — и вернулась к обычной еде. Вес вернулся. Это не твоя вина и не слабость. 🐽Проблема в том что диета не меняет привычки — она их подавляет на время. Как только давление убирается всё возвращается. Работает только одно — менять еду так чтобы это было терпимо каждый день. Не идеально, не по учебнику. Просто терпимо и долго🤙

Один плохой день не ломает прогресс. Ломает то что ты делаешь на следующий день после него #умные_фразочки

🍒Можно ли похудеть без тренировок? Да - ❤️ Нет 👍

Если после еды хочется сладкого — наверное не доели белка, нужно покушать яйцо, творог и с большей вероятностью она пройдет ❤️

Сохраняем 😘

Три вещи которые мешают похудеть больше чем еда🍪 📱Недосып. Когда спишь меньше 7 часов — гормон голода растёт, гормон сытости падает. На следующий день съедаешь в среднем на 300-400 калорий больше. Не потому что нет силы воли, а потому что организм требует энергию. 😠Стресс. Кортизол заставляет тело держаться за жир особенно в области живота. Можно есть идеально и не худеть просто потому что хронически на нервах. Мало воды. Мозг путает жажду с голодом. Выпила стакан воды — подождала 10 минут — часто оказывается что есть не хотелось🐽

А вас тоже бесит, что именно щас хочеться полностью опустошить холодильник? Да - ❤️

биссак или оземпик? бис конечно - ❤️ оземпик лучше - 🔥

Кто сколько весил на минималке? Ток честно