healthy lifestyle

Определено лучшая терапия 👍

🩻🩻🩻

🌞 Напоминание дня 10 минут пешком — лучше, чем 0 минут в попытке начать «нормальную тренировку»

💜 Мы следим за питанием и сном, но забываем про «настройки» внутри. Lunara за 2 минуты выдаёт отчёт о личности - архетип, сильные стороны, где твой ресурс, а где выгорание. 7 систем в одном отчёте. Забота о себе - это не только ЗОЖ. Забрать свой разбор → @astrobot_lunara_bot

ЗОЖ — это не только салаты, но и умение не запрещать себе маленькие радости Во ВкусВилл сейчас отличная летняя акция: с 1 по 31 июля за каждые 3 мороженых бренда можно получить ещё одно в подарок. В подарок — классический пломбир в вафельном стаканчике или другой доступный вариант. Отличный повод собрать свой идеальный набор вкусов, положить пару штук в морозилку и напомнить себе, что баланс — важная часть здорового образа жизни ✨

😢😢😢

Кажется, чья-то спина встала на кривую дорожку 😑

😘 Полезное напоминание Ложись спать. Тебе же лучше…

…….

🌸 Идея для завтрака / десерта / перекуса Ингредиенты на 1 порцию (~ 270-300 мл): • греческий йогурт 2% — 125 г; • гранола — 20 г; • персик — 1 небольшой; • детское фруктовое пюре манго — 45 г; • арахисовая паста — 10 г; • корица - по вкусу. Приготовление Персик нарезаем небольшими кусочками и припускаем на сковороде с корицей. Греческий йогурт смешиваем с пюре. В стакан, банку или креманку выкладываем йогурт, гранулу, персик, снова йогурт, гранолу, персик и сверху арахисовая паста. Арахисовую пасту можно сделать жиже с 1 ч.л. теплой воды (хорошо перемешать) КБЖУ на порцию ~ 288 / 15 / 11 / 33 Видео: nastarostina