Вещикова Татьяна / Перезагрузка @tdtdance

Хотите распаковку моих бадов ?🔥 50 реакций и скидываю свой список!

Сразу честно: это не диагностика! Ни один тест в интернете не скажет, травма у тебя или нет. Но есть вещи, по которым видно, что опыт не прожит, а отложен. 🤔 Например, когда врачи сказали «всё прошло хорошо», а внутри у тебя совсем другое… Женщина может родить строго по учебнику и выйти оттуда с ощущением, что с ней что-то сделали. И самое частое — не про боль и не про осложнения. А про то, что её не спросили. Не объяснили. Не услышали. Если на каком-то пункте стало тяжело — остановись. Это не слабость, это уже ответ. Тело всегда отвечает быстрее головы. В танцевально-двигательной терапии мы идём туда не через «давай вспоминай», а через движение и дыхание. В твоём темпе. И человек вспоминает то, чего не помнила голова. Сколько галочек у тебя получилось? Напиши цифру в комментариях.

Продолжим тему о родовой травме ✨ Слово «родовая» сейчас звучит везде, и в нём очень легко запутаться. Давайте разложу по полочкам) Родовая травма — это про сами роды. У неё два значения. Первое — след, который остаётся у женщины после родов. Когда было страшно за свою жизнь или за жизнь ребёнка. Когда её не спрашивали, ничего не объясняли, грубили. Когда рядом не было никого близкого. Бывает, что с точки зрения врачей роды прошли хорошо, а для женщины это был тяжёлый опыт. Здесь важно не то, что записано в карте, а то, как она сама это прожила: услышали ли её, уважали ли её тело. Второе — травма рождения у самого ребёнка. Резкое отделение от мамы, сам путь на свет, обвитие пуповиной. И ещё раньше: то, как мама себя чувствовала, пока его носила. Родовая программа — это то, о чём мы говорили всю неделю. «Молчи и терпи», которое передаётся от бабушки к маме и дальше к тебе. В танцевально-двигательной терапии я работаю с этим через тело. Через движение, дыхание и телесные техники мы возвращаемся в то состояние, в котором телу когда-то было страшно. И человек вспоминает то, чего не помнила голова. И честно: связь между конкретным ранним опытом и тем, что происходит сейчас, всегда гипотеза. Её нужно исследовать вместе, а не ставить как диагноз.

Как я перестала бояться стать толстой и что сейчас происходит с моим питанием? На какие бы мероприятия я ни приходила, меня спрашивают: «Как ты поддерживаешь форму?» И я каждый раз зависаю, потому что честный ответ скучный: я просто перестала есть ради цифры. Я заморочена по питанию ещё с института, но раньше я следила за едой из состояния «надо похудеть». Это тревожное топливо, и оно всегда заканчивается одинаково — срывом. У меня ещё и есть весёлая история о том, как я придумала «диету» для всего общежития --> нажмите, чтобы прочитать. Самые сильные изменения начались, когда ⬇️ Я сменила фокус и начала следить за питанием из состояния здоровья. Вместо: «Сколько это калорий и вписываюсь ли я в калораж?», теперь я думаю: а что мне нужно съесть, чтобы кожа была плотной, чтобы были мышцы, чтобы не было никаких дефицитов? Это оказалось гораздо более устойчивой мотивацией, чем любая цель на весах! И самое смешное: форма от этого стала лучше, чем когда я за неё боролась 😂 Хотя пол своей жизни я объедалась, заедала эмоции, а потом как будто ничего и не было. У меня было расстройство пищевого поведения. Я поздно осознала, что заедание почти никогда не про голод. Это эмоция, которой некуда деться. Тревога сидит комом в груди. Злость — в сжатой челюсти и плечах. Усталость — тяжестью во всём теле. Голова говорит: «Просто хочу сладкого», а тело в этот момент просит совсем другого: выдохнуть, разрядиться, чтобы его наконец заметили. Пока эмоция не прожита, она ищет выход, и еда — самый быстрый и самый доступный способ. Сегодня у меня с едой нет борьбы. Я не демонизирую продукты и не держу список запретов, который надо героически соблюдать! Просто некоторых вещей мне больше не хочется (и усилий можно не прикладывать). Запрет держится на напряжении и однажды рвётся, а когда продукт вам просто неинтересен, рваться нечему. ЗАПОМНИТЕ! Вопрос вам: есть продукты, которые вы себе «запретили»? Запрет держите или периодически нарушаете? Попробуйте заметить за собой: в какой момент вас тянет к «запретному»? Когда устали, тревожитесь, злитесь? Пишите в комментариях ⬇️ А если вам интересно, как я победила постоянные переедания (расстройство пищевого поведения), давайте соберём 50 🔥 и я запишу вам подкаст на эту тему.

За год ко мне пришли больше 100 человек с одной и той же фразой: «Хочу помогать женщинам!»🥹 Сегодня они — танцевально-двигательные терапевты. Многие работают в моей команде, и я доверяю им женщин, которые приходят к нам за помощью.❤️ Одна из выпускниц недавно написала: «Ко мне пришла женщина, которая всю жизнь говорила всем “да”. Через два месяца терапии она впервые сказала “нет” — и не сгорала от чувства вины! Женщин, которые просыпаются без сил и не помнят, когда последний раз чего-то хотели для себя, — тысячи. А специалистов, которые умеют с этим работать, всё ещё мало. Советом «сходи потанцуй, развейся» тут не поможешь, и одной любви к танцам для такой работы недостаточно. Поэтому я собрала полную программу: 720+ часов, диплом, профессия‼️ Если вы давно хотите освоить новую профессию и ищете серьёзное обучение с ДИПЛОМОМ — двери моего института для вас открыты. Заполните анкету предзаписи в мой институт танцевально-двигательной терапии, после которого вы получаете диплом со специализацией: Специалист танцевально-двигательной и телесной терапии по специализации психолог консультант Всего 50 мест, из которых 40 уже занято Это один из самых сильных дипломов, что я видела на своей практике‼️ https://tdt-dance.ru/tdt_prof https://tdt-dance.ru/tdt_prof https://tdt-dance.ru/tdt_prof

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣ Жду вас! Эфир будет в ZOOM Заходите ⬇️ // тут была ссылка на эфир, но он закончился. встретимся в следующую среду 😉 //

‼️ До эфира остался всего 1 час Ставь напоминание, будет тепло и очень лично 🤍

❗️Осталось всего два часа до эфира Сегодня говорим о том, как вернуть энергию и желание жить для себя ⬇️ 1. Куда на самом деле утекают силы у женщины, которая всё тянет на себе 2. Почему отдых не помогает, и что работает вместо него 3. Как понять, чего ты хочешь, если давно себя об этом не спрашивала Жду вас

Дочери не нужна идеальная мама. Ей не нужна мама, которая прочитала все книги про воспитание и ни разу не сорвалась. Ей нужно увидеть одну простую вещь: что женщина может чувствовать и не разваливаться. Может злиться и оставаться любящей. Может плакать и продолжать жить. Может хотеть для себя и не быть от этого плохой. Она не запомнит, что ты ей говорила. Она запомнит, какой ты была дома. Отдыхала ли ты хоть иногда. Танцевала ли просто так, без повода. Если дочери нет, это всё равно про тебя. На тебя смотрят племянницы, ученицы, подруги, молодые коллеги. Ты передаёшь дальше, даже когда об этом не думаешь. Цепочку не обязательно рвать. Её можно просто не продолжать. На тебе. Не героически, а маленькими шагами: одна пауза перед «да», одна песня на кухне, одно платье, надетое без повода. Что бы ты хотела передать дочери вместо терпения?

Завтра утром я проведу эфир в 10:00✨ «Как вернуть энергию и желание жить для себя?» Я выбрала её не случайно. После поста про слёзы вы написали мне столько, что я несколько вечеров подряд читала комментарии и думала об одном и том же. Почти в каждом сообщении — одна и та же женщина. Она всё успевает. Её считают сильной. У неё дома порядок, на работе её ценят, дети обуты и накормлены. И при этом она не может вспомнить, когда ей последний раз чего-то по-настоящему хотелось. Не «надо», не «полезно», а просто хотелось именно ей! Такое состояние часто объясняют усталостью или возрастом. Но усталость проходит после отпуска, а это — нет. Потому что дело не в количестве сна. Дело в том, что энергия уходит не на жизнь, а на удержание: держать лицо, держать себя в руках, держать всё на себе. На эфире разберём: — куда на самом деле утекает энергия у женщины, которая «всё тянет» — почему отдых не помогает и что помогает вместо него — как понять, чего ты хочешь, если ты давно себя об этом не спрашивала — с чего начать возвращать себе желание жить для себя, а не вокруг всех ЗАПИСИ НА ЭФИРАХ ПО СРЕДАМ - НЕТ ‼️