Таёжная травница Татьяна Завражина 🌿

Напоминаю про эфир 23-го сентября: «Еда для жизни: как вернуть энергию и избавиться от паразитов» После эфира вы уйдете с пониманием, как работает организм и почему еда может стать врагом, а не другом. И не забывайте про подарок - гайд «Кто на самом деле хочет есть»! Его получите сразу после регистрации. 😊 Регистрация тут: https://course.tatyanazavrazhina.ru

Чай - это определенно творчество Лайфхак: добавлять в любой чай лавровый лист 🍃 Когда попробуете, напишите, как вам ⬇️

⏪Полынь очень горькая! Можно ли исправить её вкус?⏩ Паразиты боятся горечи. ▶️ Но заливать полынь мёдом или сахаром я всё-таки не советую. Тем более, горечь способствует пищеварению. 📌 Но что делать, если отвар совсем не лезет? Есть три пути, мои хорошие: 🟢Пить отвар и постепенно привыкать к его природному вкусу. 🟢Принимать полынь в порошке и запивать водой. 🟢Перейти на растительные капсулы. Полезные вещества полыни здесь сохранятся, а вот язык не успеет познакомиться с её знаменитым вкусом 😁

В другой соцсети пришел вот такой вопрос. Давайте вместе порассуждаем. Пишите свои версии ответов, а потом я дам развернутый ответ в отдельном посте. 👌🏻

6 трав, которые я использую для женского здоровья Если говорить о женских травах, я бы выделила вот эту шестёрку: 🌿 Манжетка 🌿 Витекс священный, он же прутняк 🌿 Тысячелистник 🌿 Календула 🌿 Крапива 🌿 Пустырник Мы помним, что женское здоровье — это не только уровень какого-то одного гормона. Здесь и цикл, и овуляция, и наше самочувствие перед месячными, и спазмы, и настроение, и нервная система. И из этих трав можно составить сбор для выравнивания женского цикла. Записывайте состав ⤵️ Манжетка — 6 столовых ложек Витекс — 4 столовые ложки Тысячелистник — 3 столовые ложки Календула — 3 столовые ложки Крапива — 3 столовые ложки Пустырник — 2 столовые ложки. Я рекомендую этот сбор для поддержки женского цикла, при болезненности и спазмах, ПМС, перепадах настроения и задержках. 🔅 Но хочу напомнить и настаиваю: Даже самый хороший женский сбор не отменяет работу со всем организмом. Если плохо работает кишечник, перегружена печень, нарушен желчный отток, женщина постоянно находится в стрессе — не рассчитывайте, что одна чашка травяного настоя решит всю проблему. Травы работают, когда вы используете их как часть последовательной работы с организмом. Это важно понять! Как раз 23 сентября на практикуме будем подробно разбирать эту связь: питание, кишечник, печень, паразитарная нагрузка и те процессы, которые в итоге отражаются в том числе на женском здоровье. Приходите! Ссылка: https://course.tatyanazavrazhina.ru

⏪Как выбирать более безопасную еду⏩ Друзья, недавно я проводила опрос, и многие написали, что хотят больше узнать о безопасной еде. Поэтому сегодня дам вам несколько простых советов⤵️ 🟢 Смотрите на состав Чем длиннее список красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и других добавок, тем меньше такого продукта должно быть в рационе. 🟢 Чаще выбирайте простые продукты Овощи, зелень, ягоды, орехи, семена, бобовые. Замороженные ягоды и овощи тоже подойдут. Их легко найти даже зимой. 🟢 Поменьше жарьте Во многие блюда можно добавить немного воды и потушить их. Еда получится привычной, но без большого количества масла. 🟢 Добавляйте ферментированные продукты Квашеная капуста, свёкла, морковь и домашние квасы помогают сделать питание разнообразнее. Не нужно за один день полностью менять свой рацион, посмотрите, какой один вредный продукт вы можете заменить полезным уже сегодня 🧡

🟢 23 сентября — эфир-практикум. Будем разбираться с организмом на практике В предыдущем посте я написала, почему при проблемах с гормонами я не смотрю только на гормоны. И как раз 23 сентября мы пойдём дальше — будем разбирать, что конкретно делать со всем этим на практике: 🟢Что происходит с организмом, когда одновременно беспокоят ЖКТ, вес, кожа, постоянная усталость, гормональные нарушения? 🟢Какую роль во всём этом могут играть паразиты и патогенная микрофлора? 🟢Какие паразиты могут жить в разных системах организма и какие сигналы при этом может подавать тело? 🟢Что менять в питании? 🟢Как поддерживать работу кишечника и печени? 🟢Какие продукты помогают организму, а какие создают дополнительную нагрузку? И самое главное — как не хвататься сразу за всё подряд, а понимать, что именно вы делаете и зачем. 🦋 Я специально назвала эту встречу практикумом. Потому что мне хочется не просто два часа рассказывать вам теорию. Будем записывать, разбирать конкретные примеры, я дам рецепты и вещи, которые вы сможете использовать дома. Практикум «Еда для жизни: как вернуть энергию и избавиться от паразитов» 🗓 23 сентября 11:00 МСК После регистриации вам придет еще один полезный материал - это гайд «Кто на самом деле хочет есть». Узнаете много нового 😉 Регистрация здесь 👉🏻 https://course.tatyanazavrazhina.ru

⏪Если «полетели» гормоны — я бы не начинала с гормонов⏩ Звучит странно, но объясню. Пришло много женщин после рилз про гормоны, поэтому я эту тему буду раскрывать. Допустим, у женщины нарушился цикл. Начал расти вес. Появились отёки, бессонница, тревожность. Анализы показывают изменения по гормонам. 📎 И очень легко сказать: «Ну а что вы хотите? Возраст». Я с этим не согласна. Не возраст диктует, в каком состоянии будет ваша гормональная система. Во многом это определяет состояние организма, с которым женщина к этому возрасту подошла. Можно и в 35 лет иметь целый букет проблем. А можно гораздо позже чувствовать себя прекрасно. Поэтому я сначала спрошу: как работает кишечник? Регулярный ли стул? Есть ли запоры, вздутие? Потом посмотрю на печень и желчный отток. Потому что печень участвует в утилизации и выведении излишков гормонов. Посмотрю, как женщина спит. Во сколько ложится. Есть ли постоянный стресс. Потому что здесь уже подключаются надпочечники, кортизол, адреналин. Что происходит с щитовидной железой? В каком состоянии микрофлора? Есть ли застойные процессы? И вот только после этого мы добираемся непосредственно до гормонального фона. Поэтому я не рекомендую начинать восстановление женского здоровья с вопроса: «Какой гормон у нас не в норме?» Начните с другого: Что происходило в организме, что гормональная система пришла в такое состояние? ▶️ И дальше идите последовательно: 🟢Сначала налаживаем питание, питьевой режим, стул и желчный отток. 🟢Работаем со сном и стрессом. 🟢Затем — кишечник и печень. 🟢Дальше — лимфатическая система, воспалительные процессы, паразитарная и патогенная микрофлора. И уже на подготовленном организме работаем с гормональной системой. Возраст в паспорте мы изменить не можем. А вот состояние организма — можем.

Не забыли важную вещь? 😉 Сегодня в 23:00 по Москве закрывается доступ к моим бесплатным эфирам про ЖКТ, гормоны и иммунитет. У вас ещё есть время посмотреть их. Регистрируйтесь по этой ссылке, чтобы получить к ним доступ: https://clck.ru/3Vrdax

⏪О гормонах просто⏩ Мои хорошие, знакомо такое? ⤵️ 🟢Вдруг начинает колотиться сердце, хотя вы спокойно сидите. 🟢По телу бегут мурашки, иногда как будто лёгкие разряды. 🟢Вечером ни с того ни с сего накрывает тревога. 🟢Перед месячными резко меняется аппетит. 🟢Просыпаетесь среди ночи, и потом 2-4 часа не можете уснуть. И мы что делаем? Списываем на стресс, возраст, нервы, усталость. А это могут быть сигналы гормонального сбоя. Причём нельзя смотреть только на гормоны. Гормональная система напрямую связана с работой печени, которая выводит излишки гормонов. А ещё у нас есть кишечник, щитовидная железа, надпочечники. Поэтому можно принимать таблеточки, следить за питанием, а сигналы всё равно будут возвращаться. И нужно разбираться: а почему они вообще появились? 🔅 Я подготовила для вас небольшую памятку — прикрепила её картинкой к этому посту. В ней показала два подхода к восстановлению природного баланса гормонов и особенности каждого. Сохраните себе 💚 И еще важно! Сегодня ещё можно посмотреть 3 моих бесплатных эфира про гормоны, ЖКТ и иммунитет. Будем разбираться, как всё это связано между собой, какие сигналы подаёт нам организм и что мы можем менять в питании и образе жизни. Но в 23:00 по Москве доступ к эфирам закроется. Успевайте посмотреть ▶️ https://clck.ru/3Vrdax