Рецепты от Татьяны Метельской

Ах, эта свадьба💍🥰 Женили моего двоюродного братика. Кажется, я выплакала всю норму слёз на месяцы вперёд🥹

Гнездышко с творогом 🥰 📢 Старт моего клуба 📢 “10 000 шагов дома”! 🤗 — СЕГОДНЯ! 🔥 🤗 Шагай, худей, сияй — не выходя из дома 😉 👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА КУРСА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Присоединяйтесь!🥰 📗Ингредиенты: 🔺Мягкий творог 2% – 85 г 🔺Желток куриного яйца – 1 шт. 🔺Тесто фило – 65 г 🔺Фрукты/ ягоды – 55 г 🔺Масло сливочное – 10 г 🔺Сахарозаменитель – по вкусу 🍽Рецепт: 1️⃣ Творог соединить с желтком куриного яйца. Добавить сахарозаменитель. 2️⃣ Тесто фило выложить на пергаментную бумагу и смазать растопленным сливочным маслом. 3️⃣ Смазанное маслом тесто собрать руками от краёв к центру, формируя гнёздышко. 4️⃣ В центр гнёздышка выложить творожную начинку и украсить ягодами/ фруктами (вкусно с вишней, малиной, черникой; если как и я любите кислинку, то можно использовать абрикос). 5️⃣ Выпекать около 25 минут в разогретой до 180°С духовке. 📊КБЖУ на все блюдо: 400 ккал. Б: 25 Ж: 19 У: 45 Приятного аппетита 😋

📢Старт моего клуба 👟"10 000 шагов дома"!🤗 — СЕГОДНЯ!🔥 🤗Шагай, худей, сияй — не выходя из дома😉 ⠀ 🏃‍♀️Закрытые шаговые тренировки без рекламы, которых нет в свободном доступе! База тренировок постоянно пополняется!😎 🕐 ДОСТУП ◾️ По подписке — 1, 3 или 12 месяцев. Отменить автопродление можно в любой момент в личном кабинете — за секунду, без звонков и переписок. 🔺 Активным участникам "Большого марафона 2026" — Дополнительная скидка -50% 👉Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ⠀ ПРОГРАММА КЛУБА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ ⠀ Буду ждать вас!❤️

Шаговая тренировка дома + небольшая прогулка на улице — и двойная норма шагов набрана👟❤️

📣СТАРТ моего клуба 👟"10 000 шагов дома"!🤗 — 22 ИЮНЯ!🔥🔥🔥 🤗Шагай, худей, сияй — не выходя из дома!😉 💡 Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ◾️ 20 закрытых шаговых тренировок на 2 500 / 5 000 / 10 000 шагов, которых нет в свободном доступе ◾️ База тренировок пополняется новыми каждый месяц ◾️ Легко начать — просто включай видео и шагай со мной, худеть проще, чем кажется! ◾️ Стоя и Без оборудования — подходит даже новичкам, занимайтесь в своём ритме ◾️ Доступ к приложению SmartFit: 1500+ готовых рецептов с удобным поиском ◾️ Планы питания конструкторы для ПОХУДЕНИЯ, ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА и КЕТО с возможностью менять калорийность ◾️ Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек ◾️ Общий чат с другими участниками и модератором + мои мотивационные сообщения❤️ 🎁 БОНУС! Доступ к курсам "Диастаз" и "Здоровые стопы" 🕐 ДОСТУП ◾️ По подписке — месяц или год. Отменить автопродление можно в любой момент в личном кабинете — за секунду, без звонков и переписок. 🔺 Активным участникам "Большого марафона 2026" — Дополнительная скидка -50% 👉Ознакомиться с полной программой клуба, узнать стоимость и оплатить участие можно, нажав по ССЫЛКАМ ниже ⬇️ ПРОГРАММА КЛУБА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас в клубе! Шагаем к фигуре мечты вместе!❤️ ⚠️Оплатить можно только на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

Конец мая у Алиски получился насыщенным — отчетный концерт в школе танцев, выпускной в садике и мнооого игр с друзьями😁 Еще один важный этап жизни позади, а впереди целых 3 месяца беззаботного счастливого лета!☀️💛🥳 Кстати, с первым днем лета нас! И с днем защиты детей 👦🏼👧🏼

Баскетбол требует меткости, скорости, реакции и умения играть в команде 🏀⛹️‍♀️ В общем, точно не для меня😁