Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram

🥰ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой за 10 Минут | Тренировка для ЯГОДИЦ Без приседаний и выпадов👍 🎞 Заниматься в YouTube 🌰 Курс «Антицеллюлит» — прицельная работа на ноги, ягодицы и пресс🔥⬇️ 👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️ РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТЗЫВЫ Хорошего воскресенья!😉 @tanya_yourfit

🥰Зарядка для Красивой ОСАНКИ за 10 Минут СТОЯ | Упражнения для Здоровой СПИНЫ👍 🎞 Заниматься в YouTube 🧘‍♀️ Курс «Королевская осанка» — мягкие и эффективные упражнения для здоровой спины и красивой осанки❤️⬇️ 👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА КУРСА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Хорошего воскресенья!😉 @tanya_yourfit

УДАЛИ бесплатные ТРЕНИРОВКИ и ПЛАТИ, иначе СУД | ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Разоблачение Мы специально ужали данное видео до 720p, чтобы вы не тратили много интернет-трафика. Любые пересылки данного видео знакомым приветствуются❤️ Будем держать вас в курсе ситуации😉

UPD. Мы получили страйк в ВК Видео, и на текущий момент данное видео удалено в ВК. Иевлевы пожаловались, что мы использовали их "авторский контент" в видео. Возможно речь идет про видео с клизмой, где Юлия Иевлева, не имея медицинского образования, давала откровенно медицинские советы. Или же про видео, где она утверждала, что ее метод Лечебное голодание помог ей исцелить рак, хотя позже она подтверждала, что никакого рака у нее не было. Мы сейчас обсуждаем варианты с поддержкой в ВК, чтобы восстановить видео или перезалить его без "авторского контента". Пока же вы можете посмотреть его в Ютубе или моем Телеграм-канале❤️ Ссылка видео в ютуб — https://youtu.be/CIL8xyCTNYo Ниже мы опубликуем видео в самом телеграм-канале😉

💪Силовая Тренировка БЕЗ ПОВТОРОВ с ГАНТЕЛЯМИ за 40 минут | Упражнения Для Женщин На Всё тело Дома🔥 🎞 Заниматься в YouTube 📢 Ешь, тренируйся и сияй вместе со мной! — Присоединяйся к SmartFit! 💪🔥⬇️ 👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️ РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТЗЫВЫ Хорошего дня!😉 @tanya_yourfit

Девчата, качаем руки, чтобы поднимать такие шикарные букеты 😁🌸💪🏻

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ (Иевлевы) требуют от меня УДАЛИТЬ мои бесплатные шаговые ТРЕНИРОВКИ и ВЫПЛАТИТЬ им денежную КОМПЕНСАЦИЮ, угрожают СУДОМ! Я уже получила досудебную претензию. Я не собираюсь удалять тренировки и платить деньги. Вместо этого мы с командой подробно расскажем вам в этом видео: - Всю хронологию событий - Кто такие Юлия и Владимир Иевлевы? - Разберем сам метод «Дофаминовые шаги» и оценим его уникальность в сравнении с тренировками от других авторов - И многое другое 🎞 Смотреть в YouTube ❗️Прошу вас поддержать мое видео, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО — поставьте, пожалуйста, лайк, напишите комментарий, перешлите своим знакомым. 💡Сделайте, пожалуйста, это на Ютубе, это поможет алгоритмам продвинуть видео.

С днем рождения меня🥳🎁 Сегодня мне 31😊 И сегодня я особенно ясно понимаю: самое главное у меня уже есть — моя семья, мои родные, мое любимое дело. Остаётся только продолжать расти, развиваться, ошибаться, учиться, мечтать и, конечно, не откладывать жизнь «на потом»! Спасибо вам, мои дорогие, за ваше доверие и добрые слова. Очень ценно знать, что по ту сторону экрана есть люди, которым ты приносишь пользу❤️

🏃‍♀️ШАГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ под Ретро Хиты! | Интенсивная 45/15 ШАГОВАЯ Тренировка за 30 минут🔥 🎞 Заниматься в YouTube 👟 Клуб «10 000 шагов дома» — зажигательные шаговые тренировки под классные треки🔥 👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА КУРСА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Хорошего дня!😉 @tanya_yourfit

Разрешите я тут немножко вас помотивирую на тренировки😊💃🏼 Вы же знаете, что такое VO₂max? Если вдруг нет, то поясняю🤓 VO₂max измеряет максимальное количество кислорода, которое ваш организм может использовать во время интенсивной нагрузки. Это один из ключевых показателей кардиореспираторной и общей выносливости. Повышение VO₂max может улучшить спортивные результаты, повысить уровень энергии и поддержать здоровье сердца. Более высокие значения VO₂max связаны с лучшей общей физической формой и долголетием. Следить за показателем VO₂ max можно в фитнес-приложениях. Или же сделать лабораторный тест с газоанализатором. Поэтому продолжаем работать! 💪🏻🔥