З—Ж

Всем привет! На связи Даша Моргачева, врач и медицинский редактор 👩‍⚕️ Сегодня рассказываю про три интересных и важных материала июня. 💉 Помогает ли похудеть семаглутид — действующее вещество «Оземпика» и одно из самых трендовых лекарств последних лет. Медицинский журналист Даня Давыдов разобрался, как работает этот препарат, кому его назначают и чем он опасен. 🦷 О правилах ухода за молочными зубами подробно рассказала медицинская журналистка Марина Шум. Объясняем, как выбрать детскую пасту, зачем нужен индикатор зубного налета и до какого возраста родители сами должны чистить ребенку зубы. 🍜 Нужно ли есть строго три раза в день — узнаете из статьи нашей медицинской журналистки Юли Лебедевой. 🩸 Бонус. Интервью с онкогематологом Станиславом Волченковым: почему нет диагноза «рак крови», можно ли обнаружить лейкоз на ранней стадии и как вообще лечат злокачественные болезни крови.

Как поднять давле­ние в домаш­них условиях 🩺 Низкое давление может быть индивидуальной особенностью организма. В этом случае оно не вредит здоровью, но сказывается на качестве жизни. Вот что поможет улучшить самочувствие. ✨ Съешьте что-нибудь соленое Не стоит налегать на соль постоянно, но если нужно поднять давление в определенный момент — этот вариант подойдет. Выбирайте на свой вкус: чипсы, селедка, орешки, крекеры. ✨ Пейте больше Жидкость увеличивает объем крови, и она сильнее давит на стенки сосудов. Употреблять можно любые безалкогольные напитки, а вот спиртного нужно избегать: оно еще больше снижает давление в первые несколько часов. ✨ Ешьте маленькими порциями Давление может снижаться после приема пищи, потому что кровь приливает к органам пищеварения. Это состояние называют постпрандиальной гипотензией, и чаще она возникает у пожилых. В таких случаях врачи рекомендуют есть небольшими порциями и ограничить употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, например картофеля, риса, макарон, хлеба. ✨ Позанимайтесь гимнастикой Легкая гимнастика помогает немного поднять давление. Но если гипотония сопровождается слабостью, головокружением или другими симптомами, лучше отложить тренировку. Еще не стоит заниматься спортом на жаре или при высокой влажности. ✨ Выпейте кофе Напитки с кофеином могут кратковременно повышать давление. Обычно эффект заметнее у людей, которые к ним не привыкли. ✨ Наденьте компрессионное белье Компрессионные чулки часто используют для облегчения боли и отека при варикозном расширении вен. Они улучшают кровоток от ног к сердцу и могут быть полезны при гипотонии — особенно людям, которые проводят много времени стоя. ✨ Почитайте новости

Более 50 миллионов человек во всем мире страдают эпилепсией. Им приходится соблюдать ограничения и проходить лечение — часто пожизненное. Несмотря на трудности, люди с этим диагнозом учатся, работают, создают семьи, рожают детей. Читатели Т⁠—⁠Ж рассказали, как живут с эпилепсией сами или поддерживают близких с таким диагнозом. ✨ Если вы тоже хотите поделиться историей — приходите в комментарии: https://t-j.ru/z-tg/life-with-epilepsy-stories

С практической точки зрения инвалидность — инструмент поддержки, но, по нашему опыту, ее часто стесняются. Многие воспринимают инвалидность как приговор и признание своей несамостоятельности. Людям с психиатрическим диагнозом тяжело вдвойне из-за негативного отношения к ментальным особенностям. Они переживают, будто сами виноваты в своих трудностях, а статус станет окончательным подтверждением несостоятельности. Инвалидность — не характеристика личности и не ярлык, а юридический статус, дающий доступ к социальной поддержке. Люди с инвалидностью получают пенсию и другие выплаты, имеют налоговые льготы, скидки на лекарства, оплату ЖКУ и общественный транспорт. 📋 Вместе с фондом «Жизненный путь», который помогает взрослым с ментальными особенностями, Т—Ж составил инструкцию, как получить инвалидность при психиатрических диагнозах: https://t-j.ru/z-tg/mental-invalidnost

Многие, кто начинает считать калории, рано или поздно сталкиваются с одними и теми же вопросами: 🐈‍⬛️ Как меняется калорийность после варки или жарки? 🐈‍⬛️ Почему в разных приложениях для подсчета калорий и таблицах одни и те же блюда могут сильно различаться по калорийности? 🐈‍⬛️ И в конце концов — КАК ПОСЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ДОМАШНИХ ПЕЛЬМЕНЕЙ? Хорошая новость в том, что абсолютная точность здесь не нужна. Даже ученые не могут определить калорийность продуктов с точностью до одной килокалории, а небольшие погрешности обычно не влияют на результат. Подробнее о том, как считать калории в домашних блюдах так, чтобы это было полезно, рассказывает нутрициолог и наш постоянный эксперт Вика Вишнякова: https://t-j.ru/z-tg/calories

💰 Почти треть россиян берет кредиты и займы на лечение. Если у вас есть отдельная копилка для таких трат, расскажите в дискуссии, по какому принципу откладываете деньги и приходилось ли уже пользоваться накоплениями: https://t-j.ru/z-tg/dengi-na-lechenie

«Я не победила обстоятельства, но научилась существовать в них»: история Ирины, которая потеряла слух и зрение Героиня этого текста Ирина лишилась слуха в детстве, а во взрослом возрасте — зрения. До того как ослепнуть, она работала художником, преподавала, училась и строила планы на будущее. Однажды мир вокруг окончательно погрузился во тьму. 17 декабря 2008 года — я точно помню эту дату — я вновь села за компьютер. Успела немного поработать — но вдруг перед глазами что-то сверкнуло, и наступила мгла. Из-за нагрузки случилось отслоение сетчатки. Так в один миг оборвалась та самая нить, которая связывала меня с окружающим миром. Исчез небольшой остаточный свет, который позволял быть самостоятельной, творить, работать и вести кружки. Я потеряла не только зрение, но и всю прежнюю жизнь, социальную роль и чувство нужности. А главное, я больше не могла видеть краски мира. Для художника это больше, чем катастрофа: я считала, что смерть была бы лучше. Несмотря на это, Ирине удалось наладить жизнь. Сейчас она продолжает рисовать, танцует фламенко, пишет прозу и стихи, играет на сцене и руководит театром Cosmoopera Performing Art. В статье героиня рассказывает, как училась жить без зрения и слуха и что помогает ей находить радость даже там, где, казалось бы, для нее не осталось места: https://t-j.ru/z-tg/iz-mgly/

Как заниматься спортом, если у вас есть межпозвонковая грыжа?

А если серьезно, вот как это утверждение комментирует психиатр Дмитрий Орлов: На деле наличие татуировок и пирсинга само по себе не считается симптомом психического расстройства — ни одно, ни десять тату, ни полностью «забитое» тело не говорят о ментальных проблемах. В одном исследовании люди с модификациями тела по психологическому благополучию не уступали остальным, а кое в чем — например, в уверенности в себе и качестве сна — показали даже более высокие результаты. Из этого не стоит делать вывод, что рисунки или проколы на теле улучшают психику или защищают от проблем, но они и не говорят о ментальных расстройствах. Ведь чаще всего украшение тела лишь способ выразить себя — такой же, как выбор гардероба. Еще иногда тату и пирсинг помогают прожить тяжелый опыт, например насилие в детстве. Но и это не «симптом» болезни, а скорее способ справиться с пережитым. В некоторых случаях бодимодификации действительно могут быть проявлением ментальных расстройств — это не выбор и не эстетика, а способ заглушить внутренние проблемы, с которыми человек не справляется иначе. Полный ответ Дмитрия: https://t-j.ru/z-tg/vopros-vrachu-modifikacii-tela-i-psihicheskoe-zdorovye/ Напоминаем, что вы можете задать врачам любой вопрос о здоровье ✉️ После модерации все вопросы публикуем в потоке «Мне только спросить», а на самые интересные отвечают наши эксперты.

Вспомнили некоторые наши топовые посты, которые совершенно никак НЕ подтверждают это мнение: 🐹 Говорящая с тобой луна 🐹 Крепость из хот-догов 🐹 Для тех, у кого шею свело 🐹 Посмотрите на медузу 🐹 Вас приветствует шистосома 🐹 Пьем кофе с ежовиком