Невролог Мигрень Заболотная Svetlananeiro

Что каждый должен знать ProСон☝🏼 Интересные заметки с большой конференции доказательной медицины врачей клиники Фомина Я собрала тут для вас важные тезисы, которые должен знать каждый человек про свой сон и про бессоницу ✔️ норма сна для взрослого человека 7-9 часов (крайне редко, кому то нужно больше или меньше) ✔️ бессоница - не симптом, а заболевание, которое часто сопровождает боль, тревожное расстройство, депрессию, нейродегенерацию, расстройство пищевого поведения, синдром обструктивного апноэ сна и т.д. ✔️ то, что надо ложится до полуночи - это миф, главное ложится +\- час в одно и тоже время ✔️ если вам надо спать 10+ часов и вы все равно чувствуете, что не выспались, то надо искать причину (апноэ, депрессия, тревога и т.д.) ✔️боль и сон взаимоотягощающие состояние, поэтому их нужно лечить параллельно ✔️ дневник сна - важный инструмент, без которого лечение нарушений сна неэффективно ✔️ храп у мужа увеличивает риск ожирения у жены ✔️ апноэ сна - это не просто громкий храп с замиранием дыхания, оно увеличивает риск инфаркта, инсульта и внезапной сердечной смерти ✔️первые шаги в лечении апноэ - это коррекция массы тела и консультация ЛОР врача ✔️если ноги в покое не дают вам покоя, особенно перед сном вы не знаете, куда их деть, то в первую очередь надо смотреть уровень ферритина (должен быть от 75) и витамина В12 (особенно актуально у беременных, худеющих, вегетарианцев и любителей омеза) ✔️первая линия лечения хронической бессоницы - это когнитивно-поведенческая терапия инсомнии, а не снотворное ✔️снотворное имеет смысл принимать 2-3 недели для того, чтобы подействовала КПТ-И, потому что сами снотворные не сделают сон продуктивным и полезным ✔️ команда врачей, которая занимается лечением бессонницы и других нарушений сна (Сомнологи): невролог, психиатр, ЛОР, пульмонолог, кардиолог, эндокринолог, психотерапевт Пишите в комментариях, сколько часов вы спите?👇🏼👇🏼👇🏼

Как врач, я хорошо понимаю, как важно находить для своих пациентов не просто специалистов, а настоящих профессионалов, которым можно доверять. В стоматологии это особенно актуально. Поэтому хочу познакомить вас с коллегой – Юлией Селютиной, врача-стоматолог с большим опытом. Я ценю в ней глубокий профессиональный подход и умение доступно объяснять сложные вещи. В своем Telegram-канале она простым языком рассказывает обо всем, что касается здоровья зубов у взрослых и детей: от выбора средств гигиены до решения серьезных проблем. Важно прочитать: Нужно ли что-то делать со старыми пломбами? Показания к установке штифта Можно ли исправить прикус взрослому? Боитесь стоматолога? Лечить зубы во сне - лучший выход. Получать информацию важно из надежных рук и принимать взвешенные решения о своем здоровье!

Что произошло за 10 дней Итак мой 7 дневный #челленджбодрости подошел к концу 💪 я уверена, что вы тоже молодцы 7 дней активных занятий за 10 дней жизни. Мои наблюдения 👇🏼 ✔️ всегда можно найти 20 минут в день на тренировку, кроме дней болезни естественно ✔️ ходить по 5 км в день на самом деле просто, потому что «15 мин на автобусе» на самом деле с ожиданием транспорта и путем от и до остановки практически равно 30 мин активной прогулки…проверено на себе, а 30 мин это уже научно доказанная профилактика инсульта ✔️ я не могу выполнять упражнения с той прогрессией, с которой показывают тренера…но задерживаться 3 дня на одной тренировке тоже нормально 🙂 ✔️ если не хочется делать силовые, то танцы под любимую музыку с лихвой заменяют кардио За 10 дней мой вес практически не изменился, но с учетом питания, я этому рада. Удалось сократить сладкое, увеличить воду и овощи, что считаю успехом Делитесь своими наблюдениями за 10 дней активности

Скорей бы закончился июнь… Сегодня поделюсь новостями за прошедшую неделю, благо их было много ✔️ 7-дневный челлендж подошел к концу. Расскажу про итоги и планы ✔️ сегодня была очередная школа для людей с мигренью в Москве ✔️ а завтра бесплатная школа мам про боль в спине, приходите очно 👉ссылка на мероприятие ✔️ вчера была большая конференция ProСон. Вы обязательно должны знать, что ложится до полуночи необязательно, а риск суицида больше у женщин через 9 мес после родов. Покажу вам, какую штуку брать в рот, если храп переходит границы здорового дыхания ✔️ а еще я в очередной раз поняла, что очень люблю животных, прям безумно…они дают невероятную силу и помогают ценить именно то, что важно…любовь, заботу, доброту…поэтому на фото будет лошадь, которую хотели съесть, но волонтеры её забрали

Что делать с бессоницей? Чем опасен храп? Как улучшить память? Почему психиатр лечит бессоницу? Как связана боль и нарушение сна? На все эти вопросы будем искать ответы на сегодняшней большо Й конференции клиники Фомина ProСон 2026 Ставьте ❤️, если интересно узнать, что решили

В меня прыснули ядом ☠️ Как и обещала, рассказываю историю с укусами насекомого и моим лечением🫶🏽 Напомню, что в воскресенье 21.06 меня на природе укусило кусачее нечто, после чего было хреново с температурой и жутким зудом. В связи с тем, что боль и зуд достигли апофеоза, Я обратилась за помощью к коллеге, дерматологу Александру Чижову, потому что чесалась как сволочь и нога начало отекать (на фото до/после с разницей в несколько дней) Порой кожные штуки выглядят так страшно и чешутся так сильно, что хочется отгрызть ногу, но простые средства могут значительно облегчить состояние. И вот сегодня мне значительно полегче, наверное на 80%. Так что грамотный врач может быстро избавить от страданий. Дерматолог - от кожных, невролог от головной боли (записаться на онлайн 👉 устал от боли)

💊 Идеальная таблетка от мигрени! Если вы хотите лучше понимать своё заболевание, узнать о современных возможностях лечения и получить ответы на вопросы от ведущих специалистов, приглашаем вас на очередную Школу пациентов с мигренью 📅 28 июня 2026 года ⏰ Время : 11-00 - 13-00 📍 Москва, пространство «Среда Своих», ул.Коровий Вал, 3 стр.5 В программе: 👩‍⚕️ Выступление врача-невролога, цефалголога Светланы Валентиновны Заболотной «Идеальная таблетка 💊 от мигрени. Как выбрать оптимальное обезболивающее». 👩‍⚕️ Выступление врача-невролога, цефалголога Ангелины Викторовны Соколовой «Причины и механизмы возникновения головных болей. Обследования, необходимые для спокойствия пациента.» 🫂Выступление психолога Софьи Анохиной «Просто боль». Как говорить с окружающими, которые не понимают ваших страданий. Защита от стигматизации, внешней и внутренней критики. 💬 Ответы на вопросы пациентов 🤝 Живое общение с экспертами и людьми, которые также живут с мигренью 📚 Актуальная информация о диагностике, профилактике и лечении мигрени ❤️ Поддержка, понимание и возможность почувствовать, что вы не одиноки в борьбе с заболеванием. Мигрень влияет не только на голову — она влияет на работу, семью, планы и качество жизни. Именно поэтому так важно получать достоверную информацию и общаться с врачами, которые специализируются на головной боли. Приходите сами и приглашайте близких. Очень часто поддержка семьи становится важной частью успешного лечения. Участие бесплатное. Регистрация по ссылке https://ano-doverie-i-delo.timepad.ru/event/4028507/ До встречи 28 июня в 11:00 в самом центре столицы

Все!!! Спасибо большое всем, кто ответил💗💗💗

С трудом перетерпела ночь.. Видимо подверглась нападению особо кусачего муравьежукомара Но зато подготовила для вас мини - опрос из 5 вопросов. Ответьте пожалуйста максимально искренне, а я с вами поделюсь , как спасаюсь от летних укусов Вопросы внизу 👇🏼