SupremeMed|Медицина

Итак, доброе утро! Подведем итоги поста. Я хочу напомнить что безконтрольный прием БАД — опасен! (позже расскажу про токсический гепатит и про пациента, который длительное время пил БАД и обычный гепатит А чуть не лишил его печени). А также что 80% БАД — пустышка, это факт. Так же я хочу напомнить, что витамины у нас есть в форме лекарственных средств и в форме БАД. Первые имеют доказательную базу и безопасны, про вторые часто нам мало, что известно, мы пологаемся на авось (но иногда знаем, что ну не поможет, но эффект плацебо или что-то там ещё …) Как мы можем отслеживать, что нам принимать, что эффективно и безопасно? —По анализам. Мы точно определяем дефицит: 1.Витамин Д 2.Витамин B9 (фолиевая кислота) 3.Витамин B12 (цианкобаламин) 4.Железо и Ферритин 5.Кальций общий Соотвественно точно мы можем восполнять эти элементы. И не БАД, а лекарственной формой, которая продается только в аптеке. НО! Так же можно использовать для профилактики дефицитов (если все в порядке) 1.Витамин Д (Колекальциферол) 2000 ЕД/сут. (Профилактическая доза). 2.Йодид калия 100-200 мкг/сут или йодированная соль (при условии, что нет снижения ТТГ — тиреотоксикоза). 3.Карбонат кальция 500-1500 мг/ (кто не ест молочные продукты, женщины в менопаузе и мужчины старше 50 лет, остеопороз, заболевания около щитовидных желез, дефицит). 4.Д-манноза 2000 мг (при частых циститах, для пациентов с урогенитальными заболеваниями). 5.Фолиевая кислота 400мкг-1 мг (подготовка обоих партнеров к беременности, беременные, дефицит В9). 6.Омега 3 1000-15000 мг (не едите рыбу, но пациентам с ССЗ и дислипидемией стоит рассмотреть все же не БАД, а лекарственную форму — например Омакор). 7.Мелатонин до 9 мг (при джетлагах, временно). 8.Псилиум курсами дозировка—индивидуально (жидкий стул, часто при удалении желчного пузыря). ***9. Инозитол — по усмотрению врача-гинеколога (СПКЯ). #витамины@dr_mariasamarina