Доктор Сапият

Подарили такой набор от mixit, особенно привлекла сыворотка со спикулами и самой рабочей формулой ретинола - hpr - гидроксипинаколона ретиноат, я как раз хотела попробовать эту формулу ретинола! *Формы ретинола по активности: ретинол - ретиналь - hpr - третиноин (аптечное уже, нельзя сравнивать даже) А вы каким ретинолом пользуетесь?

Сегодня на уходе в салоне для кудрявых Нравится прийти сюда и на часик погрузиться просто в заботу о себе и приятные ощущения

Если тема физического здоровья немного наскучила, изучайте финансовое здоровье Прям сейчас на ютюбе или где хотите посмотрите на тему - как и зачем вести учет финансов, или что такое брокерский счет, или что такое офз и какие выбрать Вклад в финансовое образование обязательно откликнется

Есть места на 1) текстовое сопровождение (разбор анализов в текстовом формате, назначения, какие анализы и когда пересдавать, обратная связь в текстовом формате) И 2 места на 2) ведение 4 недели в телеграм, я + куратор (тут полный разбор анализов, назначения, обратная связь каждый будний день по питанию, привычкам, дневникам) Ведение отлично подойдет на программах работы с питанием/жкт, или коррекцией веса, работу с привычками, где вам нужен сторонний контроль Писать мне на @dr_sapiiat сразу можно 2-3 запроса которые сейчас беспокоят в работе тела и если есть последние анализы приложить 🙏

Лекарство от усталости? Рост ферритина с 47 до 63 за месяц на 1 капсуле в день выглядит как очень хорошая динамика🔥 Отдельно радуюсь, что прием комфортный для ЖКТ: при хронических заболеваниях ЖКТ переносимость особенно важна, потому что схема должна быть такой, которую человек реально может соблюдать При ферритине выше 60 уже есть смысл обсуждать нужна ли дальнейшая ежедневная дозировка или можно сделать паузу и перейти к контролю в динамике Приобрести железо по ссылке: https://ozon.ru/t/zLw3rXA На вопросы отвечу в комментариях ⤵️

Лишний вес Биохимически правило дефицита неоспоримо: организм реально тратит больше энергии, чем потребляет. Но если это так просто, почему у миллионов людей годами растет вес даже когда кажется, что вы питаетесь хорошо? Потому что эта простая формула не учитывает два фактора: аппетит и чувство насыщения Если в попытках найти причину набора веса вы сдаете инсулин – это почти бесполезно, он итак будет повышен при лишнем весе. И сами по себе гормоны не берут лишний вес из воздуха Первопричина набора всегда одна – избыток калорий (в любом виде). А вот инсулинорезистентность и гормональные сбои – это следствие. Гормональный дисбаланс заставляет нас переедать: - высокий ттг и гипотериоз снижают метаболизм - мы не чувствуем насыщения при инсулинорезистентности - спкя и гормональные сбои меняют метаболические пути и усиливают тягу к углеводам - беременность и роды провоцируют гестационный дмабет, накапливается недосып, метаболизм замедляется – пищевое поведение меняется Если коротко: гормональный сбой усиливает аппетит -> калорий поступает больше, чем сжигается -> растет вес -> усугубляется гормональный сбой Вывод: законы физики обойти нельзя, снизить вес можно только при дефиците калорий А как нормализовать аппетит, снизить тягу к перееданиям и углеводам и наконец похудеть? 1 шаг – работа с питанием Она неизбежна. Подобрать рацион из белка, сложных углеводов и полезных жиров в нужных пропорциях, на котором вы будете сыты и не будете срываться 2 шаг – коррекция дефицитов и гормонального фона Вернуть чувствительность к инсулину, наладить работу щитовидки, всей гормональной системы и жкт и восполнить железо Это если коротко. А подробнее рассказала в канале разборов

Вот тоже очень показательная динамика: ферритин с 30 до 71 за два месяца на одной капсуле в день и без побочных эффектов со стороны ЖКТ Принимать железо можно 4-5 раз в неделю, иногда это не влияет на результат лечения негативно И мне здесь особенно нравится фраза, что иногда железо забывалось, сочеталось с кофе, потому что лечение должно встраиваться в нормальную человеческую жизнь и не жить по будильнику вокруг банки витаминов При этом ферритин вырос больше чем в два раза! И вот за такие отзывы я своё железо люблю особенно сильно: 40 мг бисглицината в одной капсуле, В9, В12, хорошая переносимость и возможность получить прекрасную динамику без необходимости пить по 3-4 таблетки в день Как пить железо и где его взять пишу тут: https://t.me/sunxsteel/5232

Начинаю эфир с разборами ваших анализов и ситуаций👇🏼 Ссылка на эфир в этом канале, приготовили свои анализы?

Новые разборы от Доктора Сапият! – завтра, 9 сентября 19:00 мск Какие симптомы будем разбирать (подборки по материалам по темам здесь, если пропустили): - анемия - жкт - щитовидка – подробный подкаст Присутствуйте на эфире и подготовьте свои анализы, симптомы и истории (+анамнез) *Если анализов нет, можете просто написать жалобы, я направлю в какую сторону смотреть ❗️Важно: разборы буду делать только тем людям, кто будет онлайн. Анализы можно будет прислать в зум Если у вас нет свежих анализов, но вы хотите получить разбор – пишите ваши симптомы, анамнез и последние изменения в анализах, когда вы их сдавали ССЫЛКА НА РАЗБОРЫ БУДЕТ В ЭТОМ КАНАЛЕ

Подробный разбор причин выпадения волос ✔️ все, кто не может установить причину волосопада – обязательно смотрите Еще полезный пост про выпадение волос и что с этим делать На что мы смотрим при выпадении: - дефициты (анемия, б12, фолиевая кислота) - недостаток белка - проблемы с жкт, щитовидкой, комплексные поломки в организме Нравятся вам такие разборы? Хотите поучаствовать в новых, чтобы я разобрала вашу ситуацию?