strattera_ones

Печатает...

БАЗОВЫЙ СПИСОК АНАЛИЗОВ Общий анализ крови Билирубин общий, свободный. Креатинин Лпнп Ферритин Пролактин Ттг, т3, т4 Мужчинам еще можно добавить тестостерон общий, свободный, ну а прям совсем хорошо еще и гспг. Тут уже всё собранно, нужно только зарегистрироваться выбрать удобный пункт сдачи. https://hellodoc.app/s/gm7j2/ Вам дадут бонусы 15000 руб из которых часть будет покрывать сумму. Например с 2500 руб, примерно 500 руб скидка. Кароч тема удобная! Собрал анализы, оплатил, в течении месяца пришёл сдал, а не пришёл, деньги вернут. После сдачи уже можно смотреть в каком направлении двигаться и над чем работать! Я сам бывает откладываю сдачу анализов, вроде надо надо, а всё никак... но один хер надо) И потом такой сдаёшь... и в течение времени, пока они готовятся, ты ходишь нервничаешь ну что ну что там, в друг у меня рак)))) (тревожные оценили) и такой надо было раньше сдать)) хах Всем хорошего дня) 💡Если вам вдруг начислили 5000, а не 15000: пройдите по ссылке пожалуйста повторно несколько раз, чтобы открылось приложение. Убедитесь,что vpn отключён при этом. Если это не поможет, можете написать в тех поддержку @hellodoc_work_bot

ПОЛГОДА ГОТОВИЛ ЭТО… Уже и не помню, когда делал что-то новое из продуктов и вообще запускал хотя бы какой-то мини-релиз старых материалов… Всё потому, что хотелось сделать что-то новое и в то же время вечное. И вот наконец дошли руки обновить материал по БАДам — решил сделать его в формате методички для удобства. Во-первых, чтобы можно было обратиться к ней в любой момент. Во-вторых, чтобы методичка была актуальна как новичкам, так и профи. Это в основном про стаки БАДов, потому что пришлось обучаться у лучших в их нишевой области компетенции. Один–два стака = один спец в своём деле, с моим личным глубоким погружением в тему что бы понимать почему это, а не вот это. На выходе вы получаете конечный результат. Короче, пока готовил материал, сам неплохо подтянулся в некоторых направлениях более глубоко. В целом получилось «жирненько», потому что я совместил воедино то, что все продают по отдельности. Если вкратце, то: 1.Рекомендации по брендам: iHerb, Ozon, Wildberries. Прямо: аминокислоты — у этого бренда, экстракты — у этого. Не просто список «хороших брендов», а нишевые. 2.Наиболее значимые добавки в мире нутрицефтики, которые действительно работают. Лучшие добавки (одна или две — для синергии) под конкретную задачу. Также решил полностью убрать те БАДы, которые на ком-то работают, а на ком-то нет, и вокруг которых вечно споры — типа ежовика. 3.Мужское направление. 4.Женское направление. 5.Ключевые направления: гормоны, сон, кофе, псих-вопросы, нос, глаза, спорт, мозг и т. д. 6.Готовые стаки БАДов под разные задачи, по 8 БАДов на корзину. Это буквально «не х*я себе…». Дополнения, которые не относятся к БАДам, будут чуть позже — когда отдельно погружусь в каждое направление более детально: Чаи, масла, урбеч, травы, специи, аптека. Что по цене? Равносильна одному стаку БАДов. Когда полностью закончу материал — распишу подробно. Поддержите, а то я всегда переживаю такое выкладывать даже с хорошим уровнем серотонина!

ТАВОЛГА — ПРИРОДНЫЙ ТИТАН СРЕДИ АДАПТОГЕНОВ Иммуномодулятор, антиоксидант, противовоспалительный монстр. Из той же когорты, что родиола розовая, левзея, женьшень… Но таволга — это не просто “из их компании”. Это типо как их старший брат, который не улыбается. Если те бодрят и придают энергии, то таволга лечит, чистит и чинит то, что давно скрипит. Она не просто активирует капиллярное кровоснабжение — она буквально прокладывает новые русла, разгоняя застой и воспаление. Исследования на крысах показали: таволги не просто защищает клетки от окислительного стресса, он снижает вероятность появления опухолей. Как бы не хуя себе. В составе — кладезь природных салицилатов, из-за чего таволгу называют аспирином без побочек. и это не удивительно ведь Феликсом Хоффманом, который использовал как раз-таки действующее вещество из — Таволги (и запатентовал аспирин). В конце 19 века. Там, где химия бьёт по желудку, эта трава действует мягко, точно и результативно. Анальгетик, жаропонижающее, антибактериальное средство — всё это в одном растении Когда тренировки жгут мышцы, нагрузки давят на нервную систему, а ты хочешь выжать максимум без вреда — вспомни о таволге.

Вот она. Девушка, которую я хочу. Самооценка и самоценность. Вульгарное Вступление от Руслана Страттеры) Давление растёт, но я дышу, и всё нормально. По мере погружения оно становится всё меньше и меньше. Я слышу глухие звуки с поверхности, но они стихают. Почему я ещё дышу? Это не важно. Просто так есть. Вот она. Девушка, которую я хочу. Она окружена парнями. Всё они так или иначе хотят привлечь ее внимание, у парня тот что высокий это весьма получается, я вижу как она заинтересованна, не знаю кто он атлет, бизнесмен, или продюсер, кем бы он не был это не важно. Я смотрю прямо на девушку, и группа чувствует, как меняется энергетика в помещении. Девушка смотрит на меня... слега улыбается Немедленно все в группе напрягаются. Произойдёт что-то дерьмовое. Я вхожу охуительно мягко. Я чувствую, что как будто плыву. Мой разум совершенно спокоен. Через него не проникает ничто кроме этой девушки. Я подхожу очень медленно и смотрю ей прямо в глаза. Она опять улыбается, и напряжение в группе растет еще сильнее. Она в трансе и демонстрирует полное подчинение всему, что я скажу. Я чувствую, как растет давление. Вот оно. Социальное давление. Мою рамку реальности тянут в разных направлениях. Тот высокий парень резко активируется, он пытается зацепить её внимание, но она всё ещё обращена ко мне. Она его не слышит. Буквально, она его не слышит. И чем больше он говорит, тем больше она его не слышит, потому что факт того, что он разговаривает с кем-то, кто на него не реагирует, только ещё больше понижает его статус. Предисловие окончено и так как качнуть самоценность Вопрос достаточно сложный так как на него нет точного ответа... Из разряда вот делай так и будет тебе высокая самоценность, так как это опять же перейдёт в разряд самооценки. То есть у самоценности нет логической опоры за которую можно было бы уцепиться и пощупать, она просто есть, как правило базовая самоценность закладывается из детства. И что бы её ощутить, нужно её осознать, а что бы её осознать, для начала нужно поменять внутренний диалог сместив фокус с внешних факторов на внутренние ощущение..., и что бы её почувствовать нужно переодически её использовать как практику, то есть по факту от прочтения этой стати нечего не произайдёт - разве что на 5 минут., до тех пор пока вы не будете держать у себя это в голове и не перейдет из низких вибраций к более высоким, и не закрепиться как новый патерн вытеснив старый. 1) 5 минут в день как способ медитации вполне сойдёт 2) Работа с серотонином... так будет проще сделать первые шаги и прийти к осознанию. Для наглядности напишу несколько патернов с чем ассоциируется самоценность Самоуважение: Признание своей важности, ценности как личности, независимости от внешних факторов. Уверенность в себе: Спокойное принятие своих достоинств и недостатков, уверенность в своих силах и решениях. Любовь к себе: Принятие себя, забота о своем благополучии и здоровье, умение заботиться о себе в эмоциональном и физическом плане. Независимость от внешнего мнения: Способность определять свою ценность самостоятельно, без зависимости от оценок или одобрений окружающих. Достоинство: Сохранение собственного достоинства и самоуважения в любых ситуациях. Личностный рост: Ощущение ценности, которое поддерживается через самосовершенствование и осознание своих сильных сторон. Внутреннее равновесие: Чувство гармонии с собой, внутренний покой, уверенность, что ты достоин всего хорошего, что происходит в жизни.

Кофе и гормоны и откуда тревожность? И какие альтернативы есть? У людей с тревожностью часто низкий уровень серотонина. Серотонин — это гормон, который помогает убрать все эти загоны, даёт ровное стабильное состояние, а не состояние счастья. Кофеин же работает через два гормона, которые являются, грубо говоря, антагонистами серотонина: Дофамин Кортизол Дофамин конкурирует с серотонином, они вытесняют друг друга. Но есть одно "но" — у здорового человека кофеин может повышать уровень серотонина, но не напрямую, а именно через увеличение активности серотониновых нейронов. Таким людям кофе полезен (до какого-то времени). Серотонин и кортизол могут ослаблять действия друг друга и не давать чувствовать ярко выраженные симптомы друг друга. А вот дофамин и кортизол как раз стимулируют друг друга, особенно когда идет резкий пик одного или другого в больших значениях, и ещё больше подавляют серотонин — ваш уровень равновесия. Что ещё? Большой всплеск дофамина, который даёт вам чувство эйфории, тоже является стрессовой ситуацией. Просто помимо этих гормонов присутствуют ещё и другие, такие как энкефалины (эндорфины), которые дают другой спектр внутреннего ощущения. Тем не менее, тревожность и мандраж всё равно будут присутствовать у разных людей в большей или меньшей степени. Если ваша психика достаточно нарушена, то на следующий день или через несколько дней вы можете чувствовать упадок сил. Даже если ваша психика не сильно нарушена... А у людей с паническими атаками это может произойти как в моменте, так и через несколько дней после сильного перевозбуждения. Что ещё? Дофамин фиксирует момент, не важно, позитивный он или негативный. У кого-то эта негативная фиксация может произойти даже на кофеин, и эта фиксация уйдёт прямо в подкорку, и организм будет реагировать на кофеин крайне негативно. И тем не менее, у вас всё равно может оставаться желание пить кофеин, из-за того, что у вас нет ни серотонина, ни дофамина — жизнь тлен и скука, отсутствие энергии. Это заставляет вас снова прибегать к кофеину, хотя логически понимаете, что "письец же будет". Лично мне нравится ГАБА-чай как замена кофеина Во-первых, там есть небольшое количество кофеина. Это как раз именно то количество, которое будет достаточно, чтобы дать прилив энергии тревожным людям и тем, кто много суетится. Во-вторых, там есть сама ГАБА, которая даёт сидативный эффект и убирает тревожность. Людям, у которых нет тревожности, рекомендую не пить его в начале дня, он может подавить вашу мотивацию, а вот вечером — самое то. С L-тейнином аналогичная ситуация.

То, что ты не знал про берберин 👇🏻👇🏻👇🏻 Берберин Wb 247808168 и Ozon 1744542568 В своих предыдущих видео о берберине я совсем забыл упомянуть один важный момент, касающийся этого суплемента ... Поэтому я хотел бы чуть больше раскрыть, что берберин — это не только добавка для снижения веса, холестерина и нормализации желчи, о чем я говорил уже 583 раза. Берберин, в свою очередь, активирует особый процесс в клетках, называемый AMPK. Это помогает митохондриям работать лучше и вырабатывать больше энергии (АТФ), что улучшает общую энергию. К тому же он снижает окислительный стресс, который повреждает митохондрии, ухудшая их работу, и одновременно стимулирует процесс создания новых митохондрий в клетках. Поэтому берберин весьма эффективен для поднятия энергии и так же людям кто болел ковидом, так как ковид сильно бьёт по митохондриям. Как принимать? По 1 капсуле 2-3 раза в день, за 20-30 минут до еды. Тот, что беру я - Берберин Wb 247808168 и Ozon 1744542568 мая

ДМАE: от улучшения работы мозга до подтянутой кожи DMAE — это вещество, которое помогает вырабатывать дофамин и ацетилхолин. Все они в какой-то мере вытекают из DMAE, так как оно является предшественником для них обоих! Так вот, если нет DMAE, но есть дофамин и ацетилхолин, просто знай, что это не на долго! Если есть DMAE - то есть фоновый дофамин и ацетилхолин. И такая задача, как поднимать дофамин, становится менее неактуальной. За счёт повышения DMAE, мотивация и концентрация происходят естественно. Минусы дофамина: Нужно его включить — то есть, приложить усилия, чтобы он вырабатывался. Нужно заставить себя, придумать мотивацию — называй это как хочешь. Нужно поддерживать эту мотивацию, иначе она начинает падать. С DMAE так не нужно — если его уровень в норме, концентрация есть, есть план, и ты просто его придерживаешься. Несколько фактов о DMAE: Чем старше ты, тем меньше DMAE в организме. DMAE используется в косметологии — он отлично подтягивает кожу. Из минусов — можно уйти в минус при неправильном его приёме и получить откат Дмае применяется в форме бада 250 - 500 мг в сутки. Важно принимать с холином.

Готовый стак БАДов (начало) Для тех, кто хочет заложить фундамент для дальнейшего приема БАДов и быть уверенным, что все последующие суплементы будут усваиваться на порядок лучше. Стак, который уже даст необратимый эффект в улучшении состояния, гормонального фона, кожи, здоровья в целом. Применять курс можно 1 раз в год. 6-8 лучших позиций, которые работают в комплексе и дают синергичный эффект: Силимарин + артишок — в идеале силимариновый комплекс с Айхерб — 3-4 месяца (не меньше). Печень, желчь, в том числе и ЖКТ. 3 раза в день по 1 капсуле во время еды. Сахаромециты буларди (главное качественные) ЖКТ - Настройка микробиоты 1-2 капсулы в день за 30 минут до еды. Курс 15 дней, 15 дней отдых и еще раз 15 дней. Экстракт грейпфрутовой косточки — 3 месяца. Противогрибковое, противопаразитарное, сосуды, иммунитет, ЖКТ, гормональный фон. 30-40 капель утром на голодный желудок. Не принимать с АД, и статтерой. Янтарная кислота — 1 месяц. Митохондрии, энергия, детокс. 1 капсула на 30 кг веса, на голодный желудок за 30 минут до еды. За тем как допили Янтарную кислоту Хлорофилл — 1 месяц. 1 порция утром на голодный желудок. Таурин — 1.5 месяца. Сосуды, печень, легкий седативный эффект, зрение, противовоспалительный эффект. 2 грамма утром, 2 грамма вечером. Псиллиум — 2-3 месяца. Клетчатка. 1 столовая ложка за 20 минут до еды — 3 раза в день. Дальше следующий курс можно сделать загрузку витаминами, минералами и быть уверенным, что они будут попадать прямо в клетку и оставаться там... Таким образом, не придется постоянно восполнять цинк или железо, а эффект от тех же витаминов и минералов, наконец, будет куда ощутимее.

Повышенная тревожность и аппетит: что происходит с нашим телом? Так же какие бады для решения аппетита будут мало эффективны? Актуален ли берберин? И что посоветуешь и тем и другим? Не долгое вступление от чат джипити, далее важную информацию дополнил от себя. Когда мы переживаем тревогу, каждый из нас реагирует по-своему. У некоторых в такие моменты появляется желание что-то съесть, особенно сладкое или жирное. Это как бы способ успокоиться, утешиться в стрессовой ситуации. Но есть и те, кто вообще не может есть, когда беспокойство берет верх. В таких случаях стресс активирует систему "борьбы или бегства", и аппетит просто исчезает. Почему это происходит? Когда мы тревожимся, в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса. Это может либо подавить аппетит, либо вызвать постоянное желание перекусить, чтобы "заглушить" волнения. Дополнение Следовательно, БАДы, подавляющие аппетит, нацеленные на снижение физического голода, будут мало актуальны, так как эмоциональный голод это совсем другая проблема. Так же, как и БАДы, повышающие аппетит, тоже будут мало актуальны. И в целом, это касается не только выбора БАДов, но и стратегии по решению вашей проблемы — избыточного веса или, наоборот, отсутствия аппетита, что может быть связано с недостатком белка и, как следствие, с дефицитом нутриентов, которые вы должны получать из пищи, что ведет к ещё большему истощению. Поэтому, возможно, вам стоит сместить фокус и начать решать проблему стресса или тревожности, что приведет к желаемому результату или как минимум упростит его. Получается берберин который снижает сахар в крови не сильно актуален? Не совсем так... помимо того, что берберин снижает сахар в крови, он также снижает аддиктивное поведение и восстанавливает митохондриальную функцию (митохондрии), которая страдает у тревожников, о чём я, кстати, забыл сказать в своих прошлых видео о берберине. Поэтому берберин по-прежнему является топовой добавкой для снижения веса. Тем не менее, в данном случае инозитол будет приоритетным, благодаря повышению активности серотониновых рецепторов, а также других нейромедиаторов. Плюс, он поддерживает репродуктивную систему и снижает уровень сахара в крови. Несмотря на это, инозитол можно принимать и тем, кто мало ест.