Совершенный организм

Гречка помогает не стареть 🌿 📗 Самая обыкновенная гречка содержит белок SIRT1 – уникальный белок, который участвует в формировании жировых клеток и метаболизме глюкозы. ✅ Кроме того, этот белок обладает особенным свойством влиять на процесс старения, замедляя его. Именно поэтому гречка должна быть обязательно включена в рацион. Регулярное употребление гречки позволит насытить организм «белком долголетия» и повысить устойчивость к старению всех органов и систем организма 🔥 #молодость © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

❗️Пейте, курите — всё равно вас убьёт то, что вы едите Михаил Волконский – советский гастроэнтеролог, создал ГОСТ и первым предупреждал об опасности магазинных продуктов. Без его одобрения завтракать не садился даже Сталин, Брежнев и вся советская верхушка, а сейчас по его методичкам учатся врачи Канады и Израиля. Его давно нет, но его знания ежедневно публикуют в канале: Тот самый доктор. Симптомы рака, которые не выявят анализы, профилактика старения, восстановление печени за неделю. Подписывайтесь, ваш организм скажет вам спасибо – https://t.me/+em7d7YmVV7YwMGMy

Эти продукты повернут время вспять! ✅ Чернослив - превосходный источник антиоксидантов. Добавление 3-4 ягод в дневной рацион поможет укрепить защитные функции организма; ✅ Изюм - богат полезными микроэлементами, рекомендуется употреблять хотя бы 2 столовые ложки в день; ✅ Белокочанная капуста - употребление в сыром или квашеном виде помогает сохранить молодость кожи; ✅ Зелёный чай - известен своей способностью улучшать обменные процессы в организме; ✅ Свекла - способствует улучшению состава крови, что положительно сказывается на здоровье; ✅ Красный виноград - содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами; ✅ Сладкий перец - содержит много витамина C, способствующего поддержанию здоровой кожи; ✅ Пшено - употребление пшенной каши несколько раз в неделю способствует улучшению здоровья кожи и общему состоянию организма. © Совершенный организм

Книги, которые помогут оградить себя от тревоги и депрессии ☀️ Подборка от психолога, которая даст понятные инструменты для повседневной жизни 👇 1. Д. Гринбергер, К. Падески — «Разум рулит настроением». - Помогает менять автоматические реакции на более здоровые. 2. Р. Лихи — «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя». Подробно и доступно объясняет, что такое депрессия. 3. Р. Лихи — «Свобода от тревоги». - Помогает понять, как работает тревога и что можно делать, чтобы она не управляла жизнью. 4. М. Уильямс и др. — «Выход из депрессии». Книга о внимании к своему состоянию и навыке не тонуть в мыслях и тяжёлых эмоциях. 5. К. Сычёв — «Так себе». - Более лёгкий и живой формат для тех, кому сейчас трудно читать сложные тексты, но важно понять, что с ними происходит. 6. Сауль Мартинес Орта — «Хрупкий разум». - О том, как меняется работа мозга при разных нарушениях и возрастных изменениях. Начинаем заботу о ментальном здоровье с правильных книг 🙏 #саморазвитие © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

⚡️⚡️Легендарный шеф Константин Ивлев теперь в Telegram Если вы устали часами стоять у плиты и постоянно сталкиваетесь с вопросом «а что сегодня приготовить?» то канал Константина поможет вам, в своем канале он публикует простые, а самое главное бюджетные рецепты которые может приготовить каждый В канале Константина собрано более 500 его личных рецептов которые подойдут на любой случай, ссылка на его канал ниже 👇🏻 T.me/IvlevShef ✅ Готовить вкусно, качественно и не дорого может каждый, подпишитесь на канал Константина и убедитесь в этом сами

Почему стоит пить какао каждый день? 👆 #суперфуды © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

🧩 Упражнение для шеи и верхней части спины Помогает включить глубокие мышцы и снять напряжение в области шеи. Как выполнять: — сцепите руки перед собой в «замок»; — держите руки прямыми, локти на одном уровне; — начинайте разводить руки в стороны, словно хотите их «разорвать», при этом слегка выдвиньте голову вперёд; — сведите лопатки и почувствуйте напряжение в зоне между ними и в шее; — задержитесь на 5–10 секунд, затем расслабьтесь и поменяйте положение рук. 🔁 Повторите 5–10 раз — до ощущения лёгкого тепла и усталости в мышцах. #упражнения © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Человек — единственное животное, способное лечить болезни силой мысли А еще, за пару секунд выходить из депрессии, вызывать сильную влюбленность и запоминать огромный объем информации с помощью нехитрых техник. Всё это — скрытые возможности мозга, которым обучает канал Аналитик Разума. Там вы за 5 минут в день раскачаете серое вещество так, что научитесь думать в 3-4 раза быстрее и лучше других и сможете: — По мимике человека распознавать ЛОЖЬ — Учить новые языки ВО СНЕ — Работать и не чувствовать усталости Подписывайтесь, активируйте скрытую часть своего мозга: @psycho_analitik

Что делает нас старее? Все мы можем выглядеть гораздо лучше, чем многие вокруг нас. Нужно совсем мало... 1️⃣ Убрать из рациона полуфабрикаты, фастфуд, сахар... Добавить больше жидкости. Вообще, безобразное питание не может помочь нам оставаться молодыми. Неправильное питание отражается на нашем внешнем виде, делая кожу вялой и тусклой. 2️⃣ Убрать из рациона алкоголь. Употребление алкоголя забирает молодость. Из организма вымывается всё полезное, сильно страдают все органы и тело обезвоживается. 3️⃣ Нужен здоровый сон — это залог молодости, здоровья и красоты. Во время постоянного недосыпа вырабатывается гормон стресса кортизол, который разрушает белок в теле, делая кожу менее эластичной. #молодость © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Подорожник на меду 🌿 ❗️Это самое ценнейшее лекарство на весь год! 🍀 Вымытые свежие листья растирают в ступке, добавляют немного воды и нагревают до кипения. Не процеживая, обильно сдабривают медом. 🖇 При кашле и температуре принимают по 1 ч. ложке каждый час. Успевайте попробовать, пока зима не наступила❤️ #саморазвитие © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX