Доктор Смирнова

ЧУМА В ИРКУТСКЕ: ЧТО ПРАВДА, А ЧТО СЛУХИ Вам тоже попадаются ролики про «чумачечью осень» и маски с клювами? 👀😵‍💫 И что нам делать? Новая эпидемия? Давайте разберем: На 8 октября вспышка чумы в Иркутской области НЕ подтверждена 👍 Сотрудница противочумного института действительно умерла Диагноз — пневмония с неустановленной причиной ❗️ Наблюдение за всеми контактными закончили, опасных возбудителей НЕ обнаружили При этом ВОЗ запросила дополнительные данные, организации пока недостаточно информации для полной оценки риска Чума передается через зараженных блох и животных, а ее легочная форма — при тесном контакте с заболевшим ЧТО ДЕЛАТЬ НАМ? 📎 Если опасных контактов не было, принимать что-то «от чумы» не нужно. Витамины для ее профилактики НЕ нужны, антибиотики самостоятельно НЕ начинаем 📎 Не трогаем больных и погибших грызунов 🐀❌ Защищаемся от укусов блох репеллентами 📎 Если был близкий контакт с человеком с подозрением на легочную чуму — сразу связываемся с медиками, даже без симптомов. Может потребоваться профилактическое лечение СИМПТОМЫ ➡️ При бубонной форме воспаляются лимфатические узлы ➡️ При легочной развивается воспаление легких ➡️ При септической возбудитель размножается в кровотоке Лихорадка, озноб и слабость могут быть при любой из этих форм ☝️Если после возможного заражения появились высокая температура, болезненный увеличенный лимфоузел или одышка звоним 103 и сразу рассказываем о контакте или поездке 🚑 Чуму лечат антибиотиками, но помощь нужна быстро Искать ее у себя по любому насморку после тревожного ролика я бы не советовала) ❤️ - если стало понятнее

🍫☕️ У вас дома есть шоколадка, о которой больше НИКТО не знает? Прочитала результаты опроса «Х5 Клуба»… 37% участников рассказали, что покупают некоторые продукты только для себя и прячут от домашних Чаще всего это сладости, снеки и газировка 🥤 И мне теперь интересно, сколько у вас шоколадок лежит где-нибудь за пакетом гречки, пока семья думает, что сладкого дома нет 🤣 Да и справедливо! Ситуации, когда покупаешь что-то к вечернему чаю, весь день об этом помнишь…а вечером находишь только упаковку, вряд ли кому-то по душе Особенно если все остальные сначала говорили: «Нет, мне такое не надо, бери себе»)) Признавайтесь, у вас есть заначка? 😁 ♥️ припрятала кое-что 👍 нет, все общее

Мой главный лайфхак хорошего настроения оказался максимально скучным: ВЫСПАТЬСЯ 😂 Я заметила: когда сплю достаточное количество часов и создаю себе условия для сна, то весь следующий день хожу счастливая и все получается Больше энергии, лучше настроение, голова быстрее соображает, продуктивность выше. И никто не раздражает 🤣 И я сейчас увлеклась темой сна, много читаю об этом и сразу пробую Мои правила: 1️⃣чтобы ночью в комнате было темно и прохладно 18–20°C 2️⃣ слежу за длительностью сна ❗️Причём есть очень показательное исследование: всего 2 недели сна по 6 часов привели к накоплению когнитивных нарушений, сопоставимых вплоть до двух ночей полного недосыпа 😳 3️⃣И самое кайфовое! Уже несколько месяцев сплю под утяжелённым одеялом от Beauty Sleep Вот это особенно советую всем: купить такое одеяло и попробовать на себе! Сон стал невероятным 🥰🔥 Каждый вечер ложишься, накрываешься одеялом, будто попадаешь в огромные спокойные объятия Оно мягко и равномерно давит на тело, обволакивает, и мне гораздо проще физически расслабиться после дня. Раньше я могла лечь уставшая, а голова ещё продолжала прокручивать дела, разговоры, планы. Сейчас сон ощущается гораздо спокойнее и глубже, а утром я реально чаще просыпаюсь с ощущением: Я ВЫСПАЛАСЬ 🥹 вот оно — счастье! Это одеяло работает по принципу глубокого сенсорного давления — Deep Pressure Stimulation (DPS). Равномерное давление создаёт тот самый эффект кокона и объятий 🫂 Причём меня тема сна настолько затянула, что я сейчас ещё хочу купить себе хорошую нон-фикшн книгу про сон 😂 Вдруг найду ещё какие-нибудь интересные штуки — потом вам расскажу А пока утяжелённое одеяло остаётся одной из моих самых удачных находок. У этого одеяла внутри 11 слоёв, которые помогают равномерно распределять вес. Снаружи — 100% тенсель, внутри стеклянные микрогранулы и дышащий холлофайбер. Есть два варианта веса: 6 и 9 кг. Я считаю, что очень важно обеспечить себе мягкую подушку, обнимающее одеяло, мягкое постельное белье. Представьте мы же спим 1/3 своей жизни 🥹😁 ❗Так что хочу поделиться ссылкой на такое же одеяло, как у меня! Сейчас еще и действует мой шикарный промокод у Beauty Sleep ➡️ СМИРНОВАДОК15 — скидка 15% на утяжелённые одеяла ➡️ а по промокоду СМИРНОВАДОК — 7% на подушки и другие аксессуары 🔗 Тут оставлю ссылку 🩵 Не пренебрегайте сном, это такой важный пункт в нашей жизни от которого зависит многое: энергия, силы, гормоны, продуктивность, молодость и тд 🙏

Самое милое, что я видела за последнее время 🥹⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ставьте ♥️ чтобы котикам было тепло

Выбрались в Санкт-Петербург погулять на выходных 🥰 Любимое место у меня - Казанский собор (и особенно кафе в Доме Книги напротив, с таким шикарным видом 😁)

😮‍💨 АЦЦ ПРИ СУХОМ КАШЛЕ: ЕСТЬ СМЫСЛ ПИТЬ? Кашель сухой, откашливать нечего… Но дома остался АЦЦ, а на упаковке написано «от кашля». Может, выпить, чтобы появился влажный? Если мокроты действительно нет, обычно смысла нет АЦЦ содержит ацетилцистеин. Его задача — разжижать вязкую мокроту и облегчать ее откашливание. Это и указано в российской инструкции Он не подавляет кашлевой рефлекс и не нужен просто для того, чтобы «перевести сухой кашель во влажный» При этом отсутствие откашливаемой мокроты не всегда означает, что ее совсем нет. Иногда секрет густой и плохо отходит - тогда врач может рассмотреть такой препарат ЧТО ДЕЛАТЬ? АЦЦ действительно разжижает мокроту и облегчает её выход, поэтому при густой трудноотделяемой мокроте есть смысл принимать Не сочетайте АЦЦ с препаратами, подавляющими кашель: это может привести к застою мокроты ❗️ При кашле дольше 3-4 недель нужен осмотр. При одышке или боли в груди - раньше, без ожидания Принимали АЦЦ? ❤️ - да, пила 👍 - нет

Что я представляю, когда слышу «КАРЕ ЯГНЕНКА» 😁

ЦИНК ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ПРОСТУДЫ: ПОМОЖЕТ ВЫЗДОРОВЕТЬ БЫСТРЕЕ? Только запершило горло — а уже хочется выпить что-нибудь, чтобы к выходным быть здоровой 😅 С цинком такое обещание особенно заманчивое… Возможно, он НЕМНОГО сокращает простуду 🔬 В одном исследовании на фоне приема цинка симптомы проходили в среднем примерно на 2 дня раньше ❗️ НО уверенность в результате низкая, там есть нюансы Чаще изучали пастилки для рассасывания, которые начинали принимать сразу после появления симптомов. Составы и дозировки были разными — оптимальная схема пока не установлена Поэтому обычная таблетка или капсула цинка из аптеки не обязательно даст такой же результат 😌 А ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ? Неприятный вкус, тошнота и расстройство желудка… Самостоятельно назначать себе цинк или увеличивать дозу я бы не советовала. И средства с цинком для введения в нос лучше не использовать, можно надолго потерять обоняние Я бы не считала цинк обязательной покупкой при каждом чихе)) Возможная польза есть, но исследования еще идут и информации мало Пробовали цинк именно при простуде? 👍 - да, пробовала ❤️ - только слышала 💯 - впервые узнаю о таком способе

😓💇🏻‍♀️ Мастер спрашивает: «Красиво же?» А тебе хочется плакать… Подруга прислала кружочек в слезах. Ситуацию мы уже решили, но я захотела узнать ваше мнение) Она выбрала салон по отзывам, попросила немного укоротить волосы, показала фотографию… А получилось совсем другое. Еще и неровно почикали 🙈 Мастер при этом доволен, спрашивает: «Красиво же?» И подруга кивает, расплачивается, выходит… а потом пишет мне, и мы вместе ищем, где это исправить Вот почему иногда сказать «мне не нравится» сложнее, чем заплатить еще раз за переделку? Со стороны хочется сразу сказать: ну зачем ты кивала, надо было объяснить! Но представляю этот момент… Человек стоит над тобой, улыбается, ждет похвалы. А ты еще сама пытаешься понять, что произошло с волосами и можно ли вообще что-то исправить Мне кажется, здесь особенно тяжело начать разговор Сказать хотя бы: «Я просила оставить больше длины» или «Посмотрите, с этой стороны получилось неровно» При этом оставаться на переделку у того же мастера тоже не всегда хочется. Если результат уже сильно отличается от того, о чем договорились, доверить волосы еще раз не все решатся 🫣 Вы можете сразу сказать мастеру, что вам не нравится результат? Или тоже сначала поблагодарите, а расстроитесь уже за дверью? ♥️ - сразу говорю, что не нравится 👍 - боюсь расстроить, не говорю

🔺Я родился в многодетной семье 🔺В 3 месяца меня продала родная мать 🐱 А сегодня у меня: свой дом, личный говночист, повар и водитель Я смог и ты сможешь 😎 Главное верить в себя!